Kijan nou konprann lòt moun? (Entèlijans emosyonèl) Ann pale de sa.

Nou tout vle bon e amikal ak lòt moun. Men pafwa nou mande tèt nou, "Poukisa li te fè sa?" oubyen "Kisa li te panse?" Pafwa li difisil pou konprann egzakteman sa lòt moun ap panse ak santi. Men, kapasite sa a se yon bagay nou ka devlope. Èske nou ta dwe pale de li jodi a?

Èske ou ka devine sa lòt moun yo santi?

Imajine sa. Zanmi w la envite w nan yon fèt. Apre sa, ou dekouvri li pale ak tout lòt fi nan gwoup ou a, men pa sèlman zanmi l Pawani. Kounye a, imajine kijan Pawani t ap santi l si l ta dekouvri sa? A. Kòlè B. Tristès C. Blese D. Santiman yo mete l sou kote E. Konfizyon F. Malèz G. Jennen H. Anyen. Ou ta ka jwenn repons lan lè w mete tèt ou nan plas Pawani epi mande tèt ou: "Kijan li t ap santi l si sa ta rive m?" Nan pifò ka yo, nenpòt moun ki nan yon sitiyasyon konsa ap fè eksperyans youn oswa plis nan emosyon ki nan lis nan A jiska D: kòlè, tristès, doulè, ak santiman yo mete l sou kote . Lè yon moun te kite deyò konsa, li pa pwobab pou yo santi yo konfonn, fache, oswa jennen, oswa pou yo jis inyore sa. Kapasite sa a pou antisipe kijan lòt moun ta ka santi yo fè pati Entèlijans Emosyonèl oswa EQ . Senpleman, EQ se kapasite pou konprann pwòp emosyon nou yo ak emosyon lòt moun epi reyaji kòmsadwa a yo. Se yon bagay nou ka devlope atravè pratik. Lè nou konprann sa lòt moun ka santi, sa afekte fason nou kominike avèk yo. Ann pran menm egzanp lan nan fèt nou mansyone pi wo a. Imajine yon moun mande w: “Èske w prale nan fèt Rihanna a?” Piske ou konnen ou pa t pale avè l, repons ou an ka diferan, pa vre? Ou ka di (oswa pa di!) yon bagay tankou: A. “Wi, m prale – èske w prale?” B. “Wi, m prale. Ki santiman w genyen lè w di sa? Èske se vre Rihanna pa t pale avè w?” C. “Wi, tout moun prale!” D. “M prale san mank! Se pral pi bon fèt ane a!” E. “Wi. Eskize m mwen pa t rele w. M pa panse Rehana te fè sa pou l te blese santiman w, m tande paran l te di l pou l pale sèlman ak kèk moun.” Si ou pa t konnen ou pa t rele Pawani, ou te ka di A, C, oubyen D. Men, piske ou konnen tout istwa a, ou gen plis chans pou w reflechi sou santiman Pawani epi chwazi B oubyen E. Ou sèlman reponn C ak D si ou konnen lòt moun nan te vrèman envite. Ou konprann?

Ann konprann langaj kò a.

Pafwa, apati bagay yon moun di san l pa di yoNou ka jwenn anpil enfòmasyon. Konprann siyal lòt moun voye ban nou yo epi reflechi sou yo fè pati de `(Entèlijans Emosyonèl)` li menm. Imajine Pawani vin jwenn ou, li pa gen yon bèl aparans, li tris. Li mande w: "Èske w pral nan fèt Rehana samdi a?" Ou ka di nan siyal emosyonèl li yo (tankou langaj kò li, ekspresyon vizaj li ) ke li konnen ou pa t pale avè l. Nan yon sitiyasyon konsa, menmsi ou pwobableman reponn A, ou gen plis chans pou w chwazi B oswa E. Men imajine Pawani vin jwenn ou byen kontan, li ap souri. "Oh, mwen tande Rehana ap fè yon fèt wikenn sa a. Èske w prale?" Nan langaj kò li, ou ka panse, "Oh, li pa konnen, li dwe ap tann yon envitasyon." Si ou gen bon EQ, ou konnen Pawani se sèl moun ki pa t envite nan fèt la. Si ou genyen sa, ou p ap anvi di l: "M pral nan fèt la." Menmsi Pawani vle kontwole emosyon li, ou santi w mal pou li, epi ou santi w mal pou li. Ou chwazi mo ou yo ak anpil atansyon paske ou konnen repons ou an ka swa rekonfòte l oswa fè l mal plis toujou.

Ki jan ou konprann kijan lòt moun reyaji?

Kapasite sa a pou konprann lòt moun pa sèlman ede nou predi kijan moun pral santi yo nan yon moman bay, men tou li ede nou konprann kijan moun pral reyaji . Pa egzanp: A 8è nan maten, zanmi w lan ap souri, li trè amikal, epi li gen anpil enèji nan klas la. Men, pita nan apremidi a, li fronse sousi l, li sanble li pral kriye. Ki sa ou panse ki te ka rive ant de moman sa yo? A. Li te gen yon diskisyon ak mennaj li pandan apremidi a, epi kounye a yo pa pale. B. Li te pase papye matematik li nan katriyèm peryòd la. C. Li fèk dekouvri ke li pa t rive nan final ekip baskètbòl lekòl la. D. Pwofesè chimi li a te ba li twòp devwa. E. Li te ka jis gen yon move jounen. Si ou te reponn B, ou ta dwe elimine li definitivman: "Entèlijans emosyonèl" ou pwobableman di ou ke reyaksyon zanmi w lan pa tankou pase yon papye, men pito tankou echwe. Si zanmi w lan te gen yon move jounen, oswa li gen anpil devwa (repons D oswa E), yo ka santi yo fatige ak strese - men yo gen mwens chans pou yo tris ase pou yo kriye. Yon fwa ou elimine repons sa a, ou ka fasilman konprann ke zanmi ou an gen plis chans pou l blese akoz yon repons A oswa C.

Moun ki konn konprann lòt moun byen reflechi sou santiman lòt moun nan ("Si m di l sa, l ap santi l mal anpil"). Yo kapab konprann tou kijan lòt moun nan ta ka reyaji a yon bagay ("O, pa etonan li te fache nan moman sa a! Se sa k te pase!"). Konprann kijan lòt moun santi yo, kijan yo konpòte yo, ak kijan yo reyaji ede nou bati pi bon relasyon .

Ki jan yon moun ka devlope kapasite sa a?

Li pa toujou fasil pou devine epi konprann avèk presizyon sa yon lòt moun ap santi. Gen moun ki pi bon nan sa pase lòt moun, men tout moun ka amelyore kapasite sa a avèk pratik . Konprann lòt moun se obsève epi koute avèk atansyon.

Ann kòmanse ak obsèvasyon.

Si ou wè yon moun bite epi tonbe, èske ou pa jis panse, "O la la!", kòmsi se te yon bagay ki te rive ou? Nou gen yon tandans natirèl pou nou santi sa lòt moun santi jis lè nou gade yo. Syantis yo panse gen yon rezon byolojik pou sa. Yo kwè ke yon kalite selil nan sèvo yo rele "newòn miwa" fonksyone menm jan an lè nou fè yon bagay ak lè nou gade yon lòt moun fè li. Eseye teknik sa yo pou amelyore kapasite obsèvasyon ou:

• Fè atansyon ak ekspresyon vizaj moun yo ak langaj kò yo. Pwochèn fwa ou nan yon sant komèsyal , yon kafe , oswa nan yon bis oswa yon tren, eseye sa: Gade toutotou epi reflechi sou kijan moun yo santi yo ki baze sou langaj kò yo, ekspresyon vizaj yo, ak bagay y ap fè yo. Ti fi ki gen liv yo sou janm li a pwobableman gen yon egzamen ki pral vini. Èske li gen konfyans nan tèt li - oswa èske li strese? Ki sa ou panse de moun ki gen je l fèmen an? Èske li sanble anpè? Fatige? Tris?
• Li liv epi gade fim ki montre emosyon moun yo yon fason reyalis. Fè atansyon ak emosyon diferan pèsonaj yo santi ak fason yo konpòte yo. Eseye konprann poukisa pèsonaj sa yo santi yo jan yo santi yo a. Baze sou emosyon sa yo, predi sa yon pèsonaj pral fè apre. Oubyen, gade si ou ka eksplike poukisa yon pèsonaj te fè yon bagay.

Ann amelyore lè nou koute.

Moun ki byen konprann lòt moun yo anjeneral bon moun k ap koute . Rechèch montre ke pi byen yon moun koute, se plis li santi l konekte ak moun k ap pale a. Sa kreye yon sans koneksyon ak entimite. Anpil nan nou panse nou se bon moun k ap koute - paske koute sanble tèlman senp ak debaz. Men, laplipa tan, nou tèlman konsantre sou sa nou vle di ke nou pa koute osi byen ke nou panse nou fè a. Men kèk fason pou devlope bon ladrès koute:

• Pratike byen koute nan konvèsasyon chak jou yo. Vrèman peye atansyon sou sa lòt moun nan ap di a. Antrene tèt ou pou koute plis pase pou pale.
• Koute istwa a ansanm ak santiman yo.Lè yon zanmi di w yon bagay, eseye imajine kijan li ta ka santi l nan moman sa a. Di yon bagay tankou, “O, sa dwe te enkwayab!” oubyen, “Sa dwe te fè w mal anpil.” W ap wè ke nou vin pi pwòch ak lòt moun nan, epi ke nou an senkronizasyon. Ou ka menm kapab predi sa zanmi w la ta ka di apre.
• Pran tan pou w koute byen sa yon moun ap di. Mande yon zanmi oswa yon manm fanmi w sou yon moman espesyal nan lavi yo. Pa egzanp, mande paran w yo sou jou maryaj yo, oswa mande granparan w yo kijan yo te santi yo lè yo te gen premye pitit yo a. Eseye imajine kijan eksperyans sa a te dwe santi pou yo. Mande plis detay sou kijan yo te santi yo ak poukisa yo te santi yo konsa.

Kijan pou pase de konpreyansyon pou rive nan konpasyon

Yon fwa ou fin devlope kapasite pou konprann lòt moun, kijan ou itilize konesans sa a? Tankou anpil moun, ou pwobableman itilize li pou ede ak sipòte moun ou renmen ak moun ou gen sousi pou yo. Sa rele konpasyon . Jantiyès ede nou bati pi bon relasyon. Eseye twa fason sa yo pou vin gen plis konpasyon:

• Mande lòt moun sa yo bezwen. Si yon zanmi ap travèse yon moman difisil, mande l sa ou ka fè pou ede l. Si zanmi w lan di w "Mwen pa konprann," reflechi sou sa ou ta vle si w te nan menm sitiyasyon an, epi ofri l pou w fè yon bagay ki sanble.
• Montre yon enterè sensè nan lòt moun. Kirye w de moun ou konnen yo – men pa nan yon fason tripotay oswa fo. Nan yon fason ki montre ou vle konprann yo yon ti kras pi byen. Pa egzanp, mande yo sa yo renmen, ki santiman yo, ki panse yo ak ki opinyon yo genyen.
• Aji avèk jantiyès. Lè w tande tripotaj, moun ap pase w nan rizib, oswa moun ap fè blag mechan, premye reyaksyon w ta dwe se panse: "Ki jan m t ap santi m si m te nan lòt bò a?" Sa ap ede w konprann santiman lòt moun epi ede w evite mele nan bagay sa yo.

Menm ti jès jantiyès ka ede bati koneksyon sosyal pozitif (pa egzanp, di "bonjou" a yon moun ki poukont li nan manje midi epi gade kijan sa fè ou santi ou). Syantis yo kounye a konnen ke koneksyon sosyal solid afekte sante nou, bonè nou, e menm konbyen tan nou viv .

Finalman, sonje sa.

Kidonk, tou senpleman, konprann lòt moun, sa yo rele "Entèlijans Emosyonèl", trè enpòtan nan lavi nou. Sa vle di:

• Nou jwenn èd pou nou konprann santiman lòt moun .
• Nou ka konprann kijan lòt moun reyaji .
• Sa pèmèt nou bati pi bon relasyon imen ak relasyon ki pi solid .
• Li ankouraje nou pou nou montre jantiyès ak konpasyon anvè lòt moun.

Sa a se pa yon bagay ki ka fèt nan yon sèl jou. Men, piti piti, atravè obsèvasyon atansyon ak koute ak anpil atansyon, ou menm tou ou ka devlope kapasite sa a. Si ou fè sa, lavi a ap vin pi bèl pou ou menm ak pou moun ki bò kote ou yo.

---

Entèlijans emosyonèl, konprann emosyon, kominikasyon, relasyon entèpèsonèl, EQ, jantiyès, koute