Neked is nehézséget okoz az alkoholfogyasztás kontrollálása? Beszéljünk az alkoholfüggőségről!

Előfordult már veled, hogy úgy érezted, mintha alkoholt ittál volna egy bulin vagy egy baráti összejövetelen, hogy "jól érezd magad", aztán elkezdett kicsúszni az irányítás a kezünkből? Ez komolyabb probléma lehet, mint gondolnád. Orvosilag ezt alkoholfüggőségnek nevezzük. Ez egy olyan állapot, amivel sokan küzdenek, de nem igazán beszélnek róla.

Mi is pontosan az alkoholproblémák?

Egyszerűen fogalmazva, az „(alkoholfogyasztási zavar)” egy betegség. Az ebben a betegségben szenvedő személy nem képes abbahagyni vagy kontrollálni az ivást. Annak ellenére, hogy az ivás nemcsak a saját életében okoz problémákat, hanem a körülöttük élők és a családjuk életében is, nehezen szokik le az ivásról. Gondoljunk csak bele, vannak olyanok, akik úgy érzik, hogy amint reggel felébrednek, inniuk kell, vagy úgy érzik, hogy egész nap káoszban vannak. Nem tudnak dolgozni menni, nem tudják megfelelően ellátni a házimunkájukat. De nem tudnak leszokni erről a szokásról.

Ez az állapot lehet enyhe, közepes vagy súlyos . Ez azt jelenti, hogy nem mindenki egyforma. Egyesek csak enyhe tüneteket tapasztalhatnak, míg mások életveszélyes tüneteket tapasztalhatnak. A jó hír az, hogy vannak kezelések. A gyógyszerek és a viselkedésterápiák segíthetnek az állapot szabályozásában. Bár egyesek a kezelés után visszaeshetnek, tanulmányok kimutatták, hogy sokan képesek csökkenteni vagy teljesen abbahagyni az ivást . Tehát ne add fel a reményt.

Milyen tünetei vannak ennek az állapotnak? Nézze meg, hogy Önnél is jelentkeznek-e ezek...

Amikor betegség tüneteire gondolunk, általában olyan dolgok jutnak eszünkbe, mint a láz, a köhögés és a testi fájdalmak. Az „alkoholfüggőség” tünetei azonban mások. Főként a hangulat és a viselkedés változásaihoz kapcsolódnak. Nézze meg, ismerősek-e Önnek ezek a tünetek:

• Alkohol utáni sóvárgás: Még akkor is, ha egyedül vagy, eszedbe jut az alkohol, és inni támad kedved. Nagyon nehéz ezt a sóvárgást kontrollálni.
• Továbbra is iszol, annak ellenére, hogy az ivás problémákat okoz a családodban, a barátaidban és a munkahelyeden: veszekedések törnek ki otthon, a barátok dühösek lesznek, és akár az állásodat is elveszítheted. De nem tudod abbahagyni az ivást.
• Több alkohol ivása a tervezettnél, vagy hosszabb ideig tartó ivás a tervezettnél: Annak ellenére, hogy azzal kezded, hogy „Ma iszom egy kicsit”, végül kontrollálatlanul sokat iszol. Néha napokig iszol.
• Sok időt tölteni alkohol keresésével, fogyasztásával vagy másnaposságból való felépüléssel: Ha a nap nagy részét ezekkel a dolgokkal töltjük, az szintén problémát jelent.
• Folyamatosan próbálod csökkenteni az ivásodat, de nem megy: Hiába gondolod azt, hogy „Abba kell hagynom ezt”, nem megy.
• Az alkoholfogyasztás megnehezíti a munkahelyi és családi kötelezettségek teljesítését: a gyermekek iskolai és házimunkája elhanyagolódik.
• Fontos társasági, munkahelyi vagy hobbi feladása az alkohol miatt: Nem csinálsz olyan dolgokat, amiket régen élveztél, mert inni akarsz.
• Az alkoholt fizikailag veszélyes helyzetekben is fogyasztják: például ittas vezetés vagy gépek kezelése során.
• Továbbra is isznak annak ellenére, hogy tudják, hogy az alkohol súlyosbíthat egy másik betegséget vagy mentális problémát: Még ha az orvos azt is mondja, hogy „az ivás nem tesz jót erre a betegségre”, isznak anélkül, hogy meghallgatnák őt.
• Magas alkoholtolerancia: Nem részegedsz le annyira, mint régen, ezért egyre többet kell innod.
• Elvonási tünetek jelentkeznek, amikor abbahagyja az alkoholfogyasztást, vagy azért iszik, hogy elkerülje ezeket a tüneteket: kézremegés, izzadás és szédülés reggel, ami miatt újra inni szeretne.

Nem mindenkinek van alkoholfüggősége csak azért, mert ezek közül a tünetek közül egy vagy kettő jelentkezik. De ha több is jelentkezik, a legjobb, ha orvoshoz fordul.

Mennyit iszol, mielőtt „átléped a határt”?

Ez egy olyan kérdés, amit sokan feltesznek. Az Amerikai Orvosi Szövetség szerint egy férfinak nem helyénvaló napi két standard italnál többet innia. A "súlyos alkoholfogyasztást" napi öt vagy több ital, illetve heti 15 vagy több ital elfogyasztásaként definiálják.

A nőknek napi egy standard italfogyasztásra kell korlátozniuk magukat. A nők esetében a „súlyos alkoholfogyasztás” napi négy vagy több egységet, illetve heti nyolc vagy több egységet jelent.

Mi az a „standard mértékegység”? Egy egység jellemzően egy doboz sör (kb. 350 ml), egy pohár bor (kb. 150 ml), vagy 45 ml (egy feles) valamilyen röviditalt, például arakkut jelent. Srí Lankán azonban egyes alkoholtípusok alkoholtartalma változhat, így ez csak egy általános elképzelés.

Ha ezeket a határokat túllépve iszol, az kockázatosnak számít.

Miért van ez az állapot egyes embereknél?

A kutatók még mindig nem tudják pontosan meghatározni az alkoholfüggőség okát. Számos kulcsfontosságú tényezőt azonosítottak azonban:

• Genetika: Ha a családodban valakinek, például a szüleidnek vagy a testvéreidnek, alkoholproblémái voltak, nagyobb a valószínűsége annak, hogy nálad is kialakul a betegség. Ez azt jelenti, hogy fennállhat a genetikai hajlam.
• Mentális egészségügyi problémák: Bizonyos mentális egészségügyi problémákkal küzdő emberek nagyobb valószínűséggel fordulnak az alkoholhoz. Ilyenek például a depresszió, a poszttraumás stressz zavar (PTSD) vagy a figyelemhiányos/hiperaktivitás zavar (ADHD).A depresszióval küzdő emberek hajlamosak lehetnek az alkoholfogyasztásra a stressz, a szomorúság és a szorongás enyhítésére. A valóságban azonban ez súlyosbítja a problémát.

Ezen kívül olyan tényezők is befolyásolhatják ezt, mint a társadalmi hatások, az életkörülmények és a stressz.

Milyen komplikációk adódhatnak, ha ez a szokás folytatódik?

Bár az alkohol élvezetes italnak tűnhet, a hosszú távú és túlzott fogyasztása nagyon káros lehet a szervezetre. A leggyakoribb problémák a másnaposság és az elvonási tünetek. De sokkal súlyosabb szövődmények is előfordulhatnak.

Tudtad , hogy az alkohol rákkeltő anyag ? Ez azt jelenti, hogy rákot okozhat. A túl sok alkohol fogyasztása hosszú időn keresztül jelentősen növeli a nyelőcsőrák kialakulásának kockázatát. Ráadásul:

• Alkohol okozta kardiomiopátia: A szív legyengülhet és megnagyobbodhat.
• Alkohol okozta hepatitisz: A máj megduzzadhat és károsodhat.
• Alkoholmérgezés: A túl sok alkohol egyszerre történő fogyasztása eszméletvesztéshez, sőt halálhoz is vezethet.
• Kisagy degeneráció: Az agy egyensúlyért felelős részének károsodása problémákat okozhat a járásban és remegést.
• Májcirrózis: A máj szinte teljesen károsodik és működésképtelenné válik. Ez egy nagyon súlyos állapot.
• Delirium Tremens (DT): Ez egy veszélyes állapot, amely akkor fordul elő, amikor az alkoholfogyasztás hirtelen abbahagyása következik be. Később még beszélünk róla.

Mielőtt ilyen helyzetekkel szembesülnénk, bölcs dolog segítséget kérni.

