Mindannyian félünk egy kicsit a „koleszterin” szótól, nem igaz? Ha valaki azt mondja: „Ó, nekem egy kicsit magas a koleszterinszintem”, azt hisszük, hogy ez egy súlyos betegség. De valójában a koleszterin elengedhetetlen a szervezetünk számára. Ez a „jó” koleszterin segít bizonyos hormonok termelődésében, és olyan anyagok előállításában, amelyek segítik az emésztést. De a probléma a „rossz” koleszterinnel van. Ezt nevezzük „LDL-nek (alacsony sűrűségű lipoprotein)”. Ez növeli a súlyos betegségek, például a szívbetegség és a stroke kockázatát. Tehát amikor egy vérvizsgálati eredményt nézünk, nagyon fontos, hogy mindezekre az értékekre figyeljünk, ne csak az összkoleszterinszintre.
Mi történik valójában az LDL-lel, a „rossz” koleszterinnel?
A „rossz” koleszterin, vagy LDL, súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Gondoljon a vérereire úgy, mint a vizet szállító csövekre. Ennek az LDL-koleszterinnek az a szokása, hogy felhalmozódik az erek falának belsejében. Olyan ez, mint a szennyeződés és a kosz, ami felhalmozódik egy csőben.
Amikor ez megtörténik, fehérvérsejtek gyűlnek fel ezeken a területeken, és enyhe duzzanatot és gyulladást okoznak. Idővel ez a lerakódott zsír és sejtek felhalmozódnak, és egy úgynevezett „plakk”-ot képeznek. Ez a „plakk” fokozatosan növekszik, és csökkenti a véráramláshoz szükséges teret az érben. Vagyis lyukká válik a csőben.
Szívroham vagy szélütés általában akkor következik be, amikor a plakk fala meggyengül és hirtelen megreped. Ezután vérrög képződik a lézió körül. Ha ez a vérrög hirtelen teljesen elzárja az eret, a szív vagy az agy vérellátása megszűnhet, ami súlyos állapotokat okozhat.
Hogyan ellenőrizd a koleszterinszintedet?
Orvosa egy egyszerű vérvizsgálattal ellenőrzi a koleszterinszintjét. Ezt általában „lipidprofilnak” nevezzük. Előfordulhat, hogy 10-12 órás böjtöt kell tartania véradás előtt. De ez nem mindig szükséges.
Ez a vérvizsgálat a következőket fogja megmutatni:
- Teljes koleszterinszint
- Az LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein), a „rossz” koleszterin szintje
- A HDL (nagy sűrűségű lipoprotein), a „jó” koleszterin szintje
- Egy másik típusú zsír, a trigliceridek szintje a vérben
Mindezeket mérik. Kezelőorvosa áttekinti ezt a jelentést, és világosan elmagyarázza Önnek, hogy ezek az értékek hogyan befolyásolják az egészségét, és mit jelentenek.
Jó módszerek a „rossz” koleszterinszint szabályozására
Az LDL-koleszterinszint szabályozásának két fő módja van. Az egyik aÉletmódváltás. Egy másik lehetőség a gyógyszerek szedése. A legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, hogy mielőtt bármi újba kezdenél, legyen az egy új edzésprogram vagy egy új diéta, mindenképpen beszélj az orvosoddal .
Az alábbi táblázat néhány egyszerű és egészséges szokást tartalmaz, amelyeket elsajátíthatsz.
| Mit lehet tenni? | Egy kicsit róla |
|---|---|
| Élelmiszercímkék olvasása | Ellenőrizd a boltban vásárolt élelmiszerek címkéit, és válassz olyan termékeket, amelyek alacsony telített zsírtartalmúak. |
| Jó húsok kiválasztása | Fő húsként bőr nélküli csirkét és halat fogyassz. Korlátozd a vörös húsok (marha, sertés) fogyasztását. |
| Zöldségek, gyümölcsök és fűszernövények | Tányérod nagy részét zöldségekkel, gyümölcsökkel, hüvelyesekkel és teljes kiőrlésű gabonákkal töltsd meg. |
| Aktív életmód (testmozgás) | Már egy egyszerű testmozgás, mint például a napi 30 perces gyors gyaloglás, legalább heti 5 napon, sokat segíthet a koleszterinszint csökkentésében. |
Ha orvosa úgy találja, hogy az LDL-koleszterinszintje ezen életmódbeli változások ellenére is magas, felírhat egy sztatin nevű gyógyszert. Néha más gyógyszerek is segíthetnek.
Miért nem csökken egyes emberek koleszterinszintje?
Ennek több oka is lehet.
- A koleszterinproblémád elfogadásának elmulasztása: Az egyik fő oka annak, hogy az emberek nem teszik meg a szükséges életmódbeli változtatásokat, az, hogy azt gondolják: „Ó... ez már csak így van”.
- Nem megfelelő gyógyszerszedés: A gyógyszer nem a megfelelő időben, az orvos által előírt módon történő bevétele.
- A gyógyszeres kezelés leállítása mellékhatások jelentkezése esetén: A gyógyszerek néha kisebb mellékhatásokat okozhatnak. Ilyenkor fontos, hogy azonnal beszéljen orvosával, és megbeszélje más lehetőségeket, ahelyett, hogy saját kezűleg abbahagyná a gyógyszeres kezelést.
- Gyorséttermi függőség: gyakori étkezés étteremben, magas olaj-, cukor- és sótartalmú ételek fogyasztása.
- Egy helyben maradás testmozgás nélkül.
Talán ez generációs dolog.
Képzeld el, hiába figyelsz oda arra, hogy mit eszel és iszol, hiába mozogsz sokat, a koleszterinszinted nem fog csökkenni. Lehet, hogy nem a te hibád. Lehet, hogy ez egy genetikai állapot, ami öröklődik.
Orvosilag ezt „familiáris hiperkoleszterinémiának” nevezzük. Ez nem olyan ritka, mint gondolnád. Átlagosan minden 250. emberből egynél fordulhat elő ez az állapot.
Ezt egy családról családra öröklődő mutáns gén okozza. Ez a gén csökkenti a szervezet azon képességét, hogy eltávolítsa az LDL-koleszterin vérből. Ez azt okozhatja, hogy az LDL-szint körülbelül kétszeresére emelkedik a normálisnál. A jó hír az, hogy az orvosok nagyon korán felismerhetik ezt az állapotot . Néha már születéskor vagy akár kora gyermekkorban is kimutatható.
Bár az életmódbeli változások, mint például az egészséges étkezés és a testmozgás, nagyon hasznosak lehetnek ezeknek az embereknek, a gyógyszerek szedése szükséges lehet a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében.
Otthoni üzenet
- Kétféle koleszterin létezik, a „jó” (HDL) és a „rossz” (LDL). A „rossz” típus okoz problémákat.
- A „rossz” koleszterin (LDL) eltömítheti az ereket, és súlyos állapotokat, például szívrohamot és stroke-ot okozhat.
- Mindenképpen ellenőriztesse koleszterinszintjét vérvizsgálattal (lipidprofil), és beszélje meg az eredményeket orvosával.
- A koleszterinszint szabályozásához elengedhetetlen az egészséges táplálkozás és a napi testmozgás.
- Ha orvosa gyógyszert ír fel, pontosan az előírás szerint alkalmazza. Soha ne hagyja abba a gyógyszer szedését orvosi tanács nélkül.
- A magas koleszterinszint valószínűleg egy genetikai eredetű, családon belüli állapot. Nem a te hibád, de megfelelő orvosi kezelést igényel.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet