Èske abitid nou yo ka menm chanje jèn nou yo? Ann aprann sou epigenetik nan yon fason senp!

Ou pwobableman tande ke jèn nou yo enfliyanse fason nou malad ak aparans nou. Sa a vre. Men, èske ou te konnen ke nou kapab chanje tou fason jèn sa yo fonksyone atravè bagay tankou fòm nou ap viv, sa nou manje, ak anviwònman kote n ap viv la? Se bagay sa yo n ap pale de yo anba sijè sa a yo rele Epigenetik . Malgre ke sa a se yon sijè relativman nouvo, li trè enpòtan pou sante nou, kidonk ann pale de li.

Alò, kisa egzakteman sa ye (Epigenetik)?

Senpleman, epigenetik se etid ki montre kijan anviwònman an ak bagay nou fè afekte jèn nou yo . Anjeneral, nou panse jèn yo se yon bagay nou pa ka kontwole, yon bagay nou eritye nan men paran nou. Anfèt, anpil bagay, tankou koulè je nou ak chans pou nou devlope sèten maladi, detèmine pa jèn sa yo depi lè nou fèt. Kidonk, ou ta ka panse ke jèn yo se yon bagay nou pa ka chanje, yon bagay ki pa ka grave nan wòch. Men, imajine si nou te ka chanje fason jèn sa yo fonksyone epi amelyore sante nou ? Syantis yo ap fè rechèch sou epigenetik ak espwa sa a nan tèt yo. Se poutèt sa sijè sa a, epigenetik, vin tounen yon bagay ke anpil moun tankou ou enterese aprann. Epigenetik se yon domèn etid relativman nouvo. Li egzamine kijan sèten pwodui chimik ki andedan selil kò nou yo kontwole fason jèn nou yo fonksyone. Syantis yo rele pwodui chimik sa yo 'mak epigenetik' oswa 'siyati chimik' . Pafwa, mak chimik sa yo ede kò nou vin pi fò epi pi rezistan a maladi. Men, pafwa, yo ka fè sante nou mal. Si ou dekonpoze mo "epigenetics" la, gen de pati: "epi" ak "genetics". "Epi" se yon mo grèk ki vle di "anlè, deyò, ozalantou". "Jenetik" konsène jèn, sa vle di, plizyè milye moso ADN (Asid Dezoksiribonikleyik) ki fè ou inik. Kidonk, lè nou pale de "epigenetics", n ap pale de tout bagay ki ozalantou jèn ou yo. Syantis yo ap gade pwodui chimik ki literalman chita sou jèn ou yo epi ki aji sou yo. Yo peye atansyon tou sou bagay nou ka obsève nan lavi chak jou nou, tankou manje nou manje, kantite egzèsis nou fè, ak swen nou te resevwa lè nou te timoun.

Ki jan anviwònman nou an ak chwa nou fè yo afekte sa?

Syantis yo konnen depi lontan ke anviwònman nou ak konpòtman pèsonèl nou yo enfliyanse sante nou. Pa egzanp, ann konsidere:

• Ekspozisyon a sèten toksin ogmante risk pou devlope kansè .
• Polisyon lè a ka lakòz maladi tankou asma .
• Fè egzèsis ranfòse kè ou.
• Manje manje nourisan trè bon pou sèvo ou ak kò ou .

Kidonk, sante w ak lonjevite w pa sèlman rezilta jèn ou oswa nati w. Gen anpil lòt bagay ki afekte sa, ou konprann?

Premyèman, ann aprann yon ti bagay sou jèn ak ADN, pa vre?

Jèn yo se inite debaz ADN nan. Yo souvan konpare tout sekans ADN ou a ak yon liv jadinaj oswa yon manyèl enstriksyon. Se paske ADN bay enstriksyon chak selil nan kò ou bezwen pou fonksyone nòmalman. Selil ou yo li ADN sa a pou yo konnen kisa pou yo fè ak kijan pou yo fè li.

Lè sa a, kisa yon jèn ye?

Gen plizyè bilyon selil nan kò w nan nenpòt ki moman. Selil sa yo ap divize san rete pou fè nouvo selil (fè kopi tèt yo) pou ranplase sa ki mouri yo. Se paske menm selil yo pa oblije dire tout lavi w - yo mouri, epi nouvo selil fèt. Sa a se yon pwosesis nòmal nan kò w. Plizyè bilyon selil sa yo konte sou ADN ou pou konnen kijan pou yo grandi, ki lè pou yo fè kopi, ak ki lè pou yo sispann divize.

Ki jan selil yo itilize ADN sa a?

Chak selil nan kò a fè travay li. Pou fè sa, yo li pati espesifik nan ADN ou. Pati sa yo rele jèn endividyèl ou yo. Ou ka panse a jèn sa yo kòm chapit nan yon manyèl enstriksyon, oswa kòm resèt nan yon liv kizin. Jèn yo se ti moso enfòmasyon ki reyini ansanm pou fòme tout seri jèn ou yo, oswa jenòm . Men, se pa tout selil ki li tout seri enstriksyon yo (tout sekans ADN ou, oswa jenòm). Se paske se pa tout selil ki bezwen tout seri enstriksyon yo - yo jis bezwen sèten pati. Selil yo gen travay espesifik nan kò a, epi yo jis bezwen fè travay espesifik yo. Panse a li nan fason sa a: lè w ap fè yon gato, ou pa bezwen yon resèt pou sòs tomat. Ou jis bezwen resèt pou sa w ap fè a.

Alò, kisa epijenòm sa a ye?

Epijenòm ou a se tout jèn ou yo ak tout sa ki kontwole fason ou itilize yo . Bagay enpòtan an se ke epijenòm ou a dinamik . Li chanje sou tan. Sa ka bon oswa move. Bon paske bagay tankou manje nourisan, egzèsis, ak nivo estrès modere ka mennen nan chanjman epigenetik ki benefik pou sante. Men, bagay tankou manje trete, fimen, ak estrès twòp ka mennen nan chanjman epigenetik ki danjere pou sante. Alò, kisa ki afekte epijenòm ou a? Kisa ou ka fè pou sa? An reyalite gen anpil bagay nou poko konnen. Men, prèv yo sijere ke bagay nou mete nan kò nou ak fason nou kominike avèk mond ki antoure nou an ka gen yon gwo enpak sou epijenòm nou an.Malgre nou pa ka toujou kontwole bagay sa yo, pafwa nou ka jere yo - sa pi bon pase sa nou ka di sou jèn nou eritye yo, pa vre?

Ki maladi ki lye ak epigenetik?

Syantis yo toujou ap etidye kijan chanjman epigenetik afekte kò nou ak devlopman maladi. Yo kwè tou ke sèten chanjman fizik ak kondisyon maladi kapab lakòz chanjman nan epijenòm ou tou. Rechèch resan yo sijere ke chanjman epigenetik yo lye ak:

• Kijan metabolis kò w la fonksyone.
• Pwosesis vyeyisman an ak maladi ki asosye avèk vyeyisman .
• Maladi ki afekte sèvo w, tankou maladi Parkinson , maladi alzaymè , ak sendwòm ki lakòz andikap entelektyèl .
• Pou devlope kansè .
• Twoub ki gen rapò ak itilizasyon sibstans .
• Enflamasyon ak kondisyon ki gen rapò tankou asma ak maladi otoiminitè .

Pandan rechèch la ap kontinye, syantis yo espere:

• Jwenn nouvo konpreyansyon sou kijan chanjman epigenetik yo lakòz oswa lye avèk divès maladi.
• Aprann sa nou ka fè nan lavi chak jou nou pou diminye risk pou nou pran sèten maladi.
• Devlope nouvo tretman maladi ki vize epijenom nan.

Ki sa ki ka reyèlman chanje epijenòm nou an?

Epijenòm ou a fòme pa plizyè fòs. Gen kèk ladan yo ki kòmanse enfliyanse w anvan menm ou fèt. Men kèk egzanp:

• Manje manman w te manje pandan l te pote w nan vant li (rejim gwosès) .
• Sante jeneral ak byennèt mantal manman w pandan gwosès la .
• Nitrisyon ou te resevwa lè ou te tibebe ak jèn timoun .
• Eksperyans negatif nan anfans .
• Eksperyans aprantisaj ou te fè lè w te timoun ak entèraksyon ou te genyen ak granmoun yo .
• Ekspozisyon a toksin tankou polisyon lè a, lafimen dyezèl, ak lafimen sigarèt .
• Ekspozisyon a pwodui chimik tankou plastik, BPA, ak metal lou tankou plon oswa Kadmiyòm.
• Itilizasyon sèten medikaman sou preskripsyon .
• Itilizasyon alkòl, tabak ak lòt dwòg rekreyasyonèl .
• Manje ou manje lè w granmoun .
• Nivo aktivite fizik ou .
• Nivo estrès nan lavi chak jou ou .
• Relasyon ou yo ak entèraksyon sosyal ou yo .
• Kominote w ap viv la ak sipò ou resevwa (oswa ou pa resevwa) nan men l .
• Aksè a sèvis ak resous sante pou sipòte bezwen sante ou yo .

Kijan chanjman sa yo rive?

Syantis yo toujou ap chèche konprann kijan ekspozisyon ak eksperyans sa yo lakòz chanjman nan selil ou yo. An jeneral, faktè sa yo kreye mak epigenetik sou ADN ou, ki afekte fason selil ou yo fonksyone. Pa egzanp, mak epigenetik yo ka anpeche selil yo li sèten pati nan jenòm ou an. Sa vle di, yon jèn ki sipoze aktif vin silansye, oswa etenn. Kòm rezilta, selil ou yo pa ka li jèn sa yo (resèt), epi yo pa ka fè kèk nan bagay yo bezwen pou kenbe ou an sante, tankou anpeche selil kansè yo grandi. Gen kèk chanjman epigenetik danjere ki kout tèm epi yo ka ranvèse. Men, gen lòt ki dire lontan, pafwa tout yon vi.

Èske chanjman sa yo ka pou pi bon an?

Wi, absoliman. Mak epigenetik yo ka benefik, oswa menm pwoteksyon. Pa egzanp, bay yon tibebe anpil opòtinite pou aprann ka mennen nan chanjman epigenetik pozitif ki sipòte sante mantal ak fizik li pou plizyè ane kap vini yo . Ou pa ka chwazi jèn ou eritye nan men paran ou yo. Epi ou pa ka kontwole anpil nan mond ki bò kote w la. Men, lè w okouran de tout faktè sa yo ki 'nouri' ou menm - ak pitit ou yo - sa ka ede w fè tout sa w kapab pou kreye yon epijenòm ki an sante.

Èske nou ka enfliyanse epijenòm nou an pozitivman? Wi! Kijan?

Wi, li kapab definitivman. Malgre ke pa gen yon sèl plan definitif pou kijan pou fè sa, syantis yo kwè ke kèk nan desizyon nou pran yo ka sipòte chanjman epigenetik pozitif epi diminye risk chanjman negatif yo. Men kèk konsèy pou ede w:

• Manje manje nourisan. Ou ka chèche èd nan men yon nitrisyonis pou kreye yon plan repa ki adapte ak bezwen sante ou ak fason ou viv.
• Ajoute aktivite fizik nan jounen ou.Anvan ou kòmanse yon nouvo plan egzèsis, asire w ou pale ak doktè w la. Y ap di w ki egzèsis ki an sekirite pou ou.
• Limite alkòl epi sispann sèvi ak pwodui tabak nèt.
• Eseye detann ou otan ke posib pou jere estrès.

Men tout bagay ou ka fè pou tèt ou. Sepandan, rechèch montre ke epijenòm nou an pi sansib a chanjman nan premye ane lavi nou . Kidonk, si ou se yon paran oswa yon moun k ap pran swen yon timoun, li trè enpòtan pou ou peye atansyon sou bagay sa yo:

• Asire w ke pitit ou a ap resevwa bon nitrisyon. Ou ka mande pedyat ou konsèy sou kijan pou w fè sa.
• Bay pitit ou opòtinite pou l aprann depi l piti. Sa ka gen ladan l ba li jwèt ki ede l aprann epi sonje, pale avè l, li liv, epi anseye l nouvo mo.
• Kreye yon anviwònman bò kote pitit ou a kote li santi l alèz, an sekirite, epi antoure pa moun ki renmen l epi ki sipòte l.
• Si w ap fè fas ak pwoblèm tankou pwoblèm manje, pwoblèm lojman, oswa vyolans domestik, chèche èd nan men yon doktè. Yo ka ede w jwenn resous ou bezwen pou pwoteje tèt ou ak pitit ou yo epi jwenn sipò.

Finalman, bagay nou bezwen sonje (Mesaj pou pote lakay)

Si konsèp epigenetik la sanble etranj epi yon ti jan pè pou ou, ou pa poukont ou. Reflechi sou sa k ap pase andedan kò nou ka alafwa enteresan e pafwa akablan. Li ka santi tou tankou nou san defans e san pouvwa. Li santi tankou anpil bagay pa anba kontwòl nou. Men, epigenetik ban nou espwa ke nou ka gen kèk enfliyans sou pwosesis entèn kò nou yo .

Epigenetik toujou relativman nouvo konpare ak lòt domèn etid yo. Gen anpil bagay nou poko konnen toujou. Men, sa vle di gen anpil plis bagay pou nou dekouvri! Doktè w la ka di w plis bagay sou kijan jèn ou yo ak epijenòm ou afekte sante w. Li ka di w tou ki kote ou ka jwenn plis enfòmasyon.

Kidonk, pou nou di l tou senpleman, jèn nou yo se jis yon pati nan istwa nou. Fason nou viv, chwa nou fè, lanmou ak swen nou resevwa, tout bagay sa yo gen yon gwo enpak sou fason istwa sa a ekri. Se leson ki pi enpòtan epigenetik anseye nou.