Pwotektè kò w la: Ann aprann sou sistèm iminitè a an tèm senp.

Èske pafwa ou santi li pran anpil tan pou ou geri yon grip? Oubyen èske ou santi ou malad pi vit pase lòt moun? Dèyè tout bagay sa yo, gen yon sistèm defans etonan nan kò nou. Nou rele li sistèm iminitè a . Tankou yon lame ki pwoteje peyi nou an, sistèm sa a pwoteje nou kont lènmi envizib yo, sètadi mikwòb ki lakòz maladi.

Kidonk, si ou byen okouran de pwotektè sa a ou genyen an ak enpak abitid chak jou ou yo genyen sou li, ou ka ede l rete an sante. Ann pale de sa yon ti kras pi an detay.

Ki sa egzakteman sistèm iminitè a ye?

Senpleman, sistèm iminitè a se yon rezo konplèks selil, tisi ak ògàn nan kò w ki travay ansanm. Li tankou yon lame byen antrene. Travay prensipal lame sa a se jwenn epi detwi bagay danjere tankou mikwòb, bakteri ak viris ki antre nan kò nou.

Imajine yon viris ki lakòz yon grip antre nan kò w nan nen w. Sistèm iminitè w la rekonèt lènmi sa a imedyatman. Apre sa, li goumen pou anpeche viris la gaye. Pafwa nou pran medikaman pou ede, men se sistèm iminitè sa a ki aktyèlman konbat maladi a anndan kò a epi ki geri nou. Kidonk, nou pa ka fè san èd li nan anpeche devlopman yon maladi epi nan geri yon maladi ki deja devlope.

Ki moun ki manm "fòs sekirite" sa a?

Sa a se pa yon travay pou yon sèl moun. Sa a se yon efò ekip. Gen plizyè ògàn ak selil ki fè pati sistèm sa a.

• Amigdal
• Sistèm dijestif
• Mwèl zo
• Po – Premye Liy Defans Nou an
• Gangliyon lenfatik yo
• Larat
• Po delika ki anndan nen nou, gòj nou , ak pati jenital nou

Tout bagay sa yo ansanm kreye epi estoke sòlda defans nou yo, globil blan yo . Globil blan sa yo se komando nou yo ki konbat mikwòb dirèkteman.

Kalite globil blan ak fonksyon yo

Gen senk kalite prensipal globil blan nan kò nou, epi chak gen yon fonksyon espesifik.

Kijan nou ka jwenn iminite?

"Iminite" refere a kapasite kò nou genyen pou pwoteje tèt li kont maladi. Nou jwenn sa nan de fason.

Panse ak yon tibebe. Li souvan pran grip ak zòrèy fè mal. Chak fwa li malad, sistèm iminitè li rekonèt yon nouvo lènmi epi li kreye zam yo rele antikò pou konbat li. Antikò sa yo estoke nan yon "bank memwa". Pwochen fwa menm mikwòb la parèt, sistèm nan sonje li epi li konbat li byen vit.

Pifò vaksen nou pran yo fonksyone nan fason sa a. Yon vaksen “antrene” sistèm iminitè nou an lè li ban nou yon ti kantite yon viris ki mouri oswa ki febli. Lè sa a, kò nou pwodui antikò kont li epi li pare. Si vrè viris la parèt pita, lame nou an pare pou nou pa tonbe malad.

Poukisa sistèm iminitè nou an febli?

Ki jan estrès afekte ou?

Jere estrès ou otank posib. Estrès kwonik – kit se nan travay, nan relasyon, oswa nan maladi kwonik – mete yon presyon sou sistèm iminitè ou. Avèk letan, sa ka fè ou vin pi sansib a maladi. Etid yo montre ke estrès kwonik ka “vyeyi” sistèm iminitè ou. Sa ka fè ou gen plis chans pou ou pran grip ak rim. Li kapab ogmante tou risk ou genyen pou dyabèt ak maladi kè.

Nou tout gen strès. Sa ki enpòtan se kijan ou jere l. Menm yon bagay senp tankou respire pwofon ka ede diminye efè strès. Ou ka eseye tou egzèsis tankou meditasyon ak yoga.

Ki jan li chanje pandan w ap vin pi gran?

Tank n ap vyeyi, efikasite sistèm iminitè nou an ap diminye piti piti. Gen plizyè rezon pou sa:

• Ogmantasyon enflamasyon nan kò a.
• Retresi nan glann timis la, yon glann enpòtan nan sistèm iminitè a.
• Diminisyon nan aktivite antikò yo.

Lè sistèm iminitè w la fèb, ou gen plis chans pou w malad. Li pran plis tan pou w refè. Li kapab ogmante risk ou genyen pou w gen kansè tou. Paske lè sistèm nan pa ka detekte selil kansè ki sibi mitasyon byen vit, selil sa yo gen plis tan pou yo divize epi gaye.

Lòt bagay ki afekte iminite

• Fimen ak alkòl: Sa yo domaje selil sistèm iminitè a.
• Nitrisyon ki pa adekwa:San vitamin ak mineral ki nesesè yo, sistèm nan febli.
• Gen kèk medikaman: Chimyoterapi pou kansè ak medikaman yo bay apre transplantasyon ògàn ki febli sistèm iminitè a tanporèman.
• Gen kèk maladi: Enfeksyon viral tankou VIH/SIDA a domaje sistèm iminitè a gravman lè yo detwi globil blan yo.

Pwoblèm ak sentòm sistèm iminitè a

Pafwa sistèm iminitè nou an ka pa fonksyone byen.

• Sistèm iminitè twò aktif: Pi bon egzanp lan se alèji . Sa k rive la a se ke menm si yon bagay pa danjere vre, tankou pousyè oswa polèn, kò nou wè li kòm yon gwo lènmi epi li atake li. Se lè sa a sentòm tankou nen k ap koule ak je ki grate parèt. Asma ak ekzema se kondisyon ki sanble tou.
• Maladi Otoiminitè: Sa a se yon kondisyon ki pi grav. Sa k rive la a se ke sistèm iminitè a fè yon erè epi li atake pwòp selil ki an sante nan kò a olye de envazyon etranje yo. Lupus se yon egzanp kalite maladi sa a.

Si ou gen yon pwoblèm ak sistèm iminitè ou, ou ka fè eksperyans sentòm tankou sa yo. Si youn oswa plis nan sa yo pèsiste, li enpòtan pou ou al wè yon doktè .

• Fatig konstan
• Lafyèv ki ba
• Pèdi pwa san eksplikasyon
• Swe lannwit
• Gratèl oswa gratèl sou po a
• Doulè nan misk
• Angoudisman nan pwent dwèt yo
• Difikilte pou konsantre
• Pèt cheve
• Anfleman jwenti

Kidonk, kijan nou ka ranfòse sistèm sekirite sa a?

Menm bagay ou fè pou kenbe kè w, sèvo w, zo w ak tout kò w an sante bon pou sistèm iminitè w la. Pa gen grenn majik pou sa, gen yon bon mòd vi .

1. Yon rejim alimantè nourisan

Vitamin C ak vitamin D trè enpòtan pou iminite. Vitamin A, B6, B12, E, ak K nesesè tou. Ou ka jwenn yo fasilman nan yon rejim alimantè ekilibre.

• Legim: epina, chou frize, ak epina.
• Legim ak fwi koulè zoranj ak jòn: kawòt, joumou, patat, zoranj, mandarin.
• Brokoli
• Pwason ki gen anpil grès: somon, ton, makawo.
• Nwa ak grenn: kajou, zanmann, grenn joumou.
• Lay
• Fwidmè: zuit, krab, kribich.

2. Lòt abitid sante

• Rete aktif: Fè egzèsis chak jou.
• Kenbe yon pwa ki an sante.
• Si w ap fimen, sispann.
• Kontwole konsomasyon alkòl ou.
• Dòmi ase: Yon granmoun bezwen 7-8 èdtan dòmi pa jou.
• Pran vaksen ou yo alè.
• Kontwole estrès.

sistèm iminitè, sistèm iminitè, iminite, maladi, enfeksyon, globil blan, vitamin, sante, fòs, estrès