Hogyan diagnosztizálja pontosan az orvos ezt (alkoholfüggőséget)?

Ha felmerül a gyanú, hogy „alkoholfüggőségben” szenved, a legjobb, ha orvoshoz fordul. Az orvos megvizsgálja Önt, és ellenőrzi az alkoholfogyasztás okozta egyéb fizikai tüneteket.

Ezután a Mentális Zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyvének Ötödik Kiadásában (DSM-5) található kritériumokat használják a mentális betegségek osztályozására. Emlékszel a korábban említett tünetekre? Hány tünetet használunk fel annak megállapítására, hogy alkoholfüggőségünk van-e, és ha igen, mennyire súlyos.

• Enyhe állapot: Ha két vagy három tünet egyezik.
• Mérsékelt állapot: Ha négy vagy öt tünet egyezik.
• Súlyos állapot: Ha hat vagy több tünet egyezik.

Ez az osztályozás segít kiválasztani az Önnek legmegfelelőbb kezelési módszert.

Milyen kezelési módok vannak erre? Ne aggódj, van segítség!

A kezelés az Ön állapotától függ. Súlyos alkoholproblémák esetén orvosa fekvőbeteg-kezelést vagy bentlakásos rehabilitációt javasolhat. Egyéb kezelési lehetőségek:

• Viselkedésterápia: Ez magában foglalja az alkoholfogyasztási szokások megváltoztatásában segítő tanácsadást. Függőségi tanácsadók vagy pszichológusok segíthetnek ebben. Beszélnek az okokról, amelyek miatt kísértést érez az ivás, hogyan tudja kontrollálni a késztetéseit ilyenkor, és segítenek Önnek ezeket a dolgokat kezelni.
• Gyógyszerek: Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) jóváhagyta a „Naltrexon” és az „Acamprosate” nevű gyógyszereket az „alkoholfüggőség” (alkoholzavar) kezelésére. Ezek a gyógyszerek segítenek csökkenteni az alkohol utáni sóvárgást és az elvonási tüneteket. A „Topiramát” és a „Gabapentin” nevű gyógyszerekről is kimutatták, hogy egyes embereknél csökkentik az alkohol utáni sóvárgást. Ezeket a gyógyszereket azonban csak orvosi javaslatra szabad szedni.
• Támogató csoportok: Ez nagyon fontos. Ezek a csoportok nagyszerű erőt adnak arra, hogy beszélgessünk és megosszuk tapasztalatainkat másokkal, akik ugyanazzal a problémával küzdenek, mint mi. Talán hallottunk már olyan csoportokról, mint az "Anonim Alkoholisták (AA)". Az is nagyszerű érzés, ha úgy érezzük, hogy nem vagyunk egyedül.

Jó eredményeket lehet elérni ezen kezelések egy vagy több együttes alkalmazásával.

Teljesen gyógyítható ez? Vagy kontrollálható?

Tanulmányok kimutatták, hogy a legtöbb „alkoholfüggőségben” szenvedő ember felépül . Vagyis csökkentik az elfogyasztott alkohol mennyiségét, vagy teljesen abbahagyják az ivást. Azonban előfordul, hogy az emberek visszaesnek. Ez normális, és nem jó ötlet elkedvetlenedni emiatt.

Különösen akkor, ha súlyos életes válsággal vagy stresszel küzd – például elveszíti a munkáját, váláson megy keresztül, vagy elveszít egy családtagot vagy közeli barátot –, a gyász elhatalmasodhat Önön, és kísértést érezhet az újraindításra. Ha stresszesnek érzi magát, vagy kísértést érez az újraindításra, azonnal beszéljen orvosával vagy tanácsadójával. Ők segíthetnek Önnek.

Mit tehetünk az alkoholproblémák elkerülése érdekében?

Ennek a helyzetnek az elkerülése érdekében kerülje a magas kockázatú alkoholfogyasztást. Ez azt jelenti, hogy:

• Nők: Naponta legfeljebb négy, hetente pedig nyolc egységnyi alkoholt fogyasszanak.
• Férfiak: Naponta legfeljebb öt, hetente legfeljebb tizenöt egységnyi alkoholt fogyasszanak.

Ha ennél többet iszik, fontolja meg a mennyiség csökkentését vagy a teljes abbahagyást. Beszéljen orvosával a segítségnyújtás módjairól.

Ha valaki próbál kilábalni ebből a helyzetből, hogyan vigyáz magára?

Ha elkezdted az „(alkoholzavar)” kezelését, máris nagy lépést tettél afelé, hogy gondoskodj magadról. Ez nem egyik napról a másikra történik, ez egy utazás. Napról napra, lépésről lépésre kell haladnod. Íme néhány javaslat, amelyek segíthetnek ezen az úton:

• Testmozgás: A testmozgás nagyszerű módja a stressz kezelésének. Segíthet a mindennapi életből adódó stresszen, valamint a józanságban érzett stresszen is. Sétálj, fuss, játssz, csinálj valami olyasmit, amit élvezel.
• Azonosítsa a kiváltó okokat: Alkoholproblémák esetén bizonyos helyzetek, emberek és helyek arra késztethetik Önt, hogy újra inni akarjon. Azonosítsa ezeket a kiváltó okokat, és próbáljon meg a lehető legnagyobb mértékben távol maradni tőlük.
• Kérj segítséget: Ez lehet egy 12 lépéses program, vagy beszélhetsz egy tanácsadóval. Nagy megkönnyebbülést jelenthet, ha beszélsz valakivel, aki megérti a helyzetedet, és erőt adhat a továbblépéshez. A családod és a megbízható barátaid is segíthetnek ebben.

Ne feledd, nem vagy egyedül. A segítségkérés nem gyengeség, hanem erősség.

Mikor kell orvosi tanácsot kérni?

Ez az Ön helyzetétől függően változik. Például, ha olyan állapot miatt kezelik, mint az alkoholfogyasztás okozta májzsugorodás, tájékoztassa orvosát, ha bármilyen új változást vagy tünetet észlel a szervezetében. Ha tanácsadáson vesz részt, kérdezze meg tanácsadóját, hogyan kezelje a stresszt és az újraivásra való késztetést, valamint hogy szüksége van-e további pszichológiai támogatásra.

Mikor kell sürgősségire menni? Ez nagyon fontos!

Ha a súlyos vagy közepes alkoholfogyasztási zavarban szenvedők hirtelen abbahagyják az ivást, delirium tremens (DT) nevű állapot alakulhat ki náluk. Ez egy nagyon súlyos, akár életveszélyes állapot, amely az alkoholfogyasztás abbahagyásakor jelentkezik. Súlyos tüneteket okozhat, például rohamokat és hallucinációkat. Ha ez megtörténik, azonnal forduljon orvoshoz. Tehát ne hagyja abba hirtelen az ivást orvos tanácsa nélkül, különösen akkor, ha Ön nagyivó.

Milyen fontos kérdéseket kell feltenni az orvosnak?

Amikor ezzel az állapottal kezelik, számos problémával találkozhat a felépülés során. Íme néhány ezek közül:

• Szerinted „(alkoholzavarom)” van?
• Ha igen, akkor ez egy súlyos állapot?
• Milyen kezelést ajánl?
• Segíthet a kezelés abbahagyni az alkoholfogyasztást?
• Mennyi ideig tart a kezelés?
• Mit tegyek, hogy elkerüljem az újra alkoholizmust?

Ne félj feltenni ezeket a kérdéseket. Minél jobban megérted az állapotodat, annál nagyobbak az esélyeid a gyógyulásra.

Néhány fontos dolog, amire emlékezned kell (Hazavihető üzenet)

Ha úgy gondolod, hogy alkoholfüggőséged lehet, először is vedd figyelembe, hogy nem vagy egyedül. Világszerte emberek milliói szenvednek ettől az állapottól. A probléma felismerése az első és legfontosabb lépés a gyógyuláshoz. Ezért ne habozz orvoshoz fordulni. Ő a megfelelő kezelést és forrásokat tudja ajánlani számodra, és segíthet leküzdeni az alkoholfüggőséget.

Ne feledd, ez egy betegség. Van rá kezelés. A megfelelő segítséggel és az elkötelezettségeddel te is legyőzheted ezt, és egészséges, boldog életet élhetsz. A legfontosabb, hogy elszánd magad.

` Alkoholfüggőség, Alkoholfogyasztási zavar, Alkoholfogyasztás, Alkoholtünetek, Alkoholkezelés, Mentális egészség, Ittasság