Ede w reyalize objektif ou nan lavi a: Pouvwa ak motivasyon pou pa abandone

Èske w te janm fikse yon gwo objektif pou tèt ou, tankou vin anfòm, jwenn bon nòt nan klas, oswa antre nan yon ekip espòtif? Tankou pifò moun, ou pwobableman te kòmanse byen, men apre sa ou te pèdi enterè epi ou te gen difikilte pou retounen sou bon chemen an? Pa enkyete w, sa a se pa sèlman pou ou.

Ou pa sèl moun ki panse konsa!

Anfèt, prèske tout moun gen difikilte pou yo rete motive lè y ap atenn objektif yo. Jis imajine konbyen moun ki kòmanse yon rejim, pèdi pwa, epi reprann li nan kèk jou ! Verite a se, kòmanse yon bagay nouvo, fè yon chanjman, menm si li piti, se yon gwo bagay. Men, li pa enposib. Si ou mete tèt ou sou li, ou ka sètènman fè li.

Ki jan ou kreye motivasyon sa a?

Kidonk, kijan nou ka rete motive epi kontinye avanse nan direksyon objektif nou yo? Tout bagay depann de bon planifikasyon, atant reyalis, ak yon atitid pèsevere . Men kèk bagay ou bezwen fè:

Premyèman, konnen egzakteman ki objektif ou ye.

Premyèman, ekri objektif final ou. Objektif final ou se sa ou panse ou vle reyalize alafen. Pa egzanp, "Mwen vle jwenn pi bon nòt nan klas mwen an," "Mwen vle anfòm ase pou m fè pati ekip kous kros la," oswa "Mwen vle ale nan olenpik yo." Sa yo se objektif final yo. Pa gen anyen ki mal nan reve an gwo. Se konsa moun reyalize bagay yo. Men sonje byen, plis objektif la gwo, se plis efò w ap bezwen mete ladan l.

Fè li espesifik.

Li pi fasil pou fikse epi reyalize yon objektif klè e espesifik pase yon objektif vag. Imajine objektif ou se "vin anfòm". Sa sonnen yon ti jan vag, pa vre? Se pou ou presi, epi eksplike egzakteman sa ou vle (pa egzanp, bati misk oswa ogmante andirans), poukisa ou vle vin anfòm, ak ki lè ou vle fè li. Sa ap ede ou kreye yon plan pou rive nan objektif ou.

Fè li reyalis.

Anpil fwa moun abandone objektif yo paske atant yo pa reyalis. Petèt yo panse se yon bagay ki pral rive nan kèk mwa, ke y ap kapab jwenn yon bèl sis-pack nan kèk semèn, oubyen ke yon moun ki fimen pandan plizyè ane pral kapab kite fimen nèt. Imajine ou vle kouri yon maraton. Si ou eseye kouri 42 kilomèt (26.2 mil) demen san okenn antrènman, chans pou ou reyisi yo trè piti. Yon moun an mwayèn bezwen anviwon 4 mwa antrènman pou kouri distans sa a! Men, pi gwo risk la se kijan ou pral desi lè ou pa fè sa. Si ou fè sa, ou ka abandone maraton an epi sispann kouri nèt.

Yon pati nan rete motive se rete reyalis sou sa ou ka reyèlman akonpli nan tan ou te planifye a.

Si ou gen 15 an epi ou deja yon bon planch nèj, konpetisyon pou ekip olenpik planch nèj la kapab yon objektif ki vo lapenn. Men, si ou gen 18 an epi ou toujou ap pran premye leson ou, tan pa vrèman nan bò kote w, pa vre?

Ekri, ekri, ekri plis toujou!

Ekri objektif espesifik ou a. Apre sa, ekri l ankò. Ekri l ankò. Rechèch montre ke ekri yon objektif fè pati pwosesis angajman mantal ou anvè li . Ekri objektif ou chak jou. Li ede ou rete konsantre epi li fè ou sonje konbyen ou vle li.

Kraze gwo objektif la an ti moso

Nenpòt chanjman mande disiplin pèsonèl . Ou bezwen rete konsantre epi pa kite anyen distrè w. Yon fason pou fè sa pi fasil se divize yon gwo objektif an ti etap. Pa egzanp, ann di ou vle kouri yon maraton. Si se fevriye kounye a epi maraton an se nan mwa Out, se yon bon moman pou kòmanse prepare. Kòmanse pa planifye pou kouri anviwon 3 kilomèt, epi ogmante distans la piti piti pandan w ap kouri. Apre sa, fè yon lis travay espesifik ou bezwen fè chak jou. Pa egzanp, manje senk pòsyon fwi ak legim pa jou, epi kouri distans sa a chak jou. Ekri sa yo sou yon kalandriye oswa yon planifikatè, epi tcheke sa ou fin fè yo. Ou ka mande yon antrenè pou ede w fikse objektif ki pi piti pou ou ka ogmante distans la, ansanm ak egzèsis pou amelyore konpetans ou yo. Sa yo ap ogmante fòs ou ak andirans ou, epi motive w pou kouri pi lwen. Lè ou reyalize ti objektif souvan, se yon bagay pou selebre. Li ba ou konfyans, kouraj, ak motivasyon pou kontinye kouri - oswa kèlkeswa sa w ap eseye fè. Donk, fè tèt ou yon kado!

Kijan pou kenbe motivasyon?

Tcheke objektif ou regilyèman.

Kounye a ke ou fin divize gwo objektif ou a an yon pakèt ti objektif ak travay chak jou, tcheke yo chak jou. Menm jan ou te ekri gwo objektif ou a, li itil pou ou ekri ti objektif ou yo. Nan fason sa a, ou ka wè sa ou bezwen fè, tcheke yo lè ou fin fè yo, epi santi w byen ak tèt ou lè w konnen w ap avanse nan direksyon gwo objektif ou a. Lè ou fini yon travay, tcheke li sou lis ou a. Di tèt ou, "Oke, mwen kouri 15 kilomèt, mwen prèske mwatye nan objektif mwen an!" Se pou w kontan ak sa ou te pwomèt tèt ou lè ou te fikse objektif la. Reflechi sou li - ou te vrèman fè sa! Kounye a, reflechi sou rès objektif la: "Kisa mwen bezwen fè pou m rive nan 42 kilomèt? Kijan mwen pral jwenn tan pou antrennman?" Gen yon lòt benefis pou w ekri etap espesifik: Lè w santi w dekouraje, ou ka gade lis ou a epi konsantre w ankò!

Si ou fè yon erè, eseye ankò.

Si ou fè yon erè, pa abandone. Padone tèt ou epi fè yon plan pou ou retounen sou bon chemen an. Felisite tèt ou pou tout sa ou te fè byen. Pa bat tèt ou, kèlkeswa konbyen fwa ou pèdi chemen an. Pifò moun fè erè lè y ap eseye fè yon chanjman - li nòmal pou pwosesis sa a rive. Ekri travay chak jou ak ti objektif kapab ede isit la tou. Lè w ekri bagay yo, ou ka byen vit idantifye ki kote ou te fè erè. Sa fè li pi fasil pou w konsantre ankò epi angaje w nan objektif la. Donk, olye pou w fristre, ou ka konnen egzakteman ki kote ou te fè erè ak poukisa. Kisa ou fè si ou kontinye fè erè? Mande tèt ou si ou vrèman angaje nan objektif sa a. Si se wi, angaje w ankò - ekri sa tou. Pwosesis sa a pou ekri tout bagay kapab ede w idantifye moman kote ou pa vrèman angaje nan yon objektif. Pa egzanp, petèt ou plis enterese nan rèv pou w vin yon gwo atlèt pase sa ou ye reyèlman, epi gen yon lòt bagay ou ta pito ye oswa fè.

Konsidere erè yo kòm leson, epi kòm rapèl poukisa w ap eseye fè chanjman sa a. Lè ou fè yon erè, se pa yon echèk - se yon opòtinite pou aprann yon bagay nouvo sou tèt ou.

Imajine objektif ou se diminye kantite kont ou genyen ak frè w oswa sè w la. Lè w santi w pa ka kontwole kòlè w, ou aprann ke li pi bon pou w di: "Mwen pa ka pale de sa kounye a," epi pran yon ti moman pou w kalme w.

Kenbe yon atitid "pa abandone"

Imajine tèt ou ap reyalize objektif ou: Ou gen yon bèl rad lekòl ki byen fèt sou ou, oubyen ou se yon jwè foutbòl ki reyisi. Vizyalizasyon pwòp tèt ou ede ou wè sa w ap eseye reyalize a. Li ede ou kwè ke li posib. Ou ka kreye imaj mantal sa a menm lè ou pa gen volonte ak motivasyon. Pale pozitif sou tèt ou.Ranfòse atitid ak motivasyon ou. Di tèt ou, "Mwen merite jwenn pi gwo nòt la paske mwen te travay di" oubyen "Mwen santi m byen lè m ap naje – M ap fè yon bon travay ak plan egzèsis mwen an!"

Pataje ak yon zanmi

Yon lòt fason pou ede se antoure tèt ou ak moun ki sipòte w. Jwenn yon konpayon pou kouri, yon konpayon pou kite fimen, oswa yon moun ki gen menm objektif avè w. Lè sa a, nou ka ede youn lòt. Lè w pa santi w motive - tankou leve nan maten pou al kouri - gen yon konpayon pou atenn objektif ka fè yon gwo diferans. Si ou pa jwenn sipò sa a lè w vrèman bezwen li, ou ta ka vle pran yon ti repo nan amitye sa a epi antoure tèt ou ak moun ki vle ede w reyisi. Pa egzanp, si nou te konn etidye ansanm lakay zanmi w apre lekòl chak jedi, men kounye a zanmi w lan ap gade televizyon, ap voye mesaj bay zanmi l yo, ap pale nan telefòn, epi ap inyore demann ou pou travay, li lè pou w jwenn yon lòt konpayon pou etidye. Si zanmi w lan pa pataje objektif sa a - oswa pi mal, si y ap bloke w - ou p ap ka rete konsantre sou objektif ou. Jwenn lòt moun ki sou menm chemen avè w epi travay avèk yo.

Pa abandone!

Kit se kraze yon move abitid oswa kreye yon nouvo abitid enteresan, tout bagay se pran responsablite pou lavi nou. Jwenn motivasyon pa toujou fasil, men li toujou posib. Ou ka rete motive lè w ekri objektif ou yo, lè w travay sou orè w, epi lè w raple tèt ou bagay ki te fè w fikse objektif sa yo okòmansman. Chanjman se yon bagay enteresan - sinon nou tout t ap anwiye. Bon chans pou objektif ou yo!

Bagay ki pi enpòtan pou w sonje (Mesaj pou pote lakay ou)

• Fikse yon objektif klè: Konnen egzakteman sa ou vle, poukisa ou vle l, ak ki lè ou vle l.
• Se pou ou reyalis: Pa atann gwo bagay nan yon sèl jou. Pran pasyans epi travay pou atenn objektif ou piti piti.
• Ekri l: Ekri objektif ou yo, ti pa ou yo, ak aktivite chak jou ou yo. Sa ap ede ou rete konsantre.
• Divize gwo objektif la an plizyè ti pati: lè sa a, li pral pi fasil pou jere, epi ou ka selebre ti viktwa yo tou.
• Pa abandone si ou fè yon erè: Erè se opòtinite pou aprann. Eseye ankò.
• Se pou ou janti avèk tèt ou: Panse pozitivman, di bon bagay pou tèt ou.
• Jwenn sipò: Antoure tèt ou ak moun ki gen menm objektif avè w epi ki pral ede w.
• Pa janm abandone: Motivasyon se yon bagay ou ka kiltive. Kontinye eseye!

Sonje byen, pi gwo pouvwa pou fè rèv ou yo reyalize a se anndan ou li ye! Travay avèk konfyans.

---

Objektif, enterè, motivasyon, otodisiplin, atenn objektif, sante mantal