Èske w te janm santi yon pèt sansasyon nan dèyè janm ou, sitou nan zòn lenn, cheviy oswa talon, oubyen jis yon sansasyon pèt sansasyon, pafwa tankou yon sansasyon k ap trennen sou vant? Laplipa tan, nou pa peye anpil atansyon sou bagay sa yo. Nou panse, "Petèt nou chita san mouvman pandan yon ti tan" epi nou bliye sa. Sepandan, dèyè sentòm sa yo, ka gen yon pwoblèm ak yon nè ki trè enpòtan nan kò nou, men se yon nè nou pa pale anpil de li. Nè sa a rele nè sural la . Jodi a, nou pral pale de nè sa a nan atik sa a.
Senpleman, kisa nè sural la ye?
Nè sural la se yon nè sansoryèl ki sitiye anba po a nan dèyè janm nou, anba jenou an. Pou nou pi presi, se yon nè kutane ki pote sansasyon sou po a. Nè sa a kòmanse nan zòn sural nou an, li desann sou deyò janm nou an, li pase nan cheviy nou an, epi li fini nan ti zòtèy la.
Gen yon istwa enteresan dèyè non an. "sura" se yon mo laten ki vle di "ti bèf". Donk non an se yon referans ki apwopriye pou kote nè sa a ye a.
Sa ki enteresan, nè sural la se grèf nè ki pi souvan itilize nan operasyon reparasyon nè (grèf nè) si yon nè domaje yon lòt kote nan kò a. Sa a se paske li ka fasil pou retire nan kò a epi li pa gen yon enpak siyifikatif.
Ki benefis nè sa a genyen pou kò nou?
Fonksyon prensipal nè sural la se bay sansasyon. Sa vle di, li bay sansasyon nan po ki sou do a ak deyò janm nou yo, cheviy nou yo, talon nou yo, ak deyò pye a. 'Sansasyon' sa a gen ladan plizyè bagay.
- Touche: Sansasyon yon bagay k ap touche janm ou.
- Tanperati: Ou santi w cho oubyen frèt.
- Doulè: Santi doulè menm si pa gen okenn blesi oswa mak.
- Vibrasyon: Santi yon vibrasyon.
Anplis de sa, nè sural la trè enpòtan tou pou kenbe balans kò nou. Imajine w ap mache nan fènwa. Menmsi ou pa ka wè tè a klèman, ou gen yon lide sou kote pye w ye epi si tè a plat ou pa, pa vre? Nan fason sa a, nè sa a ede kenbe balans kò a an silans lè li voye enfòmasyon nan sèvo a sou pozisyon pye w.
Ki jan ou fè konnen si ou gen yon pwoblèm ak nè sural ou a?
Si gen nenpòt domaj oswa presyon sou nè sural la, ou ka fè eksperyans plizyè sentòm. Li trè enpòtan pou rekonèt yo.
| Sentòm | Ki jan li santi l? (Ki jan li santi l) |
|---|---|
| Angoudisman | Dèyè janm nan, cheviy la, oswa deyò pye a santi l "mò." Yon sansasyon pèt sansasyon, tankou si w anba anestezi. |
| Pikotman oswa boule | Yon sansasyon pikotman (pikotman) oswa yon sansasyon boule tankou yon foul foumi. |
| Doulè byen file oswa ki bat | Yon doulè byen file, tankou yon kouto ki pike, oubyen yon doulè ki batman, tankou yon venn k ap bat. |
| Sansiblite nan touche | Menm yon ti manyen ki nòmalman pa fè mal, tankou yon dra k ap fwote sou kò a, ka fè yon doulè insupòtab. |
Si ou kontinye gen sentòm sa yo, sitou si doulè a grav, pa inyore yo. Li ta ka yon siy yon maladi grav, kidonk asire w ou al wè doktè w pou konsèy.
Ki kondisyon ki afekte nè sural la?
Oke, kounye a ann wè ki prensipal kòz domaj nan nè sa a.
1. Domaj nè ki koze pa dyabèt (Neuropati dyabetik)
Dyabèt trè komen nan mitan nou nan Sri Lanka. Si dyabèt pa byen kontwole, nè delika kò a kòmanse domaje akòz nivo sik nan san ki wo pandan lontan. Nou rele sa neropati dyabetik . Kondisyon sa a afekte sitou nè ki nan janm yo ak bra yo. Nè sural la se youn nan nè prensipal ki ka domaje nan fason sa a.
2. Blesi espòtif
Sa a se yon rezon ki trè komen tou.
- Antors cheviy : Imajine w ap jwe yon espò tankou krikèt, netbòl, oswa volebòl epi ou tòde janm ou sibitman. Nou rele sa yon 'antours cheviy'. Nan moman sa a, ligaman ki ozalantou cheviy la lonje oswa chire. Nan ka sa a, nè sural ki pase tou pre a ka rale, kraze, oswa menm domaje gravman.
- Frakti: Nè sa a kapab domaje tou si yon zo nan janm lan (sitou fibula a) kase.
- Kou fò: Yon kou fò dirèkteman nan po tèt la kapab tou kraze nè a.
3. Soulye oswa rad sere
Gen moun ki mete soulye ki twò sere, sitou bòt ki monte nan janm yo. Mete soulye sa yo pandan lontan, ansanm ak espageti sere sou ekipman espò tankou ski, ka lakòz presyon alontèm sou nè a epi domaje li.
Ki jan nou ka kenbe nè sa a an sante?
Erezman, gen plizyè bagay nou ka fè pou kenbe nè sural la, tankou lòt nè nan kò nou, an sante.
- Kontwole dyabèt ou a: Si ou gen dyabèt, pi bon fason pou pwoteje nè ou yo se kenbe nivo sik nan san ou nan bon limit la. Swiv enstriksyon doktè ou a ak anpil atansyon.
- Evite fimen: Fimen se tankou yon pwazon pou sistèm nève a. Lè w ap fimen, veso sangen w yo vin pi etwat, sa ki diminye rezèv oksijèn ak eleman nitritif nan nè w yo. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou w kite fimen nèt.
- Mete soulye ki byen chita sou pye w: Sitou si w ap fè espò, mete soulye ki byen chita sou pye w epi ki bay pwoteksyon. Soulye yo vin mwens pwoteksyon pandan y ap vyeyi. Donk, si w ap fè egzèsis regilyèman, li se yon bon lide pou w chanje soulye w omwen chak kèk mwa.
- Rejim alimantè ki an sante: Gen kèk eleman nitritif ki esansyèl pou nè yo an sante. Vitamin B12 ak vitamin D se de nan eleman ki pi enpòtan yo. Vitamin B12 ede kenbe myelin nè yo an sante. Yo montre tou ke vitamin B ede diminye doulè nè yo. Manje ki soti nan bèt tankou pwason, vyann, lèt ak ze rich nan vitamin B12.
Mesaj pou pote lakay ou
- Nè sural la se yon nè enpòtan ki bay sansasyon nan dèyè janm ak pye nou yo.
- Sentòm tankou pèt sansasyon, boule, doulè, oswa pèt sansasyon nan janm la ka koze pa yon pwoblèm ak nè sa a.
- Dyabèt (sitou lè moun pa kontwole) ak aksidan tankou antors cheviy se prensipal kòz domaj nan nè sa a.
- Kontwole nivo sik nan san, evite fimen, mete bon soulye, epi manje yon rejim alimantè ki rich nan vitamin B12 ka ede kenbe nè yo an sante.
- Si doulè nan janm ou oswa pèt sansasyon an pèsiste, pa inyore li. Asire w ou chèche konsèy medikal.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a