Èske kò w santi l fèb epi li gen difikilte pou l refè apre yon maladi? Ann pale de 'Frajilite'!

Èske w te janm santi w twò fatige pou w leve nan kabann menm avèk yon grip? Oubyen ou pa gen fòs pou w fè bagay ou te konn fè yo? Sa ka pa sèlman yon rezilta vyeyisman. Jodi a nou pral pale de yon kondisyon yo rele 'Frajilite' . Sa a se yon bagay anpil moun pa vrèman konnen, men nou tout bezwen konnen.

Senpleman, kisa "Frajilite" ye?

Senpleman, frajilite se pèt kapasite kò w pou l refè apre yon maladi oswa yon blesi. Se tankou "pouvwa rezèv" kò w la diminye . Menm ti bagay ka gen yon gwo enpak. Se pa sèlman fòs fizik ou ki enpòtan. Sante mantal ou, fonksyon sèvo w ak rezistans ou, tout bagay sa yo enplike. Frajilite pa rive nan yon sèl nwit, se yon kondisyon gradyèl ak pwogresif. Pafwa li ka ranvèse, men li varye de yon moun a yon lòt.

Panse ak sante w tankou yon kont labank. Tout sa nou fè – soti nan respire rive nan dòmi, soti nan benyen rive nan manje – se kont sa a ki “peye nou”. Epi lè nou malad oswa nou fè yon aksidan, nou bezwen enèji nan kont sa a pou nou refè. Plis lajan, sa vle di enèji, ou genyen nan “kont sante” w la, se plis ou lwen “frajilite”. Men, si kont sa a fini, sa vle di, si kò w pa gen ase enèji pou menm fè travay chak jou yo, se lè sa a ou vin “frajilite”. Se tankou antre nan yon “dekouvè”. Lè sa a, kò w bezwen èd deyò.

Alò, ki karakteristik 'Frajilite' a?

Si ou gen 'Frajilite', ou ka fè eksperyans youn oswa plis nan sentòm sa yo:

• Santi w fatige ak epuize tout tan: santi w fatige menm apre w fin fè ti travay, santi w anvi dòmi tout jounen an.
• Feblès nan misk ak pèt fòs: Ou santi l tankou li difisil pou leve pwa ke ou te konn leve anvan, oubyen menm leve kanpe nan yon chèz.
• Mach ralanti, difikilte pou mache: Vitès mache a diminye, pafwa ak yon bwete.
• Pèdi balans: Souvan tonbe oswa tonbe sou do.
• Enkontinans urinè (enkontinans) oswa enkontinans entesten (enkontinans) lè w ap eksite oswa w ap ri.
• Ezitasyon pou soti epi pase tan ak zanmi oswa fanmi (retrè sosyal).
• Yon santiman tristès ak mank enterè nan anyen ('Depresyon') ka rive.
• Bezwen èd nan men lòt moun pou fè travay chak jou tankou manje, abiye, ak benyen poukont li.
• Pèdi pwa san entansyon:Si ou pèdi kèk kilo nan kèk mwa san okenn rezon aparan, sa se yon siy tou.

Poukisa "frajilite" sa a rive?

Frajilite rive lè kò ou pèdi fòs pou l refè apre yon maladi oswa yon blesi. Sa ka rive piti piti akòz maladi kwonik ou genyen depi lontan, sèten medikaman ou pran, yon move rejim alimantè , ak mank aktivite fizik .

Ou sonje istwa 'kont sante' a mwen te rakonte w pi bonè a? Bagay ki ede nou kenbe bon sante yo tankou 'depo' ki fèt nan kont sa a. Yo ede anpeche 'frajilite'.

• Jèn ou yo, istwa medikal fanmi ou, ak kijan ou devlope depi anfans rive nan laj majè. Sa yo difisil pou nou kontwole, men yo enpòtan pou nou konnen.
• Fè bon egzèsis fizik.
• Manje bon manje ki nourisan.
• Jesyon estrès.

Epitou, gen bagay ki retire enèji nan kont sante nou, tankou 'retrè'. Men kèk bagay ki ka kontribye nan 'Frajilite':

• Maladi kout tèm tankou lafyèv, grip, ak anpwazònman alimantè.
• Ti blesi tankou antors ak souch nan misk ak ka zo kase akoz estrès.
• Maladi ki dire lontan ak aksidan grav tankou ka zo kase nan anch.

Ki jan maladi kwonik afekte?

Plis ou genyen maladi kwonik, se plis ou gen chans pou devlope frajilite. Pwoblèm tankou sa yo ka kontribye nan frajilite oswa fè li vin pi mal:

• Pwoblèm zo: Kondisyon tankou 'Osteopeni' oswa 'Osteoporoz', kote zo yo vin mens epi yo kase fasil.
• Pwoblèm nan sèvo: Twoub mouvman , maladi tankou demans ki afekte memwa ak kapasite pou panse.
• Maladi kè ak sistèm sikilatwa: Pa egzanp , maladi kè.
• Pwoblèm sistèm iminitè: Maladi otoiminitè tankou esklewoz miltip ak atrit rimatoyid .
• Pwoblèm jwenti: bagay tankou atrit , ranplasman jwenti, elatriye.
• Chanjman nan metabolis kò a ak pwa/mas miskilè: Obezite, Mèg pwa, Afeksyon miskilè (Sarkopeni) oswa Dyabèt.
• Maladi nan ògàn entèn yo tankou fwa ak ren.
• Maladi sistèm respiratwa: Kondisyon tankou asma ak maladi poumon obstriktif kwonik (COPD) .

Ki moun ki gen plis risk pou yo devlope "frajilite"?

Rechèch montre ke faktè sa yo ogmante risk pou devlope frajilite:

• Laj: Anviwon youn sou 10 moun ki gen plis pase 65 an ka gen frajilite. Nimewo sa a ogmante rive nan youn sou 4 moun ki gen plis pase 85 an. Men, li pa limite a laj sèlman, li ka rive nan nenpòt laj.
• Maladi grav oswa blesi: Plis yon kondisyon grav, se plis risk pou yon moun devlope frajilite. Pa egzanp, sepsis (ki ka domaje ògàn yo pou tout tan) ak ka zo kase nan anch.
• Tretman pou maladi grav oswa blesi: Gen kèk tretman ki ka mete sante w an danje, men doktè yo rekòmande yo apre yo fin peze avantaj ak dezavantaj yo. Pa egzanp, operasyon pou kansè, chimyoterapi oswa radyoterapi , oswa operasyon transplantasyon ògàn lè ògàn yo echwe.
• Maladi konjenital: Gen kèk timoun ki ka devlope frajilite akòz maladi kè konjenital . Maladi konjenital sa yo ka ogmante risk frajilite menm apre anfans.
• Rezo sipò: Lè doktè yo ap detèmine si ou gen frajilite, yo pral gade tou si ou gen fanmi, zanmi ak konesans ki ka ede ou. Mank sipò sa a ka ogmante risk pou ou devlope frajilite, paske li ka fè li pi difisil pou ou manje, pran medikaman, patisipe nan aktivite sosyal ak fè egzèsis.

Ki konplikasyon ki ka rive akòz 'Frajilite'?

Frajilite ka lakòz pwoblèm tankou:

• Li diminye iminite ou. Sa vle di nouvo maladi ka devlope pi fasil epi maladi ki deja egziste yo ka pran plis tan pou geri.
• Li ogmante risk pou yon moun blese. Menm yon ti blesi ka lakòz yon gwo blesi, epi li ka pran anpil tan pou l geri.
• Li fè lòt pwoblèm medikal vin pi mal. Pafwa menm yon ti maladi ka tounen yon kondisyon danjere ki ka menase lavi.
• Limite tretman ou ka resevwa yo. Moun ki frajil yo ka pa kapab sibi kèk operasyon oswa lòt pwosedi medikal san danje.
• Li ka lakòz andikap.
• Ou pèdi endepandans ou.Moun ki gen pwoblèm sante ka pa kapab viv poukont yo lakay yo.
• Diminye esperans lavi. Lè pwoblèm sante yo akimile epi yo vin grav, yo ka vin menase lavi akòz 'frajilite'.

Ki jan doktè yo dyagnostike frajilite?

Gen plizyè fason yon doktè ka dyagnostike frajilite. Prensipal yo se yon egzamen fizik ak itilizasyon divès echèl frajilite oswa sistèm nòt . Echèl sa yo ka ede doktè w la detèmine si w gen frajilite epi, si se wi, ki nivo gravite li.

Gen plis pase dis echèl ak sistèm nòt konsa ki an vigè atravè lemond. Pa gen okenn konsansis jeneral ke youn pi bon pase yon lòt. Sepandan, gen senk bagay prensipal ke pifò nan sistèm sa yo genyen an komen:

• Pèdi pwa san entansyon (omwen 10 liv oswa 4.5 kilogram nan ane ki sot pase a).
• Diminisyon nan fòs priz men ( konpare ak lòt moun ki gen menm laj ak tip kò avè w).
• Pèdi enèji oswa andirans, santi w fatige oswa epuize tout tan.
• Mouvman ralanti oswa vitès mache ki diminye.
• Diminisyon nan nivo aktivite fizik.

Ekspè yo souvan itilize mezi fòs fizik, tankou fòs priz ou, pou evalye si ou gen 'frajilite'. Sa a se youn nan rezon prensipal poukisa moun yo kwè a erè ke 'frajilite' se tou senpleman yon feblès fizik.

Echèl sa yo ak fason yo itilize faktè sa yo varye. Gen kèk echèl ki pran an kont lòt faktè tou, tankou fonksyònman mantal ou, enkontinans ou, epi si ou gen yon rezo sipò .

Yo ka fè lòt tès tou depann de bezwen ou yo. Pa egzanp, yon mezi Endis Mas Kòporèl (IMC) pou tcheke pèt misk, oubyen yon evalyasyon risk pou tonbe . Doktè w la ap di w plis bagay sou tès yo ka rekòmande yo.

Ki jan yo trete frajilite?

Ou ka jere frajilite epi pafwa ranvèse li avèk tretman ak sipò. Men kèk nan metòd prensipal yo itilize pou fè sa:

• Jere Kondisyon ki Gen Rapò ak Frajilite: Trete lòt kondisyon medikal ou yo byen ka ede diminye estrès sou kò ou epi ede ou refè.
• Terapi fizik: Sa ka ogmante fòs fizik, andirans, epi amelyore balans.
• Pwogram reyabilitasyon espesyalize: Pwogram reyabilitasyon sa yo ede moun refè apre evènman grav ki te kontribye nan frajilite. Pa egzanp, reyabilitasyon poumon ak reyabilitasyon kadyak .
• Sipò nitrisyonèl: Travay avèk yon nitrisyonis ka ede anpeche defisyans vitamin ak mineral, oubyen adrese pwoblèm ki gen rapò ak pwa (twòp pwa/obezite) ki ogmante risk frajilite.
• Pwogram aktivite fizik: Souvan, sa yo se aktivite an gwoup. Yo ede ou rete aktif sosyalman e fizikman. Sa bon pou sante mantal ou ak byennèt jeneral ou.
• Sipò kominotè a: Akòz frajilite, ou ka bezwen èd siplemantè ak travay nan kay la ak swen. Gen òganizasyon ak pwogram nan kominote a ki bay sèvis sa yo. Sa a kapab yon fason pou rete lakay ou menm si ou gen frajilite.
• Swen alontèm: Si frajilite ou a grav epi ou pa kapab rete lakay ou, yon sant pou moun ki aje oswa yon kay gwoup ka pi bon opsyon pou ou. Si frajilite ou a pi grav, yon etablisman swen enfimyè kalifye (anjeneral yo rele li yon mezon retrèt) ka pi bon opsyon an. Si ou gen frajilite grav, nan fen lavi ou, ou ka bezwen swen paliatif .

Selon sikonstans espesifik ou yo ak bezwen ou yo, ka gen lòt tretman ki disponib. Doktè ou a ka di ou sou yo.

Ki pèspektiv pou kondisyon 'Frajilite' a?

Pwospèktif pou frajilite depann de gravite li ak si li ka ranvèse. Si frajilite ka ranvèse, pwospèktif la bon. Si non, pi bon bagay pou fè se kontwole agravasyon frajilite a, oswa omwen anpeche li vin pi mal. Frajilite diferan pou chak moun. Kidonk doktè w la ka pi byen dekri kondisyon w lan.

Èske yo ka anpeche frajilite?

Ou pa ka anpeche frajilite 100% nan tan an. Men, gen fason pou diminye risk pou devlope li. Sa anjeneral enplike kenbe tèt ou an sante otank posib epi jere oswa evite pwoblèm ki kontribye nan frajilite. Men kèk etap ou ka pran:

• Toujou rete aktif fizikman. Bagay tankou mache omwen 30 minit pa jou epi fè travay nan kay la.
• Kenbe yon pwa ki an sante e ki bon pou ou.
• Konsantre sou bon nitrisyon. Manje plis legim vèt, legim vèt, fwi, ak manje ki gen anpil fib.
• Sibi fè tchèkòp medikal ('swen prevantif ak tès depistaj') nan entèval regilye.
• Swiv bon abitid lave men pou pwoteje tèt ou kont maladi.
• Mete senti sekirite lè w ap monte nan machin epi itilize ekipman pwoteksyon pou evite blesi nan tèt.
• Anpeche aksidan lakay, sitou sa yo ki koze pa tonbe. Bagay tankou elimine sifas ki glise nan kay la epi enstale limyè pou gen limyè lannwit.

Si w deja ap viv ak frajilite, etap sa yo ka ede kontwole e petèt ranvèse kondisyon an. Tou depan de fòm ou, bezwen ou ak preferans ou, ka gen lòt bagay ou ka fè pou anpeche frajilite. Founisè swen prensipal ou a ka ba ou gidans ak konsèy sou sa yo.

Mesaj ki pi enpòtan pou pote lakay ou

Frajilite se pa sèlman yon feblès fizik. Sa vle di kò w gen difikilte pou l fè fas ak estrès lavi chak jou a. Frajilite pi komen lakay moun ki gen plis pase 65 an, men li pa nesesèman rive tout moun pandan y ap vin pi gran. Li pa janm twò bonè pou pran mezi pou anpeche l oswa retade l. Si w gen frajilite kounye a, sa pa vle di ou oblije viv avè l pou tout tan. Tretman sipò ak swen medikal ka ede ranvèse frajilite a oswa kontwole pwogresyon li. Menm lè sa pa posib, gen fason pou w eseye kenbe kalite lavi w osi lontan ke posib. Bagay ki pi enpòtan an se pale ak doktè w sou li, san w pa pè oswa jennen.

` Frajilite, feblès, vyeyisman, mank enèji, maladi kwonik, sante, byennèt, sante granmoun aje yo