Lè nou al wè yon doktè, sitou pou yon pwoblèm sante mantal, nou souvan bliye sa nou vle mande, pa vre? Menm si nou gen mil kesyon nan tèt nou, lè doktè a antre, tèt nou santi l vid. Sa nòmal anpil, kidonk pa enkyete w pou sa. Ou pa poukont ou, anpil moun te fè eksperyans sa a deja. Bagay ki enpòtan an se ou te fè premye pa a pou simonte sitiyasyon sa a. Donk, ann pale sou pi bon fason pou prepare w pou premye rankont sa a.
Poukisa preparasyon sa a tèlman enpòtan?
Reflechi sou sa, jan sa ta bèl si ou te ka di klèman tout sa ki nan tèt ou lè ou pral wè doktè a. Si ou reflechi davans sou ki tretman ou bezwen ak sa ou espere, li pral pi fasil pou doktè a ede ou. Ou pap pèdi tan. Donk, pran yon ti tan epi ekri bagay ou vle pale sou yo ak kesyon ou vle poze yo. Sa ap yon gwo èd pou ou.
Kesyon pou poze doktè a
Pa atann doktè a ap di w tout bagay. Poze kesyon ki nan tèt ou yo. Si w panse ou ta ka bliye poze yo, ekri yo sou yon moso papye. Men kèk egzanp bagay ou ka poze.
| Kalite kesyon | Pa egzanp, bagay ou ka mande |
|---|---|
| Konsènan tretman an | Èske li vrèman nesesè pou mwen pran medikaman pou depresyon sa a? Oubyen èske terapi ap sifi? |
| Konsènan medikaman | Ki kalite medikaman w ap preskri pou mwen? Konbyen tan mwen bezwen pran li? |
| Efè segondè ak risk | Ki efè segondè ak risk ki genyen lè w ap itilize medikaman sa a? |
| Pran medikaman | Konbyen tan li pran pou wè rezilta ak medikaman sa yo? |
| Kolizyon ak lòt bagay | Èske medikaman sa a ka kominike avèk lòt medikaman, vitamin (sipleman), oswa medikaman ayurvedik ke m ap pran kounye a? |
Bagay ou dwe mande terapis ou a
Pafwa, yon sikyat ka preskri w medikaman, epi yon lòt konseye (terapis) ka trete w. Nan ka sa a, ou ka poze konseye w kesyon sa yo tou.
| Kalite kesyon | Pa egzanp, bagay ou ka mande |
|---|---|
| Metòd konsiltasyon | Ki apwòch ou genyen anvè konsèy? Ki objektif tretman nou an? |
| Kisa yo atann de mwen? | Kisa w ap atann de mwen pandan tretman sa yo? Èske y ap ban m kèk travay apa pou m fè pandan sesyon yo? |
| Frekans reyinyon yo | Konbyen fwa nou ta dwe rankontre? Èske se yon tretman kout tèm oswa long tèm? |
| Kowòdinasyon avèk doktè a | Ki jan ou pral kowòdone ak doktè mwen an pandan tretman mwen an? |
| Frè ak règ yo | Konbyen yon sesyon koute? Ki règleman ou genyen si ou pa ka ale nan yon randevou oswa si ou anile? |
Enpòtans pou kenbe yon jounal
Sa a se yon bagay ki pral trè itil pou ou. Kenbe yon ti jounal sou kijan imè ou chanje chak jou. Sa ap ede ou menm, doktè ou, ak konseye ou konprann ou. Ekri kèk detay chak jou.
- Ki jan ou te santi w jou sa a? (pa egzanp, tris, fache, ou pa t anvi fè anyen, yon ti kras pi byen)
- Ki sentòm ou te genyen? (pa egzanp, maltèt, doulè vant, pwoblèm pou dòmi)
- Ki evènman ou panse ki te ka afekte atitid ou? (pa egzanp, yon pwoblèm nan travay, yon konvèsasyon ak yon zanmi)
- Konbyen tan ou te dòmi yèswa?
- Ki kalite medikaman ak dòz egzak ou te pran yo? Si ou te rate yon dòz, ekri sa tou.
Pote jounal sa a avèk ou lè w pral nan premye reyinyon w lan. Pandan w ap ekri konsa pandan kèk semèn, w ap kòmanse remake yon modèl nan atitid ou.
Pa bliye sentòm fizik yo!
Anpil moun panse depresyon se yon bagay ki limite a lespri sèlman. Men, se pa ka sa. Bagay tankou doulè nan kò w, vant fè mal, ak lensomni kapab tout sentòm depresyon.
"Èske doulè vant mwen ak sante mantal mwen ka gen rapò?" ou ka ap mande tèt ou. Wi, gen yon koneksyon solid ant de yo. Donk pa bliye di doktè w nenpòt malèz fizik w ap santi.
Jwenn èd nan men fanmi ak zanmi.
Pafwa, moun ki bò kote nou yo remake chanjman ki fèt nan nou plis pase nou menm. Mande yon manm fanmi oswa yon zanmi ou fè konfyans si yo remake nenpòt chanjman nan konpòtman ou oswa nan pawòl ou. Yo ka remake sentòm ke ou ka pa t remake.
Epitou, si w santi w pè oswa ou gen kè sote pou w al wè yon doktè poukont ou pou premye fwa, mennen yon manm fanmi w oswa yon zanmi w fè konfyans avèk ou. Sa ap ba w anpil fòs.
Mesaj pou pote lakay ou
- Prepare w byen anvan w al wè doktè a oswa konseye a. Ekri kèk kesyon ou vle poze.
- Kenbe yon jounal sou atitid ou ak sentòm ou yo. Sa ap itil anpil pou ou menm ak pou doktè w la.
- Asire w ou di yo nenpòt sentòm fizik ou genyen, tankou doulè nan do oswa doulè nan vant, ansanm ak pwoblèm mantal ou yo.
- Si ou pè ale poukont ou, mennen yon moun ou fè konfyans avè ou. Pa gen anyen ki mal nan sa.
- Sa a se sèlman premye pa nan chemen gerizon an. Pran pasyans avèk tèt ou. Ou pa poukont ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a