Neked is van egy rendellenes félelmed a hányástól? (Emetophobia) - Beszéljünk erről!

A hányás senkinek sem tetszik. Őszintén szólva, undorító rágondolni is, nem igaz? De amikor megbetegszel, vagy rosszat eszel, egy idő után elfelejtjük. De úgy érzed, hogy folyamatosan félsz és szorongsz a hányástól, mintha egész nap a fejedben forogna? Akkor ez a történet nagyon fontos lesz számodra. Mert ez nem csak egy kis félelem, ez egy orvosilag ismert állapot.

Mi az emetofóbia?

Egyszerűen fogalmazva, az emetofóbia a hányástól, vagy attól való szélsőséges, abnormális félelem, hogy hányunk, vagy hogy hányunk. Ez egy mentális egészségi állapot. Bár senki sem szeret hányni, ebben az esetben a félelem meghaladja a normális szintet. Ez azt jelenti, hogy a hányás puszta gondolata is nagy szorongást és szorongást okoz.

Ez a félelem olyan súlyos lehet, hogy befolyásolhatja a mindennapi életet, a közérzetet, a társas kapcsolatokat, sőt még az evés és ivás képességét is. Amikor hányingered van, vagy amikor hányni látsz valakit, erős félelmet érezhetsz az olyan dolgoktól, mint:

• Hogy nem tudom abbahagyni a hányást.
• Hogy mások előtt szégyellni fogod magad.
• Biztosan van valami komoly betegség a szervezetben.
• Hogy nem lesznek képesek uralkodni magukon.

Ezt nevezik „specifikus fóbiának” a Mentális Zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyvében (DSM-5). Vagyis egy adott dologtól vagy helyzettől való rendellenes félelem.

Mennyire gyakori ez az állapot?

Valójában az emetofóbia viszonylag ritka állapot. A jelentések szerint a világ népességének mindössze 0,1%-át érinti. Ez körülbelül minden ezredikat jelent. Azonban valamivel gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál.

Milyen tünetei vannak az emetofóbiának?

Emetofóbia esetén a következő tüneteket tapasztalhatja, ha hányást hall vagy lát, vagy hányingert érez:

Mentálisnak tűnő dolgok:

• Sok szorongás
• Nyugtalanság, szorongás
• Intenzív nyomás, mentális stressz
• Pánikroham
• Olyan érzés, mintha az egész világ rám omlana.

Fizikailag érzékelhető tünetek:

Ezen mentális stressz mellett a tested a következő tüneteket is mutathatja:

• Megnövekedett pulzusszám (olyan érzés, mintha kalapálna)
• Izzadó
• Testremegés
• Gyomorrontás, hányinger
• Úgy érzed, mintha a mellkasod összeszorulna
• Szédülés (vertigo), ájulás

Amit e félelem miatt teszel (viselkedési jellemzők):

A hányástól való félelmed miatt öntudatlanul gyakorolhattál ilyen dolgokat, hogy felkészülj az eshetőségre:

• Bármerre megyek, keresek egy fürdőszobát, és megpróbálok a közelében maradni.
• Egy szemetes van az ágyam mellett alszom.
• Kerüld a hosszú távú busz- és autóutakat. Kerüld a víz közelségét, különösen a hajókat és a hullámvasutakat.
• Kerülje a hányingert vagy hányást mellékhatásként felsoroló gyógyszerek szedését.

Jelek, amelyek arra utalhatnak, hogy emetofóbiád van

Ezeket a jeleket is láthatod valakinél, akinél ez a félelem jelentkezik. Te is teheted ezeket a dolgokat:

• Vonakodás új ételek és italok kipróbálásától.
• Kerüld azokat a boltokat, ahol korábban hánytál, vagy hasonló ételeket.
• A hányásra utaló szavak ("hányinger", "hányás") használatának vonakodása.
• Kerülje a beteg embereket vagy azokat a helyeket, ahol betegek tartózkodnak (például kórházak).
• Kerüld az éttermi étkezést.
• A társasági események és az utazások csökkentése.
• A reggeli rosszullét miatti teherbeeséstől való félelem.

Lehet, hogy ezt is csinálod:

• Mosson gyakran kezet.
• Mindig megmérem a hőmérsékletemet, és megnézem, hogy van-e bármilyen fizikai problémám.
• Korlátozzák az elfogyasztott étel mennyiségét, nagyon keveset esznek.
• Az ételt hosszú ideig főzik, hogy elpusztítsák a baktériumokat.
• Dobd ki a lejárati szavatosságú élelmiszereket.
• Amikor valaki hányásról beszél, savanyú arcot vág és becsukja a szemét.

Melyek az emetofóbia okai?

Az emetofóbiát gyakran egy nagyon kellemetlen vagy szorongást okozó élmény okozza, amely hányással jár. Gondoljon valami ilyesmire:

• Ha nyilvános helyen vagy egy csoport előtt hánytál, és zavarban voltál.
• Ha súlyos betegségben szenved, például gyomorfájásban, ételmérgezésben vagy alkoholmérgezésben, és túlzottan hány.
• Ha étel elakad a torkodban.

Egy ilyen élmény mélyen bevésődhet az elmédbe, és ez a félelem felhalmozódhat körülötte.

Az emetofóbia bizonyos mentális egészségügyi állapotokkal is együtt járhat. Például azoknál az embereknél, akik olyan állapotban szenvednek, mint az „obszesszív-kompulzív zavar (OCD)” (nem kívánt gondolatok és cselekedetek) vagy az „evési zavar”, nagyobb valószínűséggel alakul ki ez a félelem.

Mik ezek a kiváltó okok?

A „kiváltó okok” olyan dolgok, amelyek kiváltják a tüneteket és fokozzák a félelmet. Emetophobiában szenvedők számára az ilyen dolgok lehetnek „kiváltó okok”:

• Hányinger érzése.
• Látni, hogy valaki más hány.
• Hányással kapcsolatos szavak hallása vagy kimondása.
• Amikor új helyre mész, mert nem tudod, hol van a legközelebbi `(fürdőszoba)`.
• Olyan ételek és italok közelében lenni, amelyek a múltban hányást okoztak.

Ez olyan, mint egy ördögi kör . Vagyis a félelemmel teli hányinger és hányás tünetei, amelyeket gyakran a félelem kísér, súlyosbodhatnak. A hányinger akár fokozódhat is, mert fél.

Az emetofóbiából eredő szövődmények

Ha ezt a félelmet nem kezelik megfelelően, további problémákhoz vezethet.

• Alultápláltság és kiszáradás: A nem megfelelő étkezés és ivás miatt a szervezet elveszítheti a szükséges tápanyagokat és vizet.
• Egyéb fóbiák: Például az agorafóbia, ami a kinti vagy zsúfolt helyekre való kimenéstől való félelem.
• Táplálkozási zavarok: Olyan állapotok, mint az anorexia nervosa, amelyek súlyosan csökkentik az ételbevitelt.
• Társadalmi elszigeteltség: Az emberek magányossá válhatnak, mert csökkentik a társasági interakcióikat és eseményekre járnak.
• Depresszió: Az állandó félelem és szorongás a boldogság elvesztéséhez vezethet.

Hogyan lehet pontosan diagnosztizálni az emetofóbiát? (Diagnózis)

A háziorvosod pszichológushoz vagy pszichiáterhez utalhat. A pszichiáter az, aki véglegesen megállapíthatja, hogy emetofóbiád van-e.

Az orvos részletes kérdéseket fog feltenni a kórtörténetéről, tapasztalatairól és tüneteiről. Általában emetophobia gyanúja merül fel, ha legalább hat hónapja fennáll ez az intenzív félelem és szorongás a hányással kapcsolatban .

Az orvosok a Mentális Zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyvét (DSM-5) használják ezen állapotok diagnosztizálására. Emellett más fizikai vagy pszichológiai okokat is keresnek a tünetek hátterében.

Általában a fóbia azonosításához legalább a következő négy tényezőnek kell jelen lennie:

1. Intenzív és szokatlan félelem: A hányástól való félelem sokkal nagyobb a normálisnál, és irracionális.

2. Előzetes szorongás: Állandóan olyan helyzetekre gondol és fél azoktól, amelyek hányáshoz vezethetnek.

3. Elkerülés: A hányás és az azzal összefüggésbe hozható dolgok lehető legnagyobb mértékű elkerülése. Néha akár szélsőséges dolgok is történhetnek a elkerülése érdekében.

4. A mindennapi tevékenységek akadályozása: Ez a félelem valamilyen módon zavarja a normális életet és tevékenységeket.

Milyen kezelési módok vannak az emetofóbia kezelésére?

A jó hír az, hogy léteznek hatékony kezelések az emetofóbiára. A főbb alkalmazott kezelések a következők:

• Kognitív viselkedésterápia (CBT)
• Expozíciós terápia
• Gyógyszerek (bizonyos esetekben)

Kognitív viselkedésterápia (CBT)

Ezt „(KKT)”-nek nevezik, ami egyfajta pszichoterápia, ami egyfajta beszélgetésterápia. Segít kezelni a félelmeiddel kapcsolatos gondolataidat és viselkedésedet. Egy terapeutával beszélgetve a következőket teheted:

• Tudd meg, hogyan alakult ki ez a félelem, és miért okoz neked ekkora stresszt.
• Tanuld meg a félelmed és a szorongásod kezelésének módjait, amikor érzed magad (például légzőgyakorlatokkal és elmenyugtató technikákkal).
• Nézz szembe azokkal a helyzetekkel, amiket elkerülsz (például utazás, társasági események), és találj módot az alkalmazkodásra hozzájuk.
• Tanuld meg, hogyan bánj biztonságban a félelmeiddel, és hogyan nézz szembe a kihívást jelentő helyzetekkel, amelyek félelmet keltenek benned.

A „(KKT)” terápia időt és türelmet igényel. Eleinte nehéz lehet beszélni az érzéseidről egy új személlyel. Lehet, hogy újra fel kell elevenítened a fájdalmas emlékeket és azokat a helyzeteket, amelyeket megpróbálsz elfelejteni. De ne feledd, a terapeutád azért van ott, hogy segítsen és támogasson a céljaid elérésében.

Expozíciós terápia

Ez magában foglalja , hogy fokozatosan kiteszed magad a félelmeidnek egy ellenőrzött, biztonságos környezetben. Idővel ez csökkenti a félelmedet és a szorongásodat, és kevésbé leszel érzékeny a hányásra. Az emetofóbia expozíciós terápiája a következőket foglalhatja magában:

• A „hányás” szó vagy kapcsolódó szavak („hányinger”, „hányás”) kimondása vagy hallása.
• Körben forgás hányinger kiváltására, orvosi jóváhagyással.
• Olyan nyilvános helyre menni, amit korábban elkerült.
• Olyan tévéműsor vagy film nézése, amelynek hányingert kiváltó jelenetei vannak.

Ez az „expozícióterápia” lépésről lépésre történik. Nem lépsz tovább, amíg teljesen kényelmesen nem érzed magad az egyikkel. Az emetofóbia „expozícióterápiájának” utolsó, és talán legnehezebb lépése a „szimulált hányás” . Itt az orvos valójában nem hánytat. Ehelyett egy pépesített, pasztaszerű ételt ad (például „tejszínes kukoricát” vagy „sült babot”), és megkér, hogy vegyél belőle egy kanálnyit, tedd a WC-be vagy a szemetesbe, majd szimuláld, milyen érzés hányni. Ez a legnehezebb rész sok ember számára. Ezeket az „expozícióterápiás” technikákat gyakran a „kognitív viselkedésterápiával” együtt alkalmazzák.

Gyógyszerek

A gyógyszereket általában nem írják fel specifikus fóbiák, például az emetofóbia esetén. Azonban néha, amíg pszichológiai terápián vesz részt, vagy ha az elkerülhetetlen, gyógyszert kaphat a félelem és a szorongás tüneteinek átmeneti csökkentésére. Ezek a következők lehetnek:

• Pszichotróp gyógyszerek: Ilyenek például a benzodiazepinek és az antidepresszánsok.
• Emésztőrendszeri gyógyszerek: Gyomorpanaszok és hányinger csökkentésére szolgáló gyógyszerek, például hányingercsillapítók.

Mivel ezeknek a gyógyszereknek lehetnek mellékhatásai, konzultáljon orvosával, és pontosan kövesse az utasításait.

Milyen gyorsan fogom jobban érezni magam a kezelés után?

Amint elkezdi a kezelést, vagy elkezdi szedni a gyógyszereit az előírt módon, jobban fogja érezni magát. Ez a fóbia azonban nem fog egyik napról a másikra javulni. Több hónapba is telhet, mire megtanul együtt élni ezzel a félelemmel és megbirkózni vele. Nem mindenkinek tart ugyanannyi idő a felépüléshez.

Mi az emetofóbia kilátása?

Bár a fóbia megléte nyomasztó lehet, a kezelés segíthet csökkenteni a félelmet és a szorongást. A kezeléssel az állapota jelentősen javulhat. Orvosi csapata segíthet megváltoztatni a hányással kapcsolatos gondolkodásmódját és viselkedését. Kezelés nélkül az emetofóbia befolyásolhatja mentális és fizikai egészségét, valamint társas kapcsolatait és szeretteivel való interakcióit.

Megelőzhető az emetofóbia?

Nincs olyan konkrét módszer, amelyet még nem találtak ki arra, hogy megakadályozzák ennek a helyzetnek a kialakulását.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha azt tapasztalod, hogy ez a félelem folyamatosan jelen van az elmédben, irányítja a viselkedésedet és befolyásolja a közérzetedet, mindenképpen fordulj orvoshoz. Vannak kezelések az emetofóbiára, ezért ne félj segítséget kérni.

Kérdések, amelyeket fel kell tennie orvosának

Amikor orvoshoz fordul, az alábbi kérdéseket teheti fel, hogy jobban megértse a helyzetet:

• Mi ennek a félelemnek az oka bennem?
• Milyen kezelést ajánl nekem?
• Milyen mellékhatásai vannak a felírt gyógyszernek?
• Mennyi ideig kell pszichoterápiára járnom?
• Mit tegyek, ha az expozíciós terápia miatt rosszabbodik az állapotom?

Végül a legfontosabb dolog (hazavihető üzenet)

Normális, ha rettegést és „sóhajt” érzünk hányáskor. Senki sem szereti. De néha egy rossz tapasztalat a hányással megváltoztathatja a róla alkotott képünket, és állandó, kontrolláló félelemmé alakíthatja azt.

Ha úgy érzed, hogy ez a félelem zavarja a mindennapi tevékenységeidet, a fizikai és mentális jólétedet, fordulj orvoshoz. Az emetofóbia kezelése nagyon hatékony, és segíthet jobban érezni magad. Nem kell egyedül megküzdened ezzel.

` Emetofóbia, hányástól való félelem, hányingertől való félelem, mentális egészség, pánik, szorongás