Ki jan fimen afekte aktivite fizik ou? (Fimen ak Aktivite Fizik) Ann pale de sa!

Èske w konnen kijan fimen afekte aktivite fizik ou, kit se fè egzèsis , kouri, oswa sote? Laplipa tan, nou pale de lòt efè negatif fimen, men nou pa panse anpil sou aspè sa a. Donk, jodi a nou pral pale sou sa yon ti kras pi an detay, tankou si nou t ap di yon zanmi.

Ki efè imedya ak alontèm fimen genyen sou kò a?

Fimen gen efè imedya ak alontèm sou kò ou. Nou tout konnen ke fimè yo pi fasil pou yo gen bagay tankou kansè, maladi kè , ak maladi respiratwa . Sepandan, lè li rive fè egzèsis ak aktivite fizik, fimè yo fè fas ak yon pakèt lòt pwoblèm. Senpleman:

• Andirans ou diminye anpil.
• Pèfòmans fizik la vin byen fèb.
• Risk pou blesi ak konplikasyon yo ogmante.

Imajine kijan bagay sa yo afekte w si w se yon fanatik espò, oubyen jis yon moun ki renmen kouri ak sote.

Poukisa fimè yo mwens anfòm fizikman? Ann gade sa syantifikman?

Pou ou nan pi bon fòm ou, sa vle di, pou ou pèfòme nan pi bon fòm ou, kè ou, poumon ou ak misk ou bezwen san ki rich an oksijèn . Se sa ki fè kò nou fonksyone tankou yon motè.

Kounye a, gade sa k rive lè ou respire lafimen tabak. Lafimen tabak gen yon gaz pwazon yo rele monoksid kabòn . Sa a se sèlman youn nan plis pase 4,000 pwodui chimik ki nan tabak. Epi reflechi sou sa, yo te jwenn plis pase 50 nan pwodui chimik sa yo ki kanserojèn ! Kidonk, gaz monoksid kabòn sa a konbine avèk globil wouj ou yo. Sa k rive a se ke monoksid kabòn nan pran espas globil wouj yo genyen pou kenbe oksijèn.

Kòm rezilta, misk ou yo ak lòt tisi kò ou yo (`Tisi`) pa resevwa ase oksijèn. Mank oksijèn sa a lakòz yon sibstans yo rele `Asid Laktik` akimile nan kò a. Lè asid laktik sa a akimile, li:

• Misk mwen yo santi tankou y ap boule.
• Santi fatige imedyatman.
• Ritm respirasyon an ogmante epi li santi tankou li vin pi difisil pou l respire.
• Doulè nan misk ogmante apre egzèsis.

Mank oksijèn sa a diminye andirans fizik ou. Sa vle di ou gen difikilte pou fè espò. Menm travay chak jou, tankou monte eskalye, vin fatigan. Anplis de sa, si ou se yon fimè, batman kè ou lè w ap repoze pi wo pase yon moun ki pa fimen. Sa a se paske kè ou dwe travay pi rèd pou bay kò a oksijèn li bezwen an akòz mank oksijèn.

Ki lòt efè fimen genyen sou kondisyon fizik?

Etid yo montre ke moun ki fimen yo fatige pi vit pase moun ki pa fimen. Yo pa ka kouri osi lwen oswa osi vit ke moun ki pa fimen yo. Gen lòt etid ki montre ke:

• Pou fimè yoBenefis antrennman fizik yo minim. Se tankou ranpli yon veso dlo ak yon twou.
• Misk yo gen mwens fòs ak fleksibilite .
• Modèl dòmi ou yo ka deranje , sa vle di ou ka pa kapab dòmi byen.
• Moun ki fimen yo gen twa fwa plis chans pou yo gen difikilte pou respire pase moun ki pa fimen.
• Moun ki fimen gen de fwa plis chans pou yo blese pase moun ki pa fimen. Menm yon ti tonbe ka lakòz yon blesi grav.
• Lè ou blese , li pran anpil tan pou geri , e pafwa li pa geri byen.

Li afekte pa sèlman poumon yo, men tou zo yo!

Anpil moun panse ke fimen sèlman lakòz enflamasyon nan poumon yo. Men, sa pa totalman vre. Fimen afekte zo ak jwenti ou dirèkteman tou. Sa mete ou nan yon risk pi wo pou devlope maladi tankou:

• • Osteyopowoz : Sa a se yon maladi kote zo yo vin mens epi yo ka kraze fasilman.
  • Atrit rimatoyid : Sa a se yon maladi douloure ki lakòz enflamasyon nan jwenti yo.

• Doulè nan do ba .
• Blesi ki gen rapò ak egzèsis: Egzanp sa yo enkli bursit ( enflamasyon sak ki plen likid ozalantou jwenti yo), tandinit ( enflamasyon tandon misk yo), antors, ak ka zo kase .
• Si yo fè operasyon, menm nan yon ijans, gen yon gwo risk pou konplikasyon .
• Lè yo blese, vitès gerizon yo diminye anpil .

Imajine jan sitiyasyon sa a t ap danjere si ou te yon atlèt. Menm yon ti blesi ka gen yon gwo enpak sou karyè espòtif ou.

"Mwen fimen pou pèdi pwa" – èske sa vre?

Gen moun, sitou jèn yo, ki kontinye fimen paske yo kwè ke fimen ap ede yo pèdi pwa. Ou ka tande istwa tankou, “Fimen ap fè ou pèdi pwa, sa ap fè ou santi ou pi byen.” Sepandan, verite a byen diferan.

Anfèt, fimen afekte metabolis kò w la. Sa vle di, li deranje pwosesis kote manje w ap manje a konvèti an enèji. Anplis de sa, souvan fimè yo mwens aktif fizikman. Etid yo montre ke gason ki fimen yo manje ant 350 ak 575 kalori anplis pa jou pase moun ki pa fimen!

Non sèlman sa, men moun ki fimen yo gen tandans sere grès nan zòn vant lan oswa nan sant la, menm jan ak yon "distribisyon ki gen fòm pòm." Kalite grès sa a ozalantou vant lan pa bon pou sante. Li ka lakòz maladi tankou maladi kè ak dyabèt.

Kidonk, sonje byen, pi bon fason pou kenbe yon pwa ki an sante se manje yon rejim balanse epi fè egzèsis regilyèman. Fimen se pa solisyon an.

Ki jan fimen afekte jèn yo?

Nou te pale sou efè danjere fimen sou granmoun. Bagay ki tris la se, tout move efè sa yo se menm bagay la, e petèt menm pi mal, pou adolesan ak preadolesan ki fimen.

• Yo gen mwens andirans fizik ak aktivite pase lòt timoun ki menm laj ak yo ki pa fimen.
• Difikilte pou respire rive.
• Risk pou blese ogmante lè w ap fè espò.
• Sante jeneral la ap deteryore .

Anplis, si ou fimen lè ou jèn, sa vle di, lè kò ou ap devlope toujou, bagay grav tankou sa yo ka rive:

• Kwasans poumon yo ka ralanti .
• Fonksyon poumon an ka gen pwoblèm .
• Kè a ka kòmanse bat pi vit pase moun ki pa fimen.

Jèn ki fimen anpil yo gen plis chans pou yo touse, gen maladi respiratwa pi souvan e pi grav, blese pi souvan, epi yo gen yon tan rekiperasyon ki pi long apre blesi. Sa vrèman danjere pou lavni yo.