Néha úgy érezzük, hogy a barátunk vagy családtagunk már nem ugyanaz az ember, aki régen volt, hogy sokat változott? Úgy tűnik, mindenbe beleunt, és tanácstalan. Nagyon fontos, hogy ilyenkor odafigyeljünk erre. Mert ezek a változások annak a jelei lehetnek, hogy valaki súlyos mentális stresszben van, odáig menően, hogy az öngyilkosságon gondolkodik. Az öngyilkosság megelőzhető. Az első lépés, hogy pontosan tudjuk, mik ezek a figyelmeztető jelek, és mit tegyünk ilyen helyzetben.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Mik a figyelmeztető jelek? Legyünk éberek.
Az öngyilkosságon gondolkodók valójában nem akarnak meghalni, hanem azért, mert úgy érzik, nincs más mód a menekülésre az elviselhetetlen fájdalom elől. Tehát, ha valaki ezekről beszél, ne tekintsd fenyegetésnek. Ha az alábbi jelek bármelyikét észleled egy hozzád közel álló személynél, azonnal kérj segítséget.
| Figyelmeztető jel | Mit jelent ez? (Mit jelent ez?) |
|---|---|
| Állandóan a halálról beszélnek | Mondhatnak olyanokat, hogy „Meg kell halnom”, „Nincs értelme élni”, vagy folyton a halálról beszélhetnek, írhatnak és olvashatnak róla. Akár az interneten is kereshetnek módokat az öngyilkosságra. |
| Tervezés | Olyan dolgokat tesznek, mint például odaajándékozzák a holmijukat másoknak, végrendeletet írnak, és elbúcsúznak mindenkitől. Vannak, akik akár egy búcsúlevelet is írnak. |
| Visszavonás | Eltávolodnak a közeli barátoktól és a családtól. Elveszítik az érdeklődésüket a régebben élvezett dolgok iránt. Kerülik a társasági eseményeket és összejöveteleket. Megpróbálnak teljesen egyedül lenni. |
| Extrém frusztrációt mutat | Nyíltan beszél elviselhetetlen fájdalomról. Olyan érzéseket fejez ki, mint például: „Mindenkinek terhére vagyok.” Úgy beszél a jövőről, hogy az nem mutat reményt. |
| Jelentős változások a viselkedésben és az alvásban | Gyakran izgatottak, dühösek és szomorúak. De hirtelen, miután meghozták az öngyilkossági döntést, furcsa nyugalmat mutathatnak. Túl sokat vagy túlzottan sokat alszanak. |
| Alkohol- vagy drogfogyasztás | A drog- és alkoholfogyasztás növeli az öngyilkosság kockázatát. Az emberek hajlamosak lehetnek arra, hogy visszaéljenek ezekkel a szerekkel, hogy elnyomják a fájdalmukat, vagy hogy kárt tegyenek magukban. |
| Kockázatos viselkedés | Kísértésbe esnek, hogy veszélyes dolgokat tegyenek, tekintet nélkül a saját életükre, például ittasan vezetjenek, és kockázatos szexuális kapcsolatokat létesítsenek. |
Legyen különösen óvatos az ilyen emberekkel (Kockázati tényezők)
Vannak, akiknél nagyobb a kockázata az öngyilkossági gondolatoknak. Ha egy közeli hozzátartozódnál az alábbi állapotok közül egy vagy több fennáll, fontos, hogy különös figyelmet fordíts rá.
Képzeld el, hogy a barátod régóta súlyos depresszióban szenved. Időközben elvesztette az állását. Amikor ez a két helyzet együttesen jelentkezik, nagy valószínűséggel életveszélyessé válik.
Különösen aggódunk azokért az emberekért, akiknél olyan kockázati tényezők állnak fenn, mint:
- Mentális betegségek: Különösen azok, akik mentális betegségekkel, például depresszióval és bipoláris zavarral küzdenek.
- Drog- vagy alkoholfüggőség: Ezek befolyásolják az agyműködést, és elhamarkodott döntések meghozatalához vezethetnek.
- Súlyos fizikai betegség: A krónikus fájdalommal vagy gyógyíthatatlan betegséggel való együttélés stressze.
- Egy nagy veszteség az életben: egy szeretett személy halála, egy kapcsolat felbomlása vagy egy munkahely elvesztése.
- Súlyos jogi vagy pénzügyi problémák: Tehetetlenség elviselhetetlen adósságteher vagy jogi probléma miatt.
- Traumatikus események vagy bántalmazás:Súlyos trauma vagy bántalmazás, amely gyermekkorban vagy a közelmúltban történt.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Hogyan segíthetünk?
Soha ne hagyj figyelmen kívül az ilyen figyelmeztető jeleket. Egy apró beavatkozásod és támogatásod is megmentheti valakinek az életét.
1. Félelem nélkül beszélj
Ne félj megkérdezni erről a számodra fontos személyt. Ha közvetlenül megkérdezed tőle, hogy „Öngyilkos gondolataid vannak?”, „Depressziós vagy?”, „Segíthetek?”, az nem fogja rontani a gondolatokat. Sőt, ha beszélsz róla, az nagy megkönnyebbülést hozhat. Úgy érzik majd, hogy nincsenek egyedül, hogy valaki törődik velük. Ez segít nekünk is megérteni a helyzet komolyságát, és gyorsan cselekedni.
2. Bátorítsa őket, hogy kérjenek szakmai segítséget.
Tudsz neki segíteni, de egy ilyen helyzet kezeléséhez elengedhetetlen a szakember segítsége.
- Bátorítsd őket, hogy mielőbb keressenek fel egy mentálhigiénés tanácsadót vagy az orvosodat . Szükség esetén elkísérheted őket az orvoshoz.
- Tájékoztasd őket az ilyen helyzetekben hívható speciális telefonos szolgáltatásokról. A Srí Lanka-i Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH) 24 órás segélyvonalat üzemeltet az 1926-os számon. Emellett önkéntes szervezetek, mint például a „Sumithrayo”, is segítenek ebben a tekintetben. Oszd meg velük ezt az információt.
3. Cselekedjen vészhelyzetben
Ha valaki olyasmit mond, hogy „most azonnal meghalok”, és megpróbál magának ártani, az vészhelyzet.
- Ne hagyd őt egyedül semmilyen okból.
- Próbáld meg a lehető legnyugodtabban tartani.
- Nyugodtan és óvatosan távolíts el minden veszélyes tárgyat, ami nála lehet, például tablettákat és éles fegyvereket.
- Azonnal kérjen segítséget a közelben élőktől.
- Ha lehetséges, biztonságosan vigye be a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU) .
Ne feledd, nem az a dolgod, hogy karrier-tanácsadó legyél. Az a dolgod, hogy jó hallgatóság, jó barát legyél, és a megfelelő szakmai támogatáshoz irányítsd őt.
Otthoni üzenet
- Az öngyilkossági gondolatok pszichológiai stressz következményei. Nagyon fontos, hogy tisztában legyünk ezekkel a figyelmeztető jelekkel.
- Ha valaki a halálról, a társadalomtól való visszavonulásról, vagy a viselkedésében vagy alvásában bekövetkezett jelentős változásról beszél, ne hagyd figyelmen kívül.
- Ne félj nyíltan beszélni a problémáról, és hallgasd meg őket. Ez segíthet nekik jobban érezni magukat, és neked is megérteni a helyzetet.
- Vészhelyzet esetén ne hagyja magára a sérültet, és vigye a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU). Hívja orvosát vagy a 1926-os számot szakmai segítségért.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.