Èske ou te ale nan yon fèt, ou te reyini ak zanmi, epi ou te bwè yon ti kras twòp? Donk, li evidan ke ou leve nan denmen maten ou santi ou yon ti jan anvi vomi? Yon maltèt ki fò, yon sansasyon kè plen, yon bouch ak yon gòj sèk, epi yon sansasyon letaji nan tout kò ou... Lè tout bagay sa yo reyini, ou pa ka pase jounen an. Nou tout rele sa yon 'gwo maltèt'. Donk, poukisa sa rive vre? Èske pa gen okenn fason pou debarase w de li byen vit? Ann pale de sa jodi a.
Poukisa nou vrèman gen "hangover" sa a?
Prensipal kòz "hangover" la se alkòl. Lè nou bwè alkòl, nou fè eksperyans dezagreyab sa a akòz plizyè pwosesis ki rive andedan kò nou. Etonan, byenke sa a se yon bagay ki trè komen, pa gen anpil rechèch sou sa. Sepandan, ki baze sou reyalite yo dekouvri jiskaprezan, plizyè rezon ka idantifye.
Pou senplifye bagay yo, m ap eksplike rezon sa yo nan yon tablo tankou sa a.
| Kòz | Kijan li afekte kò a |
|---|---|
| Repons sistèm iminitè a | Alkòl lakòz sistèm iminitè nou an pwodui pwoteyin yo rele sitokin. Se sa yo ki lakòz sentòm tankou tèt fè mal, fatig, ak kè plen. |
| Enflamasyon nan kò a | Sa a se yon pati tou nan yon repons sistèm iminitè, ki ka fè kò a santi l malad epi li pa byen. |
| Dezidratasyon | Alkòl se yon diiretik, sa vle di li fè kò a pèdi dlo lè l ap pipi. Sa ka lakòz dezidratasyon, bouch sèk, gwo maltèt, ak fatig. |
| Pwoblèm nan vant | Alkòl ogmante pwodiksyon asid nan lestomak epi li ralanti vidman lestomak la, sa ki lakòz doulè nan vant, kè plen, ak vomisman. |
| Nivo sik nan san ki ba | Bwè alkòl entèfere ak pwodiksyon sik nan san pa kò a. Lè nivo sik nan san an desann, ou ka santi w ap tranble, fatige, swe, epi grangou. |
| Twoub dòmi | Menm si alkòl fè ou dòmi byen vit, se pa yon dòmi pwofon ki repozan. Li deranje sik dòmi ou, kidonk ou reveye santi ou fatige epi tankou ou pa t dòmi ditou. |
| Vasodilatasyon | Alkòl lakòz veso sangen yo dilate, sa ki ka lakòz tèt fè mal lakay kèk moun. |
| 'Konjenè' | Sa yo se pwodui segondè nan pwosesis pwodiksyon alkòl la. Yo jwenn yo nan pi gwo kantite nan likè nwa tankou brandy ak wiski. Yo ka fè yon maltèt vin pi mal. |
| Pwodui chimik toksik "Asetaldeyid" la | Lè fwa nou dekonpoze alkòl, li pwodui yon pwodui chimik toksik yo rele asetaldeyid. Sa a konsidere kòm kòz prensipal yon maltèt. |
Konbyen tan yon tèt fè mal ka dire?
Ou ka vle simonte santiman sa a pi vit posib, men verite a se ke li pa ka fèt vit konsa. Sentòm yon tèt fè mal kòmanse kèk èdtan apre ou fin sispann bwè. Sentòm yo pi grav lè nivo alkòl nan san ou desann tounen a zewo. Sa anjeneral dire anviwon 24 èdtan, men pafwa pi lontan.
Ki pi bon remèd pou yon tèt fè mal?
Sèl vrè remèd pou yon tèt fè mal se tan. Sa vle di pasyans. Sepandan, gen kèk remèd senp ki ka ede w pase jounen an yon ti kras pi fasil.
Bagay ki pi enpòtan an se ke pi bon fason pou anpeche yon tèt fè mal se evite bwè alkòl oswa bwè ak modération. Si bwè w ap bwè a ap afekte travay ou oswa relasyon pèsonèl ou, asire w ou pale ak doktè w.
Oke, kounye a ann wè sa ki ka fèt pou diminye pwoblèm nan .
Bwè anpil dlo.
Yon vè dlo se pwobableman remèd ki pi fasil pou yon tèt fè mal. Jan nou te mansyone pi bonè, alkòl lakòz retansyon dlo nan kò a. Se poutèt sa , kòmanse bwè dlo le pli vit ke ou reveye. Men, pa bwè anpil nan yon sèl kou, bwè l ti pa ti pa. Sinon, li ka pi difisil toujou pou vant ou. Li bon tou pou bwè dlo, dlo kokoye, oswa yon bwason espòtif ki gen elektwolit.
Manje repa lejè, ki rich an idrat kabòn.
Sa ap ede retabli nivo sik nan san ki te desann akòz alkòl. Manje yon bagay ki lejè pou vant ou tankou pen, pen griye, biskwit, diri ak bannann. Evite manje ki gen anpil grès ak ki lou. Manje fwi tankou melon dlo ak frèz ajoute dlo nan kò a tou.
Bay kò ou yon ti repo.
Kò ou bezwen anpil repo kounye a. Kò a dwe:
- Retire toksin ki pwodui pandan dekonpozisyon alkòl.
- Rekipere dlo ki pèdi a.
- Geri domaj ki fèt nan vant lan.
- Retabli sistèm iminitè a ak fonksyon sèvo a.
Kidonk, repoze otan ke posib. Li ta bon si ou te ka dòmi yon ti kras.
Fè anpil atansyon lè w ap itilize medikaman pou doulè.
Li nòmal pou ou anvi pran yon kalman si tèt ou ap fè ou mal tankou li pral eksploze. Men, ou dwe fè anpil atansyon ak sa.
- Ou ka itilize yon medikaman pou doulè tankou Ibuprofen oubyen Naproxène (AINS - medikaman anti-enflamatwa non steroidyen) . Men, pa pran plis pase dòz rekòmande a. Menm sa ka danjere pou vant lan.
- Pa sèvi ak medikaman pou doulè ki gen asetaminofèn (pa egzanp Panadol) pou okenn rezon. Pran medikaman sa yo ak alkòl ka lakòz gwo domaj nan fwa. Kenbe sa nan tèt ou.
Mit ki di "bwè ap fè ou sobre"
Sa rele "pwal chen." Sa vle di bwè yon ti kras plis nan maten apre yon tèt fè mal. Sa sèlman siprime sentòm yo tanporèman. Sa li reyèlman fè se retade tan rekiperasyon kò a pi lwen toujou, pouse kò a tounen nan menm sik destriktif la.Sa a se yon abitid ki vrèman mal e ki danjere.
Kijan pou anpeche yon tèt fè mal?
Prevansyon toujou pi bon pase gerizon. Se poutèt sa, eseye bagay sa yo pou evite yon tèt fè mal.
- Limite konsomasyon alkòl ou: Konnen limit ou yo.
- Pa bwè sou yon lestomak vid: Manje yon bon repa anvan ou bwè alkòl. Sa ap ralanti vitès alkòl la absòbe nan kò a.
- Bwè dlo: Apre ou fin bwè yon vè alkòl, bwè yon vè dlo. Sa ap anpeche dezidratasyon epi ede tou kontwole twòp manje.
- Kontwole vitès ou: Bwè dousman, anviwon yon bwason pa èdtan.
- Evite alkòl nwa: Konjenè nou te pale de yo pi bonè yo jwenn nan bagay tankou brandy, wiski, ak diven wouj. Olye de sa, chwazi yon bagay tankou vodka, djin, diven blan, oswa byè lejè.
Mesaj pou pote lakay ou
- Sèl vrè remèd pou yon tèt fè mal se tan ak pasyans . Pa gen solisyon rapid.
- Pi bon fason pou evite l se bwè alkòl. Si w ap bwè alkòl, limite kantite a, pa bwè l sou yon lestomak vid, epi bwè dlo ant chak bwè .
- Si ou gen yon maltèt, idrate kò ou lè w bwè likid tankou dlo, ji, oswa dlo kokoye .
- Si ou bezwen pran yon kalman pou tèt fè mal, chwazi youn tankou Ibuprofen. Pa janm pran Acetaminophen (Panadol).
- Si konsomasyon alkòl vin tounen yon pwoblèm nan lavi ou, pa ezite pale ak doktè ou sou sa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment