Èske ou gen 19 an tou kounye a? Ann fè atansyon ak egzamen medikal espesyal sa a (Vizit Byennèt Timoun)!

Gen diznèf an se yon etap enpòtan nan lavi ou. Se yon moman kote ou jèn epi ou gen gwo rèv pou lavni. Kidonk, li trèzenpòtan pou ou pran swen sante fizik ak mantal ou pandan tan sa a. Se poutèt sa yon egzamen medikal espesyal, yo rele yon "Vizit Byennèt Timoun", trèzenpòtan nan laj sa a. Ann wè sa k ap pase pandan sa a ak ki benefis ou pral jwenn ladan l.

Kisa ou ta dwe espere pandan egzamen medikal sa a?

Sa a tankou wè yon doktè òdinè, men yon ti jan diferan. Sa a se paske yo plis konsantre sou sante w, ki apwopriye pou laj ou. Tipikman, doktè a ak/oswa enfimyè a ap fè bagay sa yo:

1. Mezire pwa kò w, wotè w, epi tcheke BMI w.

Premye bagay ou dwe fè se mezire pwa ou ak wotè ou epi kalkile Endis Mas Kòporèl ou (IMC) . Valè "(IMC)" sa a di ou si ou gen yon pwa ki an sante pou wotè ou. Apre sa, ou mete tout mezi sa yo sou tablo kwasans ou. Sa ap ba ou yon bon lide sou kijan w ap grandi.

2. Tcheke tansyon ak tande

Apre sa, y ap tcheke tansyon w. Pafwa yo ka tcheke tande w tou. Malgre ke sa yo se tès woutin, yo ka ede detekte nenpòt pwoblèm bonè.

3. Atansyon pou sante mantal (Depistaj Depresyon)

Laj sa a se yon moman kote divès presyon ak defi mantal ka leve. Se poutèt sa, doktè a ap peye atansyon tou sou sante mantal ou. Pafwa, yo ka fè tou yon bagay tankou yon ti kesyonè pou wè si ou gen sentòm maladi tankou depresyon . Sa ap fè li pi fasil pou jwenn èd si ou gen nenpòt malèz mantal.

4. Yon konvèsasyon sou fason w ap viv la

Doktè a ap poze w kesyon, pale sou pwoblèm ou yo, epi ba w konsèy enpòtan. Yo ka sitou pale sou:

• Manje:

Antanke jèn adilt, ou ta dwe manje omwen twa repa prensipal pa jou. Repa sa yo ta dwe gen ladan yo pwoteyin mèg ( pa egzanp, vyann mèg, pwason, ze), omwen senk pòsyon fwi ak legim pa jou , grenn antye (pa egzanp, diri mawon, urad dal, farin atta), ak omwen twa pòsyon pwodui letye (pa egzanp, lèt bèf, yogout, lèt ekreme) oswa lèt soya ranfòse. Rete lwen manje ak bwason ki gen anpil grès, sèl, ak sik otank posib. Jis panse a jan li ta malsen pou kò ou pou kontinye manje bagay tankou diri fri, manje fri, bwason sikre, ak chokola karamèl ke ou achte nan magazen an.

• Dòmi:

Ou bezwen ant 7 ak 9 èdtan dòmi pa jou.Li nesesè nèt. Si ou pa dòmi ase, ou pral santi w anvi vomi tout lajounen, epi li pral difisil pou w konsantre sou travay ou oswa devwa lekòl ou. Li se yon bon lide pou w fè yon bagay ki ka detann ou anvan w dòmi (pa egzanp, li yon liv, koute mizik). Epitou, sispann itilize aparèy elektwonik tankou telefòn ak òdinatè omwen inèdtan anvan w dòmi. Limyè ki soti nan aparèy sa yo ka deranje dòmi w.

• Aktivite fizik:

Vize fè omwen 150 minit egzèsis entans modere (pa egzanp, mache rapid) oswa 75 minit egzèsis entans vigoureux (pa egzanp, kouri, monte bisiklèt) pa semèn. Reflechi sou jan li ta bèl pou jwe krikèt ak zanmi ou yo, jwe netbòl, oswa al kouri nan aswè. Benefis sa yo pou kò ou yo pa ka eksprime.

• Kwasans ak devlopman:

Li komen pou jèn yo wè siy kwasans sa yo nan laj 19 an:

• Yon sans klè de tèt ou parèt sou kiyès ou ye ak ki valè ou genyen .
• Nou kòmanse bay relasyon endividyèl plis valè pase gwoup zanmi.
• Y ap eseye piti piti vin endepandan de paran yo. Y ap eseye pran pwòp desizyon pa yo.
• Lè w fè fas ak yon pwoblèm , ou ka reflechi pwofondman sou divès aspè li yo, panse yon fason abstrè epi jwenn solisyon.
• Ou kòmanse fè plan alontèm pou lavni . Ou panse a bagay tankou edikasyon siperyè ak yon travay.

5. Yon egzamen fizik konplè (Egzamen fizik)

Doktè a pral egzamine po ou epi koute kè ou ak poumon ou .

Si ou se yon jèn fi, yo ka refere ou bay yon jinekològ .

Si ou se yon ti gason, doktè w la ap egzamine tèstikul ou yo pou tcheke si gen èrni , boul , ak varisèl, ki se venn gonfle nan tèstikul yo . Varisèl se venn anfle nan tèstikul yo. Pa enkyete w, sa yo se tès nòmal.

6. Mizajou sou Vaksen yo

Vaksen yo trè enpòtan pou pwoteje kont maladi grav. Se poutèt sa, li esansyèl pou ou pran vaksen ou yo alè. Orè vaksinasyon yo ka varye yon ti kras nan diferan sant medikal yo. Kidonk, pale ak doktè ou pou w konnen kisa ou ka atann de vaksinasyon ou yo.

7. Tès laboratwa si sa nesesè

Si doktè w la panse li nesesè, li ka mande w pou w fè kèk tès laboratwa tou. Pa egzanp:

• Anemi ( tcheke pou wè si gen yon nivo fè ki ba nan san an)
• Kolestewòl ki wo
• Tibèkiloz
• Epatit C
• Maladi ki transmèt seksyèlman (MST) (Maladi sosyal)

Tès sa yo ka bay plis enfòmasyon sou eta sante w.

Ap gade pi devan

Apre egzamen medikal sa a, ou ta dwe reflechi tou sou lavni lavi ou. Men kèk bagay ki ka ede ou:

Devlopman pèsonèl ou (Tèt ou)

• Planifye pou lavni: Fè plan pou inivèsite w ak/oswa travay ou. Reflechi sou sa ou vle fè ak ki rèv ou yo.
• Kontinye fè bagay ou renmen: Si ou renmen atizay, mizik, egzèsis, sèvis kominotè, kontinye fè bagay sa yo. Bagay sa yo pote ou bonè ak lapè mantal.
• Se pou w responsab: Se pou w responsab ak devwa lekòl ou ak travay ou. Pa ezite mande sipò nan men fanmi w, yon pwofesyonèl sante, oswa yon granmoun ou fè konfyans lè w ap fè fas ak pwoblèm.
• Aprann fason pou jere estrès: Bagay tankou fè egzèsis, medite, epi pale ak zanmi oswa fanmi ka ede diminye estrès .
• Fè atansyon ak siy depresyon yo: Fè atansyon ak siy tankou kòlè souvan, pèt enterè nan bagay yo, echèk pou fè devwa, ak panse swisid. Chèche èd pwofesyonèl si sa nesesè.
• Si w ap toujou al wè yon pedyat , kounye a se moman pou w chanje pou w al wè yon doktè pou granmoun .
• Pran swen dan ou: Bwose dan ou de fwa pa jou ak yon pat dan ki gen fliyò . Sèvi ak fil dantè pou netwaye ant dan ou yo . Vizite yon dantis omwen de fwa pa ane.

Sekirite ou

"Sekirite w nan men w. Kidonk, reflechi sou sa tou."

• Toujou mete senti sekirite lè w ap monte nan yon machin.
• Evite sèvi ak telefòn epi voye mesaj tèks pandan w ap kondui. Sa trè danjere.
• Si w aktif seksyèlman, sèvi ak kontraseptif ak kapòt pou pwoteje tèt ou kont gwosès endezirab ak maladi transmisib seksyèlman (MST).Itilize.
• Si relasyon w ap viv la vyolan, li manke respè, oubyen yo mete presyon sou ou pou fè sèks , kite relasyon an.
• Aplike krèm pwotèj kont solèy ki gen yon SPF omwen 30 omwen 15 minit anvan ou soti deyò. Reaplike krèm pwotèj kont solèy la chak de zè. Evite sèvi ak kabann bwonzaj , ki ogmante risk pou kansè po.
• Evite fimen, vape, bwè alkòl, epi sèvi ak dwòg nèt. Pa sèvi ak medikaman sou preskripsyon ki pa preskri pou ou.
• Pa janm kondui anba enfliyans alkòl. Epi pa janm monte nan yon machin ak yon moun ki te anba enfliyans alkòl oswa dwòg. Okontrè, fè aranjman davans ak yon chofè ou fè konfyans (chofè deziyen) oswa itilize yon lòt mwayen transpò ki an sekirite.
• Pa kenbe zam danjere, sitou zam afe, lakay ou. Si ou genyen, kenbe yo fèmen, lwen timoun yo, epi san minisyon. Kenbe minisyon yo nan yon lòt kòf fò.

Si w gen nenpòt enkyetid konsènan sitiyasyon lavi w (pa egzanp, si w pa gen ase manje, si w pa gen yon kote ki an sekirite pou w rete, si w pa gen asirans sante), pale ak doktè w. Li ka refere w bay resous kominotè yo oubyen yon travayè sosyal ki ka ede w.

Tout pwen sa yo te prepare an akò avèk direktiv Akademi Ameriken pou Pedyatri (AAP) ak pwogram Bright Futures la.

Finalman, sa pou w sonje (Mesaj pou pote lakay)

Kidonk, ou konprann enpòtans egzamen medikal sa a nan laj 19 an. Sa a se pa sèlman yon egzamen pou maladi. Sa a se yon envestisman nan sante ou, nan avni ou.

• Pale ouvètman ak doktè w la: Ou lib pou diskite nenpòt kesyon, dout, oswa enkyetid ou genyen ak doktè w la. Se sèlman lè sa a y ap kapab ede w byen.
• Pran responsablite pou sante w: Ou se yon jèn adilt kounye a. Kidonk, pran responsablite pou kò w ak lespri w. Abitye w ak yon vi ki an sante.
• Sa pa yon bagay ki fèt yon sèl fwa: pou rete an sante, ou bezwen pran swen sante w sou yon baz kontinyèl. Tcheke medikal sa a se jis yon etap enpòtan nan vwayaj sa a.

Nou tout swete w yon avni ki an sante e ki plen ak kè kontan!

` Tcheke Sante Adolesan, Sante Jèn 19 An, Sante Jèn, Vizit Byennèt Timoun, BMI, Sante Mantal, Vaksinasyon, Aktivite Fizik, Rejim Alimantè ki An Sante, Sekirite