Èske pè pou gen pè se yon maladi? Ann pale de fobofobi!

Èske w te janm panse sou pè santiman pè a menm? Ou ta ka panse, 'Ki istwa san sans sa a ye?' Men, an reyalite, sa a se yon kondisyon mantal yon ti jan konplèks ki afekte kèk moun. Pou nou pi presi, se pa sèlman pè, men pè pou gen pè. Ann pale de sa an detay jodi a.

Ki sa ki fobofobi?

Senpleman, fobofobi se yon laperèz ekstrèm ak anòmal pou santiman laperèz la menm. Li ka sanble yon ti jan etranj, men an reyalite gen moun ki soufri avè l. Kondisyon sa a ka vini sou plizyè fòm.

Reflechi sou sa, gen moun ki pè sentòm fizik ki vini ak laperèz, tankou difikilte pou respire, men ki swe, ak yon pwatrin ki fè mal. Yo ka panse ke sentòm sa yo se yon menas pou lavi yo, oubyen ke yo pral blese gravman.

Gen lòt ki gen yon fobi espesifik, oubyen yo pè pou yo devlope yon fobi. Pa egzanp, yo toujou pè pou yo pa devlope yon fobi, tankou pè pou yo nan yon espas fèmen (klostrofobi) oubyen pè pou zegwi (tripanofobi). Nan fason sa a, pè pou yo devlope yon fobi vin sèl fobi yo genyen. Anpil ekspè rele sa yon 'pwofesi oto-reyalize'.

Menm jan ak lòt fobi, fobofobi ka afekte tout aspè nan lavi yon moun. Laperèz, enkyetid ak panik twòp sa a ka fè li difisil pou yon moun fonksyone nòmalman nan travay, lekòl oswa nan relasyon sosyal.

Alò, kisa fobi sa a ye?

Yon fobi se yon laperèz twòp, enkontwolab, pou yon objè, yon evènman, oswa yon sitiyasyon. An reyalite, se yon twoub enkyetid. Pandan ke laperèz sa a ka sanble absid oswa ridikil pou lòt moun, li se yon menas reyèl ak yon gwo laperèz pou moun ki gen fobi a. Gen plizyè santèn fobi espesifik.

Ki jan fobofobi komen?

Li difisil pou di egzakteman konbyen moun ki gen yon fobi espesifik tankou fobofobi. Se yon kondisyon ki relativman ra. Sepandan, nou konnen ke youn sou 10 granmoun ak youn sou 5 timoun piti Ozetazini pral fè eksperyans yon fobi espesifik nan yon moman nan lavi yo. Kondisyon sa yo apeprè de fwa pi komen nan fanm pase nan gason.

Ki sa ki lakòz fobofobi?

Gen plizyè kòz posib pou fobofobi. Ann gade sa yo ye:

• Istwa familyal: Rechèch sijere ke fobi yo ka gen yon lyen jenetik. Sa vle di ke ou ka eritye youn oubyen plizyè jèn anòmal nan men paran ou. Jèn sa yo ogmante risk pou ou devlope yon fobi, yon twoub enkyetid, oubyen yon lòt pwoblèm sante mantal.
• Gen lòt fobi: Anpil moun ki gen fobofobi ka deja gen youn oubyen plizyè lòt fobi. Enkyetid yo genyen konsènan pè yo a (pa objè pè a) ka anpeche yo jwenn tretman apwopriye. Pa egzanp, si yon moun gen yon gwo pè pou koulèv ("(Ophidiophobia)"), an reyalite yo pè koulèv anpil. Sepandan, si yon moun ki gen fobofobi plis pè pè yo santi lè yo wè koulèv, tankou sere nan pwatrin ak swe, pase koulèv yo menm.
• Eksperyans twomatik: Si ou te wè yon moun fè yon kriz panik oswa santi sentòm laperèz grav, ou ka pè ke ou pral fè sa tou. Oubyen, ou ka te fè yon eksperyans ki te fè anpil pè nan tan lontan, epi sentòm fizik yo ak chòk ou te santi nan moman sa a pi vivan nan memwa ou pase evènman ki te fè pè a li menm.

Imajine, lè ou te timoun, ou te wè yon moun k ap nwaye nan dlo epi yo te tèlman pè, yo t ap lite pou respire. Apre ou fin wè sa, menm si ou pa t pè dlo, ou te kòmanse pè sansasyon fizik toufe ak sere nan pwatrin. Se konsa sa ye.

Ki sentòm fobofobi yo ye?

Moun ki gen fobofobi anjeneral eseye evite nenpòt sitiyasyon yo panse ki pral fè yo santi yo pè. Sa pa vle di sèlman evite bagay "ki fè pè" tankou gade fim ki fè pè, monte montagnes russes, oswa sote ak parachit. Yo ka evite tou nenpòt sitiyasyon ki lakòz yo enkyetid. Pa egzanp, lè yo di yo pa ka ale nan yon entèvyou travay.

Lòt fobi kapab lakòz tou estrateji pou evite avyon. Pa egzanp, yon moun ki pè pran avyon (aerofobi) ka tèlman pè pou l fè eksperyans sentòm ki asosye avèk fobi sa a ke yo ka kòmanse evite lòt mwayen transpò, tankou machin, tren ak otobis.

Si yon moun ki gen fobofobi wè, panse a, oswa pale de pè yo a, yo ka fè eksperyans sentòm yon atak panik. Sentòm sa yo enkli:

• Santi tankou kò w ap vin frèt.
• Vètij ak tèt fè mal.
• Twòp swe (ipèidwoz).
• Palpitasyon kè.
• Kè plen.
• Difikilte pou respire (`(Dispnea)`).
• Tranbleman.
• Malman nan vant oswa endijesyon (dispepsi).

Kijan pou rekonèt fobofobi?

Doktè w la ka dyagnostike w ak fobofobi si w gen nenpòt nan bagay sa yo:

• Si ou evite nenpòt sitiyasyon ki fè ou santi ou pè.
• Si laperèz ou fè li difisil pou ou fè travay chak jou yo.
• Si sentòm fobofobi yo te prezan pandan sis mwa oswa plis.

Paske anpil moun ki gen fobofobi gen lòt fobi tou, li ka yon ti jan difisil pou dyagnostike. Doktè w la ap eseye dyagnostike chak fobi separeman epi devlope plan tretman ki pi efikas la. Moun ki gen fobofobi ka genyen lòt pwoblèm sante mantal tou, tankou:

• `(Twoub pèsonalite evitan)`
• `(Twoub enkyetid akòz maladi)` (yo rele tou `(ipokondri)`)
• `(Twoub obsesif-konpulsif (TOC))` (Twoub konpòtman ak panse envolontè)
• `(Twoub panik)` (Twoub enkyetid)
• `(Twoub pèsonalite paranoyak)` (Twoub pèsonalite paranoyak)
• `(Twoub estrès pòs-twomatik (PTSD))` (Twoub estrès pòs-twomatik)

Ki jan yo jere oswa trete fobofobi?

Tretman pou fobofobi ka gen ladan yo:

• Terapi Konpòtman Kognitif (TCC): TCC se yon kalite sikoterapi, ki vle di li se yon terapi pale. Nan kalite terapi sa a, ou aprann chanje konpòtman negatif ou yo ak panse ou yo sou sa ou pè. Si ou gen fobofobi, terapis ou a ap ede ou idantifye bagay espesifik ki deklanche pè ou a. Apre sa, ou pral aprann fason pou jere repons ou a, tankou respirasyon pwofon ak meditasyon.
• Terapi ekspozisyon: Doktè w la ka rekòmande terapi ekspozisyon ansanm ak TCC. Nan terapi sa a, w ap ekspoze piti piti epi sistematikman a bagay ki deklanche pè w la. Yo ka mande w pou w repwodui sentòm pè oswa enkyetid yo nan yon anviwònman kontwole. Avèk letan, ou vin mwens sansib (desensibilize) a pè a, epi sentòm ou yo ap diminye.
• Medikaman: Medikaman yo pa efikas anpil pou trete fobi. Sepandan, ou ka bezwen medikaman pou jere pwoblèm sante mantal ki koegziste avèk ou, tankou enkyetid, twoub panik, oswa PTSD. Si medikaman ka diminye frekans ak gravite enkyetid oswa atak panik, li ka diminye fobi tou.

Èske gen yon fason pou anpeche fobofobi?

Li ka difisil pou anpeche fobi, men ou ka pran mezi pou diminye strès ak enkyetid nan lavi ou:

• Evite itilize kafeyin, dwòg, alkòl, oswa lòt sibstans ki ogmante enkyetid.
• Bati yon sistèm sipò solid ak zanmi ak manm fanmi.
• Manje yon rejim balanse, fè egzèsis, epi rete aktif.
• Bay priyorite a pastan oswa aktivite ki pote lajwa ak satisfaksyon pou ou.
• Si ou pa ka kontwole pè a, al wè doktè w.

Ki pèspektiv pou moun ki gen fobofobi?

TCC ak terapi ekspozisyon ka ede anpil moun jere fobi espesifik. Medikaman kapab itil tou pandan w ap eseye lòt tretman. Kidonk, avèk tretman apwopriye, ou ka byen kontwole kondisyon sa a.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Si ou fè eksperyans nenpòt nan bagay sa yo, al wè doktè ou imedyatman:

• Si atak panik rive souvan.
• Si ou gen enkyetid pèsistan ki entèfere ak lavi chak jou ou oswa dòmi ou.
• Si w ap montre siy depresyon oswa pwoblèm abi sibstans.

Ki kesyon mwen ta dwe poze doktè mwen an?

Ou ka poze doktè w kesyon tankou sa yo:

• Kijan mwen ka debarase m de fobofobi?
• Konbyen tan m ap gen pou m sibi tretman an?
• Ki tretman ki disponib?

Sonje byen, fobofobi se laperèz pou w pè. Ou ka pè sentòm fizik ki akonpaye laperèz ou a, oubyen ou ka enkyete w pou w pa devlope yon fobi. Souvan, moun ki gen fobofobi genyen lòt fobi oubyen pwoblèm sante mantal tou. Si w panse ou gen yon fobi espesifik, pa ezite pale ak doktè w. Yo ka refere w bay tretman ki pi apwopriye a, tankou sikoterapi oubyen medikaman.

Mesaj pou pote lakay ou (Bagay ki pi enpòtan pou sonje)

Oke, kidonk apati sa nou te pale de li a, ou ta dwe konprann kisa fobofobi ye, kòz li yo, sentòm li yo, ak tretman li yo. Bagay ki pi enpòtan an se ou pa oblije fè fas ak li poukont ou. Si w santi w pè, epi ou pè pè sa a, li trè enpòtan pou w pale ak yon moun, sitou yon doktè.

• Laperèz pou santiman laperèz la (fobofobi) se yon kondisyon ki mande tretman.
• Gen tretman efikas pou sa, espesyalman `(TCC)` ak terapi ekspozisyon.
• Si ou gen sentòm sa yo, pa bezwen timid oswa pè, epi chèche konsèy medikal.
• Sonje byen, avèk bon sipò ak tretman, ou ka simonte pwoblèm sa a. Pa kite tèt ou fè vwayaj sa a poukont ou. Sante mantal ou vo lapenn!

` fobofobi, pè pou laperèz, enkyetid, fobi, sante mantal, atak panik, tcc