Èske ou ta swete ou te kapab ale yon kote pou vwayaje epi vide lespri ou? Men, avèk pri gaz la ki wo, pri manje yo, ak travay san rete a, menm panse a yon vwayaj sanble yon rèv, pa vre? Men, yon bon repo esansyèl ni pou kò a ni pou lespri a.
Èske w te konnen yon vakans trè bon pou sante fizik nou, byennèt mantal nou, e menm efikasite nan travay nou. Menm jis planifye yon vakans ka diminye strès . Donk, e yon " vakans lakay " ki fè w ekonomize lajan, rafrechi w, epi ki bon pou sante w? Sa a se aktyèlman yon bagay popilè pami anpil moun nan mond lan kounye a.
Kijan pou pran distans nèt ak travay?
Si ou gen yon travay kote ou toujou ap resevwa imèl, apèl nan telefòn, ak mesaj WhatsApp nan biwo a, ou ta dwe fè yon efò konsyan pou pran distans ou nèt ak travay sa yo.
"Panse ak travay menm lè ou pa nan travay anpeche ou pran yon ti repo. Apre yon ti tan, ou ka rive nan yon pwen kote ou pa ka jwi anyen lòt apre travay paske lespri ou toujou sou travay," sikològ yo fè remake.
Sa yo rele detachman sikolojik . Sa pa vle di ale byen lwen kote w ap travay la. Bagay ki enpòtan an se pa panse a travay . Senpleman, se sa.
Pou fè sa nan epòk dijital sa a, etenn notifikasyon imèl ki gen rapò ak travay ou yo, mete laptop biwo ou yon kote ou pa ka wè l, epi si w an vakans lakay ou, chanje abitid chak jou ou yo yon ti kras. Lè sa a, ou ka sispann panse a travay san ou pa menm reyalize sa, epi sispann anvi travay.
Ann sispann ak travay lakay yo.
Li pa enposib pou yon moun pran plezi nan yon vakans lwen lakay li. Men, menm jan ak lè w ap kite travay, ou dwe fikse kèk limit pou w ka kite travay lakay ou. Sinon, vakans ou ap pase ap netwaye kay la epi fwote mi yo.
"Sa vrèman mande bon sans ak kèk detèminasyon," ekspè vwayaj yo di. Poze tèt ou kesyon sa yo:
- Èske mwen vrèman vle santi tankou mwen pa lakay mwen?
- Èske m ka mete tout devwa ki sou 'lis travay mwen an' sou kote?
- Èske mwen pèmèt tèt mwen detann mwen epi pa panse a anyen?
- Èske m pa ka gade tach sal sa a sou miray la ke m pa janm wè anvan?
Si repons ou a se "wi", ou se yon vrè chat ki rete.Pare pou yon ION .
Bon, kisa n ap fè pandan jou ferye sa a?
Chwazi bagay ki vrèman pote konfò ak frechè pou ou pandan sejou ou lakay ou. Èske ou gen yon pastan ou pa gen tan pou fè dabitid, men ou renmen?
Pastan se yon bon antidot pou strès, ba ou yon sans metriz. Donk, pwofite poz sa a pou aprann yon bagay nouvo. Petèt se yon bon moman pou rantre nan yon kou sou entènèt sou desen, jwe gita, oswa aprann yon nouvo lang.
| Sa pou fè ak sa pou pa fè pandan yon vakans lakay ou | |
|---|---|
| Kisa pou fè | Fè bagay ki pote lajwa ak detant pou ou. Bagay tankou li yon liv, gade yon fim, fè jaden, koute mizik. |
| Sa pou pa fè | Rete lwen bagay ki strese w. Sispann defile pòs tris ak fache sou rezo sosyal yo. |
| Planifikasyon | Planifye sa menm jan ou ta fè yon vwayaj. Èske w ap prepare manje davans? Èske w ap rete lwen rezo sosyal yo nèt? Èske w ap mande yon zanmi pou siveye timoun yo pou yon ti tan? Reflechi sou tout bagay sa yo davans. |
Ann pote ambians fèt la lakay nou
Ajoute yon ti cham vakans lakay ou ap fè yon gwo diferans nan atitid ou. Panse ak yon bèl otèl ou te rete ladan l. Ki jan sa t ap bèl si ou te ka kreye kalite atmosfè sa a lakay ou? Chwazi kèk bagay nan lis ki anba a ki adapte ak bidjè ou.
| Lide | Kisa ki ka fèt? |
|---|---|
| Pran sant anviwònman an | Mete kèk flè fre nan jaden an nan yon vaz. Sèvi ak yon baton lansan ki gen sant lavand oubyen lwil esansyèl. |
| Mete tèt ou alèz. | Mete dra pwòp e byen lave sou ou. Mete rad konfòtab e mou. Yon ti chokola sou zòrye ou a pa yon move lide tou. |
| Fè timoun yo patisipe tou. | Mande timoun yo kijan yo ta renmen pase yon vakans lakay yo. Petèt yo ta renmen bati yon gwo tant anndan kay la, fè yon konpetisyon jwèt tablo, oubyen fè yon fèt dans chak swa. |
Ann fè yon ti avanti lakay nou!
Kite chemen abityèl yo epi vizite yon bèl kote nan pwòp rejyon ou an. Sa ap ajoute yon nouvo eksperyans nan vakans lakay ou.
| Aktivite | Deskripsyon |
|---|---|
| Konekte ak lanati | Ale fè yon ti mache sou yon chemen forè ki toupre, yon santye natirèl, oubyen ozalantou yon lak. Ou kapab tou naje nan yon lak oubyen fè kannòt. |
| Navige nan pwovens lan | Monte bisiklèt ou pou ale nan vil ki pi pre a. Bwè yon tas te nan pi bon magazen an epi manje yon bon repa. |
| Vizite nouvo kote | Ale vizite yon mize, yon zoo, oubyen yon kote nan zòn ou an ke ou pa janm ale anvan, tankou yon tanp oubyen yon kovil. |
Kontinye ak mantalite sa a.
Kèlkeswa jan ou byen planifye vakans ou lakay ou, pafwa lespri ou ka retounen nan ansyen abitid ak travay lakay yo . Imajine ou santi ou strese lè ou wè tout asyèt ki nan kwizin nan. Nan moman sa a, mande tèt ou:
"Kisa 'm' ap fè pandan tan vakans sa a? Èske l ap panse ak asyèt sa yo? Oubyen èske l ap mete yo sou kote epi fè yon bagay li renmen?"
Apre sa, eseye konpòte w menm jan 'vakans mwen' konpòte l la.
Fè vakans lakay ou a tounen yon opòtinite pou ranfòse tèt ou pou fè fas ak defi lavi chak jou a. Pa egzanp, nou pa ka kontwole bagay tankou pri k ap monte. Men, nou ka kontwole fason nou reyaji a estrès ki vini avèk li. Pi bon fason pou fè sa se pran swen tèt nou jan nou tout konnen: fè egzèsis, dòmi ase, gen bon koneksyon sosyal , epi manje yon rejim alimantè ki an sante. Bagay sa yo fè nou pi rezistan.
Mesaj pou pote lakay ou
- Planifye vakans lakay ou ak anpil atansyon menm jan ou ta fè yon vyal vwayaj.
- Pran distans ou nèt ak travay ak aparèy dijital ki gen rapò ak li.
- Pran yon ti repo nan travay lakay ak responsablite pandan jou ferye yo.
- Angaje w nan pastan ou renmen, ki vrèman pote lajwa ak byennèt mantal ou.
- Bagay ki pi enpòtan an se pa kote a, men mantalite w. Pase tan w ap detann ou epi santi w tankou w an vakans.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment