Èske ou panse depresyon se jis yon santiman tristès, yon santiman feblès, oswa annwi? Malgre ke anpil moun nan sosyete nou an panse sa, verite a pi pwofon pase sa. Depresyon se yon kondisyon ki vrèman afekte fizikman lespri ou, kò ou, e sitou sèvo ou. Menm jan ak dyabèt oswa tansyon wo. Li afekte dirèkteman fason ou panse, konpòte ou, ak santi ou. Donk jodi a, ann pale sou sa depresyon reyèlman fè nan sèvo ou.

Èske depresyon chanje gwosè sèvo a?

Sa ka parèt yon ti jan etonan, men rechèch yo montre ke gen kèk pati nan sèvo moun ki gen depresyon ki aktyèlman retresi, oswa vin pi piti. Espesyalman, volim matyè gri (GMV) nan pati sa yo diminye. Senpleman, matyè gri a se tisi nan sèvo a ki gen yon gwo kantite selil nan sèvo. Sa yo se zòn ki enpòtan pou panse nou, memwa nou, ak pwosesis emosyonèl nou.

Pèt volim matyè gri (GMV) sa a patikilyèman komen nan eta depresyon ak sentòm ki dire lontan, ki repete, ak grav.

Kounye a, ann wè ki pati nan sèvo a ki plis afekte pa depresyon sa a.

Kisa k ap pase akòz chanjman sa yo?

Lè pati sa yo nan sèvo a pa fonksyone byen, ou ka fè eksperyans bagay tankou:

• Pwoblèm memwa: Souvan bliye bagay, tankou kote kle yo te ye, oubyen sonje travay ki te bezwen fèt.
• Difikilte pou panse klè: Pa kapab konsantre, konfonn, epi difisil pou pran desizyon.
• Santi w koupab oswa sanzespwa tout tan: Santi w se koupab pou tout bagay, santi w sanzespwa pou lavni.
• Pa gen motivasyon: Kounye a pa gen okenn enterè oswa motivasyon pou fè bagay ou te konn renmen anvan.
• Chanjman nan abitid dòmi ak manje: swa dòmi twòp oswa pa dòmi ditou. Epitou pèt apeti oswa twòp manje.
• Enkyetid souvan: Santi w pè ak malalèz san rezon.

Ann aprann tou sou enflamasyon ki rive andedan sèvo a.

Gen yon koneksyon solid ant depresyon ak enflamasyon nan sèvo. Imajine si ou ta gen yon blesi yon kote sou kò ou epi li ta vin wouj epi anfle, pa vre? Se sa nou rele enflamasyon, ki se yon pwosesis ki rive nan sèvo a. Ekspè yo toujou pa sèten si depresyon lakòz enflamasyon, oswa si enflamasyon lakòz depresyon. Men, gen yon bagay ki klè.

Enflamasyon san kontwòl nan sèvo a ka lakòz bagay tankou:

• Domaj nan selil nan sèvo oswa lanmò yo.
• Sispann fòmasyon nouvo selil nan sèvo.
• Pwoblèm panse.
• Ogmantasyon nan vitès vyeyisman nan sèvo.

Èske chanjman sa yo pèmanan? Èske yo ka ranvèse yo?

Sa a se pi gwo kesyon anpil moun genyen. "Èske chanjman sa yo ap dire pou tout tan?" Syantis yo toujou ap eseye jwenn repons egzak pou kesyon sa a. Men, gen bon nouvèl.

Depresyon pèsistan ka lakòz domaj alontèm, sitou nan ipokanp lan. Se petèt pou rezon sa a li tèlman difisil pou trete depresyon pou kèk moun.

Men, sa ki pi enpòtan, avèk tretman apwopriye, kèk nan chanjman sa yo nan sèvo a ka ranvèse oswa anpeche.

Gade sa rechèch yo di sou de tretman prensipal yo itilize kounye a:

1. Antidepresè: Medikaman sa yo fonksyone lè yo balanse aktivite pwodui chimik (nerotransmetè) nan sèvo w ki kontwole estrès ak emosyon. Gen prèv ki montre medikaman sa yo ede sèvo a fòme nouvo koneksyon selilè epi diminye enflamasyon nan sèvo.

2. Terapi Konpòtman Kognitif (TCC): Sa a se yon tretman ki pa baze sou dwòg, ki ede ou idantifye epi chanje modèl panse ak konpòtman negatif ou yo. Ekspè yo kwè ke TCC ankouraje newoplastisite, ki se kapasite sèvo ou pou chanje tèt li epi fòme nouvo koneksyon ki an sante.

Kijan pou jwenn èd?

Si ou panse ou gen sentòm depresyon, tanpri pa kenbe l pou tèt ou epi pa soufri poukont ou. Premye bagay ki pi enpòtan ou ta dwe fè se wè yon doktè ou fè konfyans epi pale sou li.

Doktè w la ap premye tcheke pou wè si gen lòt kòz fizik pou sentòm ou yo. Apre sa, y ap rekòmande tretman ki pi apwopriye pou ou. Ou ka bezwen fè youn oswa plis nan bagay sa yo:

• Pale ak yon pwofesyonèl sante mantal (Terapi pale / Konsèy)
• Pran antidepresè
• Fè egzèsis
• Meditasyon
• Abitye ak yon rejim alimantè ki an sante
• Terapi pou estimilasyon sèvo