Kijan entèlijans emosyonèl ou ye? Ann pale de li tou senpleman!

Nou tout pale de entèlijans, pa vre? Si yon moun etidye byen, si li reyisi egzamen, nou di, "O, li gen yon bon sèvo." Men, èske ou te konnen ke QI poukont li pa sifi pou reyisi epi pou gen kè kontan nan mond sa a? Gen yon lòt entèlijans espesyal, e se entèlijans emosyonèl, oubyen sa nou rele l an Anglè, "Emotional Intelligence".

Lè nou pale de entèlijans, èske se jis "QI" nou pale?

Ou pwobableman tande moun di bagay tankou, "O, mwen pa bezwen etidye anpil, 'QI' mwen an wo anpil." 'QI' vle di '(Kosyan Entelektyèl)'. Sa a se yon mezi kapasite yon moun pou aprann ak rezone . Li ka di w nan yon sèten mezi kijan y ap reyisi lekòl ak inivèsite. Sepandan, 'QI' se pa sèl bagay ki mezire kapasite nou yo. Jis reflechi, konbyen lòt talan ki genyen nan mond sa a?

• Gen kèk moun ki vrèman bon nan panse nan twa dimansyon (entèlijans espasyal) , tankou achitèk ak pent.
• Pou lòt moun , entèlijans mizikal se yon bagay ki natirèl. Yo gen yon kapasite etonan pou rekonèt ritm, melodi ak ton.
• Menm jan an tou, kapasite atletik, kapasite atistik, kapasite endistriyèl... tout sa yo se diferan kalite kapasite entelektyèl.

Kidonk, pami sa yo, gen yon lòt entèlijans espesyal ki trè enpòtan nan lavi nou, men ke pafwa nou pa pran an kont. Se entèlijans emosyonèl, oubyen "Entèlijans Emosyonèl" .

Alò, kisa entèlijans mantal sa a ye? (Entèlijans Emosyonèl - EQ)

Senpleman, "(Entèlijans Emosyonèl)" se kapasite nou genyen pou nou konprann, itilize, epi jere emosyon nou yo . Gen moun ki rele sa "EQ" (Kosyan Emosyonèl), alòske gen lòt ki rele sa "IE" (Entèlijans Emosyonèl). Menm jan yon moun ki gen yon "QI" ki wo fè bon nòt nan egzamen, yon moun ki gen yon "EQ" ki wo reyisi anpil nan relasyon sosyal ak sitiyasyon emosyonèl. Panse a li konsa, gen yon bon "EQ" se tankou "kapab konprann moun, bon nan viv ak moun" . Lè nou pale ak yon moun, lè nou travay, si nou ka konprann yo epi nou ka bon avèk yo, sa ap yon gwo èd pou nou reyisi nan tout aspè lavi a. Anfèt, gen kèk etid ki montre ke "EQ" pafwa pi enpòtan pase "QI" pou nou byen reyisi lekòl epi pou nou reyisi nan yon travay.

Èske ou gen anpil bon zanmi? Èske li fasil pou ou konprann pwoblèm lòt moun? Èske ou ka kontwole kòlè ou? Tout bagay sa yo gen rapò ak ` EQ` ou.

Gen moun ki fèt ak kapasite "EQ" sa yo. Men, pou lòt moun , yo bezwen fòmasyon epi devlopman. Bon nouvèl la se ke tout moun ka amelyore li! Kontrèman ak "QI", "EQ" se yon bagay nou ka travay sou li epi amelyore li piti piti. Men, ou dwe konnen ki sa pou w fè avè l, pa vre?

Kijan ou ka ogmante entèlijans emosyonèl ou (EQ)?

Entèlijans emosyonèl, oubyen `EQ`, se pa yon sèl bagay. Li se yon konbinezon plizyè kapasite diferan. Ann pran yon gade sou sa yo ye ak kijan pou devlope yo.

1. Pran konsyans de pwòp emosyon ou yo.

Konbyen emosyon diferan nou tout fè eksperyans pandan tout jounen an? Gen kèk emosyon (tankou sipriz) ki pase rapid epi ki pa dire lontan, alòske gen lòt (tankou bonè ak tristès) ki rete nan lespri nou pou yon ti tan, sa ki fòme atitid nou. Kapasite pou idantifye epi mete etikèt sou emosyon chak jou sa yo se pati ki pi enpòtan nan EQ. Lè nou konsyan de emosyon nou yo nan fason sa a - sa vle di, tou senpleman panse, "O, mwen santi m konsa kounye a, pa vre?" - sa ede nou kontwole pwòp emosyon nou yo. Li ede nou tou konprann kijan lòt moun santi yo. Men, gen kèk moun, menm apre yon jounen, ki sanble pa bay sa y ap santi enpòtans. Eseye rekonèt yon emosyon le pli vit ke ou santi li. Ba li yon non nan tèt ou (pa egzanp, "Mwen santi m tèlman rekonesan kounye a," "Mwen santi m tèlman fristre kounye a"). Fè sa tounen yon abitid chak jou. Apre yon ti tan, ou pral reyalize kijan ou konsyan de santiman ou yo.

2. Eseye konprann santiman lòt moun (Anpati)

Nou tout fèt ak kapasite pou konprann lòt moun. Yon lòt pati enpòtan nan EQ se kapasite pou imajine kijan lòt moun ta ka santi yo nan yon moman bay. Epi tou, pou konprann poukisa yo santi yo konsa. Menm lè nou pa konnen kijan yon moun santi l reyèlman, nou rele sa anpati . Anpati sa a ede nou pran swen lòt moun, bati bon amitye ak relasyon. Se anpati sa a ki gide nou nan sa pou nou di yon moun lè yo santi yo mal, ak kijan pou nou konpòte yo devan yo. Imajine, zanmi ou tris apre li echwe nan yon egzamen. Ou ka pa santi tristès sa a 100%. Men, si ou ka panse, "Kijan mwen ta santi m si m te nan sitiyasyon sa a?", konprann tristès yo, epi di yo yon mo rekonfòtan, sa se yon konpetans nan EQ.

3. Kontwole emosyon ou epi reyaji kòmsadwa.

Nou tout fache. Nou tout fristre. Li enpòtan pou nou eksprime sa nou panse ak sa nou santi pafwa. Men, jere reyaksyon ou vle di konnen ki lè, ki kote, ak kijan pou nou eksprime emosyon ou yo. Si ou konprann emosyon ou yo epi ou konnen kijan pou kontwole yo, ou ka devlope metriz.Si moman an pa bon pou eksprime santiman sa a, sispann repons lan. Yon moun ki gen bon EQ konnen ke reponn a santiman li yo nan yon fason ki pa respekte, ki pa rezonab, ki di, oswa ki fè moun mal ka domaje relasyon yo. Pa egzanp, imajine ou fache ak bòs ou nan biwo a. Èske li bon pou ou rele touswit, fèmen pòt la byen fò epi ale? Oubyen èske li bon pou ou tann yon ti tan, apre kòlè a fin bese, al pale ak kalm sou pwoblèm ou an? Yon moun ki gen bon EQ chwazi dezyèm opsyon an. Paske li konnen kijan li enpòtan pou kontwole emosyon li epi reyaji kòmsadwa. Sa ka diminye estrès mantal epi, nan yon sèten mezi, pwoteje kont maladi fizik tankou tansyon wo.

4. Chwazi pwòp atitid ou.

Yon lòt pati nan jere emosyon se chwazi atitid nou yo. Atitid yo se eta emosyonèl ki dire pou yon ti tan. Nou gen pouvwa pou nou deside ki atitid ki apwopriye pou yon sitiyasyon epi antre nan atitid sa a. Chwazi bon atitid la ka ede yon moun rete motive, konsantre, oswa eseye ankò olye pou l abandone. Moun ki gen bon EQ konnen ke atitid yo pa sèlman yon bagay nou antre ladan. Konnen ki atitid ki pi bon pou yon sitiyasyon ak kijan pou nou antre nan atitid sa a ka ede nou kontwole yo. Imajine, ou gen yon prezantasyon enpòtan. Anvan li, ou santi w yon ti jan nève. Men, si ou kapab, kreye yon kwayans nan tèt ou volontèman ki di, "Non, m ap fè sa byen, mwen ka fè li," epi antre nan yon atitid yon ti jan eksite, sa fè pati EQ tou.

Entèlijans emosyonèl (EQ) se yon bagay ki devlope piti piti.

Entèlijans emosyonèl se yon bagay ki devlope pandan n ap grandi. Sinon, tout granmoun t ap aji tankou timoun piti! Yo t ap rele, kriye, vire, debat, epi pèdi kontwòl emosyon yo. Gen kèk nan konpetans ki fòme entèlijans emosyonèl ki devlope bonè. Yo ka sanble fasil. Pa egzanp, rekonèt emosyon fasil lè ou konnen sou kisa pou w konsantre. Sepandan, jere fason ou reyaji a emosyon ak chwazi atitid ou, tankou EQ, ka sanble yon ti jan pi difisil pou metrize. Rezon an se ke pati nan sèvo nou ki okipe jesyon pwòp tèt ou a pa matirite jiskaske nou fin pase ane adolesans nou yo. Sepandan, avèk pratik, chemen sèvo sa yo devlope.

Menm jan yon ti plant grandi pou l vin tounen yon gwo pyebwa, se konsa `EQ` nou an devlope tou avèk tan, eksperyans ak efò.

Nou tout ka ranfòse sajès enteryè nou lè nou rekonèt kijan nou santi nou, konprann kijan nou rive kote nou ye a, konprann kijan e poukisa lòt moun santi yo jan yo santi yo a, epi mete santiman nou yo an mo lè sa nesesè. Sa p ap rive nan yon sèl jou, men li vo efò a.

Rezime ak bagay pou sonje

Oke, men kèk bagay ou bezwen sonje nan sa nou te pale de yo jodi a:

• Non sèlman "QI", men "EQ" tou trè enpòtan nan lavi: "(Entèlijans Emosyonèl)" se kapasite pou konprann ak kontwole emosyon nou yo, epi pou konprann lòt moun.
• Nou ka amelyore `EQ`: Kontrèman ak `QI`, `EQ` se yon bagay nou ka ogmante atravè efò.
• Pratike bagay sa yo pou ogmante EQ ou:
• Fè atansyon ak pwòp santiman ou yo.
• Konprann santiman lòt moun ( enpati ).
• Kontwole emosyon ou epi reyaji kòmsadwa.
• Chwazi pwòp atitid ou.
• `EQ` se yon bagay ki devlope piti piti: li pran tan ak pratik. Pa pè, jis eseye ti pa ti pa.

Sonje byen, devlope ladrès mantal ou yo pa sèlman ap ede ou viv yon lavi ki pi kontan e ki gen plis siksè, men li pral ede ou tou kenbe sante mantal ou epi ranfòse relasyon ou ak lòt moun. Donk, an nou kòmanse reflechi sou sa yon ti kras epi travay sou li jodi a, pa vre?

---

Entèlijans emosyonèl, EQ, IE, entèlijans, emosyon, sante mantal, relasyon, metriz pwòp tèt ou, senpati, ajilite mantal