Srí Lanka-iak vagyunk, azaz ázsiaiak. Gyakran gondoljuk, hogy nagyon egészséges és erős emberek vagyunk. De tudtad, hogy számos olyan egészségügyi problémánk és kockázatunk van, amelyek eltérnek a nyugati országokban élőkétől, génjeinkre és életmódunkra jellemzőek? Nem sokat beszélünk ezekről a dolgokról, sőt talán nem is tudunk róluk. Úgyhogy ma úgy gondoltuk, beszélünk egy kicsit ezekről a különleges egészségügyi kihívásokról , amelyekkel az öregedéssel szembe kell néznünk, saját érdekünkben.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Miért kell külön beszélnünk a „saját népünkről”?
Amikor valaki azt mondja, hogy „ázsiaiak”, egy kalap alá veszi a kínaiakat, japánokat, indiaiakat és sri lankaiakat. De ez valójában téves. Mert az országok mások, a nyelvek mások, az ételek, a kultúra, az életmód, minden más. De mindezen különbségek ellenére, genetikailag és életmódunktól függően, számos egészségügyi kockázat van, amely általánosságban érint minket, dél-ázsiaiakat.
Gondoljunk csak bele, egyes betegségek másképp alakulhatnak ki bennünk, mint a nyugati országokban élő emberekben. Vagy akár fiatalabb korban is kialakulhatnak nálunk. Ha tisztában vagyunk ezekkel a dolgokkal, az segít abban, hogy kézben tartsuk őket, mielőtt nagyobb problémává válnának. Nézzük meg ezeket egyesével.
Melyek a leggyakoribb egészségügyi problémák lakosságunk körében?
Azon betegségek mellett, amelyekre általában gondolunk, felmérések számos olyan egészségügyi problémát is találtak, amelyek gyakoriak az ázsiaiak körében, de nem kapnak sok figyelmet.
| Egészségügyi probléma | Különleges dolgok, amiket tudnunk kell |
|---|---|
| Rák | A rák a vezető halálok sok ázsiai közösségben, és különösen óvatosnak kell lennünk olyan dolgokkal, mint a májrák és a méhnyakrák. |
| Hepatitis B | Ez az egyik legnagyobb csendes ellenségünk. A világon a hepatitis B-ben szenvedő betegek nagy százaléka ázsiai. Ami a legaggasztóbb, az a betegség és a májrák közötti magas összefüggés. |
| Cukorbetegség (Diabetes Mellitus) | Azt gondoljuk, hogy csak a túlsúlyos embereknél alakul ki cukorbetegség. De dél-ázsiaiakként alacsonyabb testtömegindex (BMI) mellett nagyobb a kockázata a cukorbetegség kialakulásának, mint más etnikai csoportoknál . Egyszerűen fogalmazva, még az is kialakulhat cukorbetegségben, aki vékonynak gondolja magát. |
| Elhízás és testmozgás hiánya | Az elhízás és a kapcsolódó betegségek (koleszterin, magas vérnyomás) egyre gyakoribbak az étrendünk, különösen a magas szénhidráttartalmú étrend, valamint a modern rohanó élettel járó fizikai aktivitás hiánya miatt. |
| Mentális egészség | Erről a témáról beszélünk a legkevesebbet. Annak ellenére, hogy a depresszió és a szorongás gyakori jelenség a társadalmunkban, sokan nem beszélnek róla, vagy nem keresnek kezelést, mert félnek, hogy „őrültnek” bélyegzik őket. |
Egy kicsit bővebben a cukorbetegségről...
Ez egy nagyon fontos szempont. Az orvos általában a testtömegindexet ( BMI ) a személy súlya és magassága alapján számítja ki. A nyugati országokban már jóval alacsonyabb BMI-nél is látjuk a cukorbetegség kockázatát, mint ami már azt jelezné, hogy valaki veszélyeztetett. Gondoljunk csak bele, akkor is kialakulhat bennünk cukorbetegség , ha 10-13 kilogrammal kevesebbet nyomunk nála. Tehát nem jó ötlet azt gondolni, hogy "ha vékony vagyok, akkor nem leszek cukorbeteg ".
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Miért nem ismerik fel megfelelően ezt a betegséget? Milyen akadályai vannak a kezelésnek?
Ennek több oka is van.
1. Tudatosság hiánya: Az esetek többségében az emberek nincsenek tisztában ezekkel a konkrét kockázatokkal. Még akkor sem veszik figyelembe a tüneteket, ha azok megjelennek, abban a hozzáállásban, hogy „úgysem fogjuk megkapni őket”.
2. Kulturális és társadalmi hatások: Szégyen és félelem a mentális egészségügyi problémákról beszélni, különösen. Sokan attól tartanak, hogy ha valaki kezelést keres mentális egészségügyi problémával, a társadalom kiközösíti őt, mondván: „Őrült.”
3. Helytelen hozzáállás:Az „egészséges nemzet vagyunk” túlbecsülése néha késleltetett diagnózisokhoz vezethet. Az olyan tévhitek , mint az „ázsiai vagy, nem kaphatsz rákot”, még az orvosi területen is előfordultak.
4. Kommunikációs problémák az orvossal: Ez sokunknál gyakori probléma. Amikor orvoshoz megyünk, hajlamosak vagyunk mindenre igent mondani, amit mond, de ritkán vesszük a fáradságot, hogy feltegyük a kérdéseinket és eloszlassuk a kétségeinket.
Az a gondolkodásmód, hogy „Ó, nem jó ötlet ezzel az orvost megkérdezni”, káros az egészségünkre.
Mit tehetünk az egészségünk megőrzéséért?
Ezeknek a dolgoknak a tudatában nincs ok a félelemre. A legfontosabb, hogy tudatosak legyünk és cselekedjünk.
- Beszéljen nyíltan orvosával: Ez a legfontosabb. Beszéljen orvosával a problémáiról, érzéseiről és a családjában előforduló betegségekről ( beleértve az örökletes betegségeket is ). Amikor gyógyszert írnak fel Önnek, soha ne féljen kérdéseket feltenni, például: „Mi fog történni ezzel?” vagy „Vannak mellékhatások ?” Aktívan részt kell vennie az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalában is.
- Rendszeres orvosi ellenőrzéseken való részvétel: Még ha nincsenek egészségügyi problémái, akkor is érdemes legalább évente egyszer teljes körű orvosi vizsgálaton részt venni. Kérdezze meg kezelőorvosát a vércukorszintről, a koleszterinszintről, a vérnyomásról és az életkorának megfelelő rákszűrésekről.
- Hepatitis B teszt: Ha még soha nem tesztelték hepatitis B-re, beszéljen orvosával, és szükség esetén végeztessen tesztet. Sőt, oltás is van ellene.
- Gondolj a mentális egészségedre: Ha szorongsz, stresszes vagy szomorú vagy, ne tartsd magadban. Beszélj egy megbízható barátoddal vagy családtagoddal. Ne habozz orvoshoz, pszichiáterhez vagy tanácsadóhoz fordulni. Ne feledd, az elme is megbetegedhet, akárcsak a test, és vannak rá kezelések.
- Egészséges életmód: Az olyan alapvető dolgok, mint a kiegyensúlyozott étrend, a napi testmozgás és a megfelelő alvás számos betegségtől megvédhetnek.
Otthoni üzenet
- Értsd meg, hogy sri lankaiként/ázsiaiként egyedi egészségügyi kockázatokkal nézünk szembe (cukorbetegség, hepatitis B, egyes rákos megbetegedések).
- Szabadulj meg az olyan tévhitektől, mint például: „Ha vékony vagyok, nem leszek cukorbetegségben.” Még alacsony testsúllyal is fokozott a cukorbetegség kockázata.
- A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai. Ne szégyellj és ne félj segítséget kérni mentális problémáiddal.
- Sok betegség korai stádiumban kimutatható és kezelhető rendszeres orvosi ellenőrzésekkel.
- Beszéljen jól és nyíltan orvosával. Tegyen fel kérdéseket az egészségével kapcsolatban, legyen tájékozott. Ön az egészsége irányítója.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.