Van a családodban cukorbeteg személy? Vagy te magad is cukorbeteg vagy? Akkor biztosan hallottad már a történetet, hogy "a fahéj csökkenti a vércukorszintet". Vannak, akik egy darab fahéjat tesznek a teájukba és megisszák, egy kis extra fahéjat adnak az ételükhöz, abban a reményben, hogy így kordában tudják tartani a cukorbetegségüket. Ma tehát arról beszéljünk, hogy mi igaz és mi nem ebben a történetben, és mit mond róla a tudomány.
Valóban csökkenti a fahéj a vércukorszintet? Mit mondanak a kutatások?
Egyszerűen fogalmazva, még mindig nincs egyértelmű, végleges következtetés arról, hogy a fahéj segít-e a cukorbetegségben. A témával kapcsolatos kutatások eredményei ellentmondásosak.
Néhány kisebb tanulmány kimutatta az összefüggést a fahéj használata és a javuló vércukorszint között. Ezen tanulmányok szerint a fahéj segíthet a vércukorszint szabályozásában azáltal, hogy csökkenti a szervezet inzulinrezisztenciáját.
Például egy tanulmányban az önkéntesek 40 napon keresztül napi 1-6 gramm fahéjat kaptak. (Egy gramm őrölt fahéj körülbelül fél teáskanálnyi.) A vizsgálat végén a kutatók azt tapasztalták, hogy koleszterinszintjük körülbelül 18%-kal, vércukorszintjük pedig körülbelül 24%-kal csökkent.
De itt a lényeg. Sok más tanulmányban a fahéj nem mutatott ki jelentős vércukorszint- vagy koleszterinszint-csökkenést . Az ilyen ellentmondásos eredmények miatt a világ nagy egészségügyi szervezetei, mint például az Amerikai Diabétesz Társaság, nem javasolják a fahéj használatát cukorbetegség kezelésére.
Ez azt jelenti, hogy semmi baj nincs azzal, ha egy kis fahéjat adunk az ételünkhöz az ízesítéshez. De egyáltalán nem ajánlott abbahagyni a cukorbetegség kezelésére felírt orvosunk által felírt gyógyszer szedését, és csak a fahéjat használni.
Biztonságos-e a fahéj használata cukorbetegek számára?
Az élelmiszerekben általában használt fahéj mennyisége a legtöbb ember számára biztonságos. Azonban a piacon kapható egyes fahéjfajtákról kimutatták, hogy nehézfém-szennyeződéseket, például ólmot tartalmaznak. Ezért fontos, hogy jó minőségű fahéjat vásároljunk megbízható forrásból.
Van még valami, amire figyelni kell. Ha bármilyen májproblémája van, a nagy mennyiségű fahéj fogyasztása súlyosbíthatja az állapotot . Ezért, ha ilyen betegségben szenved, nagyon óvatosnak kell lennie a fahéj használatával.
Amit a fahéjas étrend-kiegészítőkről tudni kell
Manapság egyesek tablettákban vagy kapszulákban szedik a fahéjport táplálékkiegészítőként. Ha ezen gondolkodik, semmiképpen se tegye orvosával való konzultáció nélkül . Ez a tanács nagyon fontos, különösen akkor, ha más gyógyszereket is szed.
A gyógyszerekkel ellentétben ezeknek a táplálékkiegészítőknek a gyártóinak nem kell jogilag bizonyítaniuk biztonságosságukat vagy hatékonyságukat. Ez azt jelenti, hogy nem lehetünk biztosak abban, hogy valóban tartalmazzák-e a címkén szereplő összetevőket, vagy más káros összetevőkkel keverték-e őket. Tehát, ha valami ilyesmit vásárol, egy minőségtanúsító logóval, például az NSF International, az US Pharmacopeia vagy a Consumerlab által ellátott termék kiválasztása némi biztosítékot adhat a minőségére.
A fahéj kölcsönhatásba lép más gyógyszerekkel? (Kölcsönhatások)
Igen, ez egy nagyon fontos kérdés. A fahéj, különösen nagy mennyiségben, kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel vagy gyógynövényekkel, amelyeket szed.
Különösen óvatosnak kell lenni a fahéj és más, vércukorszintet csökkentő gyógynövény-kiegészítők együttes szedésekor. Mivel a kettő hatásai együttesen veszélyesen alacsony vércukorszintet okozhatnak . Ezt az állapotot hipoglikémiának nevezik.
Az alábbi táblázat felsorol néhány gyógynövényt és anyagot, amelyekkel óvatosnak kell lenni.
| Gyógynövény / anyag | Miért kellene törődnöd vele? |
|---|---|
| Keserű dinnye | Tulajdonsága, hogy csökkenti a vércukorszintet. |
| Görögszéna | Segíthet csökkenteni a vércukorszintet. |
| Fokhagyma | A túlzott fogyasztás befolyásolhatja a vércukorszintet. |
| Isabgol (útifű) | Befolyásolhatja a cukor felszívódását. |
| Alfa-liponsav | Egy olyan étrend-kiegészítő, amely csökkenti a cukorszintet. |
| Króm | Befolyásolja az inzulin hatását. |
| Panax ginzeng | Tulajdonsága, hogy csökkenti a cukorszintet. |
Ráadásul kockázatokkal is jár, ha a fahéjat cukorbetegség elleni gyógyszerekkel együtt szedi. Tehát, ha Ön és orvosa megbeszélték és úgy döntöttek, hogy kipróbálják a fahéjat, mindenképpen rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintjét . Ha úgy érzi, hogy a vércukorszintje túl alacsony, azonnal tájékoztassa orvosát .
A fahéj (különösen nagy dózisban) más, májra ható gyógyszerekkel együtt történő szedése tovább növelheti a májbetegség kockázatát.
Otthoni üzenet
- Bár rendben van, ha egy kis fahéjat adunk az ételeinkhez az ízesítéshez, ne feledjük, hogy ez nem tudományosan bizonyított gyógymód a cukorbetegségre.
- Mivel a fahéj vércukorszint-csökkentő hatását mutató kutatási eredmények ellentmondásosak, ne hagyatkozzon kizárólag a fahéjra a cukorbetegség kezelésében.
- Ha májbetegségben szenved, legyen nagyon óvatos, mivel a túl sok fahéj fogyasztása súlyosbíthatja a máj állapotát.
- Ha fahéj táplálékkiegészítőként való szedését fontolgatja, soha ne kezdje el orvosa megkérdezése nélkül .
- Mindig tartsd szem előtt, hogy a fahéj kölcsönhatásba léphet más cukorbetegség elleni gyógyszerekkel vagy gyógynövényekkel, és veszélyesen alacsony vércukorszintet okozhat, ezért azonnal beszélj orvosoddal, ha bármilyen változást észlelsz.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet