Èske ou konn bliye bagay pandan w ap vin pi gran? Èske pafwa ou bliye toudenkou kote ou te mete yon bagay, non yon moun, oswa yon bagay ou t apral fè? An reyalite, sa a se yon eksperyans komen pou anpil moun pandan y ap vin pi gran. Men, èske ou te konnen ke fason nou wè vyeyisman, sa vle di, fason nou panse sou li, ka amelyore kèk nan pwoblèm memwa sa yo? Dènye rechèch yo rakonte yon istwa ki vrèman etonan. Se de sa n ap pale jodi a.
Kisa ki yon Defisyans Kognitif Lejè (MCI)?
Premyèman, an nou gade kisa MCI ye. Senpleman, se yon ti diminisyon nan memwa, panse ak kapasite yon moun pou pran desizyon. Sepandan, se pa yon kondisyon grav tankou demans. Yon moun ki gen MCI ka fè travay chak jou poukont li.
Reflechi sou li konsa. Nan vilaj nou an, gen Tonton Piyasena. Kontrèman ak anvan, kounye a li bliye youn oubyen de bagay sou lis acha a. Menm lè l ap mache sou yon wout familye, pafwa li oblije panse, "O... ki chemen pou m pran?" Men, li pa gen pwoblèm pou l fè travay lakay li poukont li, benyen, manje, epi abiye tèt li. Se sa nou rele tou senpleman MCI.
Bon nouvèl la se ke se pa tout moun ki gen MCI ki pral devlope demans . Anfèt, anviwon mwatye moun ki gen MCI ap refè evantyèlman. Men, li pa klè poukisa gen moun ki refè pandan ke lòt moun pa refè. Epi yon nouvo etid jwenn yon repons pou kesyon sa a.
Ki relasyon ki genyen ant fason nou panse sou laj ak memwa?
Yon etid ki te fèt nan Inivèsite Yale Ozetazini (Yale School of Public Health) te jwenn yon bagay ki te vrèman etonan. Sa vle di, granmoun ki panse pozitivman sou vyeyès gen anviwon 30% plis chans pou yo refè apre yon MCI pase moun ki panse negatifman sou li.
Non sèlman sa, moun ki gen atitid pozitif sa yo te kapab refè memwa yo anviwon dezan pi bonè pase lòt moun.
Kounye a, ou ka ap mande tèt ou, "Kijan chanje fason ou panse ka amelyore memwa ou?" Gen yon eksplikasyon syantifik pou sa.
Imajine, yon moun ap toujou panse, "O, mwen fin vye kounye a, mwen pa sonje anyen kounye a, sèvo mwen pa fonksyone ankò." Lè l panse konsa, li toujou santi strès. Menm lè l ap eseye sonje yon bagay, li santi laperèz. Santiman "Mwen p ap kapab." Akòz sa, strès sa a anpeche fonksyònman sèvo li.
Men, gade yon moun ki panse, "Li nòmal pou m vin pi gran, mwen ka toujou fè anpil bagay, epi mwen pi saj ak eksperyans mwen." Li gen yon lespri rilaks. Li fè fas ak defi yo avèk anpil konfyans nan tèt li. Atitid pozitif sa a pèmèt sèvo a travay pi fasil, san presyon ki pa nesesè. Se sekrè gerizon an sa.
| Karakteristik | Kwayans negatif: 'Vyeyisman pa bon' | Kwayans pozitif: 'Vyeyisman se nòmal' |
|---|---|---|
| Estrès | Estrès ki koze pa pwoblèm memwa a trè wo. | Gen mwens presyon lè w ap fè fas ak defi. Lespri a anpè. |
| Konfyans nan tèt ou | Santiman tankou "mwen pa kapab" fè ou pa gen anpil konfyans nan tèt ou. | Santiman "mwen kapab" a ogmante konfyans nan tèt ou. |
| Chans pou rekiperasyon apre MCI | Chans pou rekiperasyon yo siyifikativman ba. | Chans pou gerizon an se anviwon 30%. |
| Tan rekiperasyon | Gerizon an ka pran reta. | Rekiperasyon an ka pran osi vit ke dezan. |
| Risk pou nouvo MCI aparisyon | Risk pou devlope MCI a wo nan ane k ap vini yo. | Risk pou devlope MCI nan kèk ane kap vini yo ba. |
Ki jan nou ka aprann panse pozitivman sou vyeyès?
Sa a se pa yon bagay ki ka fèt nan yon sèl nwit. Men, li ka fèt piti piti. Pafwa nan sosyete nou an, nou souvan tande bagay tankou "granmoun", "non, non, ou twò granmoun kounye a". Sa yo ka afekte lespri nou san nou pa menm rann nou kont. Men, nou bezwen eseye chanje atitid sa yo yon fason konsyan.
Men kèk bagay ou ka fè sou sa:
- Gade bò pozitif laj la: Vin pi gran se pa yon move bagay. Apresye richès eksperyans, sajès, ak tan pase ak fanmi ak pitit pitit ki vini ak laj.
- Rete aktif: Menm jan ak kò w, kenbe sèvo w aktif. Fè yon ti egzèsis chak jou, al fè yon ti mache. Epitou, fè sèvo w egzèsis . Eseye aprann yon bagay nouvo, li yon liv oswa yon jounal, rezoud devinèt, jwe jwèt tankou jwèt mo kle.
- Kenbe koneksyon sosyal yo: Pa rete izole. Pale ak zanmi w, fanmi w ak vwazen w regilyèman. Ale legliz oswa nan tanp. Lè w sosyal se yon bon bagay pou sante mantal ou.
- Defye negatif la: Si yon moun di ou yon bagay negatif sou laj ou, pa pran l pèsonèlman. Panse ak moun k ap mennen yon vi aktif ak reyisi malgre laj yo. Gen anpil moun konsa nan mond lan, epitou nan peyi nou an.
- Se pou ou yon modèl pou ou menm: Viv yon vi pozitif, kontan, epi aktif epi se pou ou yon egzanp pou jèn jenerasyon an ke "vin granmoun se yon bagay tèlman bèl".
Èske ou vle pale ak doktè a sou sa?
Wi nèt. Atik sa a pa vle di yon atitid pozitif se sèl remèd pou MCI. Se jis yon bagay ki sipòte pwosesis gerizon an anpil.
Si ou remake yon chanjman enpòtan nan memwa ou, sa vle di ou bliye bagay yo a pwen ke li entèfere ak aktivite chak jou ou yo, pa pèdi tan pou ou al wè doktè fanmi ou pou diskite sou sa.
Pafwa, pèt memwa ka koze pa lòt faktè, tankou defisyans vitamin, pwoblèm tiwoyid, oswa efè segondè sèten medikaman. Doktè w la ka egzamine w pou detèmine kòz ki kache a epi preskri tretman ki nesesè a. Kidonk, pa pè pale ouvètman ak doktè w sou enkyetid ou yo.
Mesaj pou pote lakay ou
- Defisi kognitif lejè (MCI) se yon kondisyon ki rive avèk laj, men li konplètman reversib.
- Panse pozitivman sou vyeyisman ogmante anpil chans ak vitès rekiperasyon apre MCI.
- Atitid pozitif sa a diminye strès ou, ogmante konfyans ou nan tèt ou, epi ede sèvo ou fonksyone libman.
- Ou ka devlope atitid pozitif sa yo lè w sosyalize, lè w aktif, epi lè w gade bon bò laj la.
- Si ou gen yon pwoblèm grav ak memwa ou, pa jis devine sou li, men definitivman al wè doktè ou pou konsèy.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a