Pafwa nou wè moun ki sanble trè kontan e ki reyisi sou deyò, men anndan yo ap kache anpil tristès ak presyon. Petèt ou te santi w menm jan an tou. Kalite kenbe tristès sa a epi fè tankou ou kontan sou deyò a souvan ka yon sentòm yon pwoblèm medikal yo rele depresyon.
Ki sa egzakteman depresyon ye?
Senpleman, depresyon se pa sèlman yon santiman tristès. Se pa yon bagay ki ale apre yon ti tan. Depresyon se yon kondisyon medikal ki afekte chimi sèvo nou an epi ki mande tretman . Menm jan ak dyabèt oswa tansyon wo, li ka afekte nenpòt moun, kèlkeswa laj, sèks, okipasyon oswa estati sosyal yo.
Imajine, yon moun ki fò, ki gen kouraj tankou yon ofisye lapolis. Li pote tèt li volontè pou chak travay, li ede lòt moun. Li parèt gen yon karaktè ki trè fò sou deyò. Men, lè l rive lakay li, li nan yon gwo batay ak tèt li. Li santi l tankou yon echèk, li fache ak fanmi li san rezon, epi li kriye pandan plizyè èdtan poukont li. Anpil moun ki mete yon fasad 'fò' konsa, sitou gason, wont epi yo pè pale de tristès ak presyon yo santi a. Yo panse se yon siy feblès.
Men verite a se, soufri depresyon se pa yon feblès. Bagay ki pi danjere a se pa pale de li oswa mande èd. Pafwa, lè kondisyon sa a grav, ou ka panse pou mete fen nan lavi ou.
Èske sentòm sa yo familye pou ou?
Gen plizyè sentòm komen ki vini ak depresyon. Si ou gen youn oubyen plizyè nan sentòm sa yo ki dire plis pase de semèn, li enpòtan pou ou al fè yon tchèkòp pou yo.
| Sentòm | Yon eksplikasyon senp |
|---|---|
| Chanjman nan apeti | Pèdi apeti oswa manje twòp. Sa ka lakòz pèdi oswa pran pwa san ou pa vle. |
| Pwoblèm dòmi | Lensomni oswa somnolans lajounen ak dòmi twòp. |
| Twòp fatig ak letaji | Ou santi w trè fatige menm san w pa fè okenn travay, ou santi w tankou ou pa gen enèji pou fè anyen. |
| Ajitasyon ak iritabilite | Santi w trè ajite, ou vin fache byen vit pou ti bagay. |
| Santi w pa vo anyen pou tèt ou | Gen panse tankou "Mwen pa itil anyen", "Pèsonn pa bay mwen enpòtans", epi ou blame tèt ou pou bagay ki pa nesesè. |
| Difikilte pou konsantre | Difikilte pou panse sou yon bagay, pou pran desizyon, oswa pou konsantre sou yon travay. |
| Desepsyon ak lavi a ak panse swisid | Gen panse swisid oswa tantativ swisid. Sa a se yon sitiyasyon ki trè danjere epi ki mande atansyon medikal imedya. |
Ki jan sitiyasyon sa a afekte espas travay la?
Si ou se yon moun ki travay, depresyon kapab afekte travay ou tou.
- Pèdi enterè pou al travay, rive nan travay an reta.
- Pèdi jwa nan travay yon moun.
- Enkapasite pou fè travay la byen, efikasite redwi.
- Santi anvi dòmi pandan w ap travay.
- Ap eseye rete lwen lòt moun epi rete pou kont li.
Pa pè pou mande èd: Kisa nou ta dwe fè?
Si ou panse ou gen sentòm sa yo, tanpri pa soufri poukont ou. Mande èd se yon bagay ki ba ou pouvwa. Men kèk bagay ou ka fè.
1. Al wè doktè w anvan.
Sa a se premye etap ki pi enpòtan an. Sentòm w ap fè eksperyans yo ka koze pa yon lòt pwoblèm fizik. Pa egzanp, pwoblèm tankou pwoblèm tiwoyid oswa sik nan san ki ba (ipoglisemi) kapab lakòz tou sentòm ki sanble ak depresyon. Se poutèt sa, konsilte doktè fanmi w an premye.Fè yon tchèkòp konplè. Li ka chèche konnen egzakteman sa ou genyen epi ba ou konsèy nesesè yo.
2. Referans bay yon espesyalis sante mantal
Si doktè w la egzamine w epi li sispèk ou gen depresyon, l ap voye w bay yon espesyalis sante mantal (sikyat) . Oubyen, li ka rekòmande w pou w al wè yon sikològ. Pa gen okenn rezon pou w pè sa. Se moun ki resevwa fòmasyon espesyal nan domèn sa a.
- Tretman: Gen tretman ki efikas anpil pou depresyon. Medikaman (antidepresè), sikoterapi ak konsèy (psikoterapi ak konsèy) se prensipal yo. Nan kèk ka grav, lòt tretman tankou ECT (terapi elektwokonvulsif) kapab itilize tou. Kounye a, tretman sa yo trè an sekirite, yo fèt anba teknoloji modèn.
3. Kenbe yon vi ki an sante
Pandan w ap swiv tretman an, ti chanjman nan fason w ap viv ka ede anpil nan pwosesis gerizon an.
- Manje yon rejim alimantè ekilibre .
- Fè egzèsis chak jou otan ke posib. Menm mache pou 30 minit se yon gwo bagay.
- Kèlkeswa jan ou santi w poukont ou, eseye pase kèk tan ak zanmi ak fanmi . Sosyalize bon pou ou. Si ou fòse tèt ou soti, ou pral kòmanse santi w pi byen byen vit.
Sonje byen, rekipere apre yon depresyon pran tan. Ap gen bon jou ak move jou sou wout la. Men, pa abandone. Avèk tretman apwopriye ak sipò moun ou renmen yo, ou ka definitivman rekipere apre sitiyasyon sa a.
Mesaj pou pote lakay ou
- Depresyon se pa yon feblès, se yon kondisyon ki ka geri nèt avèk tretman.
- Pa kenbe tristès ak strès ou pou tèt ou. Pale ak yon zanmi ou fè konfyans, yon manm fanmi ou, oswa doktè ou sou sa.
- Si ou gen sentòm yo mansyone nan atik la, asire w ke ou al wè yon doktè.
- Avèk tretman apwopriye, konsèy, ak pwòp efò ou, ou ka simonte kondisyon sa a epi viv ak kè kontan ankò.
- Ou pa poukont ou ditou. Mande èd se pa yon siy defèt, se yon siy fòs.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a