Ha felnőttként figyelemhiányos/hiperaktivitás-zavarral (ADHD) küzd, az erősségei és gyengeségei kissé eltérhetnek másokétól. Nehézséget okozhat a koncentráció fenntartása, a szervezettség megőrzése vagy a munka időben történő befejezése. Ez megnehezítheti az irodai munkavégzést.
De ne aggódj emiatt. Rengeteg olyan munka van, ami jól illik az ADHD-s állapotodhoz, és amivel a legtöbbet hozhatod ki a képességeidből. A lényeg az, hogy olyan karriert válassz, ami nem terheli túl a kihívásokat, és ami megmutatja a tehetségedet. Amikor a jövőbeli karriereden gondolkodsz, tartsd szem előtt ezeket a dolgokat.
Először is, válassz valamit, amit szeretsz csinálni.
Mindannyian olyan munkát szeretnénk végezni, amit élvezünk, és ami fenntartja az érdeklődésünket, igaz? Ez még fontosabb, ha valakinek ADHD-ja van. Mert ha könnyen unatkozik, nagyon nehéz lehet a munkahelyen koncentrálni.
Szóval, mielőtt munkát választasz, végezz egy kis házi feladatot. Fogj három lapot, és készíts rájuk három listát:
1. Miben vagyok jó: Miben vagy jó? (pl. kreatív gondolkodás, új ötletek kitalálása, emberekkel való kommunikáció).
2. Amit szeretek csinálni: Mit szeretsz igazán csinálni? (pl. rajzolás, problémamegoldás, szabadban való munka).
3. Dolgok, amikért fizetnek nekem: Milyen olyan dolgokat csinálsz, amikért fizethetne neked egy cég vagy valaki más?
A számodra tökéletes munka az, amelyik mindhárom dolgot ötvözi. Vagyis valami, amiben jó vagy, amit szeretsz, és ami jövedelmet biztosít.
Az erősségeidet emeld ki, ne a gyengeségeidet!
Az ADHD tünetei nem mindenkinél egyformák. Személyenként eltérőek lehetnek. Előfordulhat, hogy nehezen tud koncentrálni, és folyamatosan elterelődik a figyelme. Vagy hiperfókuszálttá válhat, ami azt jelenti, hogy képtelen egyszerre egy feladatra koncentrálni.
A legfontosabb trükk az, hogy kerüld azokat a munkaköröket, ahol az ADHD tüneteidet gyengeségnek tekintik, és olyan munkát válassz, ahol valójában erősségnek számítanak. Képzeld el, hogy a másképp gondolkodás képessége lehet a sikered oka.
Lássuk, milyen típusú munkák illenek az erősségeidhez.
| Az erősséged/tulajdonságod | Példák a megfelelő munkákra |
|---|---|
| Kreativitás és új gondolkodásmód Kutatások azt is kimutatták, hogy az ADHD-s emberek nagyon kreatívak. Amikor problémával szembesülnek, könnyen találnak új megoldási módot. Ezért az új ötleteket és innovációt igénylő munkakörök tökéletesen illenek az Ön számára. | Állások művészeknek, újítóknak, zenészeknek, tervezőknek, építészeknek, tanároknak és reklámszakembereknek. |
| Gyors tempójú és folyamatosan változó környezetben való munkavégzés Az ADHD-s emberek gyorsan unatkozhatnak ugyanazokon a dolgokon. De ennek a másik oldala az, hogy valószínűleg nagyon jól fogsz tudni dolgozni egy gyors tempójú, folyamatosan változó környezetben. Amikor minden nap valami újjal találkozol, érdeklődőbbé és koncentráltabbá válsz. | Tűzoltók, rendőrök, mentősök, sürgősségi orvosok és ápolók, televíziós producerek, újságírók. |
| Magadért dolgozol Saját vállalkozás indítása kockázatvállalást, önálló munkavégzést, kreativitást és elkötelezettséget igényel. Ezek gyakori tulajdonságok az ADHD-s embereknél. Az olyan dolgok azonban, mint a könyvelés, szervezést igényelnek. Ha ez nem az erősséged, fontos, hogy felvegyél valakit, aki ezt meg tudja csinálni. | Saját vállalkozás indítása, tanácsadóvá válás, szabadúszóvá válás. |
| Társaságkedvelő és emberekkel együttműködő Vannak, akik ADHD-val küzdenek, és jól érzik magukat társaságban. Ha Ön is közéjük tartozik, fontolja meg, hogy olyan karriert válasszon, amely megköveteli, hogy kapcsolatokat építsen ki ügyfelekkel, diákokkal vagy a nyilvánossággal. | Értékesítők, tanárok, PR-szakemberek, tanácsadók. |
Légy őszinte a korlátaiddal és a kihívásaiddal kapcsolatban.
Ha könnyen unatkozol, nem szereted ugyanazokat az unalmas feladatokat csinálni, és ugyanazokat a szabályokat kell betartanod, érdemes kétszer is meggondolnod, hogy egy nagyvállalatnál dolgozol-e. Emellett a sok papírmunkával járó munkák nagy fejfájást okozhatnak számodra.
A legfontosabb, hogy őszinte legyél magaddal. Az is nagy erőt ad, hogy felismerem, milyen nehéz nekem ezt a fajta munkát végezni.
Igaz, hogy a viselkedésterápia és a gyógyszeres kezelés segíthet az ADHD tüneteinek kezelésében. Fontos, hogy erről beszéljen orvosával. A kezelés ellenére azonban bölcs dolog az erősségeit rangsorolni a pályaválasztás során.
Mielőtt állást keresel, alaposan tájékozódj.
Ha jelenleg állást keresel, ne hozz elhamarkodott döntéseket. Alaposan nézz utána a különböző munkaterületeknek. Találkozz és beszélj valakivel, aki olyan munkát végez, ami érdekel. Ha lehetséges, tölts el egy napot ezzel a személlyel, és első kézből tudd meg, hogy milyen feladatok tartoznak az adott munkakörhöz (árnyékolás).
Ne feledd, nem csak a munkakör megnevezése számít, hanem a munkakör részletei is. Tegyük fel például, hogy szociális munkás szeretnél lenni, mert szeretsz másokon segíteni. Azonban ezen a területen egyes pozíciók sok papírmunkával járnak. Tehát, ha alaposan utánajársz, találhatsz egy olyan szociális munkás állást, amely megfelel a képességeidnek, és kevésbé papírmunkával jár.
Soha ne habozz tanácsot kérni vagy segítséget kérni.
Nem kell egyedül megtenned ezt az utat. Ha úgy érzed, hogy egy kis további útmutatásra van szükséged, fontold meg, hogy beszélsz egy karrier-tanácsadóval, pszichológussal vagy karrier-tanácsadásban képzett személlyel. Ők segíthetnek olyan állásokat és szervezeteket találni, amelyek jól illenek a képességeidhez és a személyiségedhez.
Az ADHD-nak nem kell megállítania. Mindenképpen használhatod egyedi képességként, és találhatsz egy olyan munkát, amit szeretsz, és amiben sikeres lehetsz.
Otthoni üzenet
- Az ADHD nem gyengeség. A kreativitás és a gyors tempójú környezethez való alkalmazkodóképesség lehet a legnagyobb erősséged.
- Amikor munkát választasz, olyan helyre gondolj, amely mindhárom tényezőnek megfelel: amiben jó vagy, amit szeretsz, és mennyit tudsz keresni.
- Az unalmas, ismétlődő vagy sok papírmunkával járó munkák kihívást jelenthetnek számodra. Válassz olyan területet, amely megfelel az erősségeidnek.
- Mielőtt döntést hozol, alaposan járj utána a munkának. Érdemes beszélni valakivel a területen.
- Léteznek kezelések az ADHD tüneteinek kezelésére. Beszéljen orvosával ezekről. Ne habozzon segítséget kérni egy szakképzett tanácsadótól sem.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet