Èske pafwa ou santi w fatige ak tout bagay, ou pa vle fè anyen, epi ou santi w deprime anpil e tris? Lè w santi w konsa, èske w chèche tretman pou li? Oubyen, èske w pa menm panse ak sa? Anfèt, ou pa sèl moun ki soufri konsa. Gen anpil moun ki soufri ak kalite estrès mantal sa a, oubyen sa nou rele `(Depresyon)`, men ki pa chèche tretman pou li. Konsekans sa yo ka grav anpil. Li ka soufrans pèsonèl, ou pa kapab fè travay ou byen, lavi fanmi ou deranje, lòt maladi devlope, e nan kèk ka ekstrèm, menm panse pou mete fen nan lavi w.
Poukisa nou pè mande èd konsa? Poukisa nou ezite konsa? Pafwa li difisil pou mande moun ki pa vin pou tretman poukisa. Paske yo pa vin wè nou. Men finalman, lè yo finalman pran desizyon yo epi yo vin wè yon doktè, yo di nou poukisa yo te pè vini okòmansman e poukisa yo te ezite.
Ki rezon ki anpeche nou chèche tretman?
Si w santi w tris ak strese epi w ap eseye jere sitiyasyon an poukont ou, gade si nenpòt nan rezon ki anba yo aplike pou ou. Si se wi, swiv konsèy sa yo pou debarase w de move konsepsyon sa a epi jwenn èd ou bezwen an.
Sonje byen, depresyon se pa yon feblès. Se yon pwoblèm medikal ki mande tretman.
Ann gade prensipal move konsepsyon ki genyen sou sa a epi ki repons nou ka bay yo.
| Sa ou panse (move lide) | Sitiyasyon reyèl (reyalite medikal) |
|---|---|
| "Sa ap mache byen pou mwen avèk tan." | Malgre ke tristès nòmal ka diminye avèk tan, depresyon klinik pa ale san tretman. Li ka vin pi mal. |
| "Mwen pè pran medikaman. M ap oblije pran l pou tout rès vi m." | Medikaman se pa sèl solisyon an. Terapi pale tankou sikoterapi yo efikas anpil tou. Menm si ou pran medikaman, se pa toujou pou lavi. |
| "Mwen pa toujou tris. Donk, ki kote mwen jwenn depresyon?" | Estrès pa toujou manifeste tèt li sèlman nan tristès oswa kriye. Li kapab manifeste tèt li tou nan sentòm fizik tankou santi w letarji, doulè nan kò, ak lensomni. |
| "Mwen wont pou m pale ak doktè a sou sa." | Sa a se yon pwoblèm medikal komen, menm jan ak dyabèt ak kolestewòl ki wo. Se pa yon bagay pou w wont. Doktè w la tande sa anpil. |
| "Mwen pè pale de bagay tris ankò." | Yon bon konseye oswa yon bon terapis p ap prese w. Y ap gide w pou w pale nan pwòp rit ou, nan yon rit ki konfòtab pou ou. |
Èske li vrèman danjere pou pa jwenn tretman?
Wi. Tann "li pral amelyore avèk tan" se yon bagay ki danjere anpil. Senpleman, depresyon ki pa trete ka vin pi mal. Plis ou tann pou kòmanse tretman an, se plis li difisil pou kontwole li, epi plis chans li genyen pou li retounen apre tretman an fini.
Non sèlman sa, li byen etabli kounye a ke estrès ki pa trete ka mennen nan devlopman lòt maladi grav oswa agravasyon maladi ki deja egziste.
- Maladi kè: Gen yon gwo lyen ant estrès ak maladi kè.
- Lòt maladi: Rechèch montre tou ke gen lyen ak kondisyon tankou obezite, dyabèt, maladi alzaymè ak kansè.
Alò, sa pou w fè: Pa kite tristès ou kontwole lavi w. Asire w ou pale ak doktè w. Si w gen pwoblèm pou w panse pou w al chèche tretman pou yon maladi mantal, sonje ke al chèche tretman kapab ede w evite tou pwoblèm grav tankou maladi kè.
Laperèz pou medikaman ak lòt altènativ
"Mwen pè pran medikaman, mwen pè pou m pa vin depann de li." Sa a se yon gwo rezon ki fè anpil moun pè chèche tretman. Gen moun ki panse, "Mwen pa vle pran medikaman pou tout rès vi mwen."
Se vre ke antidepresè yo efikas anpil. Sepandan, lè nou pale de tretman, nou pa toujou vle di medikaman. Jodi a, gen lòt tretman efikas ansanm ak medikaman. Sa vle di, sikoterapi.
Kisa sikoterapi ye?
Senpleman, sa a se yon terapi pale. Pa egzanp, yon metòd tretman trè popilè yo rele `(Terapi Kognitif-Konpòtmantal - CBT)`. Sa enplike:
- Peye atansyon sou prezan ou.
- Gade santiman w, panse w, ak modèl konpòtman w epi ede w konprann kijan yo afekte lavi w.
- Atravè sa, li ede amelyore kalite lavi ou epi diminye estrès.
Metòd tretman sa a ka efikas menm jan ak medikaman sou kout tèm. Pafwa, rezilta yo dire pi lontan pase medikaman.
Alò, sa pou w fè: Al wè yon sikyat (konseye, sikyat) ansanm ak doktè fanmi w. Menm si w bezwen medikaman, li pwobableman pa pral pou tout lavi. Pa baze desizyon w sou sa lòt moun di sou medikaman. Chak moun reyaji yon fason diferan ak medikaman.
Kijan pou debarase m de timidite ak laperèz?
"Mwen wont pou m pale de sa"
Anpil moun pa chèche èd pou pwoblèm sante mantal paske yo jennen oswa yo pè pou yo pa mete yo sou kote. Men, verite a se, depresyon pa yon bagay pou nou wont. Se yon pwoblèm medikal komen ki bezwen tretman, menm jan ak dyabèt oswa kolestewòl ki wo.
Epi sa a se yon kondisyon ki trè komen. Kidonk doktè ou a pwobableman te tande bagay ou poze l yo san mil fwa anvan. Pa gen anyen ou di ki nouvo pou li.
Alò, kisa pou w fè: Sonje byen, tout moun pase nan sa nan yon moman nan lavi yo. Doktè w la p ap di pèsonn lòt sa w di a. Se yon bagay konfidansyèl. Si w toujou wont pou w pale ak doktè w la, konsidere chèche lòt sèvis sante mantal kote ou ka jwenn èd.
"Mwen pè pale de bagay tris"
Gen moun ki pè al chache tretman paske yo panse y ap oblije fouye tout bagay ki fè yo mal nan tèt yo. Yo panse, "O, mwen pa ka pale de bagay sa yo ankò."
Se vre, pafwa ou oblije pale de eksperyans douloure sa yo pou ou ka geri. Men, yon bon terapis pap janm fòse w. Li konnen jan li difisil pou w pale de santiman w ak yon etranje. Li pral gide w dousman nan pwosesis la. Li pap janm pouse w nan yon nivo ke w pa alèz avè l.
Alò, sa pou w fè: Jwenn yon terapis ou ka santi w alèz pou w pale avè l. Poze yo kesyon otan yo poze w kesyon. Mande yo kijan tretman an ap mache. Menm si li fè mal, se ou menm ki pou deside.
Mesaj pou pote lakay ou
- Estrès mantal oubyenDepresyon se yon vrè pwoblèm medikal. Se pa parese oswa feblès lespri.
- Pa tann jiskaske li "jis ale". Si ou pa trete li, li ka vin pi mal epi mennen nan lòt maladi fizik .
- Tretman pa toujou vle di medikaman. Sikoterapi trè efikas.
- Sentòm fizik tankou fatig, doulè nan kò, ak pwoblèm dòmi kapab tou siy estrès .
- Pa wont oswa pè pou mande èd. Konsilte yon doktè oswa yon konseye se pi gwo èd ou ka bay tèt ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a