Èske ou poukont ou ak depresyon? Aprann kijan pou jwenn èd.

Èske pafwa ou santi w poukont ou nan mond lan? Èske w santi w pa ka fè anyen, oubyen èske w santi w gen yon gwo chay, tristès, oubyen yon vid? Li nòmal pou w gen santiman sa yo pandan yon jou oubyen de. Men, si santiman sa yo pèsiste epi afekte aktivite chak jou w yo, ou ka ap lite ak yon pwoblèm yo rele depresyon . Men, bagay ki pi enpòtan ou bezwen konnen an se ou pa poukont ou nan batay sa a. Gen anpil moun ak fason pou ede w epi konprann ou. Ann pale de sa jodi a.

Poukisa li tèlman enpòtan pou mande èd?

Senpleman, depresyon se pa yon maladi mantal oswa yon imajinasyon. Se yon vrè pwoblèm medikal ki bezwen tretman, menm jan ak dyabèt oswa tansyon wo. Li ka koze pa yon dezekilib nan sèten pwodui chimik ('Newrotransmetè') nan sèvo nou.

Gen kèk moun nan sosyete nou an ki toujou yon ti jan ezite pale de pwoblèm sante mantal. Anpil moun kenbe lapenn yo kache anndan yo paske yo pè "sa lòt moun pral panse". Men an reyalite se lekontrè.

Ki prensipal fason ou ka jwenn èd?

Gen diferan nivo sipò ki ka ede w lè w ap fè fas ak depresyon. Sa vle di èd pwofesyonèl, ansanm ak sipò nan men moun ki te fè eksperyans menm jan avè w, gen anpil valè. Ann pran yon gade sou sa chak nan kalite sipò sa yo ka fè pou ou.

Kisa sa vle di pou chèche èd pwofesyonèl?

Èd pwofesyonèl vle di jwenn tretman nan men moun ki kalifye, tankou doktè ak sikològ nou te pale de yo nan tablo ki anwo a.

Pa pè al wè yon doktè.

Si w santi w enkyete, pi bon bagay pou w fè an premye se al wè doktè fanmi w (GP) . Li ka tcheke si sentòm ou yo koze pa yon lòt kòz fizik (pa egzanp, yon pwoblèm òmòn tiwoyid). Apre sa, si sa nesesè, yo ka refere w bay yon espesyalis, tankou yon sikyat. Doktè yo oblije kenbe tout sa w di konfidansyèl, kidonk pa pè pale de sa k nan tèt ou.

Ann konnen egzakteman diferans ki genyen ant yon sikyat ak yon sikològ.

Malgre ke tou de moun sa yo ede ak byennèt mantal ou, wòl yo yon ti jan diferan.

• Yon sikyat se yon doktè ki gradye nan fakilte medsin epi ki gen fòmasyon espesyalize nan maladi mantal. Yo ka preskri medikaman.
• Yon sikològ se yon moun ki gen yon diplòm nan sikoloji epi ki espesyalize nan terapi pale. Yo pale avè w sou pwoblèm ou yo epi ede w chanje fason w panse.

Panse a sa konsa: pandan yon sikyat preskri medikaman pou korije chimi sèvo w la, yon sikològ ede w rezoud pwoblèm ou yo ak fason w panse lè l pale avè w sou yo. Pafwa toulede ka nesesè.

Valè gwoup sipò yo

Pafwa nou panse, "Se mwen menm sèl ki gen pwoblèm sa a." Men, lè ou ale nan yon gwoup sipò, ou reyalize ke gen anpil lòt moun k ap fè fas ak pwoblèm sa a menm jan avè ou.

Imajine, yon jèn gason ki rele Kasun te santi l poukont li anpil akòz depresyon ki te vini ak pwoblèm nan travay. Lè l te rantre nan yon gwoup sipò, li te rankontre lòt moun ki te menm laj avè l ki t ap fè fas ak menm pwoblèm yo tou. Lè yo te pataje eksperyans yo ak fason yo te fè fas ak pwoblèm yo, Kasun te vin gen anpil fòs. Li te vin gen konfyans ke "Mwen pa sèl moun k ap soufri konsa, e mwen ka soti nan sa."

Nan gwoup konsa ou kapab:

• Pale de santiman ou san okenn jijman.
• Aprann nouvo bagay nan fason lòt moun fè fas ak pwoblèm.
• Jwenn santiman ke ou pa poukont ou.

Ki kote pou jwenn èd nan Sri Lanka

"Oke, tout bagay sa yo bon, men ki kote m ka jwenn èd sa a?" ou ka ap mande tèt ou. Gen plizyè kote ou ka fè konfyans nan Sri Lanka kote ou ka jwenn èd.

• Enstiti Nasyonal Sante Mantal (NIMH), Angoda: Sa a se prensipal lopital sante mantal nan Sri Lanka. Li ofri tretman pou pasyan ekstèn ak entène lopital.
• Liy dirèk 1926: Si ou bezwen sipò sikolojik ijan, ou ka rele sèvis gouvènman sa a epi jwenn konsèy.
• Lopital Gouvènmantal yo: Klinik sikyatrik yo ap opere nan anpil lopital distri ak lopital debaz atravè zile a. Ou ka jwenn plis enfòmasyon sou sa nan lopital ki pi pre a.
• Sumitrayo: Sa a se yon òganizasyon volontè ki pwoteje konfidansyalite epi ki bay sipò emosyonèl. Yo gen plizyè branch nan Sri Lanka. Yo pare pou pale sou nenpòt bagay ki nan tèt yo.
• Lopital prive ak sant konsèy: Sèvis sikyat ak sikològ disponib tou nan anpil lopital prive.