Èske anch ou ap fè mal tou? Kòz la ta ka tendinopati fesye!

Èske w gen pwoblèm pafwa pou w pase jounen w ak yon doulè nan anch ou oswa nan dèyè w? Petèt doulè sa a vin pi mal lè w ap mache, monte eskalye, oswa dòmi sou kote. Anpil moun pa peye anpil atansyon sou kalite doulè sa a, yo panse, "Se pwobableman jis yon antors." Sepandan, sa ka yon sentòm yon kondisyon yo rele Gluteal Tendinopathy . Ann pale de sa an detay epi tou senpleman jodi a.

Ki sa egzakteman ye tendinopati fesye a?

Senpleman, tendinopati fesye se yon kondisyon ki afekte tandon ki nan anch ou ak dèyè ou. Se lè tisi tandon an febli epi li chire piti piti. Se tankou yon kòd fin vye ki ap chire tou dousman. Kondisyon sa a se youn nan prensipal kòz doulè nan anch, sitou nan fanm ki pi gran.

Reflechi sou sa, tandon ki nan kò nou yo tankou bann solid ki ka elastik. Se yo menm ki konekte misk nou yo ak zo nou yo. Tandon sa yo ede nou lè n ap mache, kouri, chita, epi kanpe. Sa yo se pati enpòtan nan sistèm miskiloskelèt nou an. Donk, si tandon sa yo domaje nan nenpòt fason, si yo blese, oswa si yo toujou anba presyon, nou kòmanse santi doulè.

Tendinopati fesye a afekte sitou tandon ki tache ak misk ki nan zòn dèyè ou. Misk sa yo rele gluteus maximus, gluteus medius, ak gluteus minimus . Yo tache soti nan zo anch ou (basen) rive nan yon pwen sou tèt zo kwis ou (femur) yo rele gwo trokanter la . Kidonk, lè tandon sa yo vin febli, pwoblèm nan kòmanse.

Ki moun ki plis afekte pa sitiyasyon sa a?

Anjeneral, fanm ki gen plis pase 40 an, sitou sa yo ki te pase nan menopoz, gen plis chans pou yo devlope doulè nan anch ak tendinopati fesye. Sepandan, sa a se pa sèlman yon kondisyon ki afekte moun ki pi gran. Moun ki pi jèn ki angaje yo nan aktivite tankou kouri, ski, ak danse kapab devlope kondisyon sa a tou. Anplis de sa, yo te jwenn ke apeprè youn nan twa moun ki gen doulè nan do ka gen doulè nan anch tou akòz tendinopati fesye.

Tendinopati fesye, tandinit fesye, ak bursit trochanterik... Ki diferans ki genyen?

Lè w gen doulè nan anch ou ak dèyè w, gen plizyè kondisyon ki ka lakòz li. Yo tout yon ti jan diferan youn ak lòt. Se poutèt sa, li enpòtan pou idantifye egzakteman sa k ap pase pou tretman. Ann gade diferans ki genyen ant twa kondisyon prensipal sa yo.

• Tandinit fesye:Sa a se lè mouvman repetitif lakòz mikwo-chire nan tandon yo, sa ki ka mennen nan enflamasyon . Sa a rele tandinit . Ou ka santi doulè nan bò enteryè anch ou. Ou ka soulaje doulè sa a avèk repo, glas, konpresyon, ak elevasyon - nou rele sa metòd RICE a.
• Tendinopati Gluteal: Se kondisyon sa a n ap pale de li jodi a. Sa a se yon kondisyon kote tandon yo deteryore piti piti akòz domaj. Doulè a ​​anjeneral pa ale avèk repo. Sepandan, egzèsis terapi fizik ka ede diminye sentòm yo. Tendinopati pran yon ti tan plis tan pou geri pase tandinit.
• Bursit Trochanterik: Gen ti sak plen likid yo rele sak bous nan jwenti anch ou. Sa yo aji kòm kousen ant zo, misk ak tandon. Bursit rive lè youn nan sak bous sa yo vin anflame. Gen kèk moun ki ka devlope tou yon kondisyon yo rele Sendwòm Doulè Gran Trochanterik (GTPS) ansanm ak bursit trochanterik. Tretman pou sa a gen ladan medikaman anti-enflamatwa non steroidyen (AINS) , piki kortizon ak atèl pou anpeche jwenti a deplase. Operasyon kapab tou yon dènye rekou.

Kidonk, ou konprann lide a, pa vre? Malgre ke toule twa kondisyon sa yo ka lakòz doulè nan anch, kòz yo ak tretman yo diferan. Se poutèt sa, yon dyagnostik ki kòrèk trè enpòtan.

Poukisa tendinopati fesye sa a devlope? Ki kòz yo?

Gen de kòz prensipal pou tendinopati fesye: swa twòp itilizasyon tandon an oswa move itilizasyon . Ann gade kèk lòt kòz posib:

• Twòp itilizasyon tandon pandan aktivite fizik, tankou leve yon pwa lou an menm tan.
• Konpresyon tandon akoz yon tonbe oswa lòt aksidan.
• Ogmantasyon presyon sou tandon yo akòz pran pwa oswa obezite .
• Yon vi sedantè febli tandon yo.
• Gen kèk moun ki gen yon basen oswa yon enstabilite nan anch ki pi laj pase nòmal .

Èske ou gen sentòm sa yo tou? Ki jan ou fè rekonèt yo?

Sentòm prensipal ak pi evidan nan tandinopati fesye a se doulè modere pou rive grav nan zòn anch lan . Pafwa doulè sa a ka gaye desann nan janm lan, nan jenou an oswa nan pati anba janm lan. Li kapab lakòz tou doulè nan do, doulè nan lenn, oswa doulè fesye. Doulè a ​​souvan kòmanse nan tèt zo kwis la, yo rele sa gwo trokantè a . Zòn sa a ka sansib lè w touche l.

Doulè sa a ka ogmante nan ka sa yo :

• Kit se monte eskalye oswa yon mòn.
• Lè ou leve nan kabann nan maten.
• Lè w ap dòmi sou bò ou.
• Lè w chita yon sèl plas pou yon bon bout tan, oubyen lè w chita ak janm kwaze.
• Lè w kanpe sou yon sèl janm – menm jan ak lè w ap mete pantalon.

Ki jan ou fè dyagnostike sa egzakteman?

Lè w wè yon doktè, l ap poze w kesyon sou sentòm ou yo epi l ap fè yon egzamen fizik . Yo ka mande w tou pou w fè yon IRM oswa yon ultrason pou w tcheke si gen domaj oswa enflamasyon nan tandon w yo. Sonje byen, doulè nan anch lan ka gen plizyè kòz. Se poutèt sa, jwenn yon dyagnostik ki kòrèk se pi bon fason pou w geri byen vit.

Ki tretman ki genyen pou sa? Konbyen tan li pran pou refè?

Bon nouvèl la se ke anviwon mwatye nan moun ki gen tendinopati fesye refè san okenn tretman . Sepandan, li ka pran jiska yon ane pou sentòm yo disparèt nèt. Sa se yon bon bout tan pou viv ak doulè nan anch, pa vre? An patikilye, yo te jwenn ke sèt sou chak dis moun ki gen kondisyon sa a benefisye anpil de anviwon uit semèn egzèsis terapi fizik . Gen kèk moun ki ka menm bezwen operasyon pou repare yon tandon chire.

Anplis de sa, ou ka benefisye tou de:

• Aplike chalè sou zòn ki fè mal la.
• Evite chèz ba ki toupre planche a.
• Minimize monte eskalye otank posib.
• Evite kwaze janm ou yo .
• Kenbe yon zòrye ant jenou ou pandan w ap dòmi.
• Mache sou tè plat chak fwa sa posib.

Èske yo ka anpeche tendinopati fesye a?

