Èske w te janm tande yon son "pop" toudenkou lè jenou w la kase sou kote pandan w ap jwe, kouri, oswa sote? Oubyen èske jenou w la kòmanse fè w mal oswa anfle toudenkou? Si sa rive w, li ta ka yon blesi nan LCA (ligaman kwaze anterior) nan jenou w la. Anpil moun pè lè yo tande non sa a, sitou moun ki pratike espò. Men, pa pè sa. Ann pale sou sa li ye, poukisa li rive, ak sa pou w fè.
Senpleman, kisa ACL sa a ye?
Panse ak jenou ou tankou yon gon solid. Pou gon sa a fonksyone byen, li bezwen bann solid pou kenbe pati li yo ansanm. Menm jan an tou, andedan jenou nou, gen kat bann tisi solid ki konekte femi a ak tibya a, pou ede kenbe jenou a estab. Nou rele sa yo "ligaman".
Ligaman kwaze anterior a , oubyen LCA , se youn nan kat ligaman prensipal yo. Se sa ki anpeche jenou an glise pi devan epi ki kenbe jenou an stab lè l ap vire. Kidonk, li aji tankou yon senti sekirite pou jenou an.
Ki kalite blesi LCA ki genyen?
Lè w al wè yon doktè, l ap klase blesi w la an twa nivo, selon gravite blesi a. Se sa ki detèmine tretman an.
| Nivo danje (Klas) | Senpleman deskripsyon |
|---|---|
| Klas 1 | Sa sèlman lakòz yon ti detireman nan ligaman LCA a. Sa vle di yon ti domaj. Li pa gen yon gwo enpak sou estabilite jenou an. |
| 2yèm ane | Sa rive yon ti jan raman. La a, ligaman an lonje epi yon pati ladan l chire. Sa rele yon 'chire pasyèl'. |
| 3yèm ane | Sa a se ka ki pi grav la. La a ligaman an chire nèt an de, sa ki lakòz jenou an vin enstab. |
Pafwa doktè yo itilize mo "chire" oswa "kraze" pou sa. Toulede vle di menm bagay la.
Poukisa aksidan sa a rive?
Blesi LCA yo pi komen nan atlèt, sitou:
- Espò ki gen ladan yo arè toudenkou ak chanjman direksyon: Nan espò tankou foutbòl ameriken, netball, baskètbòl, tenis ak volebòl, ou oblije sispann kouri sibitman epi vire nan yon lòt direksyon. Nan pwen sa a, jenou an ka tòde yon fason ki pa ka sipòte epi domaje ligaman kwaze anvan an (LCA).
- Aterisaj mal: Gen anpil chans pou aksidan sa a rive si ou ateri mal lè w ap sote.
- Enpak sibit: Si yon lòt jwè frape w dirèkteman nan jenou w, pa egzanp.
Rechèch montre ke fanm gen plis chans pou yo soufri blesi LCA pase gason, ak rezon yo se estrikti kò, fòs miskilè , ak enfliyans ormon .
Ki sentòm sa yo?
Se pa tout moun ki gen menm sentòm yo lè yo gen yon aksidan LCA, men sentòm ki pi komen yo enkli:
- Tande yon son 'pop': Tande yon son "pop" oswa "tuck" ki soti anndan jenou an se yon bagay ki rive anpil moun lè yon aksidan rive.
- Gwo doulè : Touswit apre aksidan an, gen yon gwo doulè nan jenou an. Pafwa doulè a ka tèlman grav ke ou pa menm ka kanpe.
- Anfleman rapid: Jenou a kòmanse anfle anpil nan kèk èdtan apre aksidan an.
- Difikilte pou mache : Li vin difisil pou mete pye w atè epi mete pwa sou li. Lè w ap mache, jenou w ka santi l "enstab", "lach" oswa "ap glise".
- Difikilte pou pliye ak lonje jenou a: Li komen pou ou pa kapab pliye oswa lonje jenou a nèt.
Si ou santi nenpòt nan sentòm sa yo, pi bon bagay pou fè se sispann jwe imedyatman epi al wè yon doktè.
