Mo "kolestewòl" la familye pou anpil moun nan peyi nou kounye a, pa vre? Nou souvan tande bagay tankou "Mwen gen kolestewòl wo", "Pa manje manje ki gen anpil grès osinon ou pral devlope kolestewòl". Men, ki sa egzakteman kolestewòl sa a ye? Poukisa li danjere? Anpil moun pa konnen li. Bagay ki pi danjere a se ke kò nou pa montre okenn sentòm menm si kolestewòl nou an wo. Se poutèt sa li trè enpòtan pou nou byen konsyan de lènmi silansye sa a.
Ki sa egzakteman kolestewòl ye?
Senpleman, kolestewòl se yon kalite grès ki nan san nou. Li nesesè pou konstwi selil, pwoteje nè, epi pwodui òmòn. Men, pwoblèm nan kòmanse lè nou gen twòp ladan l.
Gen de prensipal kalite kolestewòl:
1. Kolestewòl LDL (lipoprotein ki gen dansite ki ba): Se sa nou rele kolestewòl "move" . Menm jan ak pousyè ki kole nan yon tiyo dlo, kolestewòl LDL sa a akimile sou mi veso sangen nou yo, li retresi yo epi li bloke yo.
2. Kolestewòl HDL (lipoprotein dansite segondè): Nou rele sa a "bon" kolestewòl . Li fonksyone lè li retire move kolestewòl LDL la nan veso sangen yo epi li netwaye li. Li tankou yon pwodui netwayaj.
Anplis de sa yo, gen yon lòt kalite grès nan san nou yo rele trigliserid . Menm jan ak LDL, lè sa yo wo, yo ogmante risk pou maladi kè.
Nòmalman, fwa nou pwodui kolestewòl nou bezwen an. Men, nou jwenn plis kolestewòl tou nan manje nou manje yo, sitou nan manje trete yo (pa egzanp, beye, pitza nan frizè, biskwit, boulet, woulo) ak manje ki soti nan bèt (lèt, ze, vyann). Avèk letan, kolestewòl anplis sa a ka kòmanse domaje kò nou san nou pa menm reyalize sa.
Ki sentòm kolestewòl ki wo yo ye?
Sa a se bagay ki pi enpòtan an. Menm si kolestewòl ou a wo, ou ka pa montre okenn sentòm. Ou ka gen nivo kolestewòl ki danjerezman wo nan kò ou san ou pa menm reyalize sa.
Se poutèt sa, sèl fason pou konnen ki nivo kolestewòl ou ye se fè yon tès san.
Konnen valè sa yo ka ede ou diminye risk ou genyen pou maladi kè. Si ou deja gen maladi kè, bese kolestewòl ou ka ede diminye risk ou genyen pou kriz kadyak oswa lanmò ki gen rapò ak li.
Kijan pou konnen nivo kolestewòl?
Si ou gen plis pase 20 an, doktè yo rekòmande pou ou fè tcheke nivo kolestewòl ou omwen chak 5 an . Sa fèt ak yon senp tès san yo rele pwofil lipid . Tès sa a montre bagay sa yo sou ou:
- Nivo kolestewòl total
- Nivo kolestewòl LDL (move)
- Nivo kolestewòl HDL (bon)
- Nivo trigliserid yo
Li enpòtan pou fè tcheke kolestewòl ou menm pou timoun yo. Anjeneral, yo rekòmande pou timoun yo fè tcheke kolestewòl yo yon fwa ant laj 9 ak 11 an. Sepandan, si ou gen nenpòt nan faktè risk sa yo, li enpòtan pou fè tcheke l pi bonè toujou (ant laj 2 ak 10 an).
| Faktè risk ki mande pou tès kolestewòl bonè nan timoun yo | |
|---|---|
| Istwa fanmi | Si yon manman oswa yon grann te fè yon kriz kadyak, yon konjesyon serebral, oswa veso sangen bloke anvan laj 65 an. Si yon papa oswa yon granpapa te gen yon kondisyon konsa anvan laj 55 an. Si yon paran oswa yon granparan gen yon nivo kolestewòl ki pi gran pase 240 mg/dL. |
| Lòt kondisyon medikal | Genyen lòt pwoblèm ki gen rapò ak maladi kè, tankou tansyon wo, dyabèt, ak obezite. |
Nivo kolestewòl ou a ap ede ou menm ak doktè w la deside ki risk ou genyen pou maladi kè, epi ki pi bon fason pou diminye li. Pa egzanp, si nivo LDL yon granmoun se 190 mg/dL oswa plis, li konsidere kòm trè wo. Doktè w la ap pale avè w sou kòmanse pran medikaman pou diminye li. Menm jan an tou, si nivo HDL (bon) ou a se 60 mg/dL oswa plis, risk ou genyen pou maladi kè a redwi.
Ki sa ki lakòz kolestewòl ki wo?
Plizyè bagay ka lakòz nivo kolestewòl ogmante oswa diminye.
Rejim alimantè
- Grès satire ak idrat kabòn senp: Redui manje ki gen anpil idrat kabòn sa yo ka ede diminye nivo kolestewòl nan san an.
- Grès trans: Evite grès trans atifisyèl. Sa yo ogmante kolestewòl. Tcheke etikèt pwodui boulanjri, ti goute, pitza konjele, magarin, elatriye. Si etikèt la di "Pasyèlman idrojene," sa vle di li gen grès trans.
- Bon grès (grès ensatire): Sa yo pa ogmante nivo kolestewòl. Ou jwenn bon grès sa yo nan bagay tankou nwa, pwason, lwil legim, lwil oliv, ak zaboka.
- Sik: Manje ak bwè twòp sik ka ogmante nivo trigliserid ou yo.
- Fib: Manje ki rich an fib ede bese nivo kolestewòl. Ou ka jwenn fib nan legim sèk, legim sèk, fwi, nwa ak grenn antye.
Stil lavi ak lòt faktè
- Twòp pwa: Lè yon moun gen twòp pwa, sa ka yon faktè risk pou maladi kè. Li ogmante nivo kolestewòl tou. Pèdi pwa ka ede diminye nivo LDL, kolestewòl total, ak trigliserid.
- Egzèsis: Fè egzèsis regilyèman ka diminye move kolestewòl LDL epi ogmante bon kolestewòl HDL. Vize omwen 2 èdtan edmi egzèsis modere, tankou mache rapid, pa semèn.
- Fimen: Fimen ka ogmante nivo grès (trigliserid) nan san an epi diminye nivo bon kolestewòl HDL la.
- Laj ak eredite: Nivo kolestewòl yo gen tandans ogmante pandan n ap vyeyi. Pafwa, kolestewòl ki wo ka eritye.
- Lòt pwoblèm medikal ak medikaman: Kolestewòl ka ogmante akòz pwoblèm tankou ipotiroidism, maladi fwa, maladi ren, ak sèten medikaman tankou estewoyid.
Medikaman ki bese kolestewòl
Si chanjman nan fason w ap viv la sèlman pa ase pou kontwole kolestewòl ou, doktè w la ka rekòmande medikaman. Pi bon opsyon an ap depann de risk jeneral ou genyen pou maladi kè.
| Kategori dwòg | Fonksyonalite ak egzanp |
|---|---|
| Statin yo | Sa yo se klas medikaman ki pi souvan itilize yo. Yo bloke pwodiksyon kolestewòl nan fwa a. Pa egzanp: Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin. |
| Niasin | Sa a se yon vitamin B. Li diminye LDL epi li ogmante HDL. |
| Sekestran asid bilyè | Li mare ak bil nan sistèm dijestif la epi li anpeche reabsòpsyon kolestewòl. |
| Fibrat | Li ede sitou diminye nivo trigliserid. |
| Inibitè absòpsyon kolestewòl | Anpeche absòpsyon kolestewòl nan trip yo. Pa egzanp: Ezetimibe. |
Enpòtan: Si ou santi doulè nan misk san eksplikasyon pandan w ap pran medikaman pou bese kolestewòl, rele doktè w imedyatman, paske sa ta ka yon siy yon maladi grav.
Anplis de sa, gen kèk moun ki ka fè eksperyans efè segondè tankou chanjman nan fonksyon fwa, doulè nan vant, ak konstipasyon. Epitou, evite bwè ji chadèk pandan w ap pran medikaman sa a. Li ka afekte fason medikaman an fonksyone.
Konplikasyon ki koze pa kolestewòl ki wo
Lè kolestewòl ogmante, li depoze sou mi veso sangen yo, sa ki fè veso yo vin pi etwat epi pi epè piti piti. Nou rele kondisyon sa a ateroskleroz . Lè veso yo vin etwat konsa, sikilasyon san an bloke. Pati nan kò a, tankou kè nou, jwenn oksijèn yo bezwen nan san an. Pwoblèm rive lè sikilasyon san sa a bloke.
- Tansyon wo: Kè a dwe travay pi rèd pou ponpe san nan atè ki etwat yo.
- Doulè nan pwatrin (Anjin): Li rive lè misk kè a pa resevwa ase san ak oksijèn.
- Kriz kadyak ak konjesyon serebral: Sa ka rive lè yon moso depo grès kase oswa yon kaye san fòme, ki bloke nèt yon veso sangen ki mennen nan kè a oswa nan sèvo a.
- Maladi Atè Periferik (MAP): Blokaj atè ki bay san nan janm yo ak pye yo.
Mesaj pou pote lakay ou
- Menm si kolestewòl la wo, pa gen okenn sentòm. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou fè tès san regilyèman.
- Fè atansyon ak nivo "bon" (HDL) ak "move" (LDL) kolestewòl ou. Objektif la ta dwe diminye move LDL la epi ogmante bon HDL la.
- Yon rejim alimantè ki an sante (ki pa gen anpil grès ak sik, men ki rich an fib) ak egzèsis regilye se etap ki pi fondamantal pou kontwole kolestewòl.
- Si doktè a preskri medikaman, pran l jan doktè a preskri a epi alè.
- Toujou pale ouvètman ak doktè w sou nivo kolestewòl ou, faktè risk ou yo, ak plan tretman ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a