Pitit ou a pa renmen manje? Ann pale de pwoblèm manje sa a (Picky Eating)!

Yon gwo pwoblèm paran ki gen timoun piti souvan rankontre se degoutans timoun yo genyen pou manje. 'O, doktè, pitit gason m nan pa vle manje anyen', 'Pitit fi m nan sèlman manje de ou twa kalite manje' – nou souvan tande bagay konsa. Donk, èske sa vrèman yon gwo pwoblèm? Ann pale de sa yon ti kras pi an detay, pou ou ka fè lè repa sa yo yon ti kras pi fasil.

Kisa "Manje difisil" ye?

Senpleman, 'Manje difisil' refere a konpòtman timoun piti ki refize sèten manje, ki ezite anpil pou manje yo, oswa ki manje sèlman yon ti kantite ladan yo. Gen kèk manman ki di, "Pitit mwen an difisil anpil (*nòt editè a: yo te bay mo sa a kòm yon egzanp sou sa pou evite, epi li pa itilize isit la. Entansyon an se pou dekri tèt di*)" lè li rive manje. Sa a se aktyèlman trè komen. Pi souvan, kondisyon sa a ka wè ant laj ennan edmi, dezan, ak senk a sis ane. Bagay ki pi enpòtan an se ke sa a nòmal pou timoun ki tou piti. Donk pa gen okenn bezwen panike touswit. Sepandan, si sa kontinye, ka gen kèk pwoblèm ak nitrisyon timoun nan.

Poukisa timoun yo ap kreye yon kriz alimantè konsa?

Kounye a, ann gade poukisa timoun nou yo gen ti 'pwoblèm' sa yo ak manje. Ka gen plizyè rezon.

1. 'Mwen gran kounye a!' - Yon tantativ pou vin endepandan

Tank ane a ap pase, timoun piti yo kòmanse renmen fè bagay poukont yo. Yo kòmanse di bagay tankou, 'Mwen vle manje,' 'Mwen pa vle sa, mwen vle sa.' Sa a se yon etap nòmal nan devlopman yo . Manje se yon lòt domèn kote yo ka montre kontwòl yo. Menm jan yo vle libète pou yo chwazi rad yo mete, jwèt yo jwe avèk yo, ak sa yo manje.

2. Diminisyon apeti

Ou p ap wè menm kwasans rapid la tankou nan premye ane a apati dezyèm ane a. Donk, ansanm ak sa , apeti w ap diminye yon ti kras tou . Manman yo enkyete lè yo pa manje otan ke yo te konn manje anvan, men sa nòmal anjeneral. Si timoun nan aktif epi l ap jwe, pa gen gwo pwoblèm.

3. Yon ti pè pou nouvo manje (neofobi)

Sa a tou trè natirèl. Se pa sèlman timoun piti, nou menm tou pafwa nou yon ti jan ezite eseye nouvo manje. Se poutèt sa, li pa etonan ke timoun piti yo rejte manje ki gen nouvo gou, koulè ak odè. Gen kèk etid ki sijere ke li pran 10-15 fwa pou yon timoun abitye ak yon nouvo manje. Se poutèt sa, pa abandone jis paske yo pa janm eseye li yon fwa.

4. Kijan aparans, sant, ak teksti manje afekte

Pou kèk timoun, koulè, sant ak teksti manje a trè enpòtan. Pa egzanp, gen timoun ki pa renmen manje manje likid tankou labouyi, alòske gen lòt ki pa ka manje manje ak moso. Pafwa, yon timoun ki pa manje menm legim nan lè yo ba li l bouyi ka manje l lè l yon ti jan fri epi prepare l yon lòt jan. Gen kèk timoun ki panse ke manje pa ta dwe touche youn ak lòt. Diri a, legim yo ak vyann nan ta dwe separe sou asyèt la. Si yo melanje, yo p ap manje l.

5. Konsekans bay tibebe manje fòse

Lè w fòse pitit ou manje lè w di l ''Fòk mwen manje!'' epi lè tab la vin tounen yon chan batay, timoun nan devlope yon santiman ki pi dezagreyab toujou anvè manje. Sa kreye yon asosyasyon negatif ak manje nan lespri timoun nan. Pita, lè yo wè manje, yo ka santi yo pè epi yo rayi li.

6. Maladi

Malgre ke li ra, pafwa yon pèt apeti ka koze pa yon pwoblèm medikal kache . Pa egzanp, konstipasyon grav, anemi akòz mank fè, alèji manje, oswa difikilte pou vale. Sepandan, sa yo se bagay ki ta dwe konfime avèk konsèy yon doktè. Si pitit ou a sanble malad tout tan, oswa li gen lòt sentòm ansanm ak yon pèt apeti, li se yon bon lide pou wè yon doktè.

Ki ti erè nou fè yo?

Oke, kounye a ann gade ti erè nou fè pafwa san nou pa rann nou kont, ki ka agrave kriz alimantè sa a plis toujou.

• Eseye fòse timoun nan manje: Menas ak presyon tankou 'Si ou pa manje sa a, ou p ap gen dwa jwe' oubyen 'Si ou pa manje, manman ap fache' ap sèlman fè timoun nan refize manje plis. Lè repa a pa ta dwe yon kote pou pini.
• 'M ap ba ou yon chokola si ou manje sa a': Si ou ofri timoun nan bagay dous kòm yon kòb pou l manje, olye de yon desè, sa ap fè l abitye ak bagay dous olye de plat prensipal yo. Lè sa a, timoun nan p ap konprann valè manje nourisan yo.
• Bay manje ak televizyon an limen epi telefòn nan etenn: Lè w ap bay manje ak distraksyon sa a, pitit ou a pa rekonèt gou, sant, oswa teksti manje a. Yo pa menm konnen si yo grangou oswa si yo plen. Sa fè yo pèdi koneksyon yo ak manje.
• Bay lòt bagay pandan repa prensipal la: Bay bagay tankou lèt, ji fwi, ak biskwit jis anvan repa prensipal la ka fè timoun nan santi l plen epi diminye apeti li. Kantite lèt yo bay chak jou a ta dwe limite tou, sitou pou timoun ki gen ennan.
• Pwòp enkyetid nou: Lè nou bay tèt nou pwoblèm, nou di: 'O, pitit mwen an pa vle manje, l ap pèdi pwa,' epi nou montre timoun nan sa, timoun nan mete presyon san nesesite sou tèt li tou pou l manje. Lè l wè figi manman l ap vin pi mal, timoun nan ka refize manje ankò.

Kidonk, kijan ou fè fas ak kriz alimantè sa a? Men kèk konsèy!

Oke, kijan nou ka jere sitiyasyon sa a avèk siksè? Pa enkyete w, gen solisyon pou sa tou.

1. Etabli yon woutin pou lè repa yo

Pran abitid bay pitit ou de repa prensipal (dejene, manje midi, ak dine) ak ti goute apeprè nan menm lè a chak jou. Sa ap ede kò pitit ou a abitye ak grangou nan moman sa yo. Li se yon bon lide tou pou abitye yo manje pandan y ap chita bò tab la.

2. Pa gen presyon, pran pasyans

Sa a se bagay ki pi enpòtan an . Si timoun nan refize manje, pa fòse l nan moman sa a. Pa fache. Mete manje a sou kote avèk kalm. Sonje byen, yon timoun pa renmen grangou.Yo manje lè yo grangou. Bay pitit ou tan pou l abitye ak yon nouvo manje. Pa ezite ofri menm manje a jis paske li pa janm manje l. Eseye ofri menm manje a ankò chak kèk jou, petèt prepare yon lòt jan.

"Kite pitit ou deside si l grangou ou non. Nou sèlman vle ba li manje nourisan."

3. Ofri varyete, repete ekspozisyon

Olye pou w ofri menm kalite manje a, prezante manje nourisan ki gen diferan koulè, diferan gou, ak diferan fòm. Pou yon timoun aksepte yon nouvo manje, li ka nesesè pou w prezante l ba li omwen 10-15 fwa . Pafwa, yon timoun ap dispoze goute yon nouvo manje jis lè l goute l. Sa se yon bon kòmansman tou! Prezante manje yon fason ki bèl ede tou kreye enterè.

4. Fè lè repa yo agreyab

Lè repa a ta dwe yon moman kote tout fanmi an reyini ansanm epi fè yon konvèsasyon agreyab. Pa sèlman pale de manje, men pale tou de evènman jounen an ak jwèt yo. Evite diskisyon ak joure bò tab la. Kenbe bagay tankou televizyon ak telefòn lwen pandan repa.

5. Enplike timoun yo nan preparasyon manje a

Ede lave legim yo, kite yo fè yon salad, epi fè pitit ou patisipe nan ti travay tankou sa a. Yo ka pi enterese nan manje manje yo prepare a. Di bagay tankou, "Gade, pitit gason/pitit fi, jan manje ou prepare a bèl e bon gou."

6. Pòsyon pou timoun piti

Lè w bay pitit ou yon gwo asyèt manje, li ka santi tankou yon chay li pa ka sipòte. Kidonk, divize manje a an ti pòsyon . L ap mande plis si l vle. Menm lè w ap prezante yon nouvo manje, ba li anviwon yon ti kiyè okòmansman.

7. Ann yon bon egzanp (Se pou nou yon bon egzanp)

Lè nou wè tèt nou ap manje manje nourisan ak varye ak kè kontan, pitit nou yo gen plis tandans imite nou. Si ou pa renmen manje legim, kijan pitit ou a ka renmen yo? Manje ansanm an fanmi ede anpil nan sa.

8. Fè atansyon ak ti goute yo.

Si w bay yon ti goute ant repa yo, li dwe nourisan tou. (Pa egzanp, yon moso fwi, yon yogout, ti moso legim). Evite bay bagay tankou bwason sikre, chokola, ak biskwit twò souvan. Epitou, sispann bay ti goute yon èdtan oswa de anvan repa prensipal la. Sinon, ou p ap grangou pou repa prensipal la.

9. Règleman 'Yon sèl repa pou tout fanmi an'

Olye pou w prepare yon lòt repa pou pitit ou a, eseye ba li menm manje w ap prepare pou rès fanmi an (an reyalite, jis bese chalè a epi kraze l). Sepandan, asire w ke gen omwen yon manje pitit ou a renmen nan repa sa a. Konsa, ou pa bezwen enkyete w si pitit ou a pa manje anyen. Pa pè di (avèk kalm) "Si ou pa manje sa a jodi a, p ap gen anyen lòt jiskaske pwochen repa a."

Kilè nou ta dwe chèche konsèy medikal?

Laplipa tan, twoub alimantè sa yo ap rezoud avèk tan ak pasyans. Sepandan, gen kèk ka kote nou vrèman bezwen chèche konsèy medikal.

Enpòtan: Si pitit ou a gen youn oubyen plizyè nan sentòm sa yo, li pi bon pou ou konsilte yon pedyat.

• Si timoun nan ap pèdi pwa oswa li pa pran pwa kòmsadwa pou laj li (dapre "Tablo Kwasans" doktè yo itilize a).
• Si timoun nan toujou ap letaji , pal, oswa souvan malad (sa yo ka siy kèk defisyans nitrisyonèl, pa egzanp, `(Anemi ki gen mank fè)`).
• Si ou toujou santi w anvi vomi, ou gen pou w toufe, oswa ou anvi vomi lè w ap manje sèten manje.
• Si ou limite a manje sèlman youn oubyen de kalite manje (pa egzanp, sèlman manje pen, oubyen sèlman manje diri) epi w pa eseye anyen nouvo.
• Si lè repa a vin tounen yon bagay ki lakòz presyon ak estrès ensipòtab pou tout fanmi an,
• Si timoun nan sanble gen difikilte pou vale manje (Disfaji) oubyen si li kenbe manje nan bouch li epi li krache l.
• Si ou fè eksperyans reyaksyon alèjik tankou gratèl ak difikilte pou respire apre ou fin manje sèten manje.
• Si timoun nan refize nèt yon sèten gwoup manje (pa egzanp, li pa manje okenn legim, li pa manje okenn fwi).

Finalman, kèk bagay pou w sonje

Kidonk, kriz alimantè sa a nan timoun piti yo se yon bagay ki ka bay paran yo anpil strès. Men sonje byen, ou pa poukont ou! Anpil paran pase nan eksperyans sa a.

• Pasyans se kle a. Pa atann rezilta nan yon sèl nwit. Sa a se yon pwosesis ki pran yon ti tan.
• Pa fè lè repa a tounen yon batay. Bay pitit ou manje avèk kalm epi ak kè kontan. L ap santi kalm ou.
• Bay varyete ak repetisyon priyorite . Li pran tan pou yon timoun abitye ak yon bagay nouvo.
• Si ou gen nenpòt enkyetid konsènan kwasans oswa abitid manje pitit ou a, pa janm ezite chèche konsèy medikal .
• Fè plis atansyon ak kalite manje pitit ou a ap manje pase kantite a. Yon ti gout nan yon bagay nourisan sifi.
• Kite pitit ou rekonèt kilè li grangou e li plen.

Fè konfyans, jou a ap rive kote pitit ou a ap kontan epi l ap manje byen. Ou ka ba li pasyans, lanmou ak bon konsèy ki nesesè pou sa!

` Manje difisil, Twoub alimantè, Timoun piti, Nitrisyon timoun, Pwoblèm alimantè, Estrès lè repa, Konsèy paran, Sinhala