Van a családodban cukorbeteg személy? Vagy te magad is cukorbeteg vagy? Akkor biztosan hallottad már a történetet, hogy "a fahéj csökkenti a vércukorszintet". Vannak, akik egy darab fahéjat tesznek a teájukba és megisszák, egy kis extra fahéjat adnak az ételükhöz, abban a reményben, hogy így kordában tudják tartani a cukorbetegségüket. Ma tehát arról beszéljünk, hogy mi igaz és mi nem ebben a történetben, és mit mond róla a tudomány.
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
Valóban csökkenti a fahéj a vércukorszintet? Mit mondanak a kutatások?
Egyszerűen fogalmazva, még mindig nincs egyértelmű, végleges következtetés arról, hogy a fahéj segít-e a cukorbetegségben. A témával kapcsolatos kutatások eredményei ellentmondásosak.
Néhány kisebb tanulmány kimutatta az összefüggést a fahéj használata és a javuló vércukorszint között. Ezen tanulmányok szerint a fahéj segíthet a vércukorszint szabályozásában azáltal, hogy csökkenti a szervezet inzulinrezisztenciáját.
Például egy tanulmányban az önkéntesek 40 napon keresztül napi 1-6 gramm fahéjat kaptak. (Egy gramm őrölt fahéj körülbelül fél teáskanálnyi.) A vizsgálat végén a kutatók azt tapasztalták, hogy koleszterinszintjük körülbelül 18%-kal, vércukorszintjük pedig körülbelül 24%-kal csökkent.
De itt a lényeg. Sok más tanulmányban a fahéj nem mutatott ki jelentős vércukorszint- vagy koleszterinszint-csökkenést . Az ilyen ellentmondásos eredmények miatt a világ nagy egészségügyi szervezetei, mint például az Amerikai Diabétesz Társaság, nem javasolják a fahéj használatát cukorbetegség kezelésére.
Ez azt jelenti, hogy semmi baj nincs azzal, ha egy kis fahéjat adunk az ételünkhöz az ízesítéshez. De egyáltalán nem ajánlott abbahagyni a cukorbetegség kezelésére felírt orvosunk által felírt gyógyszer szedését, és csak a fahéjat használni.
Biztonságos-e a fahéj használata cukorbetegek számára?
Az élelmiszerekben általában használt fahéj mennyisége a legtöbb ember számára biztonságos. Azonban a piacon kapható egyes fahéjfajtákról kimutatták, hogy nehézfém-szennyeződéseket, például ólmot tartalmaznak. Ezért fontos, hogy jó minőségű fahéjat vásároljunk megbízható forrásból.
Van még valami, amire figyelni kell. Ha bármilyen májproblémája van, a nagy mennyiségű fahéj fogyasztása súlyosbíthatja az állapotot . Ezért, ha ilyen betegségben szenved, nagyon óvatosnak kell lennie a fahéj használatával.
Amit a fahéjas étrend-kiegészítőkről tudni kell
Manapság egyesek tablettákban vagy kapszulákban szedik a fahéjport táplálékkiegészítőként. Ha ezen gondolkodik, semmiképpen se tegye orvosával való konzultáció nélkül . Ez a tanács nagyon fontos, különösen akkor, ha más gyógyszereket is szed.
A gyógyszerekkel ellentétben ezeknek a táplálékkiegészítőknek a gyártóinak nem kell jogilag bizonyítaniuk biztonságosságukat vagy hatékonyságukat. Ez azt jelenti, hogy nem lehetünk biztosak abban, hogy valóban tartalmazzák-e a címkén szereplő összetevőket, vagy más káros összetevőkkel keverték-e őket. Tehát, ha valami ilyesmit vásárol, egy minőségtanúsító logóval, például az NSF International, az US Pharmacopeia vagy a Consumerlab által ellátott termék kiválasztása némi biztosítékot adhat a minőségére.
Fast 5-second no-coding digital blood glucose meter with 100 test strips, 100 lancets, pain-free lancing pen, and travel case for daily glucose tracking.
View Clinical Details →A fahéj kölcsönhatásba lép más gyógyszerekkel? (Kölcsönhatások)
Igen, ez egy nagyon fontos kérdés. A fahéj, különösen nagy mennyiségben, kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel vagy gyógynövényekkel, amelyeket szed.
Különösen óvatosnak kell lenni a fahéj és más, vércukorszintet csökkentő gyógynövény-kiegészítők együttes szedésekor. Mivel a kettő hatásai együttesen veszélyesen alacsony vércukorszintet okozhatnak . Ezt az állapotot hipoglikémiának nevezik.
Az alábbi táblázat felsorol néhány gyógynövényt és anyagot, amelyekkel óvatosnak kell lenni.
| Gyógynövény / anyag | Miért kellene törődnöd vele? |
|---|---|
| Keserű dinnye | Tulajdonsága, hogy csökkenti a vércukorszintet. |
| Görögszéna | Segíthet csökkenteni a vércukorszintet. |
| Fokhagyma | A túlzott fogyasztás befolyásolhatja a vércukorszintet. |
| Isabgol (útifű) | Befolyásolhatja a cukor felszívódását. |
| Alfa-liponsav | Egy olyan étrend-kiegészítő, amely csökkenti a cukorszintet. |
| Króm | Befolyásolja az inzulin hatását. |
| Panax ginzeng | Tulajdonsága, hogy csökkenti a cukorszintet. |
Ráadásul kockázatokkal is jár, ha a fahéjat cukorbetegség elleni gyógyszerekkel együtt szedi. Tehát, ha Ön és orvosa megbeszélték és úgy döntöttek, hogy kipróbálják a fahéjat, mindenképpen rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintjét . Ha úgy érzi, hogy a vércukorszintje túl alacsony, azonnal tájékoztassa orvosát .
A fahéj (különösen nagy dózisban) más, májra ható gyógyszerekkel együtt történő szedése tovább növelheti a májbetegség kockázatát.
Otthoni üzenet
- Bár rendben van, ha egy kis fahéjat adunk az ételeinkhez az ízesítéshez, ne feledjük, hogy ez nem tudományosan bizonyított gyógymód a cukorbetegségre.
- Mivel a fahéj vércukorszint-csökkentő hatását mutató kutatási eredmények ellentmondásosak, ne hagyatkozzon kizárólag a fahéjra a cukorbetegség kezelésében.
- Ha májbetegségben szenved, legyen nagyon óvatos, mivel a túl sok fahéj fogyasztása súlyosbíthatja a máj állapotát.
- Ha fahéj táplálékkiegészítőként való szedését fontolgatja, soha ne kezdje el orvosa megkérdezése nélkül .
- Mindig tartsd szem előtt, hogy a fahéj kölcsönhatásba léphet más cukorbetegség elleni gyógyszerekkel vagy gyógynövényekkel, és veszélyesen alacsony vércukorszintet okozhat, ezért azonnal beszélj orvosoddal, ha bármilyen változást észlelsz.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.