Èske w toujou fatige? Ann aprann tout bagay sou anemi akòz defisyans folat!

Èske ou santi ou fatige tout lajounen, ou pa ka fè anyen? Oubyen èske pafwa ou santi kò w ap vin frèt epi li yon ti jan difisil pou respire? Sa yo pa jis bagay o aza, petèt kò w manke eleman nitritif folat la, sa ki ka lakòz yon defisyans nan san, sa vle di, anemi. Jodi a, ann pale sou sa anemi defisyans folat ye, poukisa li rive, ak kijan pou evite li.

Kisa anemi akòz defisyans folat ye? Ann konprann li yon fason senp!

Senpleman, anemi akòz defisyans folat se yon maladi san ki koze pa yon mank folat, oswa vitamin B9, nan kò ou. Sa k rive nan sa a se kantite globil wouj nan kò ou pi ba pase nòmal epi globil wouj ki prezan yo twò gwo. Reflechi sou sa, globil wouj sa yo pote oksijèn nan tout kò nou. Donk, lè selil sa yo diminye, vin pi gwo, oswa pa ka fonksyone byen, kantite oksijèn kò a resevwa a diminye. Avèk letan, mank oksijèn sa a se sa ki fè ou santi ou fatige, fèb, ak frèt.

Poukisa anemi rive lè pa gen ase folat? Kisa k ap pase anndan kò a?

Èske w konnen kijan globil wouj nou yo fòme? Yo fòme an premye apati selil souch nan mwèl zo ki anndan zo nou yo. Globil wouj sa yo grandi piti piti epi rantre nan san nou, pou pote oksijèn nan chak ògàn ak tisi nan kò a.

Isit la, yon eleman nitritif yo rele folat esansyèl pou bon fòmasyon globil wouj ki an sante. Se tankou bati yon kay ak siman. Kidonk, si kò w pa jwenn ase folat, mwèl zo w p ap pwodui globil wouj nòmal. Okontrè, li pwodui yon kalite globil wouj ki twò gwo yo rele "megaloblast".

Paske selil "megaloblastik" sa yo tèlman gwo, gen kèk ladan yo ki pa menm soti nan mwèl zo a pou yo rantre nan san an. Selil ki rantre yo pa viv osi lontan ke globil wouj ki an sante. Yo mouri byen vit. Se poutèt sa kantite globil wouj nan kò a diminye, sa ki lakòz anemi, ki vle di yon mank san. Èske ou konprann?

Èske gen lòt kalite anemi?

Wi, anemi se yon kondisyon komen ke anpil moun ka devlope. Li koze pa yon mank globil wouj ki an sante. Gen anpil kòz anemi:

• Globil wouj ki twò gwo (sa a tou akòz defisyans folat n ap pale de li a).
• Diminisyon nan pwodiksyon globil wouj ki an sante.
• Twòp destriksyon globil wouj pa fwa a ak larat la.
• Diminisyon nan nivo emoglobin, yon pwoteyin nan globil wouj ki pote oksijèn.
• Emoglobin pa fonksyone byen, sa vle di li pa ka byen kaptire oksijèn.
• Eksplozyon globil wouj nan san an.

Gwoup anemi ki koze pa globil wouj ki twò gwo yo rele "anemi makrositik". Youn nan kalite sa yo se "anemi megaloblastik". Men sa ki anba la a:

• Anemi defisyans folat
• Anemi ki pa gen rapò ak mank vitamin B12
• Anemi pernicieux

Anplis de sa, gen lòt kalite anemi ke anpil moun tande pale de yo:

• Anemi ki manke fè
• Anemi selil falsifòm

Ki jan defisyans folat komen?

Defisyans folat pa tèlman komen nan peyi devlope yo. Sa a se paske yo ajoute folat nan anpil manje nan peyi sa yo. Pa egzanp, Ozetazini, li obligatwa pou ajoute folat nan manje depi 1998. Rezon an se paske folat trè enpòtan pou devlopman timoun nan pandan etap fetis la.

Doktè yo dekouvri ke yon mank folat ka lakòz sèten anomali konjenital, sitou anomali tib nè tankou spina bifida. Se poutèt sa nan anpil peyi, yo ajoute folat nan anpil nan manje nou manje yo, sitou sereyal ak diri.

Ki moun ki gen plis risk pou yo devlope anemi akòz defisyans folat?

Gen moun ki gen plis chans pou yo devlope kondisyon sa a. Gade si ou menm ou tonbe nan kategori sa a:

• Fanm ki nan laj pou fè pitit: Bezwen folat yo patikilyèman wo pou fanm ki gen plan pou vin ansent, pandan gwosès la, ak pandan bay tete.
• Moun ki konsome twòp alkòl: Alkòl afekte kapasite kò a pou absòbe eleman nitritif yo.
• Moun ki gen plis pase 60 an.
• Moun ki gen difikilte ekonomik: Paske li difisil pou yo peye yon rejim alimantè ekilibre.
• Manman ansent ak manman k ap bay tete.

Ki sa ki lakòz anemi akòz defisyans folat?

Rezon prensipal la se nou pa jwenn ase folat nan manje nou manje yo. Apa de sa, gen lòt rezon ki anpeche kò a absòbe oswa itilize folat byen:

• Depandans alkòl (`Twoub itilizasyon alkòl`).
• Ap sibi tretman dyaliz akòz ensifizans renal.
• Maladi sistèm dijestif, pa egzanp, maladi Crohn ak maladi selyak.
• Itilizasyon sèten medikaman pou yon bon bout tan (pa egzanp, pou epilepsi, maladi rimatism, kèk antibyotik, ak imunosupresè).
• Kondisyon eritye tankou "Malabsòpsyon folat eritye" (kote kapasite kò a pou absòbe folat redwi depi nesans).

Ki sentòm sa yo ye? Ki jan ou fè rekonèt li?

Pafwa, anemi akòz defisyans folat ka prezan san okenn sentòm. Doktè w la ka sèlman dekouvri li lè w fè yon tès san pou yon lòt bagay.

Sepandan, lè sentòm yo parèt, yo ka gen ladan yo:

• Santi w fatige tout tan an (`fatig`): Se kòmsi fatig la pa ale menm apre w fin dòmi.
• Santi w fèb ak parese pandan w ap fè aktivite chak jou yo.
• Vètij, santi w gen vètij.
• Po pal (`palè`): Zòn tankou figi, bouch ak pla men yo parèt pal.
• Santiman tankou kè w ap bat vit, tande yon son ki bat fò nan pwatrin ou, oswa santiman tankou kè w ap sote bat (palpitasyon kè).
• Difikilte pou respire (dispne): Souf kout menm lè w ap fè ti travay.

Ki jan yo dyagnostike maladi sa a avèk presizyon?

Si ou gen sentòm sa yo, ou ta dwe definitivman wè yon doktè. Doktè w la ap fè yon egzamen fizik epi l ap mande w sou istwa medikal ou ak sentòm ou yo. Piske sentòm anemi akòz defisyans folat yo sanble ak anpil lòt maladi, ou ka bezwen fè plizyè tès san pou w konnen si se ka sa a.

Prensipal tès san sa yo se:

• Kontaj san konplè (CBC): Sa a tcheke anpil bagay, tankou kantite globil wouj, globil blan, ak plakèt nan san ou, ansanm ak kantite emoglobin.
• Froti san periferik (PBS): Sa enplike pran yon echantiyon san ou epi gade l anba yon mikwoskòp. Sa pèmèt ou wè egzakteman ki fòm selil san yo ye, si yo gwo oswa piti, epi si gen nenpòt anomali.
• Kantite retikulosit: Retikulosit yo se jèn globil wouj ki poko devlope. Tès sa a tcheke si mwèl zo w la ap pwodui ase globil wouj.

Ansanm ak tès sa yo, doktè w la ap tcheke tou nivo folat nan san w. Sa a anjeneral mezire an inite yo rele `nanogram pa mililit` (`ng/mL`).

• Ensifizan: Mwens pase 2 nanogram pa mililit (`< 2 ng/mL`).
• Borderline: Ant 2 ak 4 nanogram pou chak mililit (`2 ng/mL - 4 ng/mL`).
• Sifizan: Plis pase 4 nanogram pa mililit (`> 4 ng/mL`).

Piske defisyans vitamin B12 ak defisyans folat ka souvan rive ansanm, doktè a ap tcheke nivo vitamin B12 ou tou.

Ki tretman ki genyen pou sa?

Bon nouvèl la se, gen tretman pou sa, epi li efikas anpil.

Tretman prensipal la se bay sipleman vitamin B9.Anjeneral, yo bay grenn sa yo sou fòm grenn pou pran nan bouch. Pou kèk moun ki gen difikilte pou vale grenn yo, yo kapab bay yo tou sou fòm piki, oubyen nan venn (IV) avèk solisyon saline. Moun ka bezwen pran sipleman sa yo san rete pandan plizyè mwa.

Doktè w la ka rekòmande chanjman nan rejim alimantè w la tou. Si yon pwoblèm medikal lakòz defisyans folat, li enpòtan pou trete pwoblèm sa a tou.

Èske yon moun ka anpeche anemi akòz defisyans folat?

Wi, li posib san dout. Li fasil pou evite sitiyasyon sa a si ou pran swen bagay sa yo:

• Jwenn dòz folat chak jou ou, swa nan manje ou manje yo oswa lè w pran yon sipleman ki gen vitamin B9 (asid folik).
• Diminye kantite alkòl ou bwè a, oubyen sispann bwè nèt. Konsomasyon twòp alkòl anpeche kò a absòbe eleman nitritif esansyèl yo, tankou folat.
• Si ou gen nenpòt pwoblèm medikal ki anpeche kò ou absòbe oswa itilize folat, pale ak doktè ou sou li.

Konbyen folat (vitamin B9) nou bezwen chak jou?

Vitamin B9 nou jwenn natirèlman nan manje a rele folat. Vitamin B9 yo ajoute nan manje oubyen yo jwenn nan grenn vitamin yo rele asid folik. Kantite folat nou bezwen chak jou a depann de plizyè faktè:

• Laj: Tank w ap vin pi gran, bezwen ou pou folat ogmante.
• Sous manje: Kò nou absòbe asid folik pi byen pase folat ki soti nan manje.

Yo eksprime Alokasyon Chak Jou Rekòmande (AQR) yo an mikwogram (mcg), yo mezire yo an Ekivalan Folat Alimantè (EKA). Sa ka sanble yon ti jan konfizyon, men li senp.

• `1 mcg` folat ki soti nan manje ekivalan a `1 mcg DFE`.
• Kit ou pran asid folik nan manje oswa nan grenn vitamin ou pran ak manje, 1 mcg asid folik ekivalan a 1.67 mcg DFE (sa vle di kò a absòbe plis).
• 1 mcg asid folik ki soti nan grenn vitamin lè w pran l sou yon lestomak vid ekivalan a 2 mcg DFE (ki kò a absòbe pi byen toujou).

Pa egzanp, si ou pran yon multivitamin ak `200 mcg` asid folik sou yon lestomak vid, ou ka kalkile li kòm `400 mcg DFE` (200 mcg x 2 = 400 mcg).

Yon granmoun an mwayèn bezwen 400 mcg DFE pa jou. Fanm ansent bezwen 600 mcg DFE, epi manman k ap bay tete bezwen 500 mcg DFE. Li pi bon pou w mande doktè w kantite ki apwopriye pou ou.

Ki manje ki gen anpil folat?

Erezman, gen anpil manje ki bon sous folat. Eseye ajoute sa yo nan rejim alimantè ou:

• Vyann: Fwa bèf (gen anpil ladan l, men ou dwe panse tou ak kolestewòl)
• Legim vèt ak zèb: Legim vèt tankou epina, chou frize, chou frize, aspèj, chou de Brussels, zaboka, bwokoli.
• Manje fòtifye: Gen kèk sereyal (sereyal pou dejene), diri, pen, pasta, farin pen, mayi moulen. (Tcheke etikèt la pou wè si yo ajoute asid folik.)
• Pwa: Pwa wouj, pwa wouj.
• Nwa: Pistach, nwa.
• Fwi: Fwi Citrus tankou zoranj ak mandarin ak ji yo.

Sonje byen: Folat ka detwi lè manje sa yo kwit pou yon bon bout tan, tankou lè yo bouyi nan dlo. Kidonk, kwit yo pi piti posib, oubyen ajoute yo nan repa ou yo si ou ka manje yo kri (byen lave).

Èske maladi sa a ap geri si yo trete l?

Gen plis chans wi! Tretman pou anemi ki soti nan defisyans folat anjeneral gen anpil siksè. Nan kèk mwa apre yo fin kòmanse pran sipleman vitamin B9, pifò moun rekòmanse pwodui globil wouj ki an sante ankò, epi sentòm yo amelyore piti piti.

Kilè ou ta dwe pale ak yon doktè sou anemi akòz defisyans folat?

Asire w ou chèche konsèy medikal nan ka sa yo:

• Si ou pa sèten konbyen folat ou bezwen pa jou, oubyen si w ap pran ase.
• Si ou gen sentòm anemi (tankou fatig, feblès, souf kout).
• Si ou gen yon lòt pwoblèm medikal ki ka lakòz defisyans folat.
• Si ou te deja resevwa tretman pou anemi akòz defisyans folat epi ou santi sentòm ou yo ap retounen.
• Si w ap planifye pou w vin ansent, oubyen si w deja ansent. Sa a trè enpòtan!

Li ka yon ti jan twoublan pou w aprann ke ou gen yon pwoblèm ak selil san ou yo. Men sonje byen, sentòm yo se fason kò w pou l di w ke yon bagay pa bon. Li ta ka ke ou bezwen yon rejim balanse, oswa li ta ka yon pwoblèm medikal kache. Doktè w la ap travay avè w pou jwenn kòz la. Y ap preskri w tou sipleman vitamin B9 ak lòt tretman si sa nesesè. Avèk tretman apwopriye epi swiv enstriksyon doktè w la, sentòm ou yo gen plis chans pou amelyore.

Bagay ki pi enpòtan pou w sonje (Mesaj pou pote lakay ou)

Oke, men kèk bagay pou nou sonje apati sa nou te pale de yo:

• Folat (vitamin B9) se yon eleman nitritif esansyèl pou fè globil wouj ki an sante.
• Yon defisyans nan folat ka mennen nan fòmasyon gwo globil wouj anòmal ("megaloblast"), sa ki ka mennen nan anemi.
• Si ou santi sentòm tankou fatig konstan, feblès, po pal, ak difikilte pou respire, al wè yon doktè.
• Mete manje ki rich nan folat (legim, legim vèt, nwa, manje ki gen folat ajoute) nan rejim alimantè ou.
• Fanm ansent, fanm k ap bay tete, ak fanm k ap eseye vin ansent ta dwe fè anpil atansyon ak folat. Pran grenn asid folik jan doktè w la preskri w la.
• Souvan, tretman ka geri nèt ak kondisyon sa a.

Kidonk, pran swen kò w. Manje yon rejim balanse. Si w gen nenpòt pwoblèm, pa pè pale ak yon doktè. Rete an sante se bagay ki pi enpòtan!

` Folat, anemi, vitamin B9, defisyans san, globil wouj, defisyans nitrisyonèl, sante gwosès