Èske kò w manke zenk? Ann aprann plis bagay sou defisyans zenk!

Èske ou santi w fatige tout tan tou? Oubyen èske w santi w ap tonbe malad pi souvan pase anvan? Pafwa nou twouve nou ap chèche rezon pou sa epi nou enkyete. Men, èske w te konnen rezon pou bagay sa yo ta ka yon mank yon eleman nitritif yo rele Zenk nan kò w. Anfèt, Zenk sa a se yon bagay ki jwe yon wòl enpòtan anpil nan kò nou. Donk, jodi a nou pral pale sou defisyans Zenk sa a, ki sa ki Defisyans Zenk, ki sa ki lakòz li, e kijan pou debarase w de li.

Ki sa Zenk ye? Poukisa li tèlman enpòtan pou nou?

Senpleman, zenk se yon mineral esansyèl pou kò nou. Li tankou ti travayè kò nou yo. Ki kalite bagay zenk sa a fè nan kò nou?

• Ede konbat mikwòb ki lakòz maladi.
• Li ede ou geri byen vit lè ou blese.
• Zenk tou trè enpòtan pandan gwosès pou gen yon tibebe ki an sante.

Men yon bagay pou nou sonje. Kò nou pa ka pwodui zenk poukont li . Sa vle di nou bezwen jwenn li nan manje nou manje ak bwè. Pafwa, nou oblije pran sipleman jan doktè nou yo di nou fè sa.

Kounye a, gen yon diferans ant yon ti mank zenk ak yon gwo mank ki ka lakòz pwoblèm. Yon ti mank rele mank zenk. Men, mank zenk se lè nivo zenk nan kò a tèlman ba ke li afekte fonksyònman kò nou ak fason nou santi nou pandan tout jounen an. Men, pa enkyete w, gen yon tretman pou sa. Avèk tretman, nivo zenk ou yo ap retabli epi w ap kòmanse santi w pi byen.

Ki sentòm defisyans zenk yo ye?

Sentòm mank zenk yo ka varye selon laj ou ak kantite mank zenk ou genyen. Reflechi sou sa, sentòm yon timoun piti ka montre yo ka pa menm ak sentòm yon granmoun. Ann gade ki sentòm sa yo ye:

• Mouvman entesten souvan: Sa a sitou komen nan tibebe ki jèn.
• Maladi souvan: Sa rive paske iminite kò a diminye.
• Kwasans ralanti: Li se yon sentòm tou lè wotè ak devlopman kò timoun piti, timoun k ap grandi ak jèn adilt pa rive osi vit ke yo te espere.
• Pèt cheve oswa cheve ki vin mens: Si ou santi w ap pèdi anpil cheve pandan w kanpe , sa se yon bagay ou dwe egzamine.
• Chanjman nan zong: Si zong ou yo chanje koulè epi yo vin frajil, konsidere sa tou.
• Santi w letaji ak iritab: Santi w fatige, pa enterese nan anyen, epi vin fache pou ti bagay.
• Anoreksi: Santiman ou pa anvi manje.
• Pèt gou ak sant: Pèt kapasite pou goute ak pran sant manje byen.
• Kantite espèm ki ba nan gason.
• Domaj oswa maleng sou po.
• Blesi pran anpil tan pou geri: Si menm yon ti blesi pran anpil tan pou geri, sa kapab yon sentòm tou.

Sonje byen, pa sipoze ou gen yon mank zenk jis paske ou gen youn oubyen de nan sentòm sa yo. Sa yo kapab tou sentòm lòt maladi. Donk, si ou gen dout, li pi bon pou ou al wè yon doktè.

Poukisa kò nou manke zenk? Ki rezon yo?

Gen twa rezon prensipal ki ka fè yon mank zenk rive:

1. Pa jwenn ase zenk nan manje nou manje yo (rezon nitrisyonèl).

2. Ou ka gen yon pwoblèm medikal ki anpeche kò w absòbe oswa itilize zenk.

3. Si w ap pran nenpòt medikaman, li ka afekte nivo zenk nan kò w.

Ann pale sou chak nan sa yo yon ti kras plis an detay .

1. Mank zenk nan rejim alimantè a (rezon nitrisyonèl)

Gen kèk manje, pa egzanp, vyann, pwason, ak ze, ki rich nan zenk. Donk, si ou pa manje ase nan manje sa yo, kò ou ka pa jwenn zenk li bezwen an.

Sitou si w ap swiv yon rejim vejetaryen oubyen vegan , ou gen plis chans pou w manke zenk paske ou pa manje manje ki rich nan zenk ki soti nan bèt. Epitou, ou pwobableman manje anpil grenn, tankou pwa, pwa frans, pwa vèt, ak nwa. Manje sa yo gen yon sibstans yo rele fitat . Sa fitat sa yo fè se limite absòpsyon zenk nan kò nou. Apre sa, menm si ou jwenn zenk nan manje plant, kò a ka pa byen absòbe li.

Epitou, twoub alimantè tankou anoreksi nè ka lakòz lòt defisyans nitrisyonèl, tankou defisyans zenk.

2. Defisyans zenk akòz maladi

Gen kèk pwoblèm medikal ki ka lakòz yon mank zenk. Men kèk egzanp:

• Twoub itilizasyon alkòl
• Boule po
• Maladi selyak
• Maladi Crohn nan
• VIH
• Maladi ren
• Maladi fwa
• Twoub pankreyas
• Gwosès (kò a bezwen plis zenk pandan peryòd sa a)
• Kolit ilsèratif
• Sendwòm entesten kout
• Sepsis - yon enfeksyon grav
• Dyabèt tip 2

Kisa k rive akòz kalite maladi sa yo?

• Sistèm dijestif nou an ka pa kapab absòbe zenk byen.
• Bezwen kò nou pou zenk ka ogmante.
• Twòp zenk ka soti nan kò nou.

3. Defisyans zenk akòz tretman an

Pafwa, tretman nou pran pou maladi yo kapab lakòz mank zenk tou. Men kèk egzanp:

• Operasyon pou pèdi pwa (operasyon baryatrik)
• Terapi kelasyon (tretman ki retire metal lou nan kò a)
• Diiretik
• Emodiyaliz pou pasyan ki gen pwoblèm ren
• Nitrisyon parenteral (nitrisyon bay dirèkteman nan venn yo atravè yon sereng)
• Gen kèk antibyotik

Èske defisyans zenk ka jenetik?

Wi, men li ra anpil . Gen yon maladi jenetik yo rele akrodermatit enteropatik . Li lakòz yon defisyans zenk. Apeprè youn nan chak 500,000 timoun resevwa dyagnostik sa a.

Ki jan doktè yo detekte sa?

Men kijan doktè yo dyagnostike yon defisyans zenk:

• Yo pral egzamine w (egzamen fizik).
• N ap poze w kesyon sou istwa medikal ou anvan.
• W'ap pale de manje ou manje ak bwè yo.
• M ap mande w si w ap pran nenpòt sipleman dyetetik.

Anplis de sa, yo ka fè tès san ak pipi pou wè si gen lòt kòz pou sentòm ou yo. Yon tès san ka montre nivo zenk nan san ou. Sepandan, sa poukont li pa sifi pou konfime yon defisyans zenk. Paske li pa toujou reflete avèk presizyon kantite zenk ki aktyèlman nan kò ou.

Doktè w la ka ba w sipleman zenk tou pou wè kijan kò w reyaji. Si sipleman yo ede diminye sentòm ou yo, doktè w la ka konfime yon defisyans zenk.

Èske gen yon tretman pou sa? Kijan mwen ka geri?

Bon nouvèl la se ke defisyans zenk la ka trete! Doktè yo trete sa a lè yo ba ou sipleman zenk . Sa yo vini sou fòm grenn oswa siwo ke ou pran nan bouch. Doktè w la ap di w ki sipleman ki bon pou ou, konbyen pou w pran, ak konbyen tan pou w pran l. Pa janm pran sipleman poukont ou san w pa konsilte yon doktè anvan.

Doktè w la ap ba w konsèy tou sou kijan pou w jwenn plis zenk nan manje w ap manje yo. Yo ka refere w tou bay yon dyetetisyen ki ka ba w konsèy nitrisyonèl ki adapte ak bezwen w yo.

Kijan pou jwenn plis zenk nan manje natirèlman?

Li pi bon pou ou pale ak doktè w anvan ou fè nenpòt chanjman nan rejim alimantè w la. An jeneral, manje sa yo ka ede w jwenn zenk:

• Pwa kwit nan fou
• Nwa (pa egzanp, zanmann, kajou)
• Pwa
• Vyann bèt volay ak vyann wouj (poul ak bèf)
• Grenn tankou grenn joumou ak grenn tounsòl
• Jèm ble
• Diri sovaj

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Si ou panse ou gen nenpòt sentòm defisyans zenk, asire w ou al wè yon doktè. Paske anpil nan sentòm nou te diskite pi bonè yo ka komen nan anpil lòt maladi, pa sèlman defisyans zenk. Yon doktè se moun ki ka jwenn kòz egzak la epi di w ki tretman ou bezwen.

Si m gen kondisyon sa a, kisa m ta dwe espere?

Defisyans zenk anjeneral ka geri nèt avèk tretman . Si ou pran sipleman yo egzakteman jan doktè ou rekòmande a, sentòm ou yo ta dwe kòmanse amelyore nan yon semèn oswa de . Doktè ou a ap di ou si ou bezwen fè tcheke nivo zenk ou ankò oswa si ou bezwen chèche lòt kondisyon ki ka lakòz sa.

Èske mank zenk afekte zong mwen yo?

Wi, absoliman. Defisyans zenk ka lakòz chanjman nan zong ou yo. Doktè yo rele sa distrofi zong . Zong ou yo ka vin frajil, oswa yo ka devlope tras sou tout zong lan - ke yo rele tou liy Beau yo . Epitou, vitès kwasans zong ou yo ka ralanti.

Sepandan, anpil lòt bagay apa de mank zenk ka afekte aparans ak teksti zong ou yo. Se poutèt sa, li se yon bon lide pou wè yon doktè si ou remake yon chanjman toudenkou nan zong ou yo.

Èske mank zenk ka lakòz dejenerasyon makilè ki gen rapò ak laj?

Gen kèk rechèch ki montre ke defisyans zenk ka gen kèk efè sou dejenerasyon makilè ki gen rapò ak laj, yon maladi ki afekte vizyon epi ki rive avèk laj . Sepandan, plis rechèch nesesè pou konprann relasyon sa a nèt.

Èske vaping lakòz yon mank zenk?

Non. Vaping pa lakòz mank zenk, okontrè . Lè w ap vape, kò w ekspoze a zenk ak lòt metal lou. Sa yo ka danjere pou sante w. Twòp zenk nan kò a kapab lakòz pwoblèm tou. Li ka lakòz yon dezekilib ant antioksidan ak radikal lib, yon kondisyon yo rele estrès oksidatif . Dezekilib sa a ka domaje selil ak tisi, sa ki ka mennen nan divès pwoblèm sante.

Finalman, mesaj pou pote lakay:

Menm si ou gen sentòm defisyans zenk, oubyen ou fèk resevwa yon dyagnostik ak maladi a, pa gen okenn rezon pou panike . Sa a se yon maladi ki ka trete. Avèk tretman apwopriye, ou pral santi w pi byen byento.

Epitou, si ou gen nenpòt lòt pwoblèm medikal ki kontribye nan nivo zenk ki ba nan kò ou, doktè ou ap ede ou jere yo.Bagay ki pi enpòtan an se chèche konsèy medikal si ou gen sentòm, olye pou w jis fè sa ou anvi fè. Pou rete an sante, li trèzenpòtan pou w manje yon rejim balanse epi asire w ke kò w ap resevwa bon nitrisyon li bezwen an.

` Defisyans zenk, Zenk, Nitrisyon, Sentòm yo, Defisyans zenk, Tretman zenk, Rejim alimantè zenk, Defisyans zenk