⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Poukisa zepòl sa a ap fè bri sa a? Ki rezon yo?
Jwenti zepòl nou an se yon jwenti ki konplèks anpil e ki enpòtan anpil. Humerus la, zo ki nan bra nou an, konekte ak skapila a pa yon seri katilaj, misk ak tandon. Si gen yon ti chanjman oswa yon pwoblèm nan nenpòt nan koneksyon sa yo, ou ka kòmanse tande diferan son k ap soti nan zepòl ou. Sitou lè n ap vyeyi, pwoblèm sa yo ak son ki soti nan jwenti zepòl la ka vin pi komen. Ann gade kòz prensipal yo.| Rezon | Senpleman di... |
|---|---|
| Ti boul gaz (Kavitasyon) | Ti boul lè ki rasanble anndan jwenti yo pete lè ou deplase manm ou yo sibitman. Se tankou ou kase yon dwèt. Sa pa lakòz okenn mal oswa doulè. |
| Bursit | Bri sa a ka rive lè sak ki sanble ak kousen ant jwenti yo, yo rele bous, vin anflame. Sa ka akonpaye tou pa yon doulè kouto ak yon sansasyon chalè nan zepòl la. |
| Chire katilaj (chire labral) | Si labrum nan, katilaj ki konekte bra a ak zepòl la, chire akoz twòp itilizasyon oswa yon aksidan, sa ka lakòz yon son pete ak doulè pèsistan lè w ap deplase bra a. |
| Atrit | Avèk letan, pandan katilaj ki nan jwenti yo ap ize, zo yo kòmanse fwote youn ak lòt, sa ki lakòz yon son klik oswa grinman. |
| Ansyen frakti | Si yon zo nan zepòl la te kase nan yon aksidan anvan epi li pa geri byen, sifas zo a pèdi lis li epi li vin gen boul. Sa ka lakòz yon son klik lè w ap deplase bra w. |
| Timè zo (Osteokondwòm) | Yon timè zo benin, ki pa kansè, ki devlope nan zepòl la oswa nan kòt yo. Sa yo kapab lakòz tou yon son klik nan zepòl la, men yo ka pa lakòz okenn lòt sentòm. |
Ki jan bri sa a afekte sante nou? Èske nou ta dwe pè?
Sa a se bagay ki pi enpòtan ou bezwen konprann isit la.Imajine zepòl ou ap fè yon son krak detanzantan, men si ou pa santi okenn doulè, malèz, anflamasyon, oswa chalè , pa gen anyen pou enkyete w. Zepòl ou pwobableman an sante.Sepandan, si ou santi doulè, chalè, anflamasyon, oswa rèd nan zepòl ou ansanm ak bri sa a, ou ka bezwen swen medikal. Si ou pa trete kondisyon ki akonpaye kalite doulè sa a, kondisyon jwenti a ka vin pi mal sou tan. Menm ti domaj nan katilaj la ka kreye yon gwo pwoblèm. Yon blesi ki te ka geri ak tretman senp, si ou inyore l pandan plizyè mwa oswa ane, ka evantyèlman mande operasyon. Se poutèt sa, si w ap toujou santi doulè ak yon son klik lè w ap itilize zepòl ou, asire w ou wè doktè w pou diskite sou kòz la ak tretman an.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Ki tretman ki genyen pou krepitasyon?
Yon doktè p ap janm trete sèlman bri ki soti nan zepòl ou a. Y ap konsantre sou tretman pwoblèm ki lakòz bri a . Yon fwa yo trete kòz la, bri a ap ale poukont li. Selon pwoblèm ou an, doktè w la ka rekòmande youn oubyen plizyè nan tretman sa yo.- Medikaman pou doulè ak anti-enflamatwa: Si ou gen yon pwoblèm jwenti tankou atrit , Ibuprofen ,Medikaman tankou Naproxen ka diminye anflamasyon ak doulè.
- Terapi fizik : Si yon jwenti domaje akoz yon aksidan, terapi fizik ka ede ranfòse misk ak tandon , diminye rèdès ak doulè, epi retabli mouvman nan jwenti a.
- Piki kortikosteroyid : Si doulè ak anflamasyon nan jwenti yo ogmante avèk tan akòz yon aksidan oswa atrit, doktè w la ka rekòmande yon piki esteroyid nan jwenti a. Sa ka diminye anflamasyon an byen vit epi ede ak pwosesis gerizon an.
- Operasyon : Nan ka blesi grav, tandon ki kraze, oswa zo ki fè yon pikan, operasyon se pi bon solisyon an. Apre operasyon an, jwenti w la ap pi konfòtab, pi fasil pou itilize, epi bri ki pa nesesè a ap disparèt.
Si pa gen doulè, kijan m ka kontwole sitiyasyon sa a lakay mwen?
Si zepòl ou fè yon son pete detanzantan san okenn doulè, gen kèk bagay ou ka fè pou anpeche li vin pi mal.Kenbe yon bon pwèstans
Si w toujou koube sou do w epi koube pi devan, sa ka lakòz jwenti zepòl ou yo deplase. Sa ka lakòz ti boul gaz yo rasanble andedan jwenti a, sa ki ogmante bri a. Pafwa, jis kenbe pwèstans ou dwat ka diminye bri sa a.Poze glas
Si ou panse w ap fè bri akoz yon ti blesi, tankou yon antors oswa yon fouli, mete glas ka ede. Mete glas sou zepòl ou pandan 10-15 minit plizyè fwa pa jou. Sa ap ede diminye anflamasyon an epi soulaje malèz la pandan l ap geri.Egzèsis ki ede diminye bri nan zepòl
Ranfòse misk ki ozalantou jwenti zepòl la bay bon sipò pou jwenti a. Sa ka ede anpeche malèz ak bri ki pa nesesè. Men sonje byen, si ou deja gen doulè, pa fè egzèsis san ou pa konsilte yon doktè oswa yon fizyoterapis. Pou moun ki pa gen doulè, egzèsis dou ki pa mete twòp presyon sou jwenti yo, tankou yoga, Pilates, ak naje, trè bon. Men kèk egzèsis senp ou ka fè lakay ou:- Etiraj Bra Kwaze: Mete yon bra dwat sou pwatrin ou. Avèk lòt men an, pran tèt koud ou epi rale l dousman nan direksyon pwatrin ou pandan apeprè 30 segonn. Apre sa, fè menm bagay la ak lòt bra a.
- Anviwònman Omoplat: Sa a se yon egzèsis yon ti jan espesyal.
- Kouche sou vant ou atè a. Mete yon zòrye anba fwon ou pou tèt ou ka konfòtab. Kenbe bra ou sou kote ou.
- Kidonk, dousman pote omoplat ou yo ansanm epi deplase yo desann do ou otank ou kapab.
- Apre sa, detann ou apeprè mwatye distans ou te mennen l lan, epi kenbe pozisyon sa a pandan 10 segonn.
- Rilaks nèt epi fè sa ankò anviwon 10 fwa.
Mesaj pou pote lakay ou
- Si w ap tande yon son "krakman" oswa yon son grinman (krepitasyon) k ap soti nan zepòl ou, sa ka yon mesaj ki soti nan kò ou.
- Si pa gen doulè, anflamasyon, oswa malèz ki asosye ak bri sa a, pa gen okenn rezon pou enkyete w pou li. Anjeneral, li pa danjere.
- Sepandan, si ou gen doulè, chalè, oswa difikilte pou deplase zepòl ou ansanm ak bri a, pa inyore li. Asireman al wè doktè ou .
- Kenbe yon bon pwèstans epi fè egzèsis senp ki ranfòse zepòl yo ka ede kontwole kondisyon sa a.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.