Imajine w ap eseye kite fimen, oubyen w ap eseye pèdi pwa epi kòmanse fè egzèsis . Ou vrèman vle fè li. Men, apre sa ou fè yon ti erè epi ou di tèt ou, "O, mwen pa ka fè sa..."? Nan pwen sa a, fason ou pale ak tèt ou ka chanje tout vwayaj ou. Li ka swa motive w oswa dekouraje w nèt.

Pouvwa fason ou pale ak tèt ou.

Ann pale yon ti kras sou yon etid yo te fè sou sa. Yo te bay yon gwoup jwè polo nan dlo yon nouvo teknik pou yo pratike. Yo te di yon gwoup pou yo di bagay pozitif pou tèt yo pandan y ap fè l. Sa vle di bagay tankou, "Mwen ka fè sa," ak "Mwen bon." Lòt gwoup la te pratike nòmalman san yo pa di anyen.

Rezilta yo te enkwayab. Jwè ki te nouri sèvo yo ak panse pozitif te amelyore anpil plis pase lòt yo. Yo te gen mwens panse endezirab nan tèt yo tou. Sa te pèmèt yo konsantre nèt sou sa yo t ap aprann.

Kidonk, lè ou twouve w ap gen move panse negatif, kijan ou ka redirije lespri w nan yon direksyon pozitif? Ann gade kèk fason pou ede w fè sa.

Èske ou pale ak tèt ou tankou yon zanmi?

Imajine pi bon zanmi w lan, ann di li rele 'Kasun', ki fache anpil paske yon bagay ale mal. Èske w ap joure l? Èske w ap fè l mal plis toujou lè w di l: "Ou pa menm ka fè sa, pa vre"? Non, pa vre? Sa w ap fè se rasire l lè w di l: "Pa gen pwoblèm, monchè, se konsa sa ye. Ann eseye ankò," pa vre?

Men, lè nou pale ak tèt nou, byen souvan nou fè opoze a. Lè yon ti bagay ale mal, nou blame tèt nou. Nou panse bagay tankou, "Mwen pa t ap janm ka fè sa," "Mwen tèlman parese." Si vwa ki nan tèt ou a tankou yon moun ou pa ta janm vle bò kote l, li lè pou chanje vwa sa a.

Pwochèn fwa ou twouve w ap blame tèt ou, panse: "Si pi bon zanmi m nan te avè m kounye a, ki kalite bagay mwen t ap di l?" Menm jan an tou, pale ak tèt ou dousman ak jantiyès, menm jan ou ta fè ak yon moun ou renmen .

Ekri siksè ou! Sa se yon gwo fòs.

Lè nou santi nou dekouraje, li fasil pou nou bliye tout bon bagay nou te travay di pou nou reyalize yo. Imajine w ap eseye pèdi pwa. Si ou pran yon ti pwa yon jou, ou ta ka panse, "O, tout sa mwen te travay di pandan tout tan sa a te gaspiye."

Men, si ou ekri siksè ou, sa vle di pwogrè ou te fè a, yon kote, ou gen prèv byen klè nan efò ou yo.

Li bon pou w kontwole pwa w, men sa ka pa sifi, sitou si w gen anpil pwa pou w pèdi.

Kidonk, pran abitid ekri kèk lòt bagay. Pa egzanp:

• Konbyen tan ou te konn fè egzèsis pa jou?
• Ou pa t pran dejene ?
• Èske ou te ale nan jimnastik la?
• Kantite fwa ou chwazi manje yon fwi olye de yon biskwit.

Lè ou ekri ti bagay sa yo, lè yon move panse vin nan tèt ou epi w ap eseye sabote tèt ou, ou ka pran liv sa a epi gade l. Lè sa a, ou pral wè, "Konbyen bon bagay mwen fè?" Ou ka kontan pou yo tout.

'Erè' yo se jis 'fidbak' pou aprantisaj!

Ou pwobableman tande pwovèb la, "Pa gen echèk, sèlman fidbak ." Sa sa vle di se lè yon bagay pa mache jan ou vle a, olye pou w rete sou li, gade l objektivman e san emosyon.

Ann gade yon egzanp: Ou pran anviwon yon kilo nan pwa.

• Repons Echèk: "O Bondye mwen, semèn sa a se yon dezas. Mwen p'ap janm vin mèg."
• Repons pozitif pou fidbak: "Hmm... Mwen pran yon ti pwa. Se pwobableman paske sòs soya mwen te manje yèswa a te twò sale. M ap oblije evite sa semèn pwochèn."

Èske ou konprann diferans lan? Premye a dekouraje w. Dezyèm nan fè w aprann nan erè w yo.

Pou nou pi byen konprann konsèp sa a, ann gade de mantalite sikològ Carol S. Dweck te prezante.

Dezyèm mantalite a se toujou sa ki kreye espwa. Lè ou retire lide "erè" nan objektif ou, tout sa ki rete pou ou se siksè ak aprantisaj .