Èske w te janm santi w tris, poukont ou, oswa vid san rezon? Anwiye ak tout bagay, epi ou pa enterese ankò nan bagay ou te konn renmen yo? Eksperyans sa a aktyèlman komen pou anpil fanm. Rechèch menm montre ke fanm yo gen plis chans pou yo soufri depresyon , oubyen jan nou tout konnen l, depresyon (ke yo rele medikalman "Twoub Depresyon Majè - MDD") pase gason. Donk, poukisa sa rive? Jodi a, nou pral pale sou rezon espesifik ki afekte li.
Èske gen faktè jenetik?
Wi, si yon moun nan fanmi w, sa vle di manman w, papa w, frè ak sè w, te gen depresyon, ou gen yon risk pou w devlope l tou. Se tankou yon karakteristik jenetik. Sa te konfime tou pa etid ki te fèt sou marasa idantik.
Men, sa pa vle di ou p ap genyen l si pèsonn nan fanmi w pa genyen l. Pafwa, maladi a ka devlope san okenn istwa familyal. Syantis yo te jwenn tou kèk mitasyon jèn ki espesifik pou fanm epi ki lye ak depresyon. Senpleman, jèn nou yo jwe yon wòl nan sa.
Chanjman ormonal yo se kòz prensipal la.
Nivo òmòn yon fanm varye pandan tout lavi li. Chanjman sa yo, sitou nan òmòn estwojèn ak pwojestewòn, ogmante anpil risk pou depresyon. Ann gade sa k rive lè sa rive.
| Opòtinite pou tout lavi | Kijan depresyon afekte |
|---|---|
| Pibète | Ti fi gen plis chans pou yo devlope depresyon pase ti gason apati laj 11 an. Sa a pi souvan wè nan twoub disforik premenstruèl (PMDD), yon fòm grav nan yon kondisyon ki rive anvan règ. |
| Gwosès ak apre akouchman | Chanjman ormonal pandan gwosès la ka lakòz depresyon pandan gwosès la (depresyon prenatal) oswa apre tibebe a fin fèt (depresyon apre akouchman). Epitou, yon foskouch se yon gwo kòz depresyon pou kèk fanm. |
| Menopoz | Pandan perimenopoz ak apre menopoz, nivo òmòn yo chanje dramatikman. Sentòm tankou swe twòp ak lensomni ka mennen nan depresyon pou premye fwa nan lavi ou. Si ou te deja gen depresyon anvan, li gen plis chans pou li retounen pandan tan sa a. |
Estrès nan lavi a
Akòz sèten nòm sosyal ak responsablite, fanm yo souvan fè fas ak plis estrès pase gason. Jis panse a konbyen responsablite yon fanm dwe pote sou do l pandan l ap travay, tankou travay nan kay la, gadri timoun, ak pran swen paran ki granmoun. Manman selibatè yo, sitou, ak manman k ap leve timoun nan sikonstans ekonomik difisil, gen plis risk pou yo fè depresyon.
Pafwa, menm yon bagay osi bon ke yon pwomosyon nan travay ka bay strès akòz responsablite ogmante ki vini avèk li. Kalite strès chak jou sa a ka evantyèlman mennen nan depresyon.
Bagay ki pi enpòtan an se, ou pa oblije pase nan tout bagay sa yo poukont ou. Mande èd se pa yon feblès, se yon fòs.
Lòt maladi ak pwoblèm sante (Lòt Kondisyon Sante)
Gen kèk pwoblèm fizik ki ka afekte sante mantal dirèkteman . Pa egzanp, nenpòt moun ki resevwa yon dyagnostik ki ka lakòz yon maladi grav tankou yon konjesyon serebral, yon kriz kadyak, oswa yon kansè ka santi yo deprime. Menm jan an tou, viv ak doulè kwonik pandan yon bon bout tan kapab mennen nan depresyon tou.
Si sante jeneral ou pa bon, sa vle di ou pa fè egzèsis byen oswa ou pa manje yon rejim balanse, risk sa a ogmante plis toujou.
Lòt pwoblèm sante mantal ki te egziste deja
Enkyetid se yon bagay komen tou nan mitan fanm yo. Reflechi san rete sou menm bagay yo kapab louvri pòt pou depresyon tou. Moun ki gen twoub alimantè tankou boulimi ak anoreksi gen plis risk pou yo devlope depresyon tou.
Ki jan ou jwenn soulajman nan sitiyasyon sa a? (Jwenn Soulajman)
Depresyon se yon maladi ki ka geri nèt avèk tretman. Bagay ki pi enpòtan an se ke si w santi w konsa, ou ta dwe definitivman pale ak doktè w sou sa. Doktè w la ap kapab rekòmande medikaman ki apwopriye yo epi pale sou terapi pou ou.
Anplis de sa, gen bagay ou ka fè tèt ou.
- Egzèsis: Aktivite fizik se youn nan pi bon bagay ou ka fè pou amelyore atitid ou epi diminye sentòm depresyon. Rechèch montre ke egzèsis enpòtan anpil pou fanm yo. Menm jis 30 minit mache oswa kouri pa jou ka fè yon gwo diferans.
- Yoga: Yoga ka ede kalme lespri a epi kontwole enkyetid ak depresyon. Li patikilyèman benefik pandan gwosès.
- Atansyon Detache (DM): Sa a se yon teknik antrennman mantal ki anseye ou kite panse negatif ki vin nan tèt ou san ou pa rete sou yo, analize yo, oswa reyaji a yo. Yo te jwenn teknik sa a diminye sentòm depresyon.
Bagay ki pi enpòtan an se pou ou konprann ou pa poukont ou nan vwayaj sa a. Fanmi ou, zanmi ou, epi sitou doktè ou la pou ede ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Fanm yo gen plis chans pou yo devlope depresyon pase gason, e sa enfliyanse pa anpil faktè, tankou jèn, òmòn, ak estrès nan fòm lavi.
- Pibète, gwosès, ak menopoz se moman espesyal kote risk pou depresyon ogmante akòz chanjman ormonal yo.
- Estrès chak jou ak maladi fizik ka mennen nan depresyon.
- Si w ap fè eksperyans sentòm depresyon (tristès, mank enterè, solitid), li trè enpòtan pou w chèche konsèy medikal imedyatman.
- Egzèsis, yoga, ak teknik atensyon plen ka ede soulaje depresyon. Pa janm pè mande èd.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a