Kijan nou ka devlope yon kè ki santi epi konprann doulè lòt moun? Ann pale de konpasyon.

Èske ou santi doulè ak lapenn pi bon zanmi ou lè l ap travèse yon bagay? Oubyen èske ou toudenkou panse, "O, kijan mwen t ap santi m si m te la?" lè yon moun rakonte w istwa li? Se konsa nou rele tou senpleman kapasite pou mete tèt nou nan plas yon lòt moun epi konprann sa l ap santi. Sa a se yon kapasite ki gen anpil valè ki ranfòse relasyon imen nou yo epi ki bati yon sosyete ki pi janti.

Ki sa egzakteman 'Anpati' ye?

Senpleman, anpati se kapasite pou fè eksperyans yon lòt moun, pou panse nan pèspektiv yo, epi pou konprann santiman yo. Sa ede nou konprann bezwen, santiman, ak eksperyans lòt moun nan tout bagay, depi nan amitye nou rive nan relasyon familyal ak relasyon travay.

Men, anpil moun konfonn sa ak 'senpati'. Gen yon ti diferans enpòtan ant de yo.

Gen de prensipal kalite anpati. Ann gade sa yo ye.

Ki jan sèvo nou kreye santiman sa a?

Sa a se yon bagay byen etranj. Menm syantis yo poko 100% sèten sou sa. Men, gen kèk teyori prensipal.

• Teyori Similasyon: Gen kèk newosyantis ki di ke lè nou wè emosyon yon lòt moun, sèvo nou " simile " menm emosyon sa a. Sa vle di, se tankou nou ap aji emosyon sa a anndan sèvo nou.
• Newòn Miwa: Yon lòt teyori se ke sa a koze pa yon gwoup selil espesyal nan sèvo nou yo rele "newòn miwa." Lè nou wè yon moun k ap souri oswa ki tris, newòn sa yo aktive epi ede nou konprann emosyon sa a. Se tankou gade nan yon glas.
• Yon pwosesis entelektyèl: Gen lòt ki di ke sa a se yon bagay ki antyèman entelektyèl. Sa vle di, nou aprann depi nou piti kijan pou nou konpòte nou ak santi nou nan yon sitiyasyon.

Li pwobableman vre ke yon konbinezon tout faktè sa yo afekte kapasite nou pou nou gen anpati .

Kijan pou pratike konpasyon nan lavi chak jou?

Anpati se yon bagay nou fèt avèk li, men pafwa li ka vin mwens ak mwens pandan n ap viv lavi a. Bon nouvèl la se ke se yon bagay nou ka devlope avèk pratik. Men kèk bagay senp ou ka eseye.

1. Se pou w kirye de moun ou pa konnen.

Moun ki gen anpil anpati yo trè kirye de lòt moun. Yo pa jis gade moun epi apre sa yo vire je yo yon lòt kote. Imajine, ou toujou nan bis la, avèk vandè a, avèk nouvo moun nan biwo a, ap jis pale yon ti mo oubyen de. Olye pou w mande, "Kijan travay la ye?", chèche konnen yon ti bagay sou lavi yo, lide yo. Reveye kiryozite natirèl sa a ke nou te genyen lè nou te timoun. Lè sa a, nou ka konprann diferan fason lavi diferan moun yo viv.

2. Eseye wè resanblans olye de diferans.

Nou tout gen diferan prejije san nou pa rann nou kont nan tèt nou. Nou gen tandans klase moun selon ras yo, relijyon yo, rejyon yo (tankou 'vilaj'/'Kolonbo'), ak travay yo. Men, olye pou nou fè sa, eseye wè resanblans ki dèyè tout diferans sa yo. Nou tout vle lanmou, nou gen sousi pou sekirite fanmi nou, epi nou vle gen kè kontan . Lè nou konprann ke santiman fondamantal sa yo komen pou tout moun, li vin pi fasil pou nou konprann lòt moun nan.

3. Eseye mete pye ou nan soulye lòt moun nan.

Sa a se yon metòd ki vrèman puisan. Imajine yon moun nan biwo w la toujou an reta. Anvan w kritike yo, panse, "Si m te nan plas yo, poukisa m ta an reta?" Petèt yo gen yon moun ki malad lakay yo? Èske bis yo itilize pou ale travay la toujou an reta? Èske yo gen yon pwoblèm nou pa konnen? Anvan w kritike aksyon lòt moun nan, eseye konprann rezon ki dèyè aksyon sa a.

4. Koute avèk atansyon, epi pataje pa w la tou.

Anpati se pa yon lari yon sèl sans. Se yon lari de sans. Li enpòtan pou koute ak anpil atansyon sa lòt moun nan ap di, epi pou pataje santiman ak panse ou onètman. Lè ou fè yon moun konfyans epi ou di yo sa k nan tèt ou, moun sa a santi l gen pouvwa pou l ouvri kè l ba ou. Se konsa relasyon solid ak konfyans yo bati.

5. Patisipe nan travay sèvis sosyal

Anpati pa limite a yon sèl moun. Li ka gaye nan tout sosyete a, nan tout kominote a. Vin jwenn yon 'shramadan' nan tanp vilaj ou a, travay nan yon sant kominotè, oubyen patisipe nan yon pwogram ki ede moun ki afekte pa yon dezas. Atravè bagay konsa, nou rive fè eksperyans lavi moun nan diferan nivo.