Wi, gen bagay ou ka fè pou diminye risk pou ou gen kondisyon sa a nan yon sèten mezi.

• Rete aktif fizikman . Men, koute kò w. Fè atansyon ak nenpòt siy doulè nan anch.
• Si w ap fè aktivite ki mete presyon sou anch ou, tankou kouri, li pa gen pwoblèm pou w modifye yo yon ti kras.Oke , pran yon ti poz .
• Evite aktivite repetitif ki mete presyon kontinyèl sou ranch ou yo.
• Si sa nesesè, pèdi pwa .
• Leve pwa pou ranfòse misk fesye ou yo .
• Fè yoga oubyen egzèsis etannman pou kenbe misk anch ou yo fleksib.
• Si ou gen doulè nan do, al chache tretman pou li , epi pratike yon bon pwosti .

Ki enpak lavi ak kondisyon sa a ka genyen? (Pèspektiv)

Doulè grav ak kwonik ki soti nan tendinopati fesye ka afekte kalite lavi ou. Li ka entèfere ak travay ou, egzèsis ou, ak aktivite sosyal ou yo. Si doulè a ​​deranje dòmi ou, ou ka santi fatig ak iritabilite tou. Sepandan, egzèsis terapi fizik ka ede ou jere sentòm ou yo epi diminye risk pou ou devlope maladi a.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè?

Si ou gen sentòm sa yo, asire w ou al wè yon doktè:

• Gwo doulè nan anch ki entèfere ak aktivite chak jou oswa dòmi.
• Enkapasite pou monte eskalye san doulè.
• Gen doulè nan tou de do ak nan anch yo .

Kesyon enpòtan pou poze doktè w la

Lè w pral wè doktè a, ou ka poze kesyon sa yo tou:

• Kijan mwen te pran tendinopati fesye sa a?
• Èske li posib ke mwen gen yon lòt kondisyon, tankou tandinit oswa bursit trochanterik?
• Ki metòd tretman ki pi bon pou mwen?
• Èske mwen ta dwe enkyete m pou konplikasyon yo?

Sonje byen, si w gen doulè nan anch ou ki tèlman grav ke ou pa ka fè egzèsis, dòmi, oswa menm deplase fasilman, ou ta dwe chèche swen medikal. Anpil lòt kondisyon, tankou tandiniopati fesye, ka lakòz doulè nan anch. Sepandan, ak tandiniopati fesye, doulè a ​​anjeneral grav epi li dire lontan. Ou ka bezwen fè tès, tankou yon IRM , pou jwenn kòz egzak doulè nan anch ou a. Pwoblèm tandon sa a raman rezoud san tretman. Repo poukont li p ap ede anpil. Doktè w la ka ede w kòmanse egzèsis terapi fizik pou amelyore anplitid mouvman w epi diminye sentòm ou yo.

Finalman, bagay pou w sonje (Mesaj pou pote lakay)

Kidonk, tendinopati fesye se yon kòz komen nan doulè nan anch, sitou nan mitan fanm ki gen plis pase 40 an ak jèn moun aktif.Ou ka wè sa. Sa k rive a se ke tandon ki nan zòn dèyè yo febli epi yo chire.

Sentòm prensipal yo se doulè nan zòn anch lan, ki desann nan janm lan, epi doulè a ​​ogmante lè w ap monte eskalye oswa lè w ap dòmi sou kote.

Terapi fizik se youn nan pi bon tretman pou sa. Epitou, fè ti chanjman nan fason w ap viv (pa egzanp, pa sèvi ak chèz ba, dòmi ak yon zòrye ant janm ou) ka ede w refè.

Si ou gen nenpòt nan sentòm sa yo, pa ezite al wè yon doktè pou konsèy . Lè ou dyagnostike maladi a bonè epi ou kòmanse tretman an, ou ap kapab refè byen vit epi retounen nan aktivite chak jou ou yo ak kè kontan!

Doulè nan anch , doulè nan dèyè, tandinopati fesye, tandinit, terapi fizik, doulè nan anch, tandon