Ki jan ou fè jwenn sa, Doktè?
Lè w pral wè yon doktè, premye bagay la se poze w yon kesyon detaye sou kijan aksidan an te rive. Apre sa, l ap egzamine jenou w.
1. Egzamen fizik:Doktè a ap fè w kouche sou yon kabann, pliye jenou w nan diferan ang, epi deplase janm ou dousman ale vini. Sa ap ba li yon lide sou kijan ligaman kwaze ou a stab.
2. Radyo: Menm si LCA a pa vizib sou yon radyografi, yo ka mande w pou w fè yon radyografi pou tcheke pou lòt ka zo kase nan jenou an.
3. IRM oubyen iltrason: Sa a se pi bon fason pou evalye kondisyon ligaman kwaze anvan tout koreksyon an avèk presizyon. Yon eskanè IRM ka montre aklè si ligaman an chire, dechire, oubyen konplètman chire.
4. Artroskopi: Pafwa, si doktè a gen dout, l ap itilize yon pwosedi yo rele artroskopi . Sa enplike fè yon ti ensizyon nan jenou an, mete yon kamera ladan l, epi gade anndan jenou an dirèkteman sou yon monitè. Si sa nesesè, yo ka trete domaj la touswit.
Ki tretman yo ye?
Tretman an depann de gravite (klas) blesi a, laj ou, ak kijan ou aktif.
- Premye swen : Pou yon ti blesi (Klas 1), repo , glas, yon bandaj sou jenou an, epi leve janm nan ka ede. Si li difisil pou pote pwa, ou ka bezwen beki.
- Medikaman: Doktè a ap preskri medikaman pou diminye doulè ak anflamasyon.
- Atèl pou jenou: Ou ka itilize sa pou bay plis sipò epi ogmante estabilite jenou an.
- Terapi fizik: Sa a trè enpòtan . Anba sipèvizyon yon terapis fizik, li esansyèl pou fè egzèsis pou ranfòse misk ki ozalantou jenou an, epi pou pratike pliye ak pwolonje jenou an nèt. Kit yo fè operasyon oswa non, terapi fizik se yon pati enpòtan nan tretman sa a.
- Operasyon: Si ligaman LCA ou a chire nèt (Grad 3), sitou si ou se yon atlèt oswa si jenou ou pa estab pandan aktivite chak jou yo, doktè ou ka rekòmande operasyon. Sa enplike retire ligaman LCA ki domaje a epi ranplase li ak yon grèf ki soti nan yon lòt pati nan kò ou.
Li ka pran anviwon 9 a 12 mwa pou retounen sou teren an apre operasyon an. Terapi fizik esansyèl pandan tout tan sa a.
Èske yon moun ka anpeche yon blesi nan LCA a?
Wi, nou ka diminye risk sa a anpil avèk bon antrènman ak egzèsis.
- Fè egzèsis ki ranfòse misk kòf la ak janm yo.
- Pratike teknik ki kòrèk la lè w ap sote epi ateri.
- Pratike bon plasman pye ou lè w ap chanje direksyon sibitman (pivote ak koupe).
- Mete bon soulye ki apwopriye pou espò w ap pratike a.
Li trè enpòtan pou w chèche konsèy nan men antrenè w oswa terapis fizik ou sou sa.
Mesaj pou pote lakay ou
- Yon aksidan LCA se yon aksidan jenou komen men potansyèlman grav, sitou pou atlèt.
- Prensipal sentòm yon aksidan se yon son "pop", doulè, ak anflamasyon rapid.
- Si ou santi nenpòt nan sentòm sa yo, pa inyore yo. Al wè yon doktè imedyatman.
- Metòd tretman an depann de gravite blesi a. Se pa tout moun ki bezwen operasyon.
- Terapi fizik se yon pati esansyèl e trè enpòtan nan pwosesis gerizon an.
- Gen yon posibilite pou anpeche aksidan sa a atravè bon egzèsis ak antrènman.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a