Sèjousi, anpil moun, sitou jèn yo, vrèman enterese nan kenbe po yo bèl, san rid epi fre, pa vre? Yo itilize plizyè krèm ak sipleman pou anpeche po a tonbe epi fè rid. Antretan, ou dwe tande mo 'Kolajèn' nan tout tan. Yon nouvo mo popilè ke moun ap tande dènyèman se 'Kolajèn Vegan'. Ann wè ki sa sa ye tout bon, èske li itil jan li pretann li ye a, e sa nou bezwen konnen sou li.
Premyèman, ann wè kisa kolagen an ye.
Senpleman, kolagen an se yon kalite pwoteyin ke kò nou pwodui natirèlman. Li jwenn nan plizyè kote nan kò nou. Pa egzanp, po nou, cheve nou, zong nou, zo nou, tandon nou, ligaman nou, veso sangen nou ak trip nou gen kolagen. De nan bagay prensipal kolagen an fè se kenbe po nou jèn (elastik) epi kenbe zo nou solid.
Men, pandan n ap vyeyi, kò nou piti piti ralanti nan pwodiksyon kolagen an. Se lè sa a po a kòmanse afesman epi liy fen yo kòmanse parèt. Nan yon tantativ pou anpeche sa, anpil moun tounen vin jwenn sipleman kolagen. Yo disponib an poud, grenn, krèm ak piki.
Tradisyonèlman, sipleman kolagen sa yo fèt ak pati bèt. Sa vle di, yo itilize bagay tankou vyann kochon, vyann bèf, ak zo pwason. Men kounye a, kòm anpil moun ap abandone manje bèt nèt, sa vle di, y ap adopte yon rejim alimantè 'vegan', 'kolagen vegan' vin popilè kòm yon altènatif.
Èske yo ka vrèman fè 'Kolagen Vegan'?
Yon 'vegan' se yon moun ki pa manje anyen ki soti nan bèt, pa sèlman vyann, pwason, bèt volay, ze, pwodui letye, men tou nenpòt bagay ki soti nan bèt, tankou siwo myèl. Alò, kijan ou fè kolagen san pati bèt?
Sa a se yon istwa yon ti jan konplike. Gen kèk syantis ki di yo ka modifye jenetikman mikwo-òganis tankou ledven ak bakteri, mete jèn ki fè kolagen imen, pou pwodui kolagen "vegan" ki pa gen pati bèt. Men, teknoloji sa a toujou nan etap rechèch. Pa gen ase rechèch ki fèt pou di avèk sètitid si li mache osi byen ke kolagen bèt, oswa si li an sekirite.
Kidonk, sonje byen, anpil pwodui yo vann sou mache a kòm ' kolagen vegan' pa gen kolagen an reyalite. Yo senpleman bay eleman nitritif ki ede kò nou fè pwòp kolagen pa nou.
Manje ki baze sou plant ki ede kò nou pwodui kolagen
Pi bon fason, fason ki pi natirèl, epi fason ki pi an sekirite pou jwenn kolagen an se manje yon rejim alimantè ki rich an eleman nitritif ki ede kò nou pwodui kolagen an. Menm ekspè yo rekòmande pou jwenn nitrisyon sa a nan manje olye de sipleman.
Kò nou bezwen eleman nitritif tankou Vitamin C, Zenk, ak Kuiv pou fè kolagen. Donk, si ou se yon vejetalyen oswa yon moun ki prefere yon rejim alimantè ki baze sou plant, li enpòtan pou ou konnen sou manje ki rich nan eleman nitritif sa yo.
| Kalite manje | Egzanp ak enpòtans |
|---|---|
| Fwi ak legim ki rich nan vitamin C | Zoranj, mandarin, sitwon vèt, piman (wouj ak vèt), tomat, bwokoli, frèz, mirtil. Vitamin C se yon vitamin esansyèl pou pwodiksyon kolagen an. |
| Pwa/Legum | Bagay tankou lantiy, pwa chich, pwa vèt, pwa frans, ak pwa soya. Sa yo gen asid amine ak kwiv, ki nesesè pou pwodiksyon kolagen an. |
| Nwa ak Grenn | Kajou, zanmann, grenn joumou, grenn tounsòl. Sa yo rich nan mineral yo rele zenk ak kwiv. Sa yo ede tou nan pwodiksyon kolagen an. |
| Grenn antye | Diri mawon, mayi, avwan, ak pwa chich. Sa yo genyen eleman nitritif tankou zenk ki ede bati kolagen an tou. |
Pran swen bagay sa yo tou.
Non sèlman manje, men ou kapab pwoteje kolagen an nan po ou tou atravè plizyè lòt pratik .
- Sèvi ak krèm pwotèj kont solèy chak jou lè w ap soti nan solèy la: Sa ede anpeche reyon iltravyolèt danjere solèy la domaje kolagen an nan po nou. Li pi bon pou w chwazi yon krèm pwotèj kont solèy ki gen yon SPF 30 oswa plis, ki make 'espèk laj' , epi ki gen oksid zenk oswa diyoksid titanyòm .
- Bwè ase dlo pandan tout jounen an: Li trè enpòtan pou kenbe kò w idrate pou sante po a. Li ede kenbe po w an sante e klere.
Si ou achte yon sipleman 'kolagen vegan'...
Malgre ke manje natirèl yo pi bon, si w ap panse achte yon sipleman konsa pou nenpòt ki rezon, tanpri pran an konsiderasyon faktè sa yo.
- Fè rechèch sou konpayi fabrikasyon an avèk atansyon. Vizite sit entènèt yo epi gade ki engredyan yo itilize.
- Pa kite piblisite twonpe w ki pretann rezilta ki twò bon pou yo vre. Bagay tankou blanchi po w pandan lannwit oswa elimine rid nèt pa pratik.
- Pa depase dòz rekòmande a. Pran plis pap bay plis rezilta epi li ka lakòz efè segondè .
Sa ki pi enpòtan: Di doktè w sou nenpòt sipleman w ap pran ak poukisa w ap pran yo. Sitou si w gen yon pwoblèm po oswa cheve, li pi bon pou w al wè yon dèrmatològ pou yon dyagnostik ak yon plan tretman apwopriye olye pou w devine epi pran sipleman.
Sonje byen, nan peyi nou an, sipleman tankou sa a pa sijè a menm règleman strik ak medikaman sou preskripsyon. Se poutèt sa, li difisil pou nou asire nou 100% sou presizyon ak sekirite engredyan ki ladan l yo. Si ou pran yon sipleman tankou sa a epi ou fè eksperyans nenpòt reyaksyon negatif, sispann pran l imedyatman epi di doktè w la.
Mesaj pou pote lakay ou
- Kolagen an se yon pwoteyin kò nou pwodui epi li esansyèl pou po ak zo nou yo. Tank n ap vyeyi, pwodiksyon sa a diminye.
- 'Kolagen Vegan' se yon nouvo konsèp ki toujou nan etap rechèch. Pifò nan pwodwi ki sou mache a pa vrèman kolagen, men sipleman ki gen eleman nitritif ki ede pwodui kolagen.
- Pi bon fason ki pi an sekirite a se ajoute manje ki soti nan plant (fwi, legim, nwa) ki rich nan vitamin C, zenk ak kwiv nan rejim alimantè ou pou ede kò ou pwodui kolagen an.
- Li trè enpòtan pou itilize krèm pwotèj kont solèy chak jou epi bwè anpil dlo pou pwoteje kolagen an nan po a.
- Anvan ou itilize nenpòt sipleman, asire w ou pale ak doktè w. Si w gen yon pwoblèm po, al wè yon dèrmatològ.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a