Èske ou gen alèji? Lè sa a, ou pwobableman konnen pwoblèm ki vini avèk yo. Lè w ap estènye tout tan, lè nen w bouche epi li difisil pou w respire, lè w ap grate je w, lè w santi w fatige... Pafwa ou pa ka dòmi lannwit poutèt sa. Avèk tout bagay sa yo, gen moman ou santi w anwiye ak lavi a. Donk jodi a, ann pale sou relasyon ki genyen ant alèji ak presyon nou genyen nan tèt nou, sa vle di, estrès . Gen yon pi gwo koneksyon ant de yo pase sa nou panse.
Ki relasyon ki genyen ant estrès ak alèji?
Senpleman, lè ou santi ou strese, sa vle di, lè ou santi presyon, chay, oswa enkyetid, kò ou kòmanse libere òmòn ak lòt pwodui chimik . Youn nan prensipal pwodui chimik pami sa yo se istamin . Istamin sa a se prensipal kòz gratèl , etènye , nen k ap koule, ak gratèl ki deranje nou pandan alèji.
Kidonk, bagay enpòtan an isit la se ke estrès pa lakòz nouvo alèji, men li ka fè yon alèji ki deja egziste vin pi mal, sa vle di li ka fè sentòm ou yo vin pi mal. Sa vle di nivo istamin ou ogmante, sa ki ogmante sentòm alèji ou yo.
Imajine ou gen yon egzamen k ap vini. Oubyen ou santi w depase pa yon gwo pwojè nan biwo a. Nan moman sa yo, ou ka remake alèji ou yo pi grav pase dabitid.
Se vreman tankou yon sik visye. Sentòm alèji yo (eterniman, lensomni , fatig) fè ou plis strese. Ogmantasyon estrès sa a fè alèji yo vin pi mal.
Yon lòt bagay se, lè nou toujou ap strese pandan plizyè semèn oswa plizyè mwa, kò nou pwodui kortisol .Sa lakòz yon ogmantasyon nan pwodiksyon yon òmòn yo rele. Sa febli sistèm iminitè nou an, sistèm ki pwoteje nou kont maladi yo. Sa ogmante risk pou nou devlope divès enfeksyon.
Èske strès vrèman lakòz sentòm alèji?
Wi. Sa menm pwouve pa rechèch syantifik sou sa. Nan yon etid, yo te bay yon gwoup etidyan medsin ki t ap fè fas ak anpil estrès pandan yon egzamen yon vaksen epi yo te mezire repons sistèm iminitè yo. Repons iminitè etidyan ki te strese yo te pi fèb pase sa etidyan ki te rilaks e ki pa t strese yo.
Yon alèji se tou yon reyaksyon twòp nan sistèm iminitè nou an. Yon alèji se lè sistèm iminitè nou an reyaji twòp a bagay ki nòmalman pa danjere, tankou pousyè ak polèn. Kidonk estrès ka fè repons sa a vin pi konplike toujou.
Si nou gade toutotou, gen plis moun ki gen alèji kounye a pase anvan, pa vre? Pandan ke 30-40 ane de sa, apeprè youn sou dis moun te gen alèji, kounye a apeprè youn sou twa moun gen yon kalite alèji. Youn nan rezon pou sa a ta ka chanjman nan anviwònman nou an, polisyon lè a, ak lefèt ke nou eseye rete pwòp otank posib (sosyete pwòp). Tout bagay sa yo afekte balans sistèm iminitè nou an.
Kijan pou kontwole estrès epi diminye alèji?
Sa a se pati ki pi enpòtan an. Kontwole estrès kapab tou bay yon gwo soulajman pou alèji ou yo. Diferan espesyalis bay diferan konsèy sou sa.
Gen kèk doktè ki di lè w ap estènye tout tan epi sistèm iminitè w fèb, pi bon bagay pou w fè se repoze ase .
Epitou, gen kèk doktè ki di fè egzèsis se yon bon bagay. Paske òmòn epinefrin ke kò nou pwodui lè n ap fè egzèsis se yon dekonjestyonan natirèl. Kidonk, li vin menm pi fasil pou nou respire.
Pa gen yon sèl solisyon ki bon pou tout moun. Ou dwe chwazi sa ki pi bon pou ou. Men kèk metòd senp ou ka eseye.
| Estrateji | Kisa pou fè ak benefis li yo |
|---|---|
| Jwenn kòz presyon an | Chèche konnen ki bagay k ap strese w. Si w gen twòp travay, aprann delege yon pati ladan l bay lòt moun. Pa kite bagay ki pa nesesè yo peze w. |
| Dòmi byen. | Dòmi byen omwen 7-8 èdtan chak swa, pa sèlman nan wikenn. Repo ede retabli balans nan kò a epi ede geri alèji. |
| Fè egzèsis chak jou. | Mache, kouri, oubyen fè nenpòt egzèsis ou renmen pou omwen 30 minit pa jou. Egzèsis diminye òmòn estrès yo. Epitou, epinefrin fè li pi fasil pou respire. |
| Medite | Lè w medite pandan anviwon 15-20 minit pa jou, ou ka diminye enkyetid epi rive detann ou. |
| Pran medikaman pou alèji yo kòrèkteman. | Sa a se yon bagay anpil moun neglije. Akòz strès, yo bliye pran medikaman yo. Men, li esansyèl pou pran medikaman doktè a preskri a nan bon moman an ak nan bon dòz la. |
Li ka difisil pou fè tout bagay sa yo an menm tan. Men, piti piti, entegre abitid sa yo nan lavi ou. Ou pral santi yon gwo diferans. Si ou gen plis kesyon sou sa, oswa si ou gen pwoblèm pou kontwole alèji ou yo, asire w ou pale ak doktè fanmi ou . Li pral ba ou solisyon ki pi apwopriye a.
Mesaj pou pote lakay ou
- Malgre ke estrès pa lakòz nouvo alèji, li ka vin agrave alèji ki deja egziste yo.
- Lè estrès ogmante , nivo istamin nan kò a ogmante, sa ki an vire agrave sentòm alèji yo.
- Redui estrès atravè bagay tankou bon dòmi, egzèsis ak meditasyon kapab ede tou soulaje sentòm alèji yo.
- Pa janm sispann pran medikaman alèji ou yo jan doktè a preskri ou a . Li trè enpòtan pou ou itilize yo jan yo di w la.
- Si sentòm ou yo difisil pou kontwole, pa janm ezite al wè doktè w pou w pale avè l.
Estrès, alèji, estrès ak alèji , istamin, etènye, sistèm iminitè
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a