Èske ou menm tou ou gen difikilte pou w fini yon travay? Èske ou twouve li difisil pou òganize woutin chak jou ou , travay alè, epi èske ou twouve li difisil pou bliye bagay yo, oubyen ou twouve li difisil pou konsantre sou yon sèl bagay, oubyen ou twouve lespri w ap kouri vit? Ou ka panse se paske ou parese oubyen ou iresponsab. Men, vrè rezon an ka yon bagay ou pa panse a. Se sa n ap pale de li jodi a.
Ki sa egzakteman TDAH ye?
Nan tan lontan, doktè yo te panse ke TDAH (Twoub Defisi Atansyon ak Iperaktivite) se te yon maladi ki te sèlman afekte timoun piti. Men, se pa vre. Kondisyon sa a souvan dire depi anfans rive nan laj majè. Senpleman, TDAH se yon kondisyon ki afekte fason sèvo nou jere panse ak aksyon nou yo. Se pa yon feblès nan karaktè ou oswa yon siy parese.
Si ou fèk resevwa dyagnostik ADHD antanke granmoun, ou ka fè eksperyans bagay tankou sa yo.
| Sentòm komen nan ADHD | Kijan li afekte lavi ou |
|---|---|
| Difikilte pou kenbe atansyon | Lè w ap fè yon travay enpòtan, w ap li yon liv, oswa w ap pale ak yon moun, ou pa ka kenbe lespri w konsantre. Menm pi piti bagay la ka distrè w. |
| Pwoblèm ak jesyon tan ak travay | Li difisil pou kenbe woutin chak jou yo, fini travay alè, epi òganize bagay yo. Tout bagay sanble yon dezòd. |
| Pèdi bagay souvan epi bliye yo | Mwen pa toujou sonje kote mwen mete kle mwen, bous mwen, telefòn mwen, elatriye. Mwen bliye bagay enpòtan ak randevou. |
| Ajitasyon ak difikilte pou rete nan yon sèl kote | Mwen pa ka rete yon sèl kote pou lontan. Mwen toujou ap souke janm mwen, mwen fè bri ak dwèt mwen, epi mwen anvi mache ale vini. |
| Prese ak mank pasyans | Gen lòt ki prese pale anvan yo menm fin pale. Li difisil pou kanpe nan liy ap tann tou pa w. |
Sentòm sa yo kapab lakòz pwoblèm tou nan lavi familyal ou, nan relasyon ou ak zanmi ou, ak nan travay ou. Sa ka mennen nan santiman alontèm tankou:
- Fristrasyon: Ap panse, "Poukisa sa ap rive m? Èske m pa ka fè anyen byen?"
- Kilpabilite: Santi w regrèt bagay ou te fè oswa ou te di.
- Wont : Santi w wont e enferyè parapò ak tèt ou, parapò ak feblès ou yo.
Ki sa w ap santi apre dyagnostik la?
Lè yon doktè di ou ke ou gen TDAH, ou ka panse anpil bagay. Ou ka sezi. Ou ka menm vle nye li lè w di, "Mwen pa genyen l."
An menm tan, gen moun ki santi yon gwo soulajman. Lè yo reyalize, "O... se poutèt sa lavi mwen te tèlman difisil pandan tout tan sa a. Se kòz tout pwoblèm sa yo," yo ka santi yon sansasyon libète.
Men pafwa ou ka santi w tris e fache. Ou ka mande tèt ou, "Poukisa yon doktè pa t ka dekouvri sa lè m te pi jèn? Ala diferan lavi m t ap ye si yo te fè sa?" Sa nòmal.
Bagay enpòtan an se ke yon dyagnostik se pa yon fen, men yon nouvo kòmansman. Kounye a ke ou konnen ki pwoblèm nan ye, ou gen opòtinite pou aprann kijan pou jere li.
Doktè yo pa ka geri ADHD nèt, men medikaman, terapi, ak pratik jesyon konpòtman ka fè lavi ak sentòm sa yo pi fasil.
Ki jan ou fè viv byen nan sitiyasyon sa a?
Kite wont ak repwòch ou yo ale.
Lè ou gen TDAH , ou ka santi w wont de tèt ou paske ou pa ka jere travay chak jou yo ak relasyon ou yo antanke granmoun. Petèt fanmi, zanmi ak moun nan travay panse ou "parese", "iresponsab" oswa "maledve".
Pou debarase m de santiman sa yo, ADHD se yon maladi nan sèvo, pa yon defo karaktè.Ou dwe premyeman konprann epi aksepte sa. Pi bon fason pou fè sa se aprann plis bagay sou maladi sa a ak kijan li afekte lavi ou. Apre sa, ou ka idantifye domèn ou bezwen amelyore epi jwenn solisyon pou yo.
Jwenn tretman ak sipò
Pi bon fason pou trete ADHD nan granmoun se itilize yon konbinezon medikaman ak terapi .
Terapi
Yon terapis/konseye ka ede w konprann maladi a ak kijan li afekte lavi w. Yo souvan itilize yon metòd yo rele Terapi Konpòtman Kognitif (TCC) . Senpleman, li ede w idantifye epi jere panse ak konpòtman w yo nan prezan an, olye pou w rete ap reflechi sou tan lontan an.
Se pa tout konseye sante mantal ki travay ak TDAH ki resevwa fòmasyon nan domèn sa a, kidonk li enpòtan pou jwenn yon moun ki te resevwa fòmasyon espesyal nan TDAH.
Medikaman
Doktè w la, souvan yon sikyat, ap preskri medikaman ki ka afekte fonksyon sèvo w epi ede kontwole sentòm TDAH ou yo. Stimilan yo souvan premye medikaman yo eseye. Li ka pran yon ti tan pou jwenn bon medikaman an, dòz la, ak lè pou pran l. Se poutèt sa li enpòtan pou w rete an kontak ak doktè w la epi swiv enstriksyon li yo egzakteman.
Medikaman estimilan yo pa mache pou tout moun. Si yo pa ede ase, doktè w la ka preskri w lòt medikaman ki pa estimilan. Si w gen pwoblèm tankou depresyon oswa enkyetid, yo ka preskri w medikaman pou sa yo tou.
Gwoup Antrenè ak Sipò pou ADHD
Si ou bezwen èd pou travay yon fason ki pi òganize epi ki pi pwodiktif, ou ka chèche èd yon antrenè TDAH. Y ap idantifye objektif ou yo epi ba ou fòs mantal ak estrateji ou bezwen pou atenn yo.
Epitou, li kapab yon gwo èd si ou ka jwenn gwoup sipò kote moun ki gen TDAH tankou ou ka reyini. Pale ak moun ki konprann pwoblèm ou yo ka ede ou santi ou pa poukont ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- ADHD se pa yon feblès karaktè oswa parese. Se yon maladi nan sèvo.
- Li nòmal pou w gen santiman melanje tankou tristès, kòlè, ak soulajman lè w dekouvri ou gen ADHD.
- Aprann byen sou sitiyasyon sa a. Sa se premye pa nan vwayaj sa a.
- Sispann blame tèt ou. Ou pa oblije responsab pou sa.
- Chèche tretman nan men yon doktè ak yon terapis ki kalifye. Ni medikaman ni terapi enpòtan anpil.
- Ou pa poukont ou. Gen anpil moun ki nan sitiyasyon sa a menm jan avè ou. Pa pè chèche sipò.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a