Èske gwo zòtèy ou a kòmanse fè mal toudenkou? Ann aprann plis bagay sou "zòtèy gazon" sa a!

Ou ka yon moun ki renmen kouri ak sote, oubyen petèt ou se yon moun ki renmen espò, pa vre? E si ou toudenkou gen yon gwo doulè ak anflamasyon nan gwo zòtèy ou? Oubyen e si doulè nan gwo zòtèy ou a ogmante piti piti jiska pwen kote ou pa menm ka mache byen? Èske yon bagay konsa te rive ou? Si se wi, ou ka gen yon kondisyon yo rele "Turf Toe." Ann pale sou sa pi an detay jodi a.

Senpleman, kisa "Turf Toe" ye?

Pou nou pi presi, "zòtèy gazon" se yon blesi nan jwenti prensipal gwo zòtèy ou a, jwenti metatarsofalanjyen an oswa jwenti MTP a. Reflechi sou sa, lè w ap kouri, lè gwo zòtèy ou atè a epi talon ou leve, gwo zòtèy la pliye twò lwen dèyè, oswa li ipè-etann . Se lè sa a pwoblèm sa a rive. Lè gwo zòtèy la pliye twòp, tisi mou yo ak ligaman yo , ki se bann ki konekte zo yo ansanm, ozalantou jwenti sa a ka vin lonje oswa chire. Se sa nou rele yon "foul zòtèy".

Kondisyon sa a trè komen nan mitan jwè foutbòl ameriken yo. Rezon an se paske yo souvan jwe sou teren gazon atifisyèl, kidonk lè yo toudenkou kòmanse kouri vit (sprint) oswa lè yo toudenkou vire pandan y ap kouri, gen anpil presyon sou gwo pous la. Kontrèman ak zèb regilye, zèb atifisyèl sa a yon ti jan pi rèd, kidonk risk pou blese a pi wo.

Men pa enkyete w. Laplipa tan, kondisyon sa a ap amelyore avèk repo, glas, ak medikaman pou doulè san preskripsyon tankou ibipwofèn oswa asetaminofèn . Sepandan, pafwa, si tretman senp sa yo pa ede, operasyon ka nesesè.

Ki kote egzakteman sou pous nou sa afekte?

Gen de jwenti nan gwo zòtèy la. Pi gwo a rele jwenti metatarsofalanjyen an (jwenti MTP) . Se nan jwenti sa a baz gwo zòtèy la, oubyen baz la, konekte ak rès pye a.

Pou jwenti sa a fonksyone byen, tandon yo (ki konekte misk yo ak zo yo), ligaman yo (ki konekte zo yo youn ak lòt), ak lòt tisi konjonktif ki antoure li yo dwe an sante. Se sa ki bay gwo pous la estabilite epi ki ede jwenti a deplase byen san li pa glise. Nan ka "zòtèy gazon", tisi sa yo ka varye soti nan yon senp rale rive nan yon dislokasyon konplè nan jwenti MTP a.

Èske gen diferan nivo "Turf Toe"?

Wi, doktè yo itilize yon sistèm espesyal pou klase maladi "zòtèy gazon" sa yo. Se sa ki detèmine ki kalite tretman ki pi apwopriye. Gen twa nivo prensipal:

• Klas 1: Sa a se yon ti detireman nan tisi mou ki nan gwo pous la, se pa yon chire. Ou ka santi yon ti doulè lè ou touche l, epi ka gen yon ti anfle. Ou ka santi yon ti malèz lè w ap fè espò oswa fè egzèsis, men pa gen okenn gwo limitasyon.

• Grad 2: Se lè sa a yon pati nan tisi mou ki nan gwo pous la chire. Zòn nan fè mal, li anfle anpil, e li ka menm ble/vyolèt, tankou yon mak. Li trè limite pou fè espò ak fè egzèsis.

• Klas 3: Sa a se ka ki pi grav la. Tisi mou ki nan gwo pous la chire nèt. Jwenti MTP a ka menm deloke. Gen gwo doulè ak anflamasyon nan gwo pous la. Li tèlman grav ke ou pa menm ka deplase gwo pous ou, kidonk ou pa menm ka panse a fè espò.

Ki jan komen kondisyon sa a yo rele "Turf Toe"?

Tèm "zòtèy gazon" souvan vin nan tèt nou lè nou panse ak jwè ki jwe sou teren gazon atifisyèl, men an reyalite li ka rive nenpòt moun. Li ka rive nan yon varyete espò, kit se sou gazon atifisyèl oswa sou sifas di regilye. Li kapab tou koze pa si soulye ou mete yo fleksib oswa rijid.

Yo te kòmanse rapòte blesi zòtèy ki te koze pa gazon pi souvan nan ane 1970 yo. Sa a se paske jwè foutbòl yo te kòmanse jwe sou teren gazon atifisyèl olye de zèb òdinè. Gazon atifisyèl se yon sifas ki pi di pase zèb òdinè. Yo panse tou ke soulye ki pi lejè ak pi fleksib yo te konn itilize nan moman sa a te ka kontribye nan sa, paske fason soulye a ak tè a kominike youn ak lòt diferan.

Ki sentòm "Turf Toe" yo ye?

Sentòm "Zòtèy Gazon" yo varye yon ti kras tou selon gravite kondisyon an. Si li rive sibitman, tankou nan yon aksidan, ou ka tande oswa santi yon son "klik". Si sa rive, doulè nan gwo zòtèy la ka vini touswit.

Sepandan, si li devlope piti piti, akòz mouvman repetitif (blesi repetitif), sentòm yo ap parèt piti piti, epi ogmante piti piti avèk tan. Men sentòm yo ka wè dabitid:

• Doulè ak sansibilite: Doulè nan gwo zòtèy la ka konstan, oubyen li ka sèlman fè mal lè ou peze sou li. Pafwa doulè nan gwo zòtèy la tèlman grav ke ou pa menm ka mete pye ou atè.
• Anfleman ak ematom: Baz gwo zòtèy la ka anfle. Anfleman sa a ka devlope an yon liy ematom ki ka pwolonje tout wout la nan janm lan.
• Anplitid mouvman limite:Ou ka pa kapab bouje zòtèy ou yo, pliye yo monte desann, oubyen janm ou yo ka santi yo angoudi, oubyen ou ka pa kapab pouse osi byen ke ou te konn fè a.
• Jwenti a santi l lach: Jwenti metatarsofalanjyen an (jwenti MTP) ka santi l lach epi enstab. Pafwa jwenti a ka santi l rèd tou.

Ki sa ki lakòz "Turf Toe"?

"Zòtèy Gazon" rive lè gwo zòtèy ou pliye epi li peze kont tè a. Souvan, talon ou leve anlè tè a, tankou pozisyon depa yon kourè. Si ou mete twòp fòs sou gwo zòtèy ou, li ka ipè-etann. Lè gwo zòtèy ou pliye plis pase limit nòmal li, li ka detire oswa chire ligaman yo , tandon yo ak tisi mou yo nan jwenti a.

Sa ka devlope piti piti sou tan, kòm rezilta mouvman repetitif (pa egzanp, lè dansè balè sote). Oswa li ka koze pa yon chòk toudenkou. Pa egzanp, yon jwè foutbòl ki frape yon lòt jwè ak zòtèy li plante atè a. Jwè ki fè mouvman toudenkou ak chanjman direksyon ak janm yo gen plis chans pou yo devlope kalite blesi sa a.

Èske chanpla lakòz "zòtèy gazon"?

Malgre ke anpil blesi "zòtèy gazon" gen rapò ak espò, li kapab tou koze pa kalite soulye ou mete. Anpil chanpèt pa bay bon sipò. Yo pa anfòm byen, kidonk pye nou yo oblije travay pi rèd pou kenbe soulye a nan pye. Ou ka pa remake sentòm yo touswit, men mete chanpèt tout tan ka lakòz yon varyete pwoblèm pye, tankou "zòtèy gazon".

Ki konplikasyon posib ki ka genyen ak "Turf Toe"?

Malgre ke pifò blesi "zòtèy gazon" yo geri byen, pafwa konplikasyon ka rive. Men kèk nan sa yo:

• Doulè ak rèd pèsistan nan jwenti a.
• Diminisyon nan fòs pou pouse.
• Bunyon ( yon kondisyon kote jwenti gwo zòtèy la parèt anfle epi rale).
• Hallux rigidus (yon kondisyon kote jwenti gwo zòtèy la vin rèd epi li fè mal).
• Moun ki gen gwo pous la leve tout tan an.

Ki jan ou fè konnen pou asire w si ou gen "Turf Toe"?

Lè w ale kay doktè, premye bagay pou w fè se egzamine gwo pous ou. Y ap peze sou zòn nan epi chèche si doulè a ​​parèt. Apre sa, y ap mande w pou w deplase gwo pous ou epi tcheke anplitid mouvman li. Si w te gen sa nan yon aksidan, doktè a ap mande w kijan sa te rive. Di yo tout detay ou ka sonje, sitou kijan gwo pous ou te ye ak ki kote ou te santi doulè a.

Apre sa, pou wè egzakteman si gen domaj nan zo yo ak tisi mou yo, doktè a ap mande yon radyografi epi, si sa nesesè, yon eskanè IRM (imaj pa rezonans mayetik) . Tès sa yo ka pwodui imaj klè sou zo yo, ligaman yo , tandon yo ak tisi mou yo.

Ki jan yo trete "Turf Toe"?

Pifò zòtèy foule geri avèk tan avèk anpil repo. Blesi "zòtèy gazon" klas 1 ak 2 yo anjeneral amelyore avèk tretman senp lakay ou. Doktè w la ka rekòmande tretman tankou:

• Repo: Mande doktè w konbyen tan ou ta dwe repoze janm ou. Tou depan de gravite blesi a, ou ka bezwen rete lwen espò ak lòt aktivite pandan kèk jou oswa kèk semèn. Yo ka ba w yon bòt mache oswa beki pou w itilize jiskaske gwo zòtèy ou geri.
• Glas ak elevasyon: Chak kèk èdtan, repoze janm ou lè w leve l anlè kè w. Mete yon pake glas sou gwo zòtèy ou pandan apeprè 20 minit. Glas la ap diminye anflamasyon ak doulè. Leve janm ou ap diminye enflamasyon.
• Medikaman doulè san preskripsyon (OTC): Pale ak doktè w sou pran medikaman tankou NSAID (medikaman anti-enflamatwa non steroidyen) . Ou ka achte medikaman sa yo nan yon famasi epi yo ede diminye doulè ak anflamasyon.
• Terapi fizik (PT): Yon terapis fizik ki gen eksperyans ap anseye w egzèsis ak etannman pou ede gwo pous ou geri. Yon pwogram PT pèsonalize ka ede diminye rèd nan gwo pous ou, ogmante fleksibilite, epi ranfòse misk ki sipòte jwenti MTP a .
• Estabilizasyon: Mande doktè w la pou l montre w kijan pou w kole gwo zòtèy ou a ak lòt zòtèy yo ak tep. Teknik "turf toe taping" sa a limite mouvman gwo zòtèy ou a jiskaske li geri. Lè w retounen nan travay, asire w ou mete soulye ki solid epi ki bay sipò pou pye w.
• Òtòtik:Doktè w la ka rekòmande w mete ranplasman espesyal, soulye ak semèl rèd, oswa soulye ak semèl baskil. Òtòz sa yo ede estabilize epi sipòte jwenti gwo zòtèy la pandan w ap kouri, sote, epi jwe.
• Operasyon: Operasyon raman nesesè pou yon zòtèy gazon. Anjeneral, yo fè operasyon pou repare gwo dechire, ka zo kase, oswa domaj nan jwenti. Kalite operasyon yo fè a depann de kote blesi a ye a ak nivo domaj nan zo yo ak tisi mou yo.

Konbyen tan li pran pou "Turf Toe" geri?

Tan li pran pou yon moun geri apre yon blesi "zòtèy gazon" ka varye de yon moun a yon lòt. Gen plizyè faktè ki ka afekte li:

• Nivo oswa gravite andikap ou a.
• Laj ou ak kijan ou aktif.
• Lòt pwoblèm sante ou genyen.

Avèk yon repo apwopriye, yon blesi "Turf Toe" Klas 1 ka geri nan yon semèn. Yon blesi Klas 2 ka geri nan de a twa semèn. Yon blesi Klas 3 ka pran de a sis mwa pou geri. Si ou te sibi yon operasyon, tan rekiperasyon an ap pi long toujou.

Èske nou ka anpeche "Turf Toe"?

Pafwa, sitou apre yon aksidan, li difisil pou anpeche "zòtèy gazon". Sepandan, gen bagay ou ka fè pou diminye risk ou. Mete soulye ki apwopriye pou aktivite w ap fè a epi ki bay bon estabilite pye a. Moun ki pratike espò tankou foutbòl ameriken oswa foutbòl ta dwe evite soulye ki twò fleksib, sitou alantou zòtèy la.

Anvan ou kòmanse yon aktivite oswa yon jwèt, fè yon bon chofe epi detire kò ou. Lè misk ak tisi mou yo cho, ou gen mwens chans pou ou blese. Si ou pratike yon espò ki mete ou nan yon pi gwo risk pou devlope "zòtèy gazon" (pa egzanp, foutbòl, jimnastik, balè), pale ak doktè ou. Yon terapis fizik ka ede ou diminye risk ou genyen pou ou blese.

Ki avni moun ki gen "Turf Toe"? Kisa k ap pase si yo pa trete l?

Pifò moun refè apre yon "zòtèy gazon" san okenn pwoblèm alontèm. Sepandan, gen kèk moun ki ka fè eksperyans rèd jwenti, feblès, ak doulè nan gwo zòtèy la (hallux rigidus ). Raman, gwo zòtèy ou ka leve anlè lòt zòtèy yo epi li ka pa kapab kenbe l plat atè a lè w kanpe.

Bagay enpòtan an se ke si ou pa trete "Turf Toe," li ka lakòz gwo doulè ak rèd alontèm nan jwenti a. Non sèlman sa, men ou ka pèdi kapasite ou pou sote oswa kouri tou. Nan ka grav, atrit ak zo ka devlope alantou jwenti a, oswa jwenti a ka vin deplase.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Si ou gen doulè, anflamasyon, oswa ematom nan pous ou oswa nan pye ou, al wè yon doktè. Menm si doulè a ​​pa twò grav, pa inyore li. Li enpòtan pou ou al wè yon doktè epi swiv plan tretman yo preskri a. Si doulè a ​​grav, si ou pa ka mete pye ou atè, oswa si jwenti nan pous ou a sanble dekole, al wè yon doktè touswit.

Finalman, bagay ki pi enpòtan pou nou sonje! (Mesaj pou pote lakay)

Zòtèy ki blese nan zòtèy ka anpeche w fè espò pandan plizyè jou, menm plizyè semèn. Sepandan, avèk bon swen ak tretman, blesi zòtèy ki blese nan zòtèy anjeneral geri san pwoblèm alontèm. Bagay ki pi enpòtan an se swiv enstriksyon terapis fizik ou a egzakteman epi bay kò w ase tan pou l geri. Si w santi doulè nan zòtèy ou pandan w ap fè espò oswa lòt aktivite, pran yon poz touswit. Pa janm fòse doulè a. Fè sa ka agrave blesi a. Al wè yon doktè touswit epi al wè yon doktè pou w ka retounen nan aktivite nòmal ou yo pi vit posib.

` Zòtèy gazon, pwoblèm pous, blesi espòtif, doulè nan pye, jwenti MTP, antors jwenti, antors zòtèy