A megfázás gyakori és kellemetlen betegség. Vannak, akik legalább havonta egyszer elkapják. Akár egy kis napsütés, egy kis eső, vagy ha valaki megfázik a munkahelyén vagy az iskolában, elkaphatjuk. Bár mindent megteszünk, hogy elkerüljük, vajon ismered-e a leghatékonyabb és legegyszerűbb módját a megelőzésnek? Ez a megfelelő kézmosás . Nem csodálatos? Ma arról beszélünk, hogy ez az egyszerű szokás hogyan segíthet elkerülni a súlyos betegségeket.
Először is nézzük meg, hogyan terjed a betegség.
Ha ezt megérted, nagyon könnyű biztonságban maradni. A megfázás terjedésének fő oka az, hogy amikor egy fertőzött személy köhög vagy tüsszent, apró nyálcseppek szabadulnak fel a szájából és az orrából. Ezek a cseppek túl kicsik ahhoz, hogy szabad szemmel láthatók legyenek. Ezek a cseppek tele vannak a megfázást okozó vírussal.
Képzeld el. A barátod megfázott. Tüsszentéskor eltakarja a száját a kezével. Aztán elkéri a telefonod, és felhív. Most a vírussal teli keze hozzáért a telefonhoz. Egy idő után felveszed a telefont, használod, és anélkül, hogy észrevennéd, megvakarod az orrod, vagy megérinted a szádat. Ekkor jut be a vírus a szervezetedbe. És ennyi! Két nap múlva te is megfázol.
Egyszerűen fogalmazva, a betegség akkor terjed, ha megérintünk egy vírussal szennyezett felületet, majd ugyanazzal a kézzel megérintjük az orrunkat, a szánkat vagy a szemünket.
Ez a vírus terjedhet olyan gyakori felületeken keresztül, mint a kilincsek, villanykapcsolók, bankjegyek, buszkilincsek, számítógép-billentyűzetek és egerek.
Miért olyan fontos a kézmosás?
Most már érti, miért fontos a kézmosás. Néhány megfázást okozó vírus órákig is életben maradhat olyan felületeken, mint a kilincsek és az asztalok. Szóval hány dolgot érintünk meg naponta? A vírus mindenhol megtalálható.
Amikor megfelelően mosunk kezet, ezek a vírusok, amelyek tudtunkon kívül is vannak a kezünkön, elpusztulnak. Olyan ez, mintha bezárnánk a főkaput a vírus számára, hogy bejusson a szervezetünkbe. Továbbá, ha hirtelen megfázunk, ha rendszeresen mosunk kezet, megakadályozzuk a betegség másokra való terjedését.
Ez nem csak egy történet. Ezt egy amerikai katonai kiképzőtáborban végzett tanulmány is bizonyította. A tábor katonáit arra utasították, hogy legalább napi ötször mossanak kezet. Két év elteltével a légúti betegségek (például a megfázás) előfordulása 45%-kal csökkent a program kezdete előtti évhez képest. Látjátok, milyen nagy különbséget jelenthet valami egyszerű?
Szóval, hogyan kell helyesen kezet mosni?
Sokan azt mondják, hogy kezet mosunk, pedig valójában csak egy kis vizet adunk hozzá, és összedörzsöljük a kezünket. De ez valójában nem távolítja el a baktériumokat. Ez a helyes módja a kézmosásnak.
| Lépések | Mit kell tenni |
|---|---|
| 1. lépés | Először alaposan nedvesítse be a kezét tiszta vízzel. |
| 2. lépés | Most vigyen fel elegendő mennyiségű szappant (tömör vagy folyékony szappant) a kezére, és dörzsölje addig, amíg jól felhabzik. |
| 3. lépés | Dörzsöld össze a kezeidet legalább 20 másodpercig . Ügyelj arra, hogy a szappan jól habosodjon, beleértve a tenyeredet, a kézfejed hátulját, az ujjaid között, a hüvelykujjaid körül, a körmeid alatt és egészen a csuklódig. (Egy egyszerű módja annak, hogy emlékezz a 20 másodpercre, ha kétszer elénekeled magadban a "Boldog születésnapot" című dalt.) |
| 4. lépés | Most moss kezet folyó vízzel, amíg az összes szappan el nem fogy. |
| 5. lépés | Végül alaposan szárítsa meg a kezét egy tiszta ruhával, papírtörlővel vagy szárítógéppel. Ha nyilvános mosdóban van, használjon papírtörlőt a csap elzárásához. Az is jobb, ha a vállával nyitja ki az ajtót, vagy egy papírtörlőn keresztül tartja a kezét. |
Naponta hányszor kell kezet mosni?
Ennek tényleg nincsenek határai. A legjobb, ha a lehető leggyakrabban mosol kezet. Különösen az ilyen időkben mindenképpen moss kezet:
- Evés előtt és után.
- Főzés előtt és után.
- Miután elmentem a fürdőszobába.
- Köhögés, tüsszentés vagy orrmosás után.
- Miután elmentél szórakozni, utaztál, és hazaértél (különösen, ha tömegközlekedést használtál).
- A pénzforgalmi tranzakció után.
- Miután megérintette a háziállatát.
- Miután összeszedte a szemetet.
- Ha meglátogattál egy beteg embert, miután hazaértél.
Mit tegyél, ha nincs a közeledben szappan vagy víz?
Nem mindig van lehetőségünk szappannal kezet mosni. Képzeljük el, hogy buszon utazunk. Ilyenkor kézfertőtlenítőt is használhatunk.
De amikor fertőtlenítőt választunk, egy apróságot érdemes figyelembe venni. Legalább 60% alkoholt kell tartalmaznia . Ennél kevesebb alkohol nem fogja hatékonyan elpusztítani a vírusokat.
Fertőtlenítő használata esetén vigyen fel egy kis mennyiséget a kezére, és dörzsölje be vele az egész kezét (az ujjai között, a körmök alatt és a kézfején), amíg teljesen meg nem szárad. De ne feledje ezt.
A kézfertőtlenítő csak akkor jöhet szóba, ha nincs kéznél szappan és víz. Nincs más hatékony módja a kézmosásnak szappannal. Tehát még ha használsz is kézfertőtlenítőt, ne felejtsd el megmosni a kezed szappannal, amint eléred a legközelebbi kézfertőtlenítőt.
Ha ezt az egyszerű szokást a mindennapjaid részévé teszed, nemcsak a gyakori megfázástól, hanem számos más fertőző betegségtől is megvédheted magad.
Otthoni üzenet
- Az olyan betegségek, mint a náthás, főként a vírussal szennyezett tárgyak megérintésével, majd az arcunk (orr, száj, szem) megérintésével terjednek.
- Ennek elkerülésének legjobb és legegyszerűbb módja, ha legalább 20 másodpercig alaposan mosunk kezet szappannal.
- Szokásoddá tedd a rendszeres kézmosást, például étkezés előtt, WC-használat után és nyilvános helyeken tartózkodás után.
- Ha nincs kéznél szappan és víz, használjon legalább 60%-os alkoholtartalmú kézfertőtlenítőt. De a lehető leghamarabb mosson kezet szappannal.
- Ha bármilyen aggálya merül fel az egészségével kapcsolatban, ne habozzon beszélni róla a háziorvosával.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet