Li nòmal pou yon moun santi l tris e poukont li pafwa. Men, si tristès ak solitid sa a pèsiste pandan plizyè jou oswa plizyè semèn, epi si ou pa gen okenn enterè ankò nan bagay ou te konn renmen yo, li ka plis pase yon tristès nòmal. Jodi a n ap pale de 'Depresyon', ki komen nan mitan anpil moun men moun pa vrèman diskite sou li. An patikilye, ann gade sa 'Depresyon Unipolè' ye.
Senpleman, kisa Depresyon Unipolè ye?
Non sa a ka sanble yon ti jan konplike pou ou, men ann senplifye l. "Depresyon Unipolè" se yon lòt non pou "epizòd depresyon majè".
Panse atitid nou kòm yon sik monte desann. "Uni" vle di 'youn' oswa 'yon sèl'. "Polè" vle di 'yon ekstrèm' oswa 'yon sèl pòl'. Epi 'Unipolè' vle di 'yon ekstrèm'. Sa vle di atitid ou sèlman desann nan nivo ki pi ba a, ki se bò tris, depresyon, san lavi a.
Men kijan li diferan de "Depresyon Bipolè". "Bi" nan "Bipolè" vle di "de". Sa vle di atitid la ale nan de ekstrèm. Yon ekstrèm se depresyon an, oswa tristès, n ap pale de li a. Lòt ekstrèm nan se eta "(mani)" oswa "(ipomani)" a, kote ou santi yon gwo bonè, eksitasyon, ak enèji enkontwolab.
Kidonk, pou di l senpleman, si ou gen "Depresyon Unipolè," ou pa gen epizòd mani sa yo. Ou jis gen atitid deprime.
Paske sentòm ak tretman pou de kondisyon sa yo diferan, li enpòtan pou ou pale ak yon doktè, yon sikyat, oswa yon konseye pou w konnen egzakteman ki kalite ou genyen, olye pou w eseye detèmine ki kalite ou genyen tèt ou.
Èske ou gen sentòm sa yo tou?
Sentòm depresyon yo ka pafwa difisil pou rekonèt, menm pou tèt nou. Gade tablo ki anba a pou wè si ou te deja fè eksperyans nenpòt nan sa yo.
| Sentòm | Deskripsyon senp (Deskripsyon) |
|---|---|
| Apati | Bagay ou te konn renmen anvan, tankou pastan, pale ak zanmi, kounye a santi yo pa vo anyen epi yo vid. |
| Tristès ak vid ekstrèm | Mwen santi yon gwo tristès, solitid, ak yon vid tout tan. Pafwa mwen kriye san rezon. |
| Iritabilite | Pou kèk moun, tristès ranplase pa kòlè ak iritabilite. Yo fache pou ti bagay, yo santi yo nan pwoblèm, epi yo fache byen vit. |
| Ralentisman nan panse ak aktivite | Si ou santi fason ou pale, mache, oswa menm panse pi dousman pase dabitid, sa se yon sentòm komen nan kondisyon sa a. |
| Panse swisid | Sa a ta dwe trete kòm yon ijans. Si w ap fè panse souvan pou w mete fen nan lavi w, oubyen si w gen plan pou w fè sa, se pa nòmal. Tanpri al wè doktè w imedyatman si w ap fè panse sa yo, oubyen ale nan sal dijans lopital ki pi pre a (ETU). Pale ak yon moun ou fè konfyans sou sa epi mande èd. |
Pafwa, gen lòt pwoblèm medikal ki ka lakòz menm sentòm mantal sa yo. Pa egzanp, ipotiroidism ka lakòz fatig, pran pwa, ak chanjman imè. Kidonk, asire w ou al wè doktè w pou yon bon dyagnostik.
Poukisa sa ap pase? Ki rezon yo?
Menm jan yo pa trete depresyon menm jan pou tout moun, kòz li yo diferan tou. Li pa posib pou di ke gen yon sèl kòz. Anjeneral, se yon konbinezon plizyè rezon.
- Evènman twomatik nan lavi a: lanmò yon moun ou renmen, nesans yon timoun (sitou pou manman yo), pwoblèm nan travay, ak kraze yon relasyon, tout sa ka afekte sa.
- Enfliyans jenetik: Si yon moun nan fanmi ou, sitou yon fanmi pwòch tankou yon paran oswa yon frè oswa yon sè, gen depresyon, ou gen yon ti risk ki pi wo pou devlope maladi a.
- Lòt maladi:Depresyon kapab koze tou pa estrès lè w ap viv ak yon maladi kwonik.
- Chanjman chimik nan sèvo a: Dezekilib nan nerotransmetè ki nan sèvo a ki kontwole atitid nou an kapab lakòz sa tou.
Oke, ki tretman ki genyen pou sa?
Pa panike si ou dekouvri ou gen depresyon. Se yon maladi ki ka trete. Tretman an pa yon sèl grenn ki bon pou tout moun. Anjeneral, se yon konbinezon plizyè apwòch.
1. Medikaman
Gen plizyè kalite medikaman yo itilize pou trete depresyon. Medikaman sa yo souvan fonksyone lè yo ajiste nivo pwodui chimik nan sèvo nou, tankou serotonin. Serotonin se yon pwodui chimik ki afekte anpil bagay, tankou atitid nou, apeti nou ak dòmi nou. ISRS yo (Inibitè Selektif Rekaptaj Serotonin) se youn nan kalite medikaman ki pi souvan itilize yo.
Bagay ki pi enpòtan an se pa sèvi ak sa yo san konsèy yon doktè, ni pou sispann pran medikaman an sibitman. Epitou, piske medikaman yo bay pou kondisyon "Unipolè" ak "Bipolè" yo diferan, li trèzenpòtan pou jwenn yon dyagnostik ki egzak.
2. Terapi / Konsèy
Ansanm ak medikaman, konsèy se yon pati enpòtan anpil nan tretman depresyon. Pale ak yon konseye ki resevwa fòmasyon sou santiman ou, estrès ou ak tristès ou ka ede ou libere emosyon ou yo. Li kapab ede ou tou aprann kijan pou fè fas ak defi lavi yo epi jere panse ou yo.
3. Chanjman nan fòm ou viv
Malgre ke bagay sa yo poukont yo pa ka geri depresyon nèt, yo ka yon gwo amelyorasyon pou byennèt mantal ou.
- Rejim alimantè: Manje yon rejim alimantè byen balanse. Yon rejim alimantè ki rich nan legim, fwi, legim sèk, pwason ak lwil oliv bon pou lespri a ak kò a.
- Dòmi: Bon dòmi esansyèl pou byennèt mantal. Si ou gen pwoblèm pou dòmi, pale ak doktè ou sou sa. Li difisil pou yon moun refè apre yon depresyon san yon bon dòmi.
- Relasyon: Li nòmal pou ou santi w poukont ou ak izole lè w ap soufri depresyon. Men, li enpòtan pou w pale ak yon zanmi oswa yon manm fanmi ou fè konfyans sou sa k ap pase nan tèt ou epi pase tan avèk yo, menmsi se sèlman pou yon ti tan.
- Woutin: Menmsi li ka difisil, li enpòtan pou etabli yon woutin pou jounen ou. Kòmanse avèk ti bagay tankou leve nan menm lè a chak jou, manje yon bon dejene, epi fè yon ti mache.
- Egzèsis: Fè egzèsis senp, tankou mache oswa kouri, pandan 30 minit chak jou libere òmòn ki amelyore atitid.
Pa soufri poukont ou - chèche èd.
Si w ap soufri ak maladi sa a, tanpri pa rete poukont ou. Izolasyon w ka fè bagay yo vin pi mal. Pale ak yon zanmi ou fè konfyans, yon manm fanmi w, doktè w, oswa yon lidè relijye sou sa. Mande èd se pa yon siy feblès, se yon desizyon solid pou w pran ak yon moun ki gen sousi pou ou epi ki renmen w.
Kesyon yo poze souvan (FAQ)
Ki jan Depresyon Unipolè komen?
Sa a se yon kondisyon pi komen pase ou ta ka panse. Gen plizyè milyon moun atravè lemond ki soufri ak kondisyon sa a, kidonk pa panse ou poukont ou.
Èske yo bay medikaman Lityòm pou depresyon unipolè?
Lityòm se medikaman ki pi souvan preskri pou depresyon bipolè. Sepandan, pafwa, doktè w la ka preskri l tou an konbinezon ak lòt antidepresè pou ka depresyon unipolè ki pa reponn byen a tretman an.
Èske Depresyon Unipolè ak Twoub Depresyon Majè se menm bagay?
Wi. "Depresyon Unipolè" se menm bagay ak "Twoub Depresyon Majè (TDM). Toulede non yo refere a menm kondisyon an.
Mesaj pou pote lakay ou
- Depresyon Unipolè se yon kondisyon medikal ki ale pi lwen pase tristès nòmal epi ki mande tretman.
- Sentòm yo ka gen ladan yo pa sèlman tristès, men tou pèt enterè nan nenpòt bagay, iritabilite, ak paresseux nan kò ak lespri.
- Lide swisid se yon ijans. Nan yon ka konsa, al wè yon doktè imedyatman oswa ale nan Sèvis Ijans lopital la (SDI).
- Sa mande yon konbinezon medikaman, konsèy, ak chanjman pozitif nan fòm vi kòm tretman.
- Pa janm pè oswa wont pou mande èd. Byennèt mantal enpòtan menm jan ak byennèt fizik.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a