Èske pi bon zanmi w, frè w, sè w, oswa patnè w nan lavi w sanble yon ti jan diferan jou sa yo? Èske li pa souri oswa pale jan li te konn fè anvan, oswa èske li sanble fache pou tout bagay? Lè nou wè yon chanjman konsa, nou vin yon ti jan pè. Petèt li ap lite ak yon pwoblèm mantal yo rele depresyon. Sa a se yon vwayaj ki difisil anpil e ki solitè. Men, pi bon bagay la se ou ka yon gwo sous fòs pou li nan vwayaj sa a. Ann wè kijan egzakteman ou ka ede yon moun konsa.
Ki jan ou fè konnen si yon moun gen depresyon?
Pafwa li pa fasil pou rekonèt yon moun gen depresyon, paske chak moun fè fas ak li yon fason diferan epi yo montre sentòm diferan.
Senpleman, youn nan sentòm prensipal yo se yon pèt vitalite . Sa vle di, bagay tankou enterè, enèji, ak anvi pou travay ki te la anvan diminye. Lè w anwiye ak tout bagay epi w ap eseye rete lwen tout moun, se yon lòt sentòm.
Men sonje yon bagay. Jis santi tris ak depresyon se de bagay diferan. Lè nou gen yon move jounen, nou santi nou tris, epi li ale apre yon ti tan. Men, depresyon se yon depresyon mantal pwofon ki dire pandan plizyè jou, plizyè semèn.
Si yon moun bloke nan menm tristès la, sa ka depresyon. Ann gade prensipal sentòm yo.
| Siy komen nan depresyon | |
|---|---|
| Santiman | Santi w tris, vid, oswa san espwa pandan pifò jounen an (nan timoun ak jèn moun sa ka manifeste kòm iritabilite konstan). |
| Chanjman pwa | Pran oswa pèdi pwa enpòtan. |
| Dòmi | Lensomni oswa twòp dòmi. |
| Konpòtman | Lè w toujou ap ajite, fache, oswa fristre. |
| Estim pwòp tèt ou | Santi w koupab oswa ou pa vo anyen tout tan. |
| Kapasite panse | Difikilte pou konsantre ak pran desizyon. |
| Panse danjere | Panse souvan sou lanmò oswa swisid. |
Èske karakteristik moun ki pi gran yo diferan ak moun ki pi jèn yo?
Wi, pafwa ka gen diferans.
- Moun ki aje: Depresyon pa yon pati nòmal nan vyeyisman. Anplis sentòm ki anwo yo, yo ka fè eksperyans tou yon diminisyon nan vitès pale ak vitès mache. Yo ka fè eksperyans tou doulè fizik tankou tèt fè mal ak doulè nan kò, epi yo ka ogmante konsomasyon dwòg oswa alkòl.
- Timoun piti ak adolesan: Soufrans yo ka manifeste kòm kòlè, iritabilite, oswa sansiblite konstan. Yo ka pa kapab konsantre sou devwa lekòl oswa refize ale lekòl. Gen kèk jèn ki ka tante tou pou yo itilize dwòg oswa pou yo fè tèt yo mal.
Si ou remake yon moun ki pwòch ou ap prezante sentòm sa yo, pi bon bagay pou w fè se ankouraje yo pou yo al wè yon sikyat oswa yon konseye sante mantal.
Kijan pou ede yon moun ki soufri depresyon?
Sipò ou trèzenpòtan nan chemen gerizon yo. Se pa toujou yon vwayaj fasil, men gen bagay ou ka fè.
1. Aprann plis sou depresyon
Li otan ou kapab sou kondisyon sa a, kòz li yo, tretman li yo, ak fason pou ede. Lè ou konnen sa, l ap pi fasil pou ou konprann konpòtman yo, pran pasyans, epi trete yo avèk konpasyon. Lè sa a, ou ap konprann, "Li pa anwiye, li pa lwen, li vrèman ap soufri ak yon maladi."
2. Bay yon ti èd ak travay chak jou yo
Pou yon moun ki gen depresyon, menm travay chak jou yo ka santi tankou yon gwo chay. Prepare timoun yo pou lekòl nan maten, ale nan magazen pou achte manje, oswa lave rad ka santi tankou yon gwo chay. Imajine, olye pou w kwit manje pou yo, ou mande: "Èske nou ta kwit manje ansanm?" Sa fè yo santi tankou yo pa poukont yo epi yo ka fè yon bagay.
Bagay ki pi enpòtan an se pa eseye fòse anyen. Kòmanse ak ti bagay tankou, "Ann fè yon ti te?", "Ann al fè yon ti mache?" Ti pa sa yo se yon gwo ankourajman pou yo.
3. Koute avèk pasyans epi san jije
Pafwa yo pa bezwen solisyon, yo jis bezwen yon moun pou koute sa k ap pase nan tèt yo. Lè y ap pale, koute avèk yon enterè sensè epi san jije yo. Poze kesyon tankou, "Èske mwen byen konprann ou?" oubyen "Kisa ou bezwen nan men m kounye a?" Sa ap fè yo santi tankou yo gen yon moun ki konprann yo.
4. Kontinye envite, men pa fè presyon.
Moun ki gen depresyon yo gen tandans evite entèraksyon sosyal. Yo ka di "non" lè ou mande yo pou ale yon kote. Men, kontinye mande. Men, li ta ka pi fasil pou yo di, "Èske nou ta dwe al fè yon ti mache?" olye de yon gwo fèt. Ba yo libète pou yo di "non," epi pa fè yo santi yo koupab pou sa. Petèt yon jou y ap di "wi."
5. Refere dousman pou tretman medikal
Yo ka santi yo pè oswa jennen pou y al wè yon doktè. Donk, pale sou sa avèk dousè. Di bagay tankou, "Èske gen kote ou ka jwenn èd? Ann gade sa?" oswa "Si ou vle, m ap vin wè yon doktè avèk ou." Kite yo pran desizyon an, jis ofri sipò ou.
Pa janm fè bagay sa yo!
Anplis ede, li enpòtan tou pou konnen sa pou nou pa fè. Pafwa, bagay nou di ak bon entansyon yo ka fè yo plis mal toujou.
| Bagay pou evite | Deskripsyon |
|---|---|
| Di bagay tankou "Sa sa ye, pran yon desizyon" | Pa di bagay tankou "Sa se yon ti bagay," "Gen moun ki gen pi gwo pwoblèm pase ou," oswa "Se pou ou fò." Sa ap minimize santiman yo. |
| Kritik | Pa pale de aparans fizik yo, tankou si yo pran oswa pèdi pwa. Yo deja gen yon move imaj de tèt yo. |
| Fòs | Pa fòse yo fè bagay yo pa vle fè. Respekte limit yo. Li pi bon pou di, "Mwen la si ou bezwen pale" pase "Ou dwe di m sa." |
| Sijere alkòl/dwòg | Gen moun ki panse alkòl se pi bon bagay pou lapenn. Men, li fè depresyon vin pi mal. Donk, pa al chèche bagay sa yo. |
Kisa pou fè nan yon ijans?
Pafwa ou ka ale pi lwen pase sa ou ka fè poukont ou. Pran aksyon imedyatman si ou wè siy sa yo:
- Si w ap pale de swisid oswa oto-mutilation.
- Si maladi a tèlman grav ke ou pa ka pran swen tèt ou.
- Si gen yon risk pou fè lòt moun mal.
- Si sentòm depresyon yo ap vin pi mal chak jou.
Pi bon bagay pou fè nan yon moman konsa se mennen l nan sèvis ijans lopital ki pi pre a (ETU) pi vit posib. Pa janm sous-estime pale de panse swisid. Li kapab yon rèl pou mande sekou.
Pa bliye pran swen tèt ou tou.
Ede yon moun k ap lite ak depresyon kapab fatige w anpil emosyonèlman. Si ou vle yon sous fòs pou yon lòt moun, ou menm ou bezwen premyeman fò.
Kidonk, pran tan pou tèt ou. Fè bagay ou renmen. Pale ak zanmi, fè yon ti mache, fè egzèsis. Si ou menm tou ou santi w ap lite pou jere chay sa a, li vo lapenn pou w al wè yon konseye.
Mesaj pou pote lakay ou
- Depresyon se pa yon feblès, se yon pwoblèm medikal ki bezwen tretman. Aprann plis sou li, konprann li, epi ede.
- Sa moun ou renmen an bezwen se pasyans ou, konpasyon ou, epi koute l san jije.
- Pa eseye fòse yo. Ede yo ak ti bagay, nan pwòp vitès yo.
- Si w ap gen panse swisid, pran sa oserye epi chèche konsèy medikal imedyatman oubyen ale nan Inite Tretman Ijans (ETU) lopital la.
- Pandan w ap ede lòt moun, pran swen pwòp sante mantal ou. Li esansyèl pou ou pran swen tèt ou tou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a