Nou tout deja gen moman kote nou te santi nou malalèz ak gaz nan vant nou, pa vre? Malgre ke li ka yon ti jan anbarasan pafwa, an reyalite se yon pwosesis byen nòmal ki rive nan kò nou. Se fason kò nou genyen pou l chase lè (gaz) ki akimile nan sistèm dijestif nou an. Ann pale de sa yon ti kras pi an detay jodi a.
Ki sa egzakteman flatulans ye?
Senpleman, liberasyon gaz (lè) ki soti nan sistèm dijestif ou a atravè anus la se sa nou rele flatulans, oubyen jan nou abitye rele l la, "flatulans". Sa a trè komen. Gen de fason prensipal gaz akimile nan kò nou. Youn se nan bouch la (rote). Lòt la se nan anus la.
Konsidere sa: Espè yo di yon moun an mwayèn rann lè 15 a 25 fwa pa jou. Laplipa tan, se jis lè anplis ki soti nan trip ou yo. Kidonk, se pa yon maladi oswa yon bagay pou w wont de li.
Poukisa nou bezwen tout gaz sa a? Ki rezon prensipal yo?
Gen de faktè prensipal ki kontribye nan flit lè twòp.
1. Vale lè san ou pa reyalize sa (Aerofaji)
Nou vale yon ti kantite lè chak fwa nou pale, manje, oswa bwè. Men, akòz sèten abitid, nou ka vale anpil lè. Lè sa rive, lè sa a akimile nan sistèm dijestif la epi li fè nou santi nou plen. Evantyèlman, lè sa a bezwen soti.
Gade si ou fè bagay sa yo tou:
- Moulen chiklèt oubyen moulen sirèt di.
- Bwè souvan bwason gazez (tankou soda, kola).
- Lè w strese oswa w gen enkyetid.
- Sèvi ak pwotèz dantè ki pa byen anfòm.
- Bwè avèk pay.
- Fimen.
- Pale ak manje nan bouch ou.
2. Kijan manje nou manje a dijere
Lòt rezon prensipal la se manje nou manje a. Apre nou fin dijere manje nou manje a, pwodui dechè ki rete yo ale nan gwo trip nou an. Lè dechè sa yo depoze nan gwo trip la pandan yon ti tan, bakteri ki prezan la yo pwodui gaz (lè). Plis dechè sa yo rete nan trip la, se plis gaz ki akimile. Evantyèlman, gaz sa a soti sou fòm flatulans.
Gen kèk manje ki bay plis gaz pase lòt. Gade tablo ki anba a.
| Kalite manje | Egzanp |
|---|---|
| Nwa | Bagay tankou pwa, pwa chich, lantiy, ak pwa vèt. |
| Kèk legim | Chou, chouflè, bwokoli, chou Brussels, zonyon, radi, konkonm, piman. |
| Gen kèk kalite fwi | Pòm, pèch, bannann, rezen chèch, abriko, ji prun. |
| Bonbon san sik | Manje rejim, sirèt san sik, ak chiklèt ki gen sik atifisyèl. |
| Manje ki gen laktoz | Lèt ak pwodui letye, kèk pen nan pake, sereyal, sòs salad. |
| Grenn antye | Grenn antye, pitimi, avwan. |
Bagay enpòtan an se ke manje sa yo pa afekte tout moun menm jan. Li enpòtan pou ou obsève pou tèt ou ki manje ki lakòz ou gaz.
Èske twòp gaz ka koze pa pwoblèm medikal?
Wi, pafwa twòp flatulans kapab yon sentòm yon pwoblèm medikal. Men, pa enkyete w, pifò tan an se akòz pwoblèm komen nou te diskite pi bonè yo. Men, li bon pou w konnen pwoblèm medikal sa yo tou.
- Konstipasyon: Akòz difikilte pou defeke, dechè rete nan trip yo pou yon peryòd tan ki pi long, sa ki lakòz yon ogmantasyon nan pwodiksyon gaz.
- Sendwòm Entesten Iritab (IBS): Sa a se yon twoub nan fonksyònman trip yo. Sentòm komen yo enkli doulè nan vant, gonfleman, ak flatulans.
- Entolerans Laktoz: Enkapasite pou dijere laktoz, sik ki jwenn nan lèt ak pwodui letye.
- Maladi selyak: Yon alèji ak pwoteyin gluten an.
- Twòp Kwasans Bakteri nan Ti Entesten an (SIBO): Yon twòp kwasans bakteri nan ti trip la.
- GERD (Maladi Refli Gastroezofajyen): Asid nan lestomak la monte nan èzofaj la.
- Gastroparezi: Reta nan vidman manje akòz misk lestomak yo ki pa fonksyone byen.
Si kondisyon sa yo prezan, lòt sentòm (pa egzanp, doulè nan vant, dyare, pèdi pwa) ka rive anplis flatulans twòp.
Ki jan yo trete kondisyon sa a?
Si ou gen pwoblèm sa a souvan, pi bon bagay pou w fè se al wè doktè w. Li pral poze w kesyon sou sentòm ou yo, rejim alimantè w, ak medikaman w ap pran yo.
Si gen sispèk yon pwoblèm medikal, yo ka fè plizyè tès, tankou:
- Tès san
- Tès poupou
- Tès radyografi
- Egzamen rektal dijital
Souvan, doktè w la ap rekòmande pou w fè kèk chanjman nan fòm ou ak abitid alimantè w kòm tretman.
- Evite manje ki bay gaz: Idantifye ki manje ki pa bon pou ou epi ki lakòz gaz epi rete lwen yo.
- Manje dousman: Moulen manje w byen epi manje dousman ka ede diminye vale lè.
- Egzèsis: Fè egzèsis chak jou ede ak dijesyon.
Poukisa lè ki soti nan machin nan konn gen move sant pafwa?
Sa a se yon pwoblèm anpil moun genyen tou. Lè ki soti a pa toujou gen menm sant lan, pa vre? Pafwa li ka tèlman gen move sant ke li ensipòtab. Gen plizyè rezon ki fè li ka gen move sant konsa.
- Manje ki gen souf: Gen kèk manje ki rich an fib ki pwodui yon gaz yo rele idwojèn silfid lè yo dijere. Gaz sa a responsab pou sant ze pouri a. Manje tankou chou, chouflè, ze, lay ak vyann gen souf.
- Entolerans laktoz: Si ou gen move souf apre ou fin manje pwodui letye, ou ka gen pwoblèm sa a.
- Bakteri nan trip yo: Sant lè nou rann souf la kapab chanje tou selon kalite bakteri ki nan trip nou yo.
- Sèten medikaman: Sèten medikaman, tankou antibyotik, kapab ogmante move souf tou paske yo chanje balans bakteri nan trip la.
| Kilè pou wè yon doktè | |
|---|---|
| Si ou pase plis lè pase nòmal epi ou gen youn oubyen plis nan sentòm sa yo, chèche konsèy medikal. | |
| - Gwo doulè nan vant | - Senyen nan dèyè ou |
| - Dyare ki pèsiste (Dyare) | - Lafyèv |
| - Angoudisman nan kò a | - Pèdi pwa san eksplikasyon |
| - Kè plen | - Gratèl sou po |
Mesaj pou pote lakay ou
- Respire se yon pwosesis kòporèl ki konplètman nòmal e ki bon pou sante w . Pa wont oswa pa enkyete w twòp pou sa.
- Ou ka kontwole anpil gaz an plis lè w chanje manje w ap manje yo ak fason w ap manje a. Manje dousman epi diminye manje ki pwodui gaz se bon etap.
- Si ou gen lòt sentòm tankou doulè nan vant, dyare, oswa pèdi pwa ansanm ak flatulans, pa inyore li. Asire w ou al wè doktè w pou konsèy.
- Kòz prensipal move souf la se manje ki gen souf ak aktivite bakteri nan trip yo.
👩🏽⚕️ Lòt kesyon (FAQ)
💬 Kisa doulè nan janm ye? Èske se yon fatig nòmal?
Li nòmal pou w santi yon ti doulè nan janm ou apre w fin mache anpil/jwe nan jimnastik la. Men, 'Doulè Janm' sa a refere a yon doulè ensipòtab, mat nan janm yo (misk, zo oswa jwenti) ki parèt sibitman/kontinyèlman, san okenn efò. Sa ka akòz fatig, oswa li ka yon gwo siy avètisman pou yon maladi grav andedan kò a oswa nan veso sangen yo!
💬 Ki prensipal kòz doulè nan janm souvan oswa toudenkou?
Gen plizyè rezon prensipal pou sa: 1) 'Kranp/Spasm nan misk' - Kranp nan misk rive lè kò a dezidrate. 2) Syatik - Doulè ki soti nan yon blesi nan kolòn vètebral la. 3) Atrit (doulè nan jenou). 4) Angoudisman boule nan janm yo akòz neropati dyabetik.
💬 Lè w gen doulè nan janm, ou ta dwe ale lopital touswit san w pa eseye remèd/boum lakay. Ki sa ki 'sitiyasyon fatal/ijans (TVP)' yo?
Si janm ou ap fè mal, eseye aplike glas/dlo cho (metòd RICE). Men, pi gwo danje a! Si se yon sèl janm (anjeneral ti towo bèf la) ki vin anfle anpil, wouj, cho epi fè mal toudenkou (Tyèd, wouj, anfle), se definitivman yon 'kale san (TVP - Tronboz venn pwofon)'! Si ou eseye peze/peze janm sa a, kale san an ka pete epi vwayaje nan poumon yo, sa ki lakòz pasyan an mouri nan kèk minit (Anbolis poumon)!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න