Èske ou menm tou ou fè eksperyans pwoblèm sa yo pandan règ ou? (PMS, kranp, règ iregilye) Ann pale de sa!

Lè yon fi kòmanse gen règ li , oubyen "règ" jan nou tout konnen yo, pafwa li ka santi kèk ti malèz ak pwoblèm. Pou di vre, anpil moun santi yo yon ti jan diferan oubyen malalèz pandan peryòd sa a. Men, nan pifò ka yo, pa gen anyen pou enkyete w, yo nòmal. Men, gen kèk pwoblèm, pou ki ou bezwen jwenn èd nan men doktè w, e petèt tretman. Donk, jodi a nou pral pale sou kijan ou ka fè fas ak anpil pwoblèm ki vini ak règ yo , e sa ou ka fè. Ann pale de tout bagay sa yo tou senpleman, nan yon fason ou ka konprann, ok?

Ki sa ki Sendwòm Premenstruèl (PMS)?

Ou pwobableman tande pale de PMS. Gen kèk nan zanmi ou yo ki ta ka di, "Oh, règ mwen an te vrèman difisil pou mwen pandan kèk jou, epi mwen pa nan bon imè." Se sa PMS ye. Senpleman, se yon seri chanjman yon fi fè eksperyans nan lespri li ak nan kò li, swa nan jou anvan oswa pandan règ li.

Anjeneral, sentòm `(PMS)` sa yo pi grav anviwon kat jou anvan règ ou kòmanse. Men, gen bon nouvèl! Laplipa tan, sentòm `(PMS)` sa yo diminye piti piti nan de ou twa jou apre règ ou kòmanse. Kidonk sa a se pa yon bagay ki rive tout tan.

Kidonk, ki sentòm PMS yo ye?

Oke, kounye a ann gade ki sentòm yon moun ki gen PMS ka genyen. Sentòm sa yo pa parèt menm jan pou tout moun, epi yo ka varye de yon moun a yon lòt. Gen moun ki ka sèlman genyen youn oubyen de nan sentòm sa yo, alòske gen lòt ki ka genyen plizyè.

• Santi w tris, santi w enkye: Pafwa ou ka jis santi w tris, oubyen menm pi piti bagay yo ka santi yo tankou yon gwo fado sou kè w.
• Chanjman nan atitid: Ou ka santi w kontan yon moman, epi apre sa ou ka santi w fache oswa tris. Se tankou w ap monte yon woulib montay ris.
• Move je: Menm pi piti bagay ka fè w fache, epi si yon moun di yon bagay, sa ka vrèman deranje w.
• Enkyetid : Ou ka santi yon laperèz ak enkyetid san rezon pou lavni oswa pou travay chak jou yo .
• Fatig : Ou ka santi w tèlman fatige ak anvi dòmi ke ou pa ka fè anyen.
• Anvi manje: Ou ka santi yon gwo anvi pou manje bagay, sitou bagay dous, chokola , ak manje sale .
• Akne : Akne se yon pwoblèm pou anpil moun sèjousi.
• Gonfleman : Lestomak la ka santi l gonfle epi li ka fè l mal.
• Doulè nan do : Ou ka santi doulè nan do ou.
• Tete ki fè mal: Tete yo ka santi yo fè mal oswa lou lè ou touche yo.
• Maltèt : Ou ka gen maltèt souvan.
• Konstipasyon: Difikilte pou ale nan twalèt.
• Dyare: Dyare ka rive tou pafwa.

Ou wè, gen anpil nan sentòm sa yo. Men sonje byen, se pa tout moun ki genyen yo.

Kisa ou ka fè si ou gen PMS?

Oke, si w ap fè eksperyans sentòm PMS sa yo, gen kèk bagay ou ka fè pou ede soulaje yo.

• Kontwole anvi manje ou yo: Li enpòtan pou ou manje yon rejim balanse. Sa vle di mete anpil fwi ak legim fre nan rejim alimantè ou. Sa ka ede diminye anvi manje sa yo yon ti kras.
• Redui gonfleman: Diminye konsomasyon sèl nan rejim alimantè ou. Sèl lakòz retansyon dlo nan kò a, sa ki fè ou santi ou plen vant.
• Redui iritabilite ak enkyetid: Diminye konsomasyon ou nan te, kafe, ak lòt bwason ki gen kafeyin . Epitou, li trè enpòtan pou fè egzèsis regilyèman . Jis fè yon ti mache oswa jwe yon espò ou renmen ka ba ou yon gwo soulajman.
• Pou doulè nan do, tèt fè mal, ak doulè nan tete: Mete yon boutèy dlo cho (kousen chofaj) sou zòn ki gen doulè a. Oubyen, mande doktè w pou yon medikaman pou soulaje doulè tankou `Asetaminofèn` (pa egzanp Tylenol, Panadol), `Ibuprofen` (pa egzanp Advil, Motrin), oswa `Naproxen` (pa egzanp Aleve). Men sonje byen, li pa bon pou w itilize medikaman sa yo kontinyèlman san konsèy yon doktè.
• Kalme lespri ou: Ou ka kalme lespri ou lè w fè egzèsis tankou yoga oswa meditasyon .
• Tretman pou akne: Pou pwoblèm akne, li pi bon pou konsilte yon dèrmatològ .

Bagay ki pi enpòtan an se koute kò w. Eseye konprann pou tèt ou sa w bezwen ak sa ki pa konfòtab.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè pou PMS?

Laplipa tan, ou ka kontwole sentòm PMS yo ak remèd lakay senp sa yo. Sepandan, pafwa sentòm sa yo ka yon ti jan pi grav. Si sa rive, ou ta dwe definitivman wè yon doktè.

Konsilte yon doktè nan ka sa yo:

• Si ou eseye tretman lakay sa yo epi pa gen okenn soulajman .
• Si ou santi ou tris anpil epi dezespwa pou nenpòt bagay .
• Si w ap gen lide pou fè tèt ou mal oswa pou mete fen nan lavi w (sa a trè enpòtan, si w santi w konsa, pa rete poukont ou, di yon moun ou fè konfyans touswit, al wè yon doktè).
• Si sentòm PMS ou yo ap fè li difisil pou ou fè aktivite chak jou ou yo oswa devwa lekòl ou yo .
• Si sentòm PMS ou yo pèsiste pandan plizyè jou apre règ ou kòmanse.

Nan moman sa yo, yon doktè ka ede w, e petèt menm preskri w medikaman.

Ki sa ki kranp règ?

Oke, kounye a ann pale de yon lòt pwoblèm anpil fi fè fas. Se kranp règ, oubyen sa nou rele "kranp règ". Sa a se doulè nan pati anba vant lan lè règ ou kòmanse. Pifò fi fè eksperyans doulè sa a pandan premye jou règ yo.

Poukisa doulè sa a rive? Sa rive akòz yon pwodui chimik nan kò nou ki rele "Prostaglandin". "(Prostaglandin)" sa a lakòz misk matris yo kontrakte. Kontraksyon sa a se sa nou santi kòm doulè. Imajine, se tankou peze yon ti moso vyann epi li fè mal.

Kisa nou ka fè ak doulè sa a?

Si w ap lite ak "kranp" sa yo tou, eseye bagay sa yo:

• Mete yon kousen chofaj sou pati anba vant ou. Chalè a ap ede soulaje yon pati nan doulè a.
• Pran yon medikaman pou doulè tankou ibipwofèn (pa egzanp, Advil, Motrin) oubyen napwoksèn (pa egzanp, Aleve). Kle a se pran medikaman an le pli vit ke doulè a ​​kòmanse oubyen lè ou santi l ap vini. Si ou pran l pita, lè doulè a ​​vrèman fò, sa ka diminye kapasite ou pou fonksyone. (Li pi bon pou ou pran medikaman sa yo sou sipèvizyon yon doktè.)

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Metòd sa yo ka ede kontwole doulè a ​​anjeneral. Sepandan, li se yon bon lide pou wè yon doktè nan ka sa yo:

• Si ou pa kapab al lekòl oswa fè aktivite chak jou ou yo akòz doulè grav .
• Si doulè a ​​pa diminye menm apre ou fin pran ibipwofèn oswa napwoksèn.

Nan moman sa yo, yon doktè ka dyagnostike kòz egzak doulè a ​​epi ba ou tretman ki apwopriye a. Pafwa, doulè grav konsa ka koze pa yon lòt pwoblèm sante.

Ki sa ki peryòd iregilye?

Kounye a, ann pale de yon lòt sijè enpòtan. Se règ iregilye, sa vle di règ yo pa vini alè. Anjeneral, yon tifi oswa yon fanm gen règ chak 4-5 semèn.

Men pwoblèm nan. Li nòmal pou sik yon fi gen yon lè iregilye pandan apeprè de premye ane yo apre li kòmanse gen règ. Sa vle di li ka rive bonè nan kèk mwa, epi ta nan kèk mwa. Pa enkyete w pou sa. Paske pandan tan sa a, sistèm ormonal kò a ap toujou adapte ak nouvo pwosesis sa a.

Sepandan, si sik règ ou a toujou iregilye, sa vle di li pa vini alè, menm apre anviwon dezan depi règ ou kòmanse, ou ta dwe yon ti jan enkyete. Anjeneral, li pran anviwon dezan pou sik règ ou a retounen nan yon ritm regilye.

Kisa sa ka fè?

Pi bon fason pou konnen si règ ou yo regilye oswa non se swiv yo.

• Ou ka itilize yon kalandriye, yon aplikasyon sou telefòn ou, oubyen yon kaye pou anrejistre jou règ ou kòmanse, konbyen jou li dire, epi si ou gen nenpòt malèz espesyal (tankou doulè oswa anpil senyen) pandan tan sa a.
• Apre kèk mwa konsa, w ap konprann si sik règ ou a regilye oswa non, epi konbyen tan li pran pou li rive.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Nan ka sa yo, li trè enpòtan pou w al wè yon doktè epi chèche konsèy:

• Si sa fè dezan depi ou kòmanse gen règ, epi ou toujou pa gen règ regilye, tankou chak 4-5 semèn .
• Si ou te gen règ regilye anvan epi apre sa ou pa gen règ pandan twa mwa .
• Si sik règ ou a vin iregilye toudenkou , apre li te regilye anvan.
• Si w gen anpil senyen pandan règ ou (sa vle di, tèlman anpil ke ou oblije chanje yon sèvyèt oswa yon tanpon apeprè yon fwa chak èdtan).
• Si règ ou dire plis pase yon semèn .

Si ou gen sentòm sa yo, li enpòtan pou ou chèche konnen kisa k ap lakòz yo. Pafwa, dezekilib ormonal ak lòt pwoblèm medikal ka lakòz sa.

Sa nou te aprann nan sa a (Mesaj pou pote lakay)

Oke, nou te pale de anpil bagay jodi a, pa vre? Sou PMS, sou kranp règ, sou règ iregilye. Mwen espere ou te aprann yon bagay nan tout bagay sa yo.

Bagay ki pi enpòtan an se pou ou okouran de kò ou ak sik règ ou, paske se sèlman lè sa a ou ka rekonèt nenpòt pwoblèm byen vit epi pran mezi ki nesesè yo.

Pifò fi yo evantyèlman abitye ak yon sik règ regilye. Epitou, ou ka jere ti malèz ki vini ak peryòd sa a ak remèd lakay.

Men,Si ou panse gen yon pwoblèm ak règ ou, menm si se yon ti pwoblèm, pa janm pè pale ak yon doktè, oubyen ranvwaye règ ou. Doktè ou, kit se gason kit se fi, la pou ede ou epi koute kesyon ou yo. Sante ou se bagay ki pi enpòtan!

Règ, PMS, Kranp règ, Peryòd iregilye, Sante tifi