Volt már rossz napja egy fontos megbeszélés közepén, vagy elaludt egy megbeszélés alatt egy allergiaellenes gyógyszer miatt? Az otthoni allergia kezelése nehéz feladat. Mennyivel nagyobb kihívást jelenthet az irodában dolgozni? Valójában az allergiás tünetek a felnőttek körében a hiányzások második leggyakoribb okai.
Tanulmányok kimutatták, hogy egy allergiás munkavállaló egy év alatt hetente körülbelül egy órát veszít a munkájából. Ez a kiesés azonban gyakran az allergiás időszakok csúcspontján jelentkezik. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy egy magas pollentartalmú héten egyesek akár 32 órányi munkát is elveszíthetnek. Ezt „jelenléti zavarnak” nevezik. Egyszerűen fogalmazva, bejössz az irodába és leülsz a székedbe, de az elméd nem működik. A tested sem működik. Olyan, mintha „úgy nézne ki, mintha ott lennél, pedig nem.” Azt is megállapították, hogy ez körülbelül 10%-kal csökkenti a munkahatékonyságot.
Szóval, hogyan kezeljük ezt az allergiát az irodában?
Az orvosszakértők egy háromágú megközelítést javasolnak erre. Vagyis három fő lépést kell követnünk a kontrollálás érdekében.
1. Pontos diagnózis : Annak megállapítása, hogy mire vagy allergiás.
2. Környezetvédelem: Az allergének minimalizálása a munkahelyi környezetben.
3. Gyógyszeres kezelés: Szükség esetén megfelelő gyógyszerek alkalmazása.
Az első dolog, amit tenned kell, a betegség pontos diagnosztizálása. Még ha azt is gondolod, hogy MINDEN ergiád van, nagy az esélye, hogy tévedsz.
Először is, derítsd ki pontosan, hogy mire vagy allergiás.
Sokan kíváncsiak arra, hogy mi okozza az allergiájukat, de ez teljesen téves lehet. Elkezdhetjük kontrollálni azzal, hogy távol tartjuk magunkat az allergiát okozó dolgoktól, de ez nagyon nehéz lehet, ha nem tudjuk pontosan, mire vagyunk allergiásak.
Képzeld el, hogy azt hiszed, allergiás vagy a porra, de valójában az irodai szőnyegben lévő poratkákra vagy allergiás. Vagy a penészrészecskékre, amelyek az irodai légkondicionálón keresztül kerülnek be.
Ezért a legjobb megoldás egy allergológus felkeresése, pl.Keress fel egy allergológust, végeztesd el a szükséges vizsgálatokat, és derítsd ki pontosan, hogy mire vagy allergiás. Ha ezt tudod, elgondolkodhatsz azon, hogyan csökkentheted az allergiás reakcióidat. Otthon könnyű kontrollálni a környezetet. De vannak dolgok, amiket az irodában is megtehetünk.
Apróságok, amik allergiamentessé tehetik az irodádat
Míg a nagy irodaházakban vannak légszűrő rendszerek, ezek a problémák gyakoribbak lehetnek a kisebb irodákban. Megkérdezheti irodavezetőjét, hogy lecserélheti-e a légkondicionáló rendszer szűrőit nagy hatékonyságú szűrőkre. A HEPA (nagy hatékonyságú részecskeszűrő) szűrők nagyszerű megoldást jelentenek erre.
Ha van egy külön szobád, vihetsz magaddal egy kis hordozható HEPA szűrőt , amit az asztalod közelében tarthatsz. Ez eltávolítja a levegőből a por, a pollen és az állatszőr apró részecskéit, amelyeket te nem látsz. Például, ha valakinek az irodádban kutyája vagy macskája van otthon, a ruháján lévő állatszőr bejuthat az iroda levegőjébe. Ez a szűrő felfogja ezeket a szennyeződéseket.
Próbáld ki ezeket a dolgokat az irodai környezet javítása érdekében:
| Mit lehet tenni (teendő) | Az előnye |
|---|---|
| Kérd meg, hogy szedjék le a szőnyeget a szobádból vagy a fülkédből. | A szőnyegek olyan helyek, ahol a por, a poratkák és más allergének felhalmozódnak. |
| Tartsa bekapcsolva a légkondicionálót (AC). | A klímaszűrők eltávolítanak néhány allergént a levegőből, ami jobb, mintha nyitva tartanák az ablakokat. |
| Kerüld az irodába olyan dolgokat, mint a székpárnák és a plüssállatok. | Az ilyen anyagokból készült puha ruhadarabokban a por és az allergének könnyen felhalmozódnak. |
| Ha víz okozta kár keletkezik az irodában, kérje a javítást. | A penész nedves helyeken is megtelepedhet. A penész erős allergén. |
| Tervezd meg a napodat. | Ha az időjárás-előrejelzés szerint magas pollentartalmú nap lesz, egyél az irodai menzában ahelyett, hogy kimozdulnál. Ha kültéri megbeszéléseid vannak, próbálj meg este találkozni, ne pedig reggel, mivel a pollentartalom reggel a legmagasabb. |
Ha az allergiája nem súlyos, akkor a tüneteket önmagukban is kontrollálni tudja ezekkel a környezeti tényezőkkel. A közepesen súlyos vagy súlyos allergiában szenvedőknek azonban általában gyógyszeres kezelésre van szükségük az olyan tünetek kezelésére, mint az orrdugulás, az orrfolyás , a tüsszögés és a fejfájás. Azonban ezeknek a gyógyszereknek a mellékhatásai külön problémát jelentenek.
Hogyan válaszd ki a számodra megfelelő allergia elleni gyógyszert?
Sok allergiaellenes gyógyszer legnagyobb mellékhatása az álmosság . Tehát ahelyett, hogy egész nap zombiként viselkednél, próbáld meg az egyes tüneteket kezelni, mielőtt szisztémás gyógyszereket szednél.
Például, ha a legnagyobb problémád az orrdugulás, használj orrspray-t. Ha könnyezik a szemed, használj szemcseppet, például természetes könnycseppet, hogy kiöblítsd az allergéneket a szemedből.
De nem minden gyógyszer egyforma. Néhány vény nélkül kapható orrspray, mint például az Afrin, súlyosbíthatja a tüneteket, ha abbahagyja a használatukat (rebound-hatás). Ezért ne hagyja abba egyetlen gyógyszer szedését sem anélkül, hogy beszélne orvosával.
Mi van akkor, ha ezek a módszerek nem működnek? Az első generációs antihisztaminok, mint például a Benadryl, segíthetnek a jobb alvásban. Az újabb második és harmadik generációs antihisztaminok (mint például az Allegra és a Claritin) azonban nem okoznak annyi alvást. Tehát használhatja őket munka közben. Bár segíthetnek az enyhe és közepes allergiák szabályozásában, a súlyos allergiák esetén nem biztos, hogy túl hatékonyak.
Bármilyen gyógyszert is választasz, légy proaktív a kezelés során.
„A legfontosabb, hogy rendszeresen szedje a gyógyszerét. Sokan azt gondolják, hogy akkor kell gyógyszert szednie, ha az allergiája nagyon súlyos. De valójában, ha szeretné kontrollálni a tüneteit és megfelelően működni az irodában, el kell kezdenie szedni a gyógyszerét, mielőtt az allergiaszezon elkezdődik, mielőtt a tünetei kicsúsznának az irányítás alól.”
Ha az allergiád továbbra is zavarja a munkádat, a következő lépés az immunterápia , vagyis az allergia elleni injekciók lehetnek. Ez olyan, mintha fokozatosan tennéd ki a szervezeted az allergénnek. Kezdetben hetente egyszer vagy kétszer kapsz injekciót, majd idővel havonta egyszer. Ez a legjobb módja az allergiád hosszú távú kontrolljának. Erről azonban orvosoddal konzultálva kell dönteni.
Otthoni üzenet
- Ahelyett, hogy találgatná, mire allergiás, forduljon szakemberhez, és kérjen pontos diagnózist.
- Irányítsd az irodai környezeted. Használj HEPA szűrőt, ha lehetséges, távolítsd el a poros tárgyakat, és figyelj a klímaszűrőre.
- Ha gyógyszert szed, válasszon olyan gyógyszert, amely kevésbé álmosító és az Ön számára megfelelő, orvosa tanácsa alapján. Soha ne szedjen gyógyszert mások tanácsára vagy önállóan.
- Jobban kontrollálhatod a tüneteidet, ha rendszeresen szeded a gyógyszereidet az allergiaszezon kezdete előtt, ahelyett, hogy megvárnád, amíg a tünetek súlyosbodnak.
- Ha a jelenlegi kezelések nem hatékonyak, beszéljen orvosával a hosszú távú megoldásokról, például az immunterápiáról .
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet