Timerik se yon engredyan endispansab nan kwizin nou, pa vre? Sanble pa gen okenn plat ki pa gen yon ti kras timerik ladan l, kèlkeswa sa ou prepare. Menm jan an tou, manman nou ak grann nou te konn itilize timerik pou trete ti enfeksyon po ak blesi nou te genyen lè nou te tonbe lè nou te timoun. Donk, èske ou te deja tande ke timerik, ke nou itilize depi plizyè jenerasyon, kapab soulaje maladi mantal tankou depresyon tou? Jodi a, ann pale de verite oswa non istwa sa a.
Ki bò syantifik istwa sa a?
Timerik jwenn pwopriyete gerizon li yo nan yon konpoze chimik yo rele kurkumin, ki jwenn nan rasin li. Se sa ki bay timerik bèl koulè jòn li. Rechèch syantifik yo montre ke kurkumin sa a ka diminye enflamasyon nan kò nou.
Kounye a, ou ka ap mande ki koneksyon ki genyen ant enflamasyon ak depresyon. Senpleman, enflamasyon se yon repons natirèl ke kò nou genyen lè yon bagay rive nou, tankou yon enfeksyon oswa yon blesi. Men, si repons sa a pèsiste pou yon bon bout tan , li ka domaje ni kò a ni lespri a. Kounye a, nouvo rechèch yo dekouvri ke gen yon koneksyon ant enflamasyon alontèm ak depresyon.
Malgre ke rechèch sou sa a toujou ap kontinye, etid sou bèt yo te jwenn ke kurkumin ka fè bagay sa yo:
- Afekte aktivite serotonin ak dopamine, pwodui chimik nan sèvo ki kontwole atitid nou.
- Lakòz chanjman nan pati nan sèvo a ki reyaji a estrès.
- Pwoteje mitokondri yo, ki pwodui enèji pou selil kò nou yo, kont domaj.
Yon ti kras plis sou Timerik ak Kurkumin
Timerik se yon plant ki fè pati fanmi jenjanm. Li lajman itilize nan kwit manje nan peyi Zend, Sidès Lazi, ak Mwayen Oryan. An mwayèn, timerik nou achte nan magazen an sèlman genyen ant 2% ak 9% kurkumin. Sa se yon ti kantite.
Syantis yo ap fè rechèch pou wè si kurkumin ka ede ak plizyè maladi, soti nan atrit rive nan akne. Kidonk, tablo ki anba a bay lis kèk lòt benefis kurkumin.
| Karakteristik espesyal | Senpleman eksplike |
|---|---|
| Anpeche enflamasyon | Li ede kontwole kondisyon tankou anflamasyon kwonik ak enflamasyon nan kò a. |
| Pwopriyete antioksidan | Li ede pwoteje selil ki nan kò nou kont sibstans danjere ki domaje yo. |
| Potansyèl pou diminye risk kansè | Etid sou bèt yo montre ke li ka ede pwoteje kont kansè nan kolon, nan lestomak ak nan po (plis rechèch nesesè sou moun). |
Èske timerik ka itilize kòm yon tretman pou depresyon?
Sa a se kesyon ki pi enpòtan an. Nou toujou pa sèten si kurkumin ka efikas tankou medikaman komen yo itilize pou trete depresyon, epi kisa k ap pase lè yo pran l avèk medikaman sa yo. Nou bezwen plis rechèch pou konprann efè alontèm lè nou bay li bay moun ki gen depresyon.
Trè enpòtan: Baze sou enfòmasyon aktyèl yo, sèvi ak sipleman timerik oswa kurkumin olye de medikaman ak konsèy doktè w preskri pou depresyon se pa yon bon lide.
Gen kèk etid ki montre ke efè kurkumin yo pa pi efikas pase yon plasebo, ki se yon fo medikaman ki pa gen okenn engredyan aktif. Se poutèt sa, li pa ka itilize kòm yon tretman apa.
Bagay ou dwe konnen si w ap pran yon sipleman timerik
Kantite timerik nou ajoute nan manje nou an pa bay kò a gwo dòz kurkumin yo itilize nan rechèch la. Pou sa, nou oblije pran yon sipleman kurkumin.
Sepandan, pa janm kòmanse pran yon sipleman timerik oubyen kurkumin, sispann pran nenpòt antidepresè w ap pran deja, oubyen chanje dòz la san w pa pale ak doktè w . Si w jwenn pèmisyon nan men doktè w la, men kèk bagay pou w sonje.
| Reyalite | Deskripsyon ak bagay pou veye |
|---|---|
| Tcheke etikèt la. | Kò nou pa ka absòbe kurkumin byen. Se poutèt sa, chwazi pwodui ki fèt pou kò a ka byen absòbe yo, pa egzanp, lè l sèvi avèk teknoloji fitozòm oswa ajoute piperin, yon konpoze yo jwenn nan pwav. |
| Konnen dòz ki kòrèk la | Dòz abityèl la se 500 miligram (500mg) de fwa pa jou, men sa ka varye selon eta sante w. Mande doktè w pou l ba w dòz ki bon pou ou. |
| Chwazi pwodwi bon kalite | Pou kwit manje, chwazi yon bon timerik Endyen. Si w ap pran yon sipleman, asire w ke li gen engredyan ki pi aktif yo. |
Li ka pran yon ti tan pou wè rezilta lè w ap itilize pwodui sa yo. Gen kèk etid ki montre yon amelyorasyon nan sentòm yo apre apeprè 4-6 semèn tretman.
Ann pran an konsiderasyon tou efè segondè yo ak sekirite a.
Risk pou gen efè segondè ki soti nan timerik ak kurkumin ba. Sepandan, gen kèk bagay nou bezwen konnen.
| Efè segondè/risk | Deskripsyon ak sa pou fè |
|---|---|
| Alèji po (gratèl) | Pafwa kurkumin ka lakòz gratèl wouj ki grate sou po a. Yo rele sa tou dèrmatit kontak . |
| Malèz nan vant | Li ka lakòz gonfleman ak deranjman nan vant, kidonk li enpòtan pou pran sa yo ak yon repa . |
| Entèraksyon ak lòt dwòg | Evite pran sipleman timerik si w ap pran medikaman pou fluidifye san. Li ka ogmante risk pou senyen. Li kapab diminye efikasite kèk medikaman chimyoterapi tou. |
Mesaj pou pote lakay ou
- Kurkumin, yon konpoze yo jwenn nan timerik, gen kapasite pou diminye enflamasyon nan kò a. Gen yon teyori ki di ke gen yon lyen ant depresyon ak enflamasyon kwonik.
- Rechèch sou sa a toujou nan premye etap li yo, kidonk li poko yon tretman pwouve.
- Pa sèvi ak sipleman timerik oswa kurkumin nan plas medikaman oswa tretman yon doktè preskri pou depresyon pou okenn rezon.
- Si ou vle sèvi ak yon sipleman kurkumin, asire w ou pale ak doktè w anvan ou pran yon desizyon.
- Kurkumin ka kominike avèk lòt medikaman w ap pran, kidonk li trè enpòtan pou w enfòme doktè w sou sa tou.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment