Èske w ap souri sou deyò men w ap soufri anndan? Ann aprann plis sou (Depresyon k ap souri)!

Ou gen yon zanmi, yon manm fanmi, oswa yon moun ou konnen ki toujou ap souri, ap fè blag, epi ki sanble tèlman kontan. Nou ka panse ke pa gen okenn pwoblèm nan lavi yo, ke tout bagay ap mache byen. Men, èske ou te konnen ke dèyè bèl souri sa a, ka gen anpil tristès, solitid, ak strès? Jodi a nou pral pale sou yon sijè tèlman enpòtan. Se 'Depresyon k ap Souri'.

Kisa egzakteman ye "Depresyon ak Souri"?

Si ou gade nan liv ofisyèl ki klase maladi mantal yo, ou p ap jwenn yon kondisyon yo rele 'depresyon souriyan'. Paske se pa yon tèm medikal ofisyèl. Sepandan, pwofesyonèl sante mantal yo itilize tèm nan pou dekri yon gwoup moun espesifik. Sa yo se moun ki aji tankou moun ki kontan sou deyò a, menm si y ap soufri depresyon anndan.

Senpleman, ou santi w tris anpil e vid anndan w, men ou di lòt moun, "Mwen anfòm." Ou pa sanble w nan pwoblèm. Ou al travay, ou fè travay nan kay la, ou ri epi ou pale ak zanmi w yo. Pafwa yo rele sa 'depresyon ki fonksyone byen'. Sa vle di ou kontinye aktivite chak jou ou yo nòmalman otank posib, kidonk fanmi w ak zanmi w yo pa reyalize ou bezwen èd. Pafwa ou ka pa menm reyalize ke lit sa a nan lespri w la se yon sentòm depresyon.

Ki moun ki plis afekte pa kondisyon sa a?

Piske 'depresyon souri' a pa yon dyagnostik ofisyèl, pa gen anpil rechèch ki fèt sou li. Sepandan, dapre doktè yo, sentòm sa yo pi komen nan mitan moun sa yo:

• Moun ki nan kilti kote pale de pwoblèm sante mantal fè pè epi fè yo wont: Menm nan sosyete nou an, si ou di "Mwen santi m dekouraje," ou pè pou yo pa make w kòm "fou." Se poutèt sa anpil moun kache tristès yo.
• Pèfeksyonis: Moun ki panse, "Mwen pa ka fè anyen ki mal," "Mwen toujou dwe fò," epi ki pa vle montre feblès yo.
• Moun ki reyisi nan lavi deyò a: moun ki gen yon bon travay, yon lavi familyal, yon edikasyon, epi ki pa montre okenn siy feblès sou deyò.
• Moun ki soufri depresyon ki pa grav oswa modere epi ki dire lontan: Nan domèn medikal, nou rele kondisyon sa a "Twoub Depresyon Pèsistan".

An jeneral, depresyon ka afekte nenpòt moun, kèlkeswa laj oswa sèks yo. Sepandan, gen sèten gwoup ki gen plis risk. Pa egzanp:

• Fanm
• Moun ki fè pati kominote LGBTQI+ la
• Si ou menm oswa yon moun nan fanmi ou te deja gen depresyon anvan
• Moun ki fè fas ak gwo difikilte, chòk, ak gwo nivo estrès nan lavi yo
• Moun ki gen maladi grav tankou dyabèt, kansè, ak maladi kè.

Ki sentòm kache sa yo?

Si ou gen 'depresyon souriyan', ou ka fè eksperyans sentòm tipik depresyon yo. Diferans lan se ou kache yo nan je lòt moun. Ann gade ki sa sentòm sa yo ye.

Bagay enpòtan an se, ou pa oblije gen tout sentòm sa yo. Si plizyè ladan yo afekte lavi ou pandan plis pase de semèn, menm si li pa parèt evidan pou lòt moun, ou ka gen depresyon.

Ki danje ki genyen nan kenbe sa sekrè?

Lè ou kache lapenn ou, moun ki bò kote ou yo ka pa reyalize ke ou bezwen èd. Sa ka retade tretman ou bezwen an. Men kèk bagay ki ka rive lè ou pa jwenn tretman:

• Ogmante risk pou dejwe alkòl oswa lòt dwòg.
• Chanjman anòmal nan pwa kò a.
• Ogmantasyon risk pou maladi fizik.
• Oto-mutilation, pa egzanp, koupe tèt ou.

Bagay ki pi danjere nan tout bagay sa a se ke depresyon ogmante risk pou moun gen panse swisid. Paske li mande anpil fòs menm pou souri epi aji. Lè fòs sa a ale, chans pou yo pran yon desizyon danjere yo wo anpil.

Si ou menm oswa yon moun ou konnen ap panse pou touye tèt li, tanpri pa fè sa poukont ou. Chèche èd imedyatman.

• Pale ak doktè fanmi ou.
• Ale nan sèvis ijans (SGI) lopital ki pi pre a.
• Rele Zanmi Sri Lanka yo (Tel: 0112692909). Yo pare pou koute w.
• Si w pran yon surdozaj, rele Sant Nasyonal Enfòmasyon sou Pwazon an (0112686143) ki sitiye nan Lopital Nasyonal Kolonbo a imedyatman.

Ki jan ou fè konnen si sa a se yon maladi?

Si ou sispèk ou gen depresyon, premye etap ou ta dwe pran se wè doktè fanmi ou. Li pral poze ou kesyon epi petèt fè kèk tès san pou tcheke pou lòt kòz fizik, tankou yon pwoblèm tiwoyid. Apre sa, si sa nesesè, li pral refere ou bay yon pwofesyonèl sante mantal, tankou yon sikyat.

La, yo ka ba ou yon seri kesyonè pou aprann plis bagay sou panse ou, santiman ou, ak konpòtman ou yo. Apre yo fin gade tout bagay sa yo, y ap detèmine ki kalite kondisyon ou genyen, dapre manyèl klasifikasyon ofisyèl sante mantal la, Manyèl Dyagnostik ak Estatistik Twoub Mantal (DSM-5). Dyagnostik sa a ka swa Twoub Depresyon Majè oswa Twoub Depresyon Pèsistan.

Ki tretman ki genyen pou sa?

Bon nouvèl la se ke 'depresyon souri' a se yon kondisyon ki ka trete nèt . Gen de opsyon tretman prensipal:

1. Medikaman:Klas medikaman ki pi souvan itilize a rele inibitè selektif pou rekaptaj serotonin (ISRS). Sa yo fonksyone lè yo balanse aktivite pwodui chimik nerotransmetè nan sèvo a, tankou serotonin. Li ka pran yon ti tan pou jwenn medikaman ki bon pou ou a.

2. Sikoterapi: Yo rele sa tou senpleman 'konsèy'. La a, ou pale ak yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon sou pwoblèm ou yo, ou ede yo chanje modèl panse yo, epi ou ede yo aprann nouvo fason pou yo fè fas ak pwoblèm yo. Terapi Konpòtman Kognitif se yon metòd popilè yo itilize pou sa.

Bagay ou ka fè tèt ou (Oto-èd)

Ansanm ak tretman an, gen plizyè bagay ou ka fè tèt ou pou amelyore byennèt mantal ou:

• Fè egzèsis: Menm mache pou 30 minit pa jou ka fè yon gwo diferans.
• Regilarize dòmi ou: Pran abitid al dòmi epi leve nan menm lè a.
• Manje yon rejim alimantè ki an sante: Manje a lè, manje bagay nourisan.
• Pale ak yon moun ou fè konfyans: Pataje sa k nan tèt ou ak yon zanmi oswa yon manm fanmi.
• Rete lwen alkòl ak dwòg.

Ki jan ou ka ede yon zanmi ou si li nan sitiyasyon sa a?

Li ka difisil pou rekonèt yon moun ki gen 'depresyon souri'. Sepandan, ou ka remake ti chanjman tankou sa yo:

• Chanjman nan abitid dòmi (dòmi twòp oswa twò piti).
• Chanjman nan apeti.
• Li pa reponn apèl ak mesaj osi vit ke anvan.
• Plent souvan sou tèt fè mal ak doulè nan kò san rezon.

Si ou sispèk yon moun konsa, men kijan ou ka ede:

• Pale ak moun nan: "Mwen wè ou pa menm jan ou te ye anvan an, èske gen yon pwoblèm?" Mande l avèk amou.
• Eksplike ke depresyon se pa yon bagay pou nou wont de li, men se yon maladi ki ka trete.
• Sijere pou ou wè yon doktè. Ou ka ale avè l si ou vle.
• Rete avèk moun sa a. Di "Mwen avèk ou" se yon gwo fòs tou.