De nan pwoblèm sante ki pi komen nan sosyete nou an jodi a se kolestewòl wo ak tansyon wo, oubyen " tansyon " jan nou tout konnen l lan. Ou ka gen youn oubyen toulede. De sa yo tankou de bò menm pyès monnen an, epi souvan youn ale ak lòt la. Anfèt, plis pase 60% moun ki gen tansyon wo genyen tou nivo kolestewòl wo. Toulede se menas pou sante kè nou. Men bon nouvèl la se, nou ka kontwole toulede valè sa yo menm jan an avèk kèk etap senp. Ann pale de sa an detay jodi a.
Ki koneksyon ki genyen ant de sa yo?
Relasyon ki genyen ant tansyon wo ak kolestewòl se tankou yon kouto de bò.
Senpleman panse a veso sangen ou yo ( atè ) kòm yon sistèm tiyo ki pote dlo lakay ou. Kolestewòl se yon kalite rouye ak pousyè ki akimile andedan tiyo sa yo avèk tan. Lè kò a pa kapab retire kolestewòl ki pa nesesè nan san an, kolestewòl anplis sa a kòmanse akimile sou mi veso sangen yo. Menm jan pousyè akimile andedan yon tiyo dlo epi bouche tiyo yo, veso sangen yo piti piti vin pi etwat epi pi di pandan kolestewòl sa a ap akimile.
Kounye a imajine, pou voye menm kantite dlo a nan yon tib ki pi etwat, motè a dwe mete plis puisans , pa vre? Menm jan an tou, kè nou dwe travay pi rèd pase dabitid pou ponpe san nan veso sangen ki pi etwat epi ki vin rèd. Presyon ki kreye lè kè a ponpe san ak plis puisans se sa nou rele tansyon wo, oubyen "tansyon wo ".
Kounye a, ann gade lòt bò istwa a. Tansyon wo pa rive konsa konsa. Tansyon wo, avèk tan, domaje mi veso sangen yo, sa ki lakòz ti reyur ak fant . Zòn domaje sa yo tankou twou nan wout la. Li trè fasil pou kolestewòl anplis nan san an akimile epi depoze nan twou sa yo.Kidonk, presyon an domaje veso sangen yo, epi depo kolestewòl nan zòn domaje sa yo ogmante. Èske ou konprann sik sa a?
Chèchè medikal yo toujou ap mennen ankèt sou koneksyon ki pi pwofon ant de yo. Li posib ke sa ka enfliyanse tou pa fonksyònman Sistèm Renin-Anjyotansin (RAS), yon sistèm òmòn ak pwoteyin nan kò nou ki kontwole tansyon .
Bagay enpòtan an se ke kolestewòl wo ak tansyon wo se de nan prensipal faktè risk pou maladi grav tankou kriz kadyak ak konjesyon serebral. Si ou gen tou de, risk ou a pi wo toujou.
Anplis de sa, tou de kondisyon sa yo fè pati yon gwoup maladi yo rele "Sendwòm Metabolik", ki ogmante risk pou dyabèt tou.
Kijan pou kontwole toulede sitiyasyon sa yo?
Premye etap ki pi enpòtan pou jere toulede kondisyon sa yo se fè kèk chanjman pozitif nan fason nou viv. Si nou swiv bagay sa yo byen, souvan nou ka jere yo san medikaman.
| Chanjman nan fòm lavi | Kisa pou fè ak enpòtans li |
|---|---|
| Rejim alimantè ki an sante | Mete plis fwi, legim, legim sèk, grenn antye, vyann bèt volay (san po), pwason, nwa, ak lwil legim nan rejim alimantè ou. Diminye vyann wouj (bèf, kochon), vyann trete tankou sosis, manje ki gen anpil sèl, ak bwason ak manje ki gen anpil sik . (DASH diet) ak (Mediterranean diet) se de bon plan alimantè rekòmande pou sa. |
| Rete aktif (fè egzèsis) | Fè omwen 150 minit egzèsis entans modere chak semèn. Sa pa oblije vle di ale nan jimnastik. Menm yon bagay senp tankou fè yon ti mache rapid, bale lakou a, oswa jwe ak timoun yo ap sifi. Sa ka ede bese kolestewòl ak tansyon. |
| Pèdi pwa anplis | Pran pwa afekte dirèkteman kolestewòl ak tansyon. Ofiramezi w ap pran pwa, nivo "move" kolestewòl (LDL) ou ogmante epi nivo "bon" kolestewòl (HDL) ou diminye. Pèdi menm 5% a 10% nan pwa anplis ou ka gen yon enpak siyifikatif sou nivo kolestewòl ak tansyon ou. |
| Fimen ak alkòl | Fimen diminye "bon" kolestewòl (HDL) ou. Bwè twòp alkòl ka ogmante tansyon ou ak (Triglycerides) , yon lòt kalite grès nan san an. Tou de bagay sa yo ogmante risk pou ou gen maladi kè. Kidonk, evite abitid sa yo nèt. |
| Pran medikaman si sa nesesè | Si chanjman nan fason w ap viv la poukont li pa kontwole nivo kolestewòl ou yo, doktè w la ka preskri medikaman. Yo ka preskri medikaman pou bese kolestewòl (Statins) oswa lòt medikaman pou kontwole tansyon. Li enpòtan pou w pran medikaman sa yo egzakteman jan doktè w la di w la, nan dòz ki kòrèk yo, epi pou bon kantite tan an. |
Poukisa nou bezwen verifye sa?
Bagay ki pi danjere nan toulede maladi sa yo se yo pa montre okenn sentòm nan premye etap yo. Yo tankou "asasen an silans" ki an kachèt fè nou mal anndan. Sèl fason pou konnen egzakteman ki nivo kolestewòl ou ye ak ki tansyon ou ye se fè tès depistaj. Sa vle di mezire tansyon ou epi fè yon senp tès san (yon "Pwofil Lipid").
Paske kondisyon sa yo ap rive nan laj ki pi jèn pase nan tan lontan, Asosyasyon Kè Ameriken an rekòmande pou tout moun apre laj 20 an fè tès depistaj regilye , diskite sou valè yo ak yon doktè, epi fè tcheke yo si sa nesesè.
Bezwen yon lòt rezon? Rechèch montre ke lè yon moun gen kolestewòl oswa tansyon wo nan laj, menm si li kontwole nivo sa yo pita nan lavi, sa ogmante risk pou l gen maladi kè anpil nan lavni.
Pa egzanp, yo jwenn ke nivo kolestewòl move (LDL) ki wo nan jèn yo ogmante risk pou maladi kè pa 64% pita nan lavi. Menm jan an tou, yo jwenn ke tansyon wo, chif ki pi wo a (`sistolik`) ak chif ki pi ba a (`diastolik`), ogmante risk pou kriz kadyak pa 37% ak 21%, respektivman.
Se poutèt sa, egzamen medikal regilye yo pa sèlman sove lavi, men tou, yo evite gwo depans ak estrès mantal ki genyen nan tretman an yon fwa yon maladi vin pi mal.
Mesaj pou pote lakay ou
- Kolestewòl wo ak tansyon wo se de kondisyon ki gen rapò sere sere ki ogmante risk pou maladi grav tankou maladi kè ak konjesyon serebral.
- Toulede maladi sa yo pa gen okenn sentòm aparan nan premye etap yo. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou fè tès depistaj regilye apre laj 20 an.
- Ou ka jere toulede kondisyon sa yo efektivman atravè bon abitid lavi tankou yon rejim alimantè ki an sante, egzèsis regilye, kontwòl pwa, ak evite fimen/alkòl.
- Nan ka kote chanjman nan fòm ou viv la poukont li pa sifi, pran medikaman sou preskripsyon jan doktè w la di w la ka diminye risk ou anpil.
- Si ou gen nenpòt enkyetid konsènan nivo kolestewòl ou oswa tansyon ou, pa inyore yo. Asire w ou wè doktè w epi diskite sou yo.
Kolestewòl, tansyon wo, tansyon, maladi kè, kontwòl kolestewòl, kontwòl tansyon, viv an sante
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a