Néha úgy érezzük, hogy a barátunk vagy családtagunk már nem ugyanaz az ember, aki régen volt, hogy sokat változott? Úgy tűnik, mindenbe beleunt, és tanácstalan. Nagyon fontos, hogy ilyenkor odafigyeljünk erre. Mert ezek a változások annak a jelei lehetnek, hogy valaki súlyos mentális stresszben van, odáig menően, hogy az öngyilkosságon gondolkodik. Az öngyilkosság megelőzhető. Az első lépés, hogy pontosan tudjuk, mik ezek a figyelmeztető jelek, és mit tegyünk ilyen helyzetben.
Mik a figyelmeztető jelek? Legyünk éberek.
Az öngyilkosságon gondolkodók valójában nem akarnak meghalni, hanem azért, mert úgy érzik, nincs más mód a menekülésre az elviselhetetlen fájdalom elől. Tehát, ha valaki ezekről beszél, ne tekintsd fenyegetésnek. Ha az alábbi jelek bármelyikét észleled egy hozzád közel álló személynél, azonnal kérj segítséget.
| Figyelmeztető jel | Mit jelent ez? (Mit jelent ez?) |
|---|---|
| Állandóan a halálról beszélnek | Mondhatnak olyanokat, hogy „Meg kell halnom”, „Nincs értelme élni”, vagy folyton a halálról beszélhetnek, írhatnak és olvashatnak róla. Akár az interneten is kereshetnek módokat az öngyilkosságra. |
| Tervezés | Olyan dolgokat tesznek, mint például odaajándékozzák a holmijukat másoknak, végrendeletet írnak, és elbúcsúznak mindenkitől. Vannak, akik akár egy búcsúlevelet is írnak. |
| Visszavonás | Eltávolodnak a közeli barátoktól és a családtól. Elveszítik az érdeklődésüket a régebben élvezett dolgok iránt. Kerülik a társasági eseményeket és összejöveteleket. Megpróbálnak teljesen egyedül lenni. |
| Extrém frusztrációt mutat | Nyíltan beszél elviselhetetlen fájdalomról. Olyan érzéseket fejez ki, mint például: „Mindenkinek terhére vagyok.” Úgy beszél a jövőről, hogy az nem mutat reményt. |
| Jelentős változások a viselkedésben és az alvásban | Gyakran izgatottak, dühösek és szomorúak. De hirtelen, miután meghozták az öngyilkossági döntést, furcsa nyugalmat mutathatnak. Túl sokat vagy túlzottan sokat alszanak. |
| Alkohol- vagy drogfogyasztás | A drog- és alkoholfogyasztás növeli az öngyilkosság kockázatát. Az emberek hajlamosak lehetnek arra, hogy visszaéljenek ezekkel a szerekkel, hogy elnyomják a fájdalmukat, vagy hogy kárt tegyenek magukban. |
| Kockázatos viselkedés | Kísértésbe esnek, hogy veszélyes dolgokat tegyenek, tekintet nélkül a saját életükre, például ittasan vezetjenek, és kockázatos szexuális kapcsolatokat létesítsenek. |
Legyen különösen óvatos az ilyen emberekkel (Kockázati tényezők)
Vannak, akiknél nagyobb a kockázata az öngyilkossági gondolatoknak. Ha egy közeli hozzátartozódnál az alábbi állapotok közül egy vagy több fennáll, fontos, hogy különös figyelmet fordíts rá.
Képzeld el, hogy a barátod régóta súlyos depresszióban szenved. Időközben elvesztette az állását. Amikor ez a két helyzet együttesen jelentkezik, nagy valószínűséggel életveszélyessé válik.
Különösen aggódunk azokért az emberekért, akiknél olyan kockázati tényezők állnak fenn, mint:
- Mentális betegségek: Különösen azok, akik mentális betegségekkel, például depresszióval és bipoláris zavarral küzdenek.
- Drog- vagy alkoholfüggőség: Ezek befolyásolják az agyműködést, és elhamarkodott döntések meghozatalához vezethetnek.
- Súlyos fizikai betegség: A krónikus fájdalommal vagy gyógyíthatatlan betegséggel való együttélés stressze.
- Egy nagy veszteség az életben: egy szeretett személy halála, egy kapcsolat felbomlása vagy egy munkahely elvesztése.
- Súlyos jogi vagy pénzügyi problémák: Tehetetlenség elviselhetetlen adósságteher vagy jogi probléma miatt.
- Traumatikus események vagy bántalmazás:Súlyos trauma vagy bántalmazás, amely gyermekkorban vagy a közelmúltban történt.
Hogyan segíthetünk?
Soha ne hagyj figyelmen kívül az ilyen figyelmeztető jeleket. Egy apró beavatkozásod és támogatásod is megmentheti valakinek az életét.
1. Félelem nélkül beszélj
Ne félj megkérdezni erről a számodra fontos személyt. Ha közvetlenül megkérdezed tőle, hogy „Öngyilkos gondolataid vannak?”, „Depressziós vagy?”, „Segíthetek?”, az nem fogja rontani a gondolatokat. Sőt, ha beszélsz róla, az nagy megkönnyebbülést hozhat. Úgy érzik majd, hogy nincsenek egyedül, hogy valaki törődik velük. Ez segít nekünk is megérteni a helyzet komolyságát, és gyorsan cselekedni.
2. Bátorítsa őket, hogy kérjenek szakmai segítséget.
Tudsz neki segíteni, de egy ilyen helyzet kezeléséhez elengedhetetlen a szakember segítsége.
- Bátorítsd őket, hogy mielőbb keressenek fel egy mentálhigiénés tanácsadót vagy az orvosodat . Szükség esetén elkísérheted őket az orvoshoz.
- Tájékoztasd őket az ilyen helyzetekben hívható speciális telefonos szolgáltatásokról. A Srí Lanka-i Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH) 24 órás segélyvonalat üzemeltet az 1926-os számon. Emellett önkéntes szervezetek, mint például a „Sumithrayo”, is segítenek ebben a tekintetben. Oszd meg velük ezt az információt.
3. Cselekedjen vészhelyzetben
Ha valaki olyasmit mond, hogy „most azonnal meghalok”, és megpróbál magának ártani, az vészhelyzet.
- Ne hagyd őt egyedül semmilyen okból.
- Próbáld meg a lehető legnyugodtabban tartani.
- Nyugodtan és óvatosan távolíts el minden veszélyes tárgyat, ami nála lehet, például tablettákat és éles fegyvereket.
- Azonnal kérjen segítséget a közelben élőktől.
- Ha lehetséges, biztonságosan vigye be a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU) .
Ne feledd, nem az a dolgod, hogy karrier-tanácsadó legyél. Az a dolgod, hogy jó hallgatóság, jó barát legyél, és a megfelelő szakmai támogatáshoz irányítsd őt.
Otthoni üzenet
- Az öngyilkossági gondolatok pszichológiai stressz következményei. Nagyon fontos, hogy tisztában legyünk ezekkel a figyelmeztető jelekkel.
- Ha valaki a halálról, a társadalomtól való visszavonulásról, vagy a viselkedésében vagy alvásában bekövetkezett jelentős változásról beszél, ne hagyd figyelmen kívül.
- Ne félj nyíltan beszélni a problémáról, és hallgasd meg őket. Ez segíthet nekik jobban érezni magukat, és neked is megérteni a helyzetet.
- Vészhelyzet esetén ne hagyja magára a sérültet, és vigye a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU). Hívja orvosát vagy a 1926-os számot szakmai segítségért.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet