Manman, kijan kò w ak lespri w ye apre w fin akouche? Ann aprann plis sou sa! (Rekiperasyon apre akouchman)

Apre ou fin fè yon tibebe, ansanm ak pi gwo lajwa nan lavi ou, vini yon gwo chanjman, pa vre? Avèk nouvo lajwa sa a, kò ou ak lespri ou kòmanse santi diferan ti chanjman. Sa nòmal anpil. Kidonk, jodi a nou pral pale sou sa ou ka espere apre ou fin akouche, sa vle di, pandan peryòd apre akouchman an, kijan nou fè fas ak li, ak kijan nou refè.

Ki chanjman fizik yo?

Apre ou fin fè yon tibebe, kò ou ap kòmanse chanje. Gen kèk nan bagay sa yo ki ka yon ti jan dezagreyab pou ou, men sonje byen, pifò nan bagay sa yo se bagay tanporè.

• Doulè ak anflamasyon nan tete : Lè lèt ou kòmanse koule, tete ou yo ka vin plen epi anfle avèk doulè pandan kèk jou. Pafwa pwent tete ou yo ka fè mal tou. Sa rele `(Angòjman)`.
• Doulè ozalantou vajen an: Si zòn ki ant vajen an ak anus la, yo rele "perineòm" nan, chire pandan akouchman an, oubyen si doktè a fè yon ti koupe nan zòn sa a, yo rele sa yon "epizyotomi", li ka difisil pou chita oswa mache pandan kèk jou ak pwen yo. Li ka fè mal tou lè w ap touse oswa estènye. Vajen an ka fè yon ti mal tou.
• Konstipasyon oubyen konstipasyon: Ou ka pa ka kaka pandan kèk jou apre ou fin akouche. Si ou gen emoroid, li ka fè mal pou kaka paske misk ki nan zòn sa a ap fè mal jiskaske pwen epizyotomi yo geri.
• Boufe chalè ak boufe frèt: Tanperati kò w ka monte desann sibitman pandan kò w ap adapte ak chanjman nan òmòn ak sikilasyon san. Se tankou si tèmosta ki anndan kò w la ap monte desann.
• Emowoyid: Sa a se yon bagay ki rive pifò moun, men pou kèk moun se yon bagay ki vini kòm yon sipriz. Sa a se yon anfle nan veso sangen yo ozalantou rektòm nan oswa anus la.
• Enkontinans urinè oswa enkontinans fekal: Pandan misk ou yo ap sere apre akouchman, ou ka gen pipi ki koule lè w ap ri, touse, oswa leve yon bagay. Pafwa, ou ka gen difikilte tou pou kontwole trip ou, sitou si ou te gen yon istwa enkontinans pandan yon bon bout tan anvan ou te akouche nan vajen.
• Doulè apre akouchman an: Matris ou ap kontinye retresi pandan kèk jou apre ou fin akouche. Sa ka santi tankou kranp règ. Ou ka gen senyen lè w ap bay tete.Sa santi plis lè w ap pran medikaman pou pèdi pwa.
• Eklèrasyon vajinal (Lochia): Okòmansman, ou pral gen yon eklèrasyon vajinal ki koulè san, ki pi lou pase règ nòmal ou, epi ki ka gen boul san. Li pral piti piti vin blan oswa jòn epi li pral sispann apre kèk semèn. Sa rele lochia.
• Pèdi pwa: Apre ou fin fè yon tibebe, ou pral pèdi anviwon 12 a 13 liv, ki gen ladan pwa tibebe a, plasenta a, ak likid amniotik la. Apre sa, nan premye semèn nan, dlo nan kò ou ap diminye tou. Men, li ka pran plizyè mwa, petèt menm yon ane, pou ou retounen nan pwa ou te genyen anvan gwosès la. Donk pa enkyete w, ok?

Si ou te fè yon seksyon sezaryèn (sezaryèn)...

Si ou te fè yon operasyon Sezaryèn (sezaryèn), li pral pran yon ti tan ankò pou ou refè. Sa a se paske se yon operasyon nan vant ki pran anpil tan pou geri. Doulè a ​​​​ap pi entans pandan premye jou yo apre operasyon an, men li ta dwe diminye piti piti. Doktè ou ap di ou sa pou ou fè atansyon apre operasyon an. Pa egzanp, ou pral bezwen sispann fè aktivite ki mande anpil efò, leve pwa , ak kondui pou yon ti tan . Doktè ou ap di ou tou kijan pou ou benyen, kijan pou ou kòmanse ti egzèsis pou ede ou refè byen vit epi anpeche konstipasyon.

Ki chanjman emosyonèl yo?

Ni kò a ni lespri a fè eksperyans chanjman pandan peryòd sa a. Li trè enpòtan pou nou konnen sa tou.

Kisa "Baby Blues" ye?

Anpil nouvo manman ka santi yo iritab, tris, anvi kriye, oswa enkyete nan premye jou yo apre yo fin akouche. Sa rele "baby blues" la. Sa trè komen. Li ka koze pa chanjman fizik (chanjman ormonal, fatig, akouchman sanzatann) ak tranzisyon emosyonèl la pandan w ap adapte ak nouvo tibebe w la ak nouvo responsablite yo. "Baby blues" la anjeneral disparèt nan yon semèn oswa de.

Depresyon apre akouchman (DPP)

Sa a se yon kondisyon ki pi grav epi ki dire pi lontan pase "baby blues" la. Li ka lakòz chanjman imè, laperèz, kilpabilite, ak tristès pèsistan. Depresyon apre akouchman (DPP) ka rive jiska yon ane apre yon tibebe. Moun ki te deja gen depresyon anvan, moun ki gen anpil pwoblèm nan lavi yo, ak moun ki gen yon istwa depresyon nan fanmi yo gen plis chans pou yo devlope li. Si w santi w konsa, pa bezwen wont epi pale ak yon doktè.

Lavi seksyèl ant ou menm ak mari w la...

Ou menm ak mari w ap fè sèks kounye a.Gen de fason pou panse sou entimite. Ou ka pare pou retounen jan ou te ye anvan ou te fè pitit la. Men, ou ka pa santi w byen, kidonk ou jis bezwen dòmi yon ti kras. Doktè yo anjeneral rekòmande pou ou evite fè sèks pandan kèk semèn pou ou ka refè.

Pwosesis Gerizon an

Menm jan li pran plizyè mwa pou kò w akouche, li pran tan tou pou l retounen nan nòmal. Si w te fè yon sezaryèn, li ka pran plis tan toujou, paske li pran plis tan pou l geri apre operasyon an. Si w te oblije fè yon sezaryèn sanzatann, li ka fatige w anpil emosyonèlman tou.

Sonje byen, tan rekiperasyon chak manman diferan. Kite tèt ou geri nan pwòp vitès ou.

Ou ta dwe panse tou sou metòd planifikasyon familyal (Kontwolè nesans).

Ou ka vin ansent ankò anvan premye règ ou apre akouchman an. Sa gen mwens chans rive si w ap bay tibebe w la tete sèlman, si règ ou poko kòmanse, oubyen si tibebe w la gen mwens pase 6 mwa, men li toujou posib.

Si ou vle pwoteje tèt ou pou ou pa ansent ankò, pale ak doktè ou sou opsyon ki disponib pou ou. Sa yo ka gen ladan metòd baryè tankou kapòt oswa dyafram, yon DIU, grenn, patch, yon aparèy enplantab, oswa piki.

Bagay sa yo enpòtan pou yon manman k ap bay tete (Konsèy sou bay tete)

Ou bezwen dòmi ase, bwè anpil dlo, epi byen manje , sitou si w ap bay tete. Fason ki pi fasil la se bwè yon vè dlo apre tibebe w la fin bwè. Omwen jiskaske lèt la kòmanse koule, diminye kafeyin nan (tankou kafe ak te). Sa yo ka ogmante pipi epi dezidrate tibebe w la, sa ki ka pafwa fè tibebe w la reveye epi li ajite.

Si w gen nenpòt pwoblèm pou bay tete, pale ak doktè w, fanmsaj ou, oswa yon espesyalis nan laktasyon. Yon espesyalis nan laktasyon nan klinik ou oswa lopital ou a ka ede w ak nenpòt kesyon ou ta genyen.

• Kanal Lèt Bouche: Ou ka geri kanal lèt bouche yo avèk masaj tete, bay tete souvan, beny tyèd anvan ou bay tete, epi mete konprès tyèd imid pandan tout jounen an.
• Si ou gen yon enfeksyon nan tete (mastit): Si ou gen lafyèv, frison, oswa tete ou yo ap fè ou mal oswa wouj, ou ka gen yon enfeksyon (mastit), ki ka mande antibyotik. Si sa rive , rele doktè ou imedyatman.Men kontinye bay tete nan tou de tete yo oubyen ak ponp lan, epi bwè anpil dlo.

Kèk lòt konsèy itil

Kijan pou pran swen pwen epizyotomi yo

Kontinye pran beny chèz, dabò ak dlo frèt epi apre ak dlo cho, pandan premye jou yo. Sere dèyè ou ansanm lè w chita, sa ap ede diminye doulè pwen yo. Li ka pi konfòtab pou chita sou yon zòrye pase pou chita nan yon pozisyon rèd. Sèvi ak yon boutèy dlo tyèd pou rense zòn nan lè w pral nan twalèt la; sèvi ak li dousman. Apre yon mouvman entesten, siye soti devan pou dèyè pou ede anpeche enfeksyon. Diminye anflamasyon an ak pake glas oswa kousinen hamamelis frèt. Espre anestezi lokal yo kapab ede tou. Pale ak doktè ou sou pran yon medikaman anti-enflamatwa tankou ibipwofèn pou ede ak doulè ak anflamasyon.

Kijan pou kòmanse fè egzèsis?

Kòmanse fè egzèsis kou doktè a ba ou otorizasyon. Sa ap ede ou reprann fòs ou ak kò ou te genyen anvan gwosès la, ogmante enèji ou ak byennèt ou, epi diminye konstipasyon. Kòmanse piti piti epi ogmante aktivite ou piti piti. Mache ak naje se bon egzèsis.

Kisa pou fè pou emoroid ak konstipasyon?

Altène beny chèz tyèd ak konprès frèt ka ede ak emoroid. Chita sou yon kousen beye gonflab kapab ede tou. Mande doktè w pou yon adousisan poupou. Pa sèvi ak laksatif, sipozitwa , oswa lavman san apwobasyon doktè w la. Bwè anpil dlo, manje fwi ak legim ki rich an fib, epi fè egzèsis apre doktè w la ba w pèmisyon.

Anvan ou rekòmanse fè sèks ankò...

Kò w bezwen tan pou l geri. Doktè yo anjeneral rekòmande pou w evite fè sèks pandan 4-6 semèn pou diminye risk enfeksyon, ogmantasyon senyen, ak relouvri blesi ki ap geri yo. Kòmanse dousman. Kòmanse ak bagay tankou karese ak fwote. Ou ka remake ke lubrifikasyon vajinal ou a diminye (sa a se yon chanjman ormonal, anjeneral tanporè), kidonk yon lubrifyan ki gen baz dlo ka ede. Eseye jwenn pozisyon ki konfòtab epi ki diminye presyon sou zòn ki fè mal yo. Si w santi nenpòt doulè oswa enkyetid pandan w ap fè sèks, di patnè w la - pale sou sa ka ede nou tou de santi nou mwens enkyete epi santi nou gen plis konfyans pou nou rekòmanse yon lavi seksyèl.

Pèt kontwòl pipi/poupou (Enkontinans)

Pandan kò w ap retounen nan eta li te ye anvan gwosès la, pwoblèm tankou flit pipi oswa poupou envolontè ap diminye piti piti. Fè egzèsis Kegel pou ede ak pwosesis sa a. Sa yo ranfòse misk etaj basen an. Jwenn misk ki kòrèk yo epi imajine w ap eseye sispann pipi . Sere misk sa yo pou kèk segonn epi detann (doktè w la ka wè si w ap fè sa byen). Mete yon sèvyèt ijyenik pou pwoteksyon, epi di doktè w la nenpòt pèt kontwòl ou genyen.

Jwenn Èd nan Men Lòt Moun

Li difisil pou ou fè tout bagay poukont ou jou sa yo. Se poutèt sa, pa ezite mande mari w, zanmi w oswa fanmi w èd. Reflechi sou sa ou ta ka di yo si yon moun ta mande w pou ede yo.

• Mande yon zanmi oswa yon fanmi pou l pote yon bagay nan magazen an pou ou.
• Mande yo pou vin kenbe tibebe a pandan w ap benyen oswa pandan w ap fè yon ti mache.
• Oswa mande yo pou yo prepare yon manje epi pote l ba ou.
• Si posib, anplwaye yon jèn moun oubyen yon sèvis netwayaj pou netwaye kay la.

Kilè mwen ta dwe rele doktè a?

Ou ta dwe pale ak doktè w imedyatman si w gen nenpòt nan enkyetid sa yo konsènan sante w apre akouchman an:

• Si ou gen yon lafyèv 100.4°F (38°C) oswa plis.
• Si w ap pipi plis pase yon sèvyèt sanitè pa èdtan, si w ap fè gwo boul san (pi gwo pase yon pyès 25 santim), oubyen si w ap senyen anpil.
• Si ou te fè yon seksyon sezaryèn oubyen yon epizyotomi epi kote ensizyon an te wouj anpil, anfle, oubyen l ap koule pi.
• Si ou gen nouvo doulè, anflamasyon, oswa sansibilite nan janm ou yo.
• Si ou gen tete ki cho, wouj, oswa ki fè mal lè w touche yo, oubyen si gen yon fann oswa senyen nan pwent tete a oswa po nwa ki ozalantou pwent tete a (areyòl la).
• Si ekoulman vajinal ou a gen move sant.
• Si li fè mal lè w ap pipi , si ou bezwen pipi toudenkou, oubyen si ou pa ka kontwole pipi w la .
• Si doulè a ​​ogmante nan zòn vajen an.
• Si ou gen doulè nan vant ki fèk parèt oswa ki grav.
• Si ou gen tous, doulè nan pwatrin, kè plen, oswa vomisman.
• Si ou gen maltèt oswa chanjman nan vizyon ou.
• Si ou santi ou deprime, ou gen alisinasyon, ou gen panse swisid, oswa ou gen panse pou fè tibebe w la mal. Sa yo se siy avètisman ki grav anpil, kidonk chèche konsèy medikal imedyatman.

Finalman, mwen dwe di ou... (Mesaj pou pote lakay)

Manman, peryòd rekiperasyon an apre yon akouchman ka yon ti jan difisil. Gen nouvo bagay pou abitye avèk yo. Men sonje byen, bagay sa yo ap vin pi fasil. Pi vit pase ou panse, ou pral kapab konsantre sou kontantman ak nouvo tibebe w la. Ou fò, ou ka fè sa!

Rekiperasyon apre akouchman, swen apre akouchman, manman ak tibebe, seksyon sezaryèn, bay tete, tristès apre akouchman, depresyon apre akouchman