Èske pafwa ou santi ou jis vle rete pou kont ou epi lwen tout moun? Èske gen moman ou pa vle pale ak pèsonn, ou pa vle rankontre pèsonn, epi ou jis fache? Bagay sa yo ta ka yon siy ke depresyon antre nan lavi ou. Li pa afekte ou sèlman, men tou moun ki bò kote ou ki renmen ou yo. Se tankou lè ou voye yon wòch nan dlo, vag li kreye yo gaye toupatou.
Ki jan depresyon afekte relasyon ou yo?
Yon moun ki gen depresyon souvan santi l izole epi apa de sosyete a. Bagay ou te konn renmen yo, vwayaj ou te konn fè ak zanmi yo, ak moman kè kontan ou te konn pase ak fanmi an kòmanse disparèt. Ou ka santi tankou pèsonn pa konprann ou. Epitou, lè w fache pou ti bagay epi w toujou sou tansyon, sa fè pati kondisyon sa a.
Kounye a, pa panse nan pèspektiv pa w, men nan pèspektiv moun ou renmen yo. Patnè w, paran w, pitit ou yo, ak pi bon zanmi w yo ap gade chanjman sa a. Yo ka santi yo tris paske ou pa kontan avèk yo. Yo ka panse ke ou tris poutèt yon bagay yo te fè ki mal. Yo ka santi yo blese tou lè yo eseye ede w epi ou refize.
Bagay enpòtan an se pwoblèm relasyon sa yo ka fè depresyon ou vin pi mal . Se tankou yon sik visye. Relasyon yo vin pi mal, se konsa depresyon an vin pi mal. Tank depresyon an ap vin pi mal, relasyon yo ap vin pi mal.
Men gen bon nouvèl. Sipò ou resevwa nan men fanmi w ak zanmi w pandan vwayaj sa a se pi gwo fòs ou. Lè w byen sèvi ak fòs sa a, ou ka soti nan sitiyasyon sa a.
Bagay ou ka fè pou kenbe relasyon yo
Sa a se yon vwayaj difisil, men avèk ti pa, ou ka rebati relasyon sa yo.
1. Eseye debarase w de solitid
Lè depresyon frape nou, nou tout vle ale nan chanm nou, fèmen pòt la, epi rete pou kont nou. Men, se dènye bagay ou ta vle fè. Sipò moun ou renmen yo gen anpil valè nan moman sa a.
- Kòmanse piti piti: Pa fè gwo bagay an menm tan. Pran telefòn nan epi rele pi bon zanmi ou. Oubyen voye yon mesaj.
- Yon ti randevou rapid: Si posib, mande, "Èske nou ta dwe soti yon ti kras epi bwè yon ti te?" Oubyen fè yon ti mache ansanm.
- Pale sou sa k nan tèt ou: Pale sou kijan w santi w kapab yon bon fason pou ede tèt ou. Men, ou pa oblije pale, jis gade televizyon ansanm oswa rete ak yon moun an silans se yon bon bagay tou.
2. Pale ouvètman ak moun ou renmen yo.
Pa atann yo devine sa ki nan tèt ou.
- Di yo sa ou panse ak sa ou santi.
- Ou ka menm di, "Mwen jis vle ou koute sa kounye a, mwen pa bezwen ba ou solisyon." Lè sa a, y ap konnen kijan pou ede ou.
- Fè yo konprann ou toujou renmen yo, men li difisil pou montre sa kounye a.
- Epitou, mande yo kijan yo santi yo. Sa a se yon kominikasyon bilateral.
- Si pale a trè difisil, chèche terapi familyal oswa terapi relasyonèl ka trè itil.
3. Pa pè mande èd.
Panse "Mwen se yon chay pou tout moun" ka vin nan tèt ou. Se pa ou menm, se depresyon ki nan tèt ou a k ap pale. Fanmi ou ak zanmi ou yo vrèman vle ede ou. Men, yo pa konn sa pou yo fè.
- Mande èd pratik: Èd pa toujou vle di sipò emosyonèl. Li kapab yon ti èd pratik tankou "Èske ou ka ale nan magazen an epi pote kèk manje pou mwen?" oubyen "Èske ou ka siveye timoun yo pou yon ti tan?"
| Bagay pou peye atansyon espesyal sou yo | Sa ou ka fè |
|---|---|
| Timoun ou yo | Timoun ou yo ka pè epi yo ka boulvèse poutèt chanjman ou an. Eksplike sitiyasyon an nan yon langaj senp ke yo ka konprann. Di yon bagay tankou, 'Manman/Papa yon ti jan malad, se poutèt sa li pa vin jwe jan li abitye fè a. Men, l ap pran medikaman nan men yon doktè , epi l ap geri byento.' |
| Pwoblèm seksyèl | Li trè komen pou w fè eksperyans yon diminisyon nan libido oswa pèfòmans seksyèl akòz depresyon ak kèk tretman. Sa pa yon bagay pou w wont. Pale ouvètman ak patnè w sou sa. Inyore pwoblèm nan ka fè l vin pi mal. Asire w ou pale ak doktè w sou sa. Li ka ba w yon lòt medikaman oswa ba w fason pou diminye efè segondè sa a. |
| Biwo | Lalwa pa egzije w pou w di patwon w sa. Men, si moun nan travay yo fache poutèt konpòtman w, di laverite ap fè yo santi yo pi byen. Ou ka jwenn sipò nan biwo a tou. Sa ap yon gwo ankourajman pou ou tou. |
4. Antre nan yon Gwoup Sipò
Pafwa, lè w ap pale ak moun k ap soufri ak maladi sa a, menm plis pase fanmi w, sa ka ba w yon santiman fòs. Li ba w santiman ke "se pa mwen menm sèl k ap fè fas ak sa."
- Ou ka mande doktè w oswa konseye w sou gwoup sipò nan zòn ou an. Kapab genyen gwoup sou entènèt tou.
Avèk tout bagay sa yo, li esansyèl pou ou jwenn tretman medikal apwopriye. Swiv enstriksyon doktè w la ba ou. Pran medikaman w yo jan yo preskri w la. Lè sa a, vwayaj sa a ap pi fasil pou ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Depresyon se pa yon feblès, se yon maladi ki ka trete.
- Li trè enpòtan pou simonte solitid epi pale ouvètman ak moun ou renmen yo pou prezève relasyon ou yo.
- Pa santi w tankou mande èd se yon chay. Fanmi w ak zanmi w yo dispoze ede w.
- Asire w ou pale ak patnè w ak doktè w sou bagay sansib, tankou pwoblèm seksyèl.
- Ou pa oblije fè vwayaj sa a poukont ou. Avèk swen medikal apwopriye, sipò moun ou renmen yo ap ede ou refè byen vit